Месяц: Июль 2011

Мнением более 2000 холостых парней на первом свидании интересовалось социологическое агентство «ElitePartner-Trendmonitors», и его выводы не могут быть ошибочными.

Итак: для того, чтобы правильно флиртовать с мужчиной во время первой встречи, нужны интуиция, естественность, чувство собственного достоинства — качества, которые просто одним лишь желанием и усилием воли у себя не выработаешь. Но есть несколько секретов, которые гарантированно помогут познакомиться с понравившимся парнем. И есть несколько типичных ошибок в поведении на первом свидании. Избежать их – уже половина дела в науке профессионального флирта с парнем.

Совет №1. Произведите хорошее впечатление!

Чтобы правильно флиртовать с парнями, инвестируйте в свой внешний вид. Тот, кто накануне не поленился потратить время и деньги на причёску и макияж, имеет больше шансов на успешный флирт. 46% опрошенных мужчин за несколько минут знакомства или даже до него, лишь издали наблюдая за девушкой за соседним столиком, мгновенно выясняют для себя, смогли бы они в неё влюбиться. Каждому пятому достаточно для этого решения всего несколько секунд. И только 17% мужчин нужно пообщаться с девушкой около часа, чтоб понять, нравится ли она ему. И около 16% особенно основательных парней требуется несколько свиданий с женщиной, чтобы определиться со своим любовным потенциалом. Психологи утверждают, что для того чтоб почувствовать симпатию и притяжение, достаточно пары минут. Наше подсознание мгновенно сканирует важнейшие сигналы и оправляет готовое решение в мозг: «Отбой или пора начинать наступление».

Ни в коем случае: не назначайте свидание вслепую среди недели!

Пятница — прекрасный день для запланированных первых свиданий и новых знакомств. Среди недели, согласно опросам, холостые мужчины назначают свидания неохотно. И это не удивительно – слишком мало времени, чтоб приготовиться внутренне, привести себя в порядок, голова занята проблемами рабочего дня и деловыми планами на утро. Мужчины предпочитают флиртовать и ходить на свидания ближе к выходным: 29% по пятницам и 52% по субботам-воскресеньям.

Совет №2. Привлеките его внимание

Если пункт первый исполнен в точности, и ваш внешний облик уже вызвал у парня симпатию, для успешного знакомства достаточно пристального взгляда, зрительного контакта и вашей улыбки. Кому подходить первому? Лучше дождаться реакции парня. Преобладающее большинство из них предпочитают чувствовать себя охотником, а не трофеем.

Ни в коем случае: Нежное поглаживание пальцами ножки бокала, облизывание губ, закидывание ноги на ногу, игра со своими локонами хороши, если выглядят естественно. Неотполированные до совершенства методы привлечения внимания будут выглядеть неумелыми акробатическими трюками. Чтобы научиться флиртовать с парнями, позвольте своему телу «говорить» непроизвольно или скрупулёзно изучайте язык телесного флирта дома перед зеркалом.

Совет №3. Встречайтесь днём!

60% одиноких парней предпочитают завязывать знакомства с девушкой за ужином. Ещё треть охотно флиртует или отвечает на флирт ближе к полднику и лишь 5% холостяков знакомятся среди белого дня. Хотя эксперты в деле пикапа рекомендуют первое свидание вслепую назначить именно на дневное время. Во время первой встречи речь идёт лишь о том, чтоб выяснить, возникнет ли симпатия между парнем и девушкой. Имеет ли смысл продолжать знакомство, станет понятно через несколько минут, а вежливо покинуть столик и не продолжать неинтересное общение решаются немногие. Встреча за обедом или небольшая прогулка днём менее формальны и идеально подходят для первого флирта и свиданий вслепую.

Ни в коем случае: не предавайтесь напрасным надеждам!

Положа руку на сердце, констатируем: мужское молчание после первого знакомства не предвещает ничего хорошего. Он смертельно болен, потерял номер телефона или слишком занят на работе? Вряд ли. После 3 дней молчания мужчины можно смело прекращать строить предположения и отправляться на новое свидание. Трёхдневную паузу после первой встречи выдерживают не более 5% парней. Поэтому вместо того чтоб терзать себя муками самобичевания, одинокой девушке лучше инвестировать свою энергию в новое знакомство. Если свидание прошло удачно, треть мужчин звонит женщине в этот же вечер. Ещё 44% набирают номер понравившейся девушки на следующий день.

И кстати: женщины стали более эмансипироваными. 61% из них сами звонят парню после приятного свидания. И лишь 15% дам по-прежнему считают, что проявлять инициативу после свидания – исключительно мужское занятие.

Виды хлебцев

Производятся хлебцы из муки любых зерновых культур. В зависимости от исходного сырья, применяемого в их производстве, хлебцы делятся на ржаные, рисовые, пшеничные, гречневые, пшенично-ржаные и мультизлаковые. Они не содержат ни сахара, ни дрожжей, которые не несут в себе ничего полезного, кроме угрозы приобретения лишнего веса. Самыми полезными являются хлебцы из цельных зерен.

Состав хлебцев

Кроме злаков в состав хлебцев могут входить отруби, дробленая крупа, пророщенных зерна злаков, а также кальций, лецитин, йод, морская капуста, чеснок, каротин, изюм, укроп и прочие ингредиенты. Их добавляют для улучшения вкусовых качеств продукта, а также его полезных и питательных свойств.

В составе хлебцев очень много клетчатки. Для сравнения, ее в 100 граммах хлебцев столько же, сколько в килограмме овсянки или 6 караваях ржаного хлеба.

Белок, который находится в составе продукта, является легкоусвояемым для организма. Кроме того, в хлебцах содержится определенный запас витаминов и микроэлементов.

О пользе хлебцев

Этот продукт благодаря натуральности всех компонентов является исключительно диетическим. Поэтому его рекомендуют людям, желающим снизить вес, страдающим от нарушения обмена веществ и проблем с желудочно-кишечным трактом, склонных к аллергиям, а также детям.

Клетчатка, содержащаяся в хлебцах, благотворно сказывается на работе кишечника, выводит токсины и сама является средой для полезных микроорганизмов.

Хлебцы с различными добавками применяются для лечения и предупреждения заболеваний нервной системы, ожирения, болезней печени, почек, сердца, щитовидной железы, атеросклероза, язвенной болезни, а также изжоги.

Могут ли хлебцы быть вредными для здоровья?

При всей пользе хлебцев, нужно помнить, что они могут быть лишь частичной заменой хлебу. Переходить на хлебцы полностью, отказываясь от обычного хлеба, нельзя. Не стоит злоупотреблять хлебцами с добавками, имеющими лечебную направленность.

Калорийность хлебцев

Калорийность хлебцев, на самом деле, не намного меньше, чем калорийность обычного хлеба. Она равняется примерно 300 ккал на 100 граммов. В этом нет ничего удивительного, если учесть, что для производства обоих видов хлеба используется одинаковое исходное сырье.

Однако хлебцы в отличие от хлеба состоят из «медленных» углеводов, которые постепенно усваиваются организмом и надолго сохраняют чувство сытости. То есть, если в день будете съедать около 35 граммов клетчатки, содержащейся в хлебцах, то одновременно ваш организм вынужден будет сжигать 245 килокалорий. То есть 3-5 хлебцев в день достаточно, чтобы дождаться эффекта похудений и начать чувствовать себя значительно лучше.

Хлебцы для похудения

Для похудения существует отдельный вид хлебцев с пониженной калорийностью. Самые полезные из них – это зерновые с пористой структурой. Они могут быть приготовлены из различных круп. Особый процесс обработки злаков и круп позволяет изготавливать хлебцы так, чтобы на их переработку наш организм тратил меньше сил. При этом продукт содержит кроме углеводов большой набор полезных веществ.

Содержащаяся в составе хлебцев клетчатка не может быть переварена организмом, поскольку он не вырабатывает таких ферментов, которые способны расщеплять целлюлозу. При этом компоненты, входящие в клетчатку, хорошо вбирают влагу, канцерогены и токсины, выводя их из организма. Одновременно эти компоненты и увеличивают комок еды, которая двигается по кишечнику, что приводит к его эффективному очищению и способствует ускорению обменных процессов. А от скорости обменных процессов в первую очередь и зависит процесс похудения.

Для достижения эффекта похудения нужно есть около 50-70 граммов хлебцев в день отдельными курсами с небольшими перерывами.

Как выбрать хлебцы

Главное правило при покупке хлебцев – это тщательное изучение их состава, указанного на упаковке. Не стоит приобретать продукт, если в него включены какие бы то ни было добавки искусственного происхождения: ароматизаторы, усилители вкуса, и уж тем более генетически модифицированные продукты.

Убедившись в натуральности компонентов, можно далее ориентироваться на особенности собственного организма. В том случае, если вы знаете о своих заболеваниях, и вам рекомендовано употреблять какие-либо минеральные вещества в большем количестве,  то подбирайте хлебцы с повышенным содержание полезных для вас элементов.

Так, пшеничные или ячменные хлебцы лучше покупать людям, у которых проблемы с желудком и кишечником, гречневые – диабетикам, чересчур полным людям, а также страдающим анемией, рисовые – страдающим частыми простудами, болезнями почек, нейродермитами и имеющим проблемную кожу. Мультизлаковые хлебцы подходят абсолютно всем.

Настоящие полезные хлебцы должны быть такими:

• хрустящими, хорошо пропеченными и сухими;
• равномерные по цвету;
• сделанными из цельных зерен либо же из цельнозерновой муки;
• края их должны быть ровными и не крошиться;
• не содержать красителей, дрожжей, модифицированного крахмала, консервантов, антиокислителей и пр. нездоровых компонентов.

Состав кураги

В составе кураги содержится намного больше солей кальция, чем натрия, поэтому она является здоровым диетическим продуктом. Диетологи советуют периодически проводить разгрузочные дни на этих сухофруктах. Курагу также включают в состав многих диет.

В кураге много витамина А, необходимого для правильной работы почти всех систем организма человека. В принципе, набор витаминов, содержащихся в продукте, не очень большой. Кроме витамина А в состав кураги входят также витамины С, РР и некоторые витамины группы В.

Примечательно, что по содержанию минеральных компонентов (калия, кальция, железа, фосфора), курага существенно превосходит многие свежие фрукты. В составе кураги очень много магния, необходимого для лечения малокровия и гипертонии.

В кураге содержатся органические кислоты и пектины, которые выводят из организма многие тяжелые металлы и даже радионуклиды.

Полезные свойства кураги

Этот продукт обладает удивительным свойством поднимать настроение, снимать усталость и помогать справляться со стрессами. Она является великолепным общеукрепляющим свойством.

Курага способна облегчать и предупреждать анемию, заболевания сердца и ЖКТ, а также улучшать зрение. Регулярное употребление в пищу кураги помогает избежать закупорки сосудов и возникновения твердых опухолей. При этом курага не только обладает полезными лечебными свойствами, но также оказывает косметический эффект на кожу, сохраняя ее молодость, и волосы, поддерживая их жизненную силу и красоту.

Курага обладает мочегонным действием, что является полезным для людей с заболеваниями почек или сердечнососудистой системы.

Этот продукт очень ценен для страдающих сахарным диабетом, гиповитаминозом и заболеваниями щитовидной железы.

Еще одно полезное свойство кураги — она способна очень хорошо повышать уровень гемоглобина. А также включение в рацион кураги приводит к улучшению памяти.

Пищевая ценность и калорийность кураги

В ста граммах этого продукта содержится 65,9 г углеводов, 5,2 г белков и всего 0,3 г жиров. Содержание сахара в равных долях представлено глюкозой, фруктозой и сахарозой, которые легко усваиваются организмом. Гликемический индекс кураги равен 60. Калорийность кураги – 215 килокалорий на 100 граммов.

Необходимая дневная норма кураги

Курага является концентрированным продуктом. Поэтому слишком много ее есть не стоит. Она содержит большое количество клетчатки, которая в слишком больших количествах может быть вредной для кишечника и желудка.

В связи с этим рекомендуется есть курагу не более 80-100 граммов в день. Ее можно есть как в обычном виде, так и в составе различных блюд. Однако не стоит подвергать ее длительной тепловой обработке, чтобы не нанести вреда ее полезным свойствам. Курага хорошо сочетается с мясом, рисом, рыбой, а также является незаменимым компонентом множества салатов. Полезными и очень вкусными получаются компоты на основе кураги.

Как выбрать курагу

Выбрать хорошие качественные сухофрукты не так-то просто. Одно из важных правил при выборе кураги – это срок ее годности. Не покупайте курагу со сроком хранения более двух месяцев в холодильнике. Эту информацию обязаны предоставлять продавцы.

Цвет хорошей кураги должен быть с легким коричневым оттенком. Яркий янтарный цвет свидетельствует о том, что продукт был обработан специальным сернистым газом для повышения срока хранения и придания внешнего глянца. На самом деле такая курага гораздо менее полезна, а возможно, даже опасна для здоровья.

Курага должна быть мягкой и не обладать никакими привкусами (к примеру, привкусом копчения). Вы вправе узнать у продавца о способе обработки сухофруктов.

Одними из лучших видов кураги считаются турецкие сушеные абрикосы. Там для выращивания и сушки плодов существуют идеальные климатические условия.

Хранить купленную курагу дома рекомендуется в сухом темном месте, чтобы она не теряла присущих ей изначально качеств.

Что нужно знать о процессе изготовления кураги

Курагу изготавливают двумя способами: традиционным и производственным. Традиционная сушка проходит на солнце. Изготовленные этим способом сухофрукты самые полезные и безопасные для здоровья. При производственной сушке применяются сушильные камеры. Часто в процессе такой сушки курагу обрабатывают сернистым ангидритом. Это вещество небезопасно для аллергиков. После такого способа сушки курага становится очень привлекательной внешне, яркой и аппетитной. Однако менее полезной. Если вы купили курагу идеально золотистого цвета, то для того, чтобы себя обезопасить от возможных неприятностей вроде аллергии, замочите ее на 10-15 минут в теплой воде и затем тщательно промойте.

Афродизиаками принято называть натуральные и химические вещества, чьё предназначение усиливать сексуальное желание, потенцию и повышать интенсивность как оргазма у мужчин, так и оргазма у женщин. Последнее время афродизиаком нередко называют Виагру. Хотя она скорее – довольно эффективное лекарство при нарушениях эрекции. А вот другое чудо фармпромышленности – таблетки Емазекс или Йохимбин вполне можно причислить к группе афродизиаков. Сюда же относят различные мази, предназначенные для втирания в пенис или клитор, капли, чаи, экстракты растений или пряностей для добавления в пищу.

Самые известные афродизиаки

Алкоголь: его возбуждающее действие известно с древних времён. Алкоголь в умеренных дозах вызывает сексуальное желание, а у мужчин улучшает потенцию и увеличивает продолжительность полового акта. На интенсивность оргазма алкоголь, к сожалению, или не влияет, или даже ухудшает его качество.

Гармалин: добывается из растения «Banisteria caapi», родом из Южной Америки. Декоративная лоза более известна любителям острых ощущений как аяхуаска белая. Из неё получают сильно действующий галлюциноген Яхе. Считается, что гармалин увеличивает чувственность и усиливает сексуальное желание.

Датура. Об афродизиаке, добытом из дурмана, упоминает в своём «Дон-Жуане» Карлос Кастанеда. Он описывает в своей книге якобы давние любовные церемонии индейцев племени яки. 4-5г листьев дурмана смертельны для ребёнка. Ядовиты все части растения, а наибольшая концентрация яда содержится в семенах дурмана. Поэтому вопрос о любовной силе датуры остаётся открытым, а вот её способность вызывать сильные галлюцинации и психозы сомнений не вызывает.

Кантаридин. Вещество более известно под названием «шпанская мушка». Именно под этим наименованием его предлагают клиентам в секс-шопах несмотря на серьёзные, а иногда и опасные для жизни побочные эффекты действия препарата. На самом деле кантаридин производят не из мух, а из жуков «Cantharis vesicatoria». Их измельчают до состояния порошка и запивают водой. Кантаридин действует на рецепторы мочевого пузыря, мочеиспускательного канала и вызывает сильную длительную эрекцию у мужчины. Действие этого афродизиака на себе проверяли исторические знаменитости: Генрих IV, Карл IX, кардинал Ришелье и многие другие. Недавно было доказано, что при частом употреблении кантаридина или больших дозировках препарата возможны серьёзные проблемы со здоровьем. Шпанская мушка – яд для нервных окончаний. Её приём не только усиливает сексуальное желание, но и способен спровоцировать моторную дисфункцию мочевых путей.

Кокаин и опиум: Оба наркотики известны своей способностью вызывать приятные ощущения, галлюцинации и сильное сексуальное возбуждение, увеличивать интенсивность оргазма. Хорошо известна также наркотическая зависимость, которую вызывают оба препарата.

Йохимбин — один из признанных медициной препаратов, положительно влияющих на потенцию. Вещество извлекают из коры западноафриканского дерева йохимбе и южноамериканского растения белое квебрахо. Йохимбин вызывает возбуждение отвечающих за эрекцию нервных окончаний и используется для лечения функциональной и психогенной импотенции. Побочный эффект действия этого афродизиака заключается в повышении артериального давления и учащении сердечного ритма. Поэтому пациентам с проблемами сердечнососудистой системы йохимбин противопоказан.

Софора — мексиканское средство для потенции и омоложения. Его сырьём служат семена одноименного дерева семейства бобовых. Афродизиак нередко называют красной фасолью и часто используют в составе любовных и омолаживающих смесей. Как и другие растения, в чьём составе есть алкалоиды, софора мексиканская считается ядовитой.

Что об афродизиаках говорят медики?

Несмотря на огромное количество различных видов афродизиаков официальной медициной они не признаны. Довольно часто им приписывается эффект плацебо – т.е. афродизиаки помогают лишь тем, кто верит в их действие, и оказываются совершенно бесполезными для людей, сомневающихся в чудесных свойствах «любовных» препаратов. Нередко вещества, причисляемые к афродизиакам, действительно вызывают возбуждение, но оно не имеет ничего общего с улучшением сексуальных ощущений или потенции.

В многокомпонентном составе афродизиаков местного действия для мужчин практически всегда присутствует анестетик бензокаин. Он продляет половой акт, задерживает семяизвержение, но одновременно снижает чувствительность рецепторов влагалища и нередко вызывает сильную аллергическую реакцию. Серьёзных клинических исследований с участием нескольких сотен подопытных пациентов, как это делается обычно при испытании любого нового лекарства, с афродизиаками не проводилось.

Паприка, устрицы, имбирь, корица, а также более прозаичные томаты, петрушка, салат … Продукты питания тоже могут вызывать желание. Их влияние на нашу сексуальность не так велико, зато при регулярном употреблении их в пищу никаких побочных эффектов – сплошная польза для организма. Но о них мы поговорим уже в рамках другой статьи.

Понятие «оргазм» происходит от греческого слова»orga», что в переводе обозначает бурную пылкую страсть. Согласно учебникам по сексологии пик сексуального наслаждения наступает сразу же после фазы возбуждения и длится всего несколько секунд. Это самое интенсивное эмоциональное и физическое наслаждение, которое может пережить человек. После чувственного шторма наступает расслабление и человек, переживший оргазм, испытывает чувство удовлетворения. Так это звучит в теории, на практике, надеемся, ты уже изведала, что это такое. На всякий случай сообщаем тебе …

Физические признаки оргазма

У мужчин оргазм проявляется семяизвержением и спастическим напряжением мышц промежности. Переживание женского оргазма сложнее. Ему у тебя подчиняется всё тело: клитор, влагалище, промежность, матка судорожно сокращаются, напрягаются соски, кровь приливает к груди и лицу. У некоторых женщин во время оргазма выделяется жидкость белого цвета. Её называют женским эякулятом, а сам оргазм именуют влажным. И у мужчин, и у женщин при оргазме учащается пульс, расширяются кровеносные сосуды. Физический экстаз приводит к выбросу гормонов счастья – эндорфинам. Они-то и провоцируют у тебя ощущение расслабления и благодати после секса.

Что вызывает оргазм у женщин?

И мужчинам, и женщинам для оргазма нужно одно – стимуляция их эрогенных зон. Поэтому гарантия страстного финала — прелюдия, ласки, оральный секс (куннилингус и минет), мастурбация, петинг, а затем уж пенетрация (проникновение). Причём последний пункт для оргазма вовсе не обязателен.

Общеизвестен факт, что для достижения оргазма женщинам требуется больше времени. Виной тому множество причин: общественное давление, которое дамы испытывали много столетий, особенности воспитания, интимные табу и плохое знание собственного тела. А ведь природа подарила женщине сразу несколько видов оргазма. Какой из них лучше, — клиторальный, вагинальный или от стимуляции точки G – решать тебе. А для этого ты должна сама исследовать своё тело, знать какие прикосновения нравятся твоему клитору, и в каких позах ты получаешь больше удовольствия от секса.

В отличие от мужчин у женщин после оргазма не всегда наступает фаза расслабления. Так что вполне возможно, что за одним твоим оргазмом последует другой, и ты испытаешь мультиоргазм.

Женский оргазм в цифрах

95% женщин могут самостоятельно, без помощи мужчины, испытать оргазм благодаря стимуляции клитора. При участии партнёра клиторальный оргазм переживают лишь 45% дам. Мужчина не всегда в состоянии нащупать маленький бугорок, состоящий сплошь из чувствительных нервных окончаний. Помни об этом, когда твой мужчина тебя ласкает. От твоей реакции зависит, сможет ли он правильно «припарковаться».

Только 33% европейских женщин почти всегда во время секса испытывают вагинальный оргазм. Реальность выглядит особенно удручающе, если принять во внимание, что именно этот тип оргазма гарантирует самое продолжительное удовольствие. Среди мужчин таких счастливчиков гораздо больше – целых 94%. Впрочем, в Гонконге, согласно информации от Durex, счастье постоянного оргазма знакомо лишь 8% женщинам. Печально, не так ли?

Британские исследователи Стюарт Броуди и Тильман Крюгер выяснили, что совместный оргазм приносит больше удовольствия. Концентрация гормона пролактина в крови у женщины после удачной кульминации секса с мужчиной на 400% выше чем при исполнении соло. Так что оргазм с любимым в 4 раза лучше оргазма в одиночку – и это математически доказано.

По количеству потраченных калорий один половой акт с оргазмом соответствует 20 минутам ходьбы по лестнице. Дважды занявшись сексом с любимым, ты можешь смело позволить себе съесть Биг Мак (550 калорий), не опасаясь за набранные лишние килограммы. Такой большой расход энергии объясняется тем фактом, что во время секса задействованы более 500 мышц твоего тела.

Начнём с хорошей новости. Примерно у 4 из 5 россиян есть дома аптечка. Проблема лишь в том, что только треть из владельцев домашней аптечки проверяют её содержимое один раз в два года. Большинство делает это гораздо реже, хотя правильно было бы контролировать срок годности всех лекарств и перевязочных материалов ежегодно. Кроме того, у многих домашняя аптечка находится в неподходящем месте: таблетки и бутылочки с сиропом хранятся в тёплом и влажном климате ванной комнаты или в кухонном шкафу.

Домашняя аптечка позаботится не только об ушибах или разбитых коленках ребёнка. При первых признаках першения в горле, кашле или температуре она поможет уменьшить симптомы и пережить время до визита к врачу. Возьми себе на заметку, какие лекарства обязательно должны быть у тебя дома.

Примерный состав домашней аптечки

Рядом с медикаментами, которые ты и твои родные принимают из-за своих хронических болезней (например, диабет, аллергия или гипертония), на случай острого состояния в домашней аптечке непременно должны храниться:

Обезболивающие и жаропонижающие препараты (в таблетках и порошках для взрослых, в форме сиропа или свечей для детей).

Лекарства от кашля, насморка, боли в горле (Не станем рекламировать какой-то конкретный препарат, но хотим напомнить, что от боли в горле в домашней аптечке должны быть не только снимающие боль аэрозоли или леденцы для рассасывания, но и обычный люголь и ромашка для полосканий) Хорошая компания для сосудосуживающих капель при насморке – назальные спреи с морской водой. А в случае кашля пригодится не только отхаркивающий сироп, но и препарат для подавления кашлевого рефлекса для приёма перед сном.)

Лекарства от разных проблем с пищеварением (таблетки от изжоги и ферментной недостаточности при переедании, свечи, травяной сбор или таблетки от запора, сироп при коликах в животе у ребёнка, таблетки для экстренной помощи в случае острой диареи и порошки для электролитных растворов при рвоте).

• Препараты от комариных укусов, солнечных ожогов, зуда (антигистамины)
• Антисептические средства (перекись водорода, зелёнка, йод, спирт)
• Мазь для заживления ран
• Гель от растяжений мышц и связок, вывихов, ушибов

Не забудь также про перевязочные материалы:

• вата;
• стерильные и эластичные бинты;
• марля;
• пластырь (бактерицидный и обычный);
• эластичная повязка для компрессов.

Кроме того: в составе твоей домашней аптечке должно найтись место для пинцета, нескольких шприцов разного объёма, одноразовых стерильных перчаток и термометра. Готовый холодный компресс – хорошее дополнение к твоей домашней аптечке. Правда, его место — в холодильнике, на случай травм, растяжений связок или укусов насекомых.

Все препараты должны храниться в оригинальных упаковках вместе с инструкциями. Так в стрессовой ситуации ты точно не перепутаешь лекарство и его дозировку.

Генеральная уборка в домашней аптечке

Проверяй содержимое своей домашней аптечки 1-2 раза в год, чтобы вовремя ликвидировать из неё медикаменты с истёкшим сроком годности. Сиропы, открытые полгода назад, тоже вполне могут отправиться в мусорное ведро. На их упаковке обычно указана информация, сколько времени после открытия может храниться лекарство. Многие жидкости, кремы или гели очень чувствительны. Контакт с кислородом вызывает в них процесс окисления, и препарат становится непригодным для использования. В глазных и назальных каплях быстро размножаются бактерии. Они могут послужить причиной повторного заражения. Эти препараты нужно выбрасывать сразу же после использования, а для длительного хранения стоит купить новую упаковку капель.

Где должна храниться домашняя аптечка?

Храни свою аптечку в сухом, тёмном, прохладном месте. Ни в коем случае не в ванной комнате, там слишком влажно для препаратов. Лучше всего для домашней аптечки подойдут твоя спальня, коридор или кладовка. Отдельный шкаф под лекарства выделять вовсе не обязательно. Сгодится и вместительная коробка из-под обуви, только лекарства в ней придётся рассортировать в зависимости от целей их применения: от простуды в один пакет или коробочку, от проблем с пищеварением в другую и т.д. Второе важное требование к хранению аптечки – она должна находиться высоко, чтобы яркие таблетки из неё не стали опасной игрушкой для ребёнка.

Хотя некоторые понятия о женском идеале оказались на редкость похожими у парней независимо от их возраста, цвета кожи и социального положения.

Многочисленные независимые исследования прошлых лет неоднократно доказали, что большинству представителей сильного пола нужна красотка с упругой попкой, как у Кайли Миноуг, и роскошной грудью, как у Меган Фокс. Идеальная женщина должна прекрасно готовить, с аппетитом есть наравне с парнем, и при этом оставаться стройной. Желательно, чтобы она без фанатизма относилась к макияжу и могла за несколько минут, проведённых в ванной, подготовиться в выходу в свет. Другое ценное качество идеальной женщины в мужских глазах – её частое желание заниматься сексом. А ещё большинству мужчин европейской части планеты сегодня, как прежде, нравятся блондинки с голубыми глазами.

А как насчёт идеала внутренней красоты?

Да, духовная красота тоже важна, чтобы там не говорили о том, что мужчина выбирает себе избранницу пенисом. Больше всего парней нервирует женская избалованность, привычка преувеличивать важность проблемы и колебания настроения. Внутренние достоинства верность и нежность оказались для многих опрошенных социологами мужчин важнее супер внешности. А вот относительно первостепенности чувства юмора или страстности мнения парней разделились. Однозначно понятно лишь одно: прекрасная внешность делает женщину интересной, а идеальной женщиной она становится благодаря своим внутренним качествам.

Так каковы же критерии идеальной женщины по мнению мужчин?

Идеальная женщина глазами мужчины

Идеальная женщина позволяет мужчине оставаться самим собой

Большинство неидеальных дам активно воспитывает своих мужей, пытается влиять на выбор причёски, одежды и даже друзей. В результате спустя несколько лет знакомства от парня, в которого она когда-то влюбилась, ничего не остаётся. Понравится ли новая Галатея своей неопытной «мужестроительнице» – ещё вопрос. В данный момент важнее другое: ни один парень не в восторге от посягательств на свою личную территорию, а она есть и у женатых мужчин. Но рядом со своей идеальной женой, не пытающейся его переделать, глядишь, и сам мужчина захочет измениться, чтобы соответствовать своей супруге без изъяна.

Идеальная женщина хорошо ладит с его мамой

Тема отношений невесток и свекровей довольно болезненна. Конфликты между двумя самыми главными женщинами в жизни мужчины нередко становятся причиной развода. Поводов для ссор невестки и свекрови всегда предостаточно: здесь и повышенные требования друг к другу, борьба за внимание, ревность, разные представления о воспитании детей и т.д. Мудрая женщина умеет обходить острые углы в общении с мамой мужа, видит в ней не противницу, а свою единомышленницу. Доброжелательность, тактичность, способность иногда наступить на своё «Я» и попросить совет или промолчать творят чудеса в отношениях невестки и свекрови и добавляют бонусы женщине, приближая её к идеалу.

Идеальная женщина терпимо относится к его хобби

Третий признак женского идеала – терпимое отношение к увлечениям мужа. Пусть он до сих пор носится с подаренной ему в детстве железной дорогой, часами увлечённо рассуждает о свойствах клея в авиамоделировании или собирает машинки, никто не заставляет вас участвовать в его играх. Просто не мешайте своему взрослому мальчику расслабляться, а он руками и ногами будет держаться за дарованную ему судьбой идеальную женщину.

Идеальная женщина уважает мужское желание иногда помолчать

У представительниц прекрасного пола ярко выражена потребность в общении, поэтому вернувшийся с работы и молчащий за ужином мужчина для многих женщин – сущий кошмар. Чтобы разговорить его, в ход идут все средства. Многие дамы просто не догадываются, что единственным желанием мужчины после трудного дня может быть мечта отключиться в прямом смысле этого слова. Так что если вы готовы иногда просто помолчать за ужином и стерпеть безмолвие мужа в некоторых ситуациях, считайте, что вы уже на пути к женскому идеалу.

Поставщиками черной икры выступают белуга, осетр и севрюга. Красной – рыбы семейства лососевых: горбуша, кета, семга, лосось, нерка, кижуч и чавыча.

Полезные свойства красной и черной икры

Содержащиеся в составе икры полезные вещества необходимы организму человека для улучшения деятельности мозга, укрепления зрения, повышения иммунитета и снижения вероятности заболеваний сердца и сосудов, таких как атеросклероз, ишемия миокарда и гипертония. Полезной икра является для людей, склонных к аллергиям, поскольку данный продукт обладает сильными противоаллергическими свойствами. Одно из очень полезных свойств икры – это способность улучшать кровообращение и существенно снижать риск образования тромбов.

Черная и красная икра относится по своим свойствам к афродизиакам. Их состав, содержащий невероятное количество минералов и активных веществ (натрий, калий, магний, кальций, железо, фосфор), способствует здоровому обмену веществ, восстановлению растраченных сил и повышению сексуального влечения и сексуальных возможностей. Такие элементы икры как йод и фосфор способствуют увеличению количества серотонина, считающегося гормоном удовольствия. Кроме того, эти же элементы повышают тестостерон – главный мужской гормон. Лецитин же расслабляет, помогает раскрепостить и создает смелое романтическое настроение.

Состав черной и красной икры

Черная икра. Этот вид икры очень питателен. Каждая икринка содержит уникальный набор элементов и активных веществ. Так природа заботится о развитии нового организма, поскольку из икры должны со временем развиться рыбы. Поэтому икра так полезна для организма человека. В состав икры входят незаменимые аминокислоты, ряд минералов, витамины групп А, В, С, D, фолиевая кислота и лецитин. Фолиевая кислота полезна для кожи, а также хорошо предупреждает малокровие. Лецитин способствует выведению из организма холестерина и является главным питательным веществом для нервных клеток. Кроме того, это вещество способно замедлять процессы старения.

Красная икра. В состав этого вида икры входит большое количество йода, железа, калия, фолиевой кислоты, полиненасыщенных жирных кислот, витаминов А, D и Е. Они необходимы для укрепления костей, нормализации метаболизма, улучшения зрения и поддержания красоты и молодости. Совсем небольшого количества красной икры достаточно для получения хорошего заряда энергии.

В составе икры нет вредных жиров. Зато она в больших количествах содержит полиненасыщенные омега-3 жирные кислоты, необходимые для ускорения кровообращения. В деликатесе много высокоценного белка (около 30%), содержание жиров в нем составляет около 13-15%.

Калорийность икры

Бытует мнение, что икра способствует набору веса. Под этим нет никаких оснований. Икра не содержит пустых калорий. Все они расходуются на полезные процессы. Калорийность икры составляет около 240-260 килокалорий на 100 граммов. Однако по калорийности икра превосходит молоко, мясо и многие другие продукты.

Черная икра лучше, потому что дороже?

Цвет икры на ее качества никоим образом не влияет. Все эти виды содержат одинаковый набор питательных веществ. Правда, в черной икре концентрация этих веществ несколько выше.

Причина дороговизны черной икры заключается, главным образом, в том, что осетровых рыб становится в природе со временем все меньше. К тому же эти рыбы очень редко нерестятся. Лососевые же (красная икра) более распространены, поэтому их икры добывается количественно больше. Отсюда и более низкая цена красной икры.

На что нужно обратить внимание при выборе икры

Не любая икра является кладезем полезных веществ. Питательная ценность различных сортов икры примерно одинаковая. Но нужно знать некоторые тонкости, чтобы при покупке выбрать действительно ценный продукт, который принесет вам пользу, а не пустую трату денег.

Выбирая черную икру, старайтесь покупать ее такого вида, в котором икринки наиболее крупные и светлые. Лучшей икрой признается икра белуги и осетра.

С красной икрой все обстоит совершенно по-другому. Эта икра тем полезнее и вкуснее, чем мельче икринки. Лучшими сортами красной икры признаются кетовая (красно-оранжевая) и икра горбуши (более светлая). Неплохой считается икра нерки (бордового цвета).

Чтобы не ошибиться, лучше покупать икру известного производителя, гарантирующего ее качество. Хорошая икра не должна иметь запаха рыбы и никаких привкусов кислоты или горчащего жира. Вкус икры должен быть приятным и в меру соленым. Икринки по виду должны быть примерно равного размера и одинаковые по цвету, целыми, чистыми и не слипаться.

Кому в первую очередь необходима икра

Часто в лечебных и профилактических целях икру рекомендуют кормящим матерям, детям от трех лет и людям, истощенным и нуждающимся в усиленном питании.

Кому не следует употреблять икру

Людям с серьезными заболеваниями почек, гипертонией, ишемией сердца лучше исключать из рациона соленые продукты, к которым относится и икра.

Икра в рационе приверженцев здорового питания

Употреблять икру в больших количествах не стоит. Рекомендуемая специалистами норма икры в неделю – не более 150 граммов. Икру в рацион добавлять нужно с определенной периодичностью. Постоянно ее есть не стоит, чтобы не перенасытить организм этим продуктом, что может быть просто вредным. Ведь он очень насыщенный, питательный, к тому же содержит немало соли.

Кроме того, икра является лекарственным средством. Поэтому она с одной стороны обязательна в рационе, а с другой стороны, ей нельзя злоупотреблять.

И всё же мы постараемся помочь пережить вам это время с максимальным комфортом.

Так называемый предменструальный синдром или ПМС проявляется десятком различных симптомов. Он настигает женщину примерно за две недели до начала месячных и длится от 5 до 10 дней. У особо «везучих» 3-8% дам симптомы ПМС проявляются настолько интенсивно, что мешают их работе и общению с окружающими.

У ПМС много обличий — симптомы

Взаимосвязь между психологическим самочувствием и женским циклом известна врачам со времён античности. Однако эффективного средства против ПМС учёные так и не изобрели – слишком сложно найти действенное лекарство сразу от 100 различных видов недомогания. А приблизительно именно столько симптомов насчитывает ПМС. Самые распространённые среди них – головная боль, тянущая боль в животе, ощущение разбитости, раздражительность, плаксивость. Типичными симптомами ПМС считаются также акне (те самые неприятные прыщики на лице накануне месячных), боль в спине, отёчность лица, живота или ног, а ещё проблемы со сном и концентрацией внимания. Точного теста, способного определить, что у женщины начался ПМС, не существует, потому что достоверно неизвестна и причина синдрома. На его выраженность однозначно влияют гормоны эстроген и прогестерон. Но почему подвержены ПМС лишь некоторые женщины – так и остаётся непонятным.

Как бороться с ПМС?

И даже если при ПМС нет стандартной терапии и одного универсального лекарства, опускать руки не стоит. Какой-то из ниже перечисленных способов обязательно поможет вам бороться с ПМС пережить дни предменструального синдрома с минимальным дискомфортом. Итак:

Наблюдайте за циклом! Заведите себе дневничок и в нём отмечайте свои симптомы и события, которые могли их спровоцировать (например, крупная ссора, вызвавшая плохое настроение). Проанализировав информацию вы, по крайней мере, будете знать, когда ожидать проявления симптомов ПМС.

Правильно питайтесь! За несколько дней до начала месячных старайтесь избегать слишком солёных продуктов, алкоголя, кофе, шоколада. Особенно коварен кофеин, приводящий к обезвоживанию и усиливающий выраженность ПМС. Пейте негазированную минеральную воду. Так вы не только сможете бороться с ПМС, но заодно и обеспечите организм ценными минералами. В качестве лёгкого успокоительного средства пригодится час с ромашкой и мелиссой.

Боль. Справиться с ней поможет горячая ванна. Расслаблению поспособствуют несколько капель эфирного масла лаванды, добавленные в воду.

Дефицит витаминов и минералов. Следите за тем, чтобы ваш организм получал в достаточных количествах магний, кальций, цинк, витамины А и D. Магний помогает при мигренях и проблемах с пищеварением. Кальций активизирует деятельность клеток мозга. Цинк поддерживает работу иммунной системы и особенно эффективен в комбинациях с витаминами А и D.

Спорт во время ПМС. Как бы ни было тяжело, старайтесь двигаться. Расслабляющие виды спорта: прогулки, бег трусцой, плаванье или езда на велосипеде — улучшают кровообращение, расслабляют мускулатуру матки и помогают бороться с ПМС.

Упражнения на расслабление. Аутогенная тренировка, йога эффективны при раздражительности или чрезмерной чувствительности. Отличный метод релаксации – включить дома спокойную музыку, лечь, закрыть глаза и 10 минут сконцентрироваться лишь на своём дыхании, равномерном вдохе и выдохе.

Лекарства назначаются лишь в особенно тяжёлых случаях выраженности симптомов ПМС: обезболивающие средства, гормональные и противоотёчные препараты. Их дозы и длительность курса естественно определяет гинеколог.

Народная медицина предлагает в качестве действенного снадобья при ПМС спиртовую настойку из зверобоя. Внимание: принимать её одновременно с гормональными таблетками противопоказано.

Плохое настроение. Лучшее средство при ПМС – хорошее настроение. Справиться с депрессией поможет прогулка с лучшей подругой, приготовление вкусного блюда или просмотр любимого фильма в приятной компании.

С самого начала следует уточнить: аллергия – это не болезнь, а всего лишь симптом, признак того, что организм человека слишком чувствителен к определённым веществам. Все субстанции, с которыми мы сталкиваемся в течение жизни (не важно, прикасаемся ли мы к ним, вдыхаем или употребляем в пищу) вызывают у нас защитную реакцию. Распознать и обезвредить опасный для здоровья организм – таков принцип работы нашей иммунной системы. Но иногда она ошибается и реагирует сверхчувствительно на безобидные в сущности вещества, например, бытовую пыль. И тогда организм начинает усиленными темпами вырабатывать защитные антитела и реагирует на «врага» покраснением глаз, слезотечением, насморком, дерматитами, аллергической астмой. Вот и получается, что иммунная система у аллергиков не слабая, а скорее неправильно устроена.

Традиционная медицина или альтернативные методы лечения аллергии?

Чтобы здоровый человек стал аллергиком должна сработать совокупность самых разных причин. Среди провоцирующих аллергию факторов называют ухудшение экологии, психологическое и общее физическое состояние человека. Традиционная медицина пока не в состоянии предотвратить развитие аллергии. В области профилактики аллергии возможности традиционной медицины тоже очень ограничены. С симптомами ей часто удаётся справиться, а вот устранить причину аллергии получается далеко не всегда.

Обычная практика лечения аллергии – иммунотерапия. Сначала методом кожных проб у человека определяется тип аллергена, а затем организм начинают постепенно приучать к этому веществу, делая его инъекции в нарастающих дозах. Американские аллергологи критикуют этот метод лечения аллергии, продолжительность которого до 3 лет. Они утверждают, что получая уколы от аллергии, человек подвергает себя неоправданному риску. Аллергическую реакцию, по их мнению, невозможно дозировать. Поэтому даже при минимальном введении аллергена под кожу возможна сильная реакция, а в крайнем случае и анафилактический шок – серьёзная угроза для жизни человека. Поэтому метод иммунотерапии может использоваться лишь в больнице, где есть все условия для лечения осложнённой аллергической реакции.

Гомеопатия в борьбе с аллергией

Неэффективность традиционных методов лечения аллергии вынуждает больных искать спасение у представителей нетрадиционной медицины. Определёнными достижениями в этой сфере может похвастаться гомеопатия. Её принцип – отказ от однобокого взгляда на проблему, рассмотрение человека как целостной системы, во взаимосвязи его физического, душевного и эмоционального начал.

Основатель гомеопатии немецкий врач Самуэл Ганеман считал, что любая болезнь – есть всего лишь видимый признак нарушенной целостности организма. Поэтому целью гомеопатии сегодня, как и больше века назад, является стимуляция всех жизненных сил тела, чтобы оно могло оптимально выполнять свои функции. Гомеопатия направляет свои усилия не на симптомы аллергии, а на её причины, и в лечении аллергического насморка гомеопаты действительно преуспели.

Однако: при остром проявлении аллергии гомеопатия малоэффективна. Если у пациента уже течёт из носа или слезятся глаза, лечение придётся отложить на следующий год. Оптимальным временем для начала гомеопатического курса считается осень, когда человек менее всего подвержен влиянию различных аллергенов. При успешном лечении уже на следующий год у пациента существенно уменьшаются, а в лучшем случае исчезают все симптомы аллергии. Отсутствие побочных эффектов и быстрый результат терапии все чаще вынуждают врачей с классическим дипломом отбросить свой скепсис и обратиться за помощью к гомеопатии. Во всяком случае, именно гомеопатия играет главную роль в лечении аллергии в Западной Европе и США.

Самое интересное напоследок

Точная причина аллергии до сих пор неизвестна. Ни традиционная медицина, ни её альтернативные направления не могут однозначно ответить, почему одни люди подвержены аллергии, а другим её симптомы неведомы. Достоверно известно одно: с каждым годом количество аллергиков в мире увеличивается, и уже совсем скоро аллергию вполне можно будет назвать новой всеобщей проблемой здоровья.

В свете этих событий радует лишь один факт: аллергию действительно можно «перерасти». Яркое подтверждение тому атопический нейродермит. У 4 из 5 детей с яркими проявлениями аллергической сыпи аллергия пройдет без следа, как только к школе или к подростковому возрасту у ребёнка полностью сформируется иммунная система.