А у меня глаза устали! Наши глаза испытывают колоссальную нагрузку в течение дня, особенно когда приходиться по несколько часов подряд работать за компьютером. Потом мы приходим домой и включаем телевизор, и опять наши и без того уставшие глаза подвергаются нагрузке. И так пять дней в неделю, а иногда и больше. Вашим глазам тоже нужен отдых. Сделайте несложную гимнастику для глаз!
Гимнастика для глаз.
Вот несколько упражнений, которые помогут вашим уставшим глазам немножко расслабиться.
-
Сядьте удобнее, закройте глаза и расслабьтесь. Затем аккуратно надавите подушечками пальцев в уголки глаз и совершайте круговые движения вокруг глаз.
-
Откройте глаза и смотрите прямо перед собой. Медленно переместите свой взгляд вправо. Голова должна оставаться неподвижной. Затем так же медленно влево. Повторите 6 раз. По окончании этого упражнения несколько раз поморгайте.
-
Теперь повторите предыдущее упражнение с той лишь разницей, что вам необходимо переместить взгляд максимально вверх, затем вниз. Повторите 6 раз. Несколько раз поморгайте.
-
Теперь перемещайте свой взгляд по диагонали из левого верхнего угла в правый нижний 6 раз. Поморгайте, и точно так же из правого верхнего в левый нижний, тоже 6 раз. Поморгайте.
-
Взглядом нарисуйте перед собой квадрат. Смотрите в левый верхний угол. Переместите взгляд вправо, вниз, влево и вверх. Повторите 6 раз. Поморгайте. И точно так же в обратную сторону. Несколько раз поморгайте.
-
Совершайте круговые движения глазами 6 раз по часовой стрелке, поморгайте, и далее 6 раз против часовой стрелки. Несколько раз поморгайте.
-
Теперь потрите свои ладошки друг о дружку, чтобы они немного согрелись. Закройте глаза. Обопритесь локтями на стол и приложите ладони к глазам, чтобы свет перестал к ним поступать. Тепло ладоней и отсутствие света расслабляет мышцы глаз. Посидите так 5 минут и подумайте о чем-нибудь хорошем. Через 5 минут начинайте моргать и медленно убирать ладони от глаз.
Если вы все сделали правильно, ваши глаза будут чувствовать себя намного лучше.
Также, если ваши глаза устали, можно попробовать несколько старых проверенных способов.
-
Положить на глаза ватные тампоны, смоченные в холодной воде
-
Положить на глаза заваренные и остывшие чайные пакетики
-
Промыть глаза настоем ромашки
Эти способы отлично помогают снять с глаз красноту и усталость.
А вы знаете что…?
- Узнайте все о том, как варить креветки
- Калорийность продуктов и готовых блюд можно найти в таблице.
- Огромное количество людей задаятся вопросом «Как похудеть за неделю на 10 кг?«
Женский фитнес журнал Miss-Vip.ru