Рассчитано на 4 порции
- 2 куриные грудки (150 г каждая)
- 200 г макаронных изделий
- 100 г сыра чеддер
- 100 г литовского сыра
- 100 г сыра Эдам
- 100 г сыра моцарелла
- 1 чашка обезжиренного молока
- 1 чайная ложка молотой приправы из трав
НА СТАРТ! Сначала приготовь куриные грудки на гриле или сковороде и порежь их кубиками. В глубокой кастрюле вскипяти 6 чашек воды. Сыры (понятно, обезжиренные) натри на терке.
ВНИМАНИЕ! Брось макароны в кипящую воду и готовь около 10 минут. Потом слей макароны через дуршлаг. Снова выложи макароны в кастрюлю, добавь молоко, порезанные куриные грудки, тертые сыры и приправу. Готовь на малом огне 4 минуты, непрерывно помешивая.
МАРШ! Когда сыры полностью расплавятся, выложи макароны на тарелки и подавай на стол.
Макароны с курицей и сыром готовы! Приятного аппетита!
Калорийность 100 гр куриной грудки — приблизительно 100 калорий.
Калорийность макарон — 340 калорий на 100 гр
Калорийность сыра — 260 — 370 калорий на 100 гр.
СОСТАВ (на порцию): 391 калория, 38 г протеина, 35 г углеводов, 10 г жиров, 1 г клетчатки
Женский фитнес журнал Miss-Vip.ru
А вы знаете что…?
- Похудеть за неделю на 10 кг без вреда для здоровья невозможно!
- Упражнения для пресса — отличный вид физической нагрузки!