Голодание – это лечебный метод, поэтому он требует специальной тщательной подготовки, в противном случае существует серьезная опасность нанесения непоправимого ущерба организму.
Кажется, эффективность налицо, но видимая эффективность метода голодания для похудения имеет обратную сторону: весь сброшенный вес быстро возвращается, а к нему быстренько «налипают» дополнительные килограммы сверх нормы.
Нужно ли объяснять, почему, прежде чем объявлять голодовку, нужно принять во внимание ряд важных правил.
Правила голодания для похудения и оздоровления
Сжигание жира происходит во время голодания только в самом начале, а после этого организм резко переключается на режим жиросберегания, а мы получаем двойную порцию лишнего веса.
Вместе с жиром организм сжигает и мышечную массу, что, в свою очередь, чревато довольно серьезными процессами истощения в организме.
Не думайте, что, просидев для похудения на голодании неделю, вы полностью избавитесь от такой вредной привычки, как привычка есть. Как только вы «сорветесь», остановить вас будет трудно, поскольку помимо элементарного желания поесть в вас проснется еще и жажда получить «вознаграждение» за стойкость во время голодовки, что неизбежно приведет к перееданию.
Во время голодовки ваш организм не будет получать энергии, поскольку калорий вы его лишите. Соответственно, у вас не останется сил на так необходимые в процессе снижения веса физические упражнения. Похудеть-то вы, может быть, и похудеете, но привлекательности это вам не прибавит.
Словосочетание «голодный и злой» как нельзя лучше характеризует состояние человека во время голодания. Настроение портиться больше не от того, что вы постоянно испытываете чувство голода, а от вида сытых и довольных жизнью окружающих. Человек, который с оздоровительной и лечебной целью приступает к голоданию для похудения, должен обязательно обеспечить себе поддержку окружающих, либо полную от них изоляцию, иначе психологический фактор сделает вашу голодовку невыносимой.
Следует учитывать и подверженность голодающих различным болезням и инфекциям. Сжигая мышечную массу наряду с жировой тканью, вы угнетаете собственный иммунитет, и это не говоря уж о проблеме обмена веществ, которому голодание не пойдет на пользу.
Голодание для похудения: выводы
И если все вышесказанное вашу решимость приступить к голоданию не пошатнуло, то примите во внимание тот факт, что лечебное голодание – очень эффективный процесс, но в первую очередь для оздоровления организма, а с любым лекарством шутки плохи, поэтому все должно происходить последовательно и спокойно.
Не воспринимайте голодание как очередную диету или легкий способ похудеть. Важно нормализовать, а не истребить вес, а это возможно только при условии, что ваше голодание будет в первую очередь направлено на целостное оздоровление организма.