Я знаю, что должна измениться, я пыталась, но мне не удалось!" Знакомо, не так ли? Зачастую, изменение привычки кажется просто невозможным. Многим из нас, на самом деле, просто не хватает мотивации, чтобы менять наши привычки, а именно, все наши плохие привычки, те, которые действительно влияют на наше здоровье.

Как быть, если прогресса в занятиях давно не наблюдается, вес не уменьшается уже много месяцев, а желания тренироваться все меньше? Как? Таскать себя за уши в зал глупо. Фитнес тренировки дают отдачу, когда приносят удовольствие. На самом деле это большая проблема. В наш век стрессов иногда не так-то просто заставить взять на себя дополнительную нагрузку в тренажерном зале. На спортивном языке все это называется мотивацией. Она включает в себя и ваше желание тренироваться, и все то, что внутри вас этому мешает.