Лучший способ похудеть давно известен — физические нагрузки и правильное питание. И все-таки пищевые добавки могут поспособствовать данному процессу и помочь вам сбросить пару лишних килограммов. Teм, кто предпочел бы что-нибудь менее «возбуждающее», чем специальные жиросжигающие препараты, мы готовы предложить относительно «мягкую» жиросжигательную формулу. Этот комплекс идеально подойдет заядлым «диетчикам» и фитнесистам в период подготовки к соревнованиям, когда возникает необходимость простимулировать обмен веществ в условиях ограниченной калорийности питания.
Жиросжигательный комплекс
Экстракт зеленого чая: 3-4 капсулы (или 270 мг полифенолов) 2-3 раза вдень;
Кофеин (на ваше усмотрение): 100-200 мг (или 1 чашка кофе) 2-3 раза в день;
L-тирозин:
Как применять комплекс?
Максимальный эффект достигается при последовательном применении данной формулы на протяжении по меньшей мере четырех месяцев. Проблем с давлением не предвидится, но если в роду у вас бывали случаи инсульта, совет врача также не помешает.
Экстракт зеленого чая
Основным термогенным (сжигающим жир) компонентом экстракта зеленого чая является эпигаллокатехингаллат (ЭГКГ). Исследования на людях показали, что 270 мг ЭГКГ из зеленого чая увеличивают ежесуточный расход энергии примерно на 64 ккал. Поскольку ЭГКГ препятствует свертыванию крови, экстракт зеленого чая не следует принимать с гемостатическими (кровоостанавливающими) либо противовоспалительными средствами. (Плохо «уживаются» с ЭГКГ и такие добавки, как витамин Е и рыбий жир).
Кофеин
Кофеин усиливает термогенное действие зеленого чая, а потому их можно и нужно принимать вместе. Проверьте по этикетке, сколько кофеина уже содержится в добавке с экстрактом зеленого чая, и «нацеливайтесь» на его (кофеина) суммарную дозу в 100-200 мг дважды в день, если, конечно, вы хорошо его переносите.
Тирозин
Если кофеин плохо на вас действует или врач не советует вам его употреблять, приемлемой альтернативой может стать аминокислота тирозин. К тому же он хоть и не такой «стимулирующий», как кофеин, но все же некоторых может возбуждать, так что не принимайте эту аминокислоту после 9 часов вечера, иначе будет трудно уснуть.