Никто не будет спорить, изматывающие физические нагрузки угнетают работу головного мозга. Снижение активности коркового слоя ученые называют приспособительной реакцией. Больше энергии достается подкорке, которая ведает физиологией мышц, их адаптацией и восстановлением.
Физические нагрузки повышают интеллект!
Между тем, с фитнесом все обстоит с точностью до наоборот. Сразу несколько научных исследований в разных концах света подтвердили, что умеренные физические нагрузки усиливают интеллектуальную активность мозга. Французские ученые предложили оттолкнуться от индекса массы тела. Так называют соотношение между ростом человека и его весом. Показатели 18,5-24,9 характеризуются как оптимальные, свыше 25 — свидетельствуют о лишнем весе. Исследователи дважды устроили что-то вроде экзамена на сообразительность для 2223 испытуемых. Первый — в 1996 году и второй — спустя 5 лет. Оказалось, что самые низкие оценки получили люди с высоким индексом массы тела. А вот испытуемые с оптимальным весом, большинство из которых занималось рекреационным фитнесом, оказались на удивление смышлеными.
Другие ученые подвергли интеллектуальному тестированию 460 пожилых людей в возрасте свыше 79 лет. Однако предварительно все испытуемые прошли тесты на физическую форму, которые включали измерение силы хвата, прохождение пешеходной дистанции на время и исследование функциональных возможностей легких.
Исследователи сообщают, что интеллект оказался выше у тех испытуемых, которые имели и более высокие оценки в физических тестах. Такие люди либо активно занимались фитнесом в прошлом, либо продолжали посильно тренироваться и применяли аэробные нагрузки.
Таким образом, фитнес имеет еще один неоспоримый плюс. Он помогает сохранить высокую активность мозга даже в преклонном возрасте.
А как вы считаете, можно ли похудеть за неделю на 10 кг? Или , например, вы знаете как правильно выполнять упражнения для пресса? Ответы на эти и другие вопросы ищите на страницах нашего женского фитнес журнала!