Фитнес & велнесс

Недовольна своим отражением в зеркале? Комплексуешь, когда любимый нежно хлопает тебя по животику? Устала быть вечно голодной и злой, пытаясь в очередной раз сбросить пару килограммов? Остановись и успокойся. Глубоко вдохни и прочти эту статью, где речь пойдет о китайской гимнастике для похудения – цигун.

Женский бодибилдинг – вид спорта, воспринимаемый довольно неоднозначно. И дело здесь не только в очень серьезном подходе к построению тренировочного процесса и использовании силовых спортивных снарядов, дело – в самом отношении к этому спорту.

Школьная программа изобилует множеством предметов, многие из которых в дальнейшей жизни могут и не пригодиться. Действительно, для чего девушке необходимо изучать физику, геометрию или химию?

Извечное стремление девушек к совершенству вполне объяснимо. Самой природой прекрасной половине человечества подарено чувство гармонии, гармонии души, тела и человеческих отношений.

Пилатес - для многих это понятие настолько знакомо, что стало неотъемлемой частью образа жизни, направленного на укрепление здоровья, улучшение настроения и сохранение великолепной физической формы.

Дженни Линн, титулованная фитнесистка, раскрывает секреты тренинга мышц пресса. Результат гарантирован!

Целенаправленный тренинг спины сказочно изменит всю ваши фигуру. Спина станет по-балетному прямой, плечи развернутыми. Даже походка и та изменится. Будет легкой и пружинистой. Правда, чтобы достичь этой цели, вам придется тренироваться регулярно и преданно.

Прямая спортивная спина, да еще с резким мышечным рельефом под тонкой загорелой кожей — вот тот фитнес-идеал, который исповедует звезда фитнеса Бет Хорн! Следуйте ее советам, и ваша спина тоже станет идеальной!

После расчета собственного общего ежедневного расхода энергии и регулирования его в соответствии с вашей целью, если сумма существенно выше или ниже текущего потребления, вам может понадобиться постепенно настраивать калорийность питания.

Математика баланса калорий проста: чтобы сохранить свой вес на нынешнем уровне, вы должны оставаться на прежнем уровне вашей ежедневной калорийности. Чтобы похудеть, вам нужно создать дефицит калорий за счет снижения количества калорий чуть ниже прежнего уровня.