Автор: iamboss

Факт о мужчинах №1. Женщина и молоток

Вид женского тела оказывает на организм мужчины такой же эффект, как и изображение отбойного молотка. Один американский психолог продемонстрировал группе исследуемых мужчин фотографии женщин в бикини и строительных инструментов: молотка, перфоратора и т.д. Проводимое в это время сканирование мозга наглядно показало, что при взгляде на оба типа изображений, у мужчин возбуждаются одни и те же нервные центры. Какие? Те, что отвечают за подготовку организма к действию.

Факт о мужчинах №2. Гормональная путаница

Красивые женщины лишают мужчин разума. При виде привлекательной дамы они прищемляют себе пальцы дверью автомобиля, говорят чепуху, заикаются, пытаясь при этом произвести неизгладимое впечатление. Голландские исследователи доказали, что умственные способности мужчины резко снижаются, когда в помещение входит красивая женщина. Задай им в этот момент простое задание на логику, и они не смогут его решить. Провели голландцы и обратный тест, исследуя степень влияния внешнего вида мужчины на женщину, и оказалось — представительницы прекрасного пола в большинстве случаев проявляют удивительное хладнокровие к только что вошедшим смазливым красавчикам.

Факт о мужчинах №3. Назад в 50-ые

У современных европейских мужчин, похоже, проблемы. Неизвестно когда успели поменяться их приоритеты, но, согласно статистическому исследованию, проведённому немецким Министерством по делам семьи, 92% мужчин мечтает об идеальной жене, заботящейся о доме и интересах мужа, больше чем о своих собственных. 15 лет назад приверженцев патриархата в Европе было всего лишь чуть больше 61%. Мужчины сыты по горло идеями феминизма и жаждут идиллии в компании вкусного ужина и телевизора, жаль только жён босыми и беременными на кухне им удаётся видеть всё реже.

Факт о мужчинах №4. Моя мама – идеал

О том, что нет никого краше мамы, знают все маленькие мальчики. Большие мальчики об этом тоже догадываются, но предпочитают молчать, лишь стараются поселиться поближе к родительскому дому. А так как, начиная с определённого возраста, быть маменькиным сынком считается неприличным, мужчина ищет спутницу жизни, почти такую же классную, как и его мать. Венгерские исследователи обнаружили, что у мужчин срабатывает рефлекс и они «западают», в первую очередь, на женщин, с чертами лица, напоминающими маму. А если избранница к тому же готовит похоже на мамину стряпню, счастью мужскому нет предела.

Факт о мужчинах №5. Мокрые поцелуи

Всегда считалось, что женщины – любительницы нежностей. Хотя, что касается долгих глубоких поцелуев с участием языка, нам за мужчинами не угнаться. Склонность к мокрым лобызаниям, к сожалению, объясняется отнюдь не романтическим фактором. Чем дольше длится поцелуй, тем больше выделяется слюны. При её попадании в рот к женщине, у неё выделяется тестостерон, и наступает предсказуемый результат: партнёрша испытывает неконтролируемое сексуальное влечение.

Факт о мужчинах №6. Послеродовая депрессия

Времена, когда взволнованный будущий отец наматывает круги вокруг роддома, давно канули в лету. Сегодня мужчины, рады они тому или нет, рожают вместе с жёнами. И кажется, с переживаниями, вызванными родами, они справляются ещё хуже, чем женщины. Последствием пережитого физиологического явления нередко становится шок, а 10 % мужчин, согласно исследованиям американских психологов, испытывают самую настоящую послеродовую депрессию.

Факт о мужчинах №7. Домашние хлопоты

Странно и, тем не менее, согласно последним опросам, мужчины считают, что домашние обязанности нужно делить поровну. Но странен не тот факт, что мужчины наконец-то проявили сознательность и решили действовать по справедливости, а то, что вопреки своим убеждениям, работают они всё же по дому втрое меньше женщин. Если среднее число часов в неделю, посвящённых стирке, глажке, уборке и кухне, у женщины 21, то у мужчины – не более 7 часов. Исследователи из Гамбурга утверждают, что чем образованней мужчина, тем больше он работает по дому. И почему только, спрашивается, женщина никак не додумается, объяснить своему менее образованному спутнику, как работает пылесос и стиральная машинка?!

Факт о мужчинах №8. Честь вместо секса

Ещё один предрассудок стал жертвой научных исследований. Оказывается, мужчины оценивают свою мужественность не по числу женщин, затянутых в постель, а благодаря двум главным добродетелям: мужеству и чести. Такие данные опубликовал социологический институт Индианы, и согласно им лишь 3% мужчин оценивают себя с точки зрения сексуальных похождений. Данный факт о мужчинах вызывает приятное удивление. И когда это наши мужчины успели повзрослеть!?

Факт о мужчинах №9. Трюк с подарками

Тест доказал, и теперь это факт, что мужчины с большей готовностью расстаются с деньгами на всякие приятные женские мелочи, если перед просьбой о подарке им продемонстрировать фото хорошенькой девушки. При этом совсем не важно, будет подарок адресован даме с фотографии или другой особе. Вывод отсюда однозначен и прост: заканчиваем с нытьём, просьбами, плачем и перед очередным шопингом демонстрируем благоверному свежую фотку Анжелины Джоли. Возможно, мужчину посетит удачная мысль, что в паре дополнительных нарядов или с новой косметикой его женщина будет выглядеть ничуть не хуже голливудской красотки.

Факт о мужчинах №10. Папы-феминисты

Философия отца подрастающей дочери удивительным образом меняется. Такие мужчины с пониманием относятся к идеям равноправия полов, больше интересуются женскими темами и более либеральны в вопросах женской политики. Когда речь заходит о своей кровинке, проблема ограниченных возможностей дочери в образовании и карьере становится очень насущной.

Стоит ли планировать беременность?

Планирование беременности – разумное решение, которое может быть для вас гарантией того, что родится здоровый ребенок, а ваша беременность не станет бременем и обузой. Самое главное в таком мероприятии, как подготовка к беременности – это желание самой будущей матери подготовить организм для этого важного в жизни события. В идеале вам следует начинать готовиться к беременности за год, а самый минимальный срок – это за три или четыре месяца.

Подготовка к беременности и медицинское обследование

Ещё до зачатия вашего малыша в обязательном порядке посетите всех соответствующих врачей — это гинеколог, терапевт, отоларинголог, эндокринолог, стоматолог, окулист, можно посетить специалиста по генетике. Не стоит откладывать визит к врачу на период самой беременности, так как потом будет уже намного сложнее что-то изменить. Поэтому отбросьте всякий страх и пройдите данную комиссию.
Перед тем как посетить гинеколога вспомните все гинекологические заболевания, которыми вы переболели в прошлом, все ЗППП и другие осложнения. Чтобы провести нужные анализы и дать правильное заключение, врачу необходимо знать как можно больше о вашем здоровье. Да, возможно, посещение гинеколога вызывает у вас неприятные эмоции, но это неизбежно. Если вы хотите родить здорового ребенка, то для вас это не будет являться препятствием. На приеме у вас возьмут мазки из влагалища на микрофлору и дадут другие направления на анализы. Слишком много времени у вас это не отнимет, однако гарантирует нормальное протекание беременности.
Кроме врачей при планировании беременности стоит учесть еще некоторые немаловажные факторы.

Первый этап подготовки к беременности: Здоровый образ жизни

Тут важно учитывать все, что так или иначе связано со здоровым образом жизни. Да, вам придется научиться ограничивать себя. Непременно нужно будет бросить вредные привычки и завести полезные. Скорей всего вам потребуется не один месяц, чтобы достичь необходимых результатов. И, поверьте, это очень важный этап. Ваш организм необходимо будет очистить от всего, что может навредить «новому поселенцу». Поэтому поставьте перед собой цель – сделать «генеральную уборку» внутри себя. Потом вы будете благодарны самой себе. Поэтому, следует полностью отказать себе в курении, в употреблении спиртных напитков, а уж тем более не принимать наркотики или какие-то другие вредные для здоровья вещества. Кроме того, договоритесь со своим супругом, чтобы и он оставил скверные привычки, ведь он тоже будет принимать активное участие в сотворении новой жизни. Помните, что пассивное курение причиняет даже больший вред, чем активное.
Будьте осторожны с бытовыми чистящими средствами, постарайтесь сократить их использование до минимума. Можно пользоваться натуральными чистящими веществами – это пищевая сода, уксус. Если вы все же пользуетесь ими, то примите меры предосторожности. При мытье посуды используйте перчатки. А при покраске и мытье пола используйте респиратор.
Не принимайте медикаменты, без серьезных на то причин. Откажитесь в период подготовки к беременности и от пищевых добавок и синтетических витаминов. В наше время они очень популярны, однако они плохо усваиваются организмом и могут вызвать аллергическую реакцию. Особенно избегайте их приема в первом триместре беременности.
Существует очень много методик по очищению организма, вы можете выбрать ту, которая подойдет именно вам. Лучше выбрать простую методику, она не потребует много времени. Посоветуйтесь с врачом, какая методика подойдет вам лучше всего – голодание, диета на яблоках, соковая диета, сауна или баня, рисовая диета и т.д.
После очистительных мероприятий вы будете чувствовать себя намного лучше. Давление, работа почек и печени нормализуются, улучшится сон и повысится иммунитет. Кроме того, такая подготовка к предстоящей беременности – это еще и профилактика токсикоза при беременности, который начинается на ранних сроках.

Второй этап подготовки к беременности: Витамины и микроэлементы

«Сбалансированное полноценное питание всей семьи» — это высказывание должно стать девизом для всей семьи. Все те с кем вы живете должны вас поддержать. Если они откажутся, то вам все ровно нужно привыкнуть питаться правильно и не смотреть на то, что и когда едят другие. Важно именно до беременности выработать привычку кушать только то, что полезно, а во время беременности вам уже будет гораздо легче соблюдать данное правило.
А теперь о витаминах – нужно кушать как можно больше свежих фруктов и овощей. Благодаря такому питанию вы наполните свой организм необходимыми витаминами и микроэлементами. Работа вашего кишечника наладится.
Кроме того, вашему организму требуется фолиевая кислота, ведь именно она способствует благополучному делению клеток растущего организма. Так же она занимает главное место в профилактике врожденных заболеваний. Поэтому старайтесь есть как можно больше продуктов, которые содержат фолиевую кислоту, особенно за 4 месяца до зачатия и особенно активно в первый триместр наступившей беременности. Фолиевая кислота содержится в таких продуктах как: свежая зелень, капуста, морковь, картофель с кожурой, свекла, горох, бобы, злаки, томаты, орехи, отруби.

Третий этап подготовки к беременности: Отличная физическая форма

Хорошо, если ваше тело будет физически крепким. Помогут вам в этом прогулки на свежем воздухе, массаж, утренняя зарядка, плаванье. Благодаря всему этому вы укрепите мышцы рук, ног, спины, а так же брюшного пресса, тем самым вы подготовите свое тело к тому, чтобы легко выносить ребенка.
Известно, что благоприятный эффект на организм оказывает русская баня. Если начать посещение бани за три месяца до зачатия и продолжать вплоть до самих родов (тем, у кого нет противопоказаний), то процесс вынашивания малыша и его рождение пройдут гораздо легче. Стоит приступить к закаливанию организма, такие процедуры, несомненно, укрепят иммунитет. Для начала каждое утро обтирайте лицо и шею смоченным в холодной воде полотенцем, затем постепенно переходите к обтиранию всего тела. Далее окатывайте холодной водой ступни, голени и постепенно поднимайтесь все выше. Как только почувствуете, что ваш организм готов к более серьезным действиям — начинайте обливаться полностью.

Четвертый этап подготовки к беременности. Подготовка будущего папы

Сперматозоиды зреют в течение трех месяцев, поэтому будущему папе лучше всего не делать рентгеновских обследований. Пусть и папа уделит особое внимание правильному питанию и отдыху. Ему также необходимо избавиться от вредных привычек.

И помните, что подготовка и планирование беременности — очень важный этап, который сильно влияет как на течение беременности, так и на роды.

Как стало известно, их метод снижения веса вполне серьезный и сложный труд. Однако, награда за этот труд очень высока, поэтому красота требует жертв.

Диета моделей

Метод называется «диета моделей”. В настоящее время нам известны лишь две разновидности этого метода похудения. Наиболее распространенным является тот, который длится три дня. В течение этого времени, с помощью диеты моделей, вы можете потерять до четырех килограммов. Но будьте очень осторожны с этой диетой, так как она достаточно сложна и требует огромных человеческих усилий и хорошего состояния здоровья.

Меню первой версии диеты моделей.

Первый завтрак будет состоять из вареного яйца. Второй завтрак должен начаться через 2,5 часа. В это время разрешается съесть 125 грамм обезжиренного творога, а затем попить чай без сахара. Через 2,5 часа после второго завтрака начинается обед, меню состоит из всего того же, что было на второй завтрак. Далее в течение дня уже ничего есть не нужно. Данной диете моделей необходимо следовать в течение трех дней. После окончания этого метода, вы увидите великолепные результаты похудения. За 3 дня можно сбросить до 4 килограмм. Если же вы хотите сбросить больший вес, то рекомендуем вам воспользоваться какой-нибудь другой, например японской диетой.

Меню второй версии диеты моделей.

Этот вариант диеты моделей основан на ограниченном потреблении калорий. За день общее количество калорий должно достичь 1000. В это же время, нужно пить много воды или чая. Жидкость позволяет выполнять такие процессы, как очищение организма. Сахар следует полностью исключить из рациона.

На завтрак можно съесть 50 граммов нежирного мяса или два яйца, а также ломтик хлеба с тонким слоем сливочного масла. Можно попить горячую воду или чай. Второй завтрак наступает через два часа. Его меню состоит только из воды или зеленого чая. На обед можно съесть 100 гр. рыбы или нежирного мяса, 300 грамм салата из шпината, зеленый горошек, фасоль, пару вкусных не очень сладких фруктов. Также попейте горячую воду или чай (естественно без сахара). 

Около 16 часов наступает второй обед, который предполагает лишь горячую воду или зеленый чай. На ужин: 300 граммов зеленых овощей, два ломтика хлеба, чай / вода. На ночь в период с 20.00 до 21.00 вы должны пить больше горячей воды или зеленого чая. Такому варианту диеты моделей необходимо следовать в течение недели. Перед началом диеты, вы обязательно должны проконсультироваться с врачом. 

Что можно и что нельзя есть людям, страдающим холециститом? Если вы столкнулись с этим заболеванием, будьте более осторожными при составлении плана питания и диеты, так как подобный подход не только поможет облегчить болезнь, но послужит также и профилактической мерой против холецистита.

Холецистит – это воспаление желчного пузыря. Это довольно распространенное среди женщин заболевание, особенно во время беременности. Помимо того факта, что ожирение часто приводит к образованию желчных камней, быстрое снижение веса также может осложнить болезнь, если не в большей степени. Известно, что холецистит чаще встречается у любителей низкокалорийных диет с преобладанием белков или у тех, кто предпочитает диеты, позволяющие похудеть за короткий срок.

Лучший способ предотвратить развитие холецистита — это поддержание в норме своего веса и рацион с низким содержанием жиров.

Рекомендации для диеты при холецистите

• Придерживайтесь наиболее щадящей диеты (теплые напитки, супы, жидкие каши). Употребляйте продукты в измельченном или перетертом виде (овощное пюре, фруктовое пюре, муссы, мясные котлеты на пару и т. д.). Через несколько дней вы можете съесть вареную рыбу или мясо. Пища не должна быть ни слишком холодной, ни слишком горячей.
• Включите в свой рацион продукты, богатые клетчаткой (фрукты и овощи, особенно сладкие), цельнозерновые продукты (хлеб из цельной пшеницы, коричневый рис), постное мясо (курица, индейка) или нежирную рыбу.
• Выбирайте молочные продукты с низким содержанием жира (обезжиренные молоко, сыр, йогурт и кефир), и советуем вам избегать или уменьшить потребление таких продуктов, как сливки, сливочное масло, сыр и мороженое.
• Исключите из рациона жареные блюда, сладости, кондитерские и мучные изделия (особенно сдобу), соль. Отдавайте предпочтение блюдам запеченным, отварным, тушеным или приготовленным на пару.
• Избегайте всевозможных копченостей, острых продуктов и овощей с большим количеством эфирных масел, таких как чеснок, лук, редис, так как они раздражают пищеварительную систему.
• Полезно при холецистите в диету включить яичный белок, а вот желток советуем есть не больше 2-3 раз в неделю, в нем содержится большое количество холестерина, который кроме того, что входит в состав желчи, еще и способствует образованию камней.
• Уменьшите количество потребляемого кофе и откажитесь от алкоголя. На диете при холецистите рекомендуется употребление таких напитков, как некрепкий чай, соки, отвар шиповника, негазированная минеральная вода.
• Старайтесь есть 4-5 раз в день небольшими порциями, а не по 3 раза с огромными порциями. Частые приемы пищи с небольшим содержанием жиры лучше усваиваются, а это особенно важно при холецистите.

В бессолевой японской диете привлекательным является то, что, строго соблюдая все рекомендации, вы достаточно быстро увидите первые результаты. Чтобы стать красивее, от вас потребуется мужество, терпение, настойчивость и решимость, и всего за 2 недели вы добьетесь таких успехов, что будете приятно удивлены. Главное помнить — чтобы добиться результата, нужна решимость и ответственность.

Особенности японской диеты

Японская диета была разработана японскими специалистами, направлена на изменение ритма обмена веществ и относится к категории низкокалорийных диет, в которой содержание углеводов сильно снижено. Она подталкивает ваш организм сжигать внутренние жировые запасы. Бессолевая японская диета — это 100% отказ от всего соленого и маринованного, особенно такого национального блюда как “селедка под шубой”. Да и в дальнейшем желательно ограничивать чрезмерное потребление подобных продуктов и блюд. В дополнение к соли необходимо на 2 недели полностью исключить из своего рациона сахар, мучные и кондитерские изделия, алкоголь. И победа не за горами!

Японская диета: меню

1 и 13 день:

Завтрак: черный кофе

Обед: 2 вареных яйца; салат из вареной капусты, заправленный растительным маслом, и стакан томатного сока

Ужин: рыба, вареная или жареная.

2 и 12 день:

Завтрак: кофе и сухарик

Обед: рыба жареная или вареная; салат из капусты

Ужин: 100 г отварной говядины и стакан кефира.

3 и 11 день:

Завтрак: кофе и сухарик

Обед: большой жареный кабачок и яблоки

Ужин: два яйца вкрутую; 200 г говядины (вареной); большой салат из свежей капусты с растительным маслом.

4 и 10 день:

Завтрак: только кофе

Обед: яйцо; 15 г сыра; 3 больших вареных моркови с растительным маслом

Ужин: фрукты.

5 и 9 день:

Завтрак: сырая морковь с лимонным соком

Обед: можно съесть большую рыбу (вареную или жареную) и выпить томатный сок

Ужин: опять-таки фрукты.

6 и 8 день:

Завтрак: традиционный — черный кофе

Обед: можно съесть половину курицы (только вареной) и большой салат из свежей моркови и капусты

Ужин: два яйца вкрутую; салат из сырой моркови, заправленный небольшим количеством масла.

7 день:

Завтрак: чай

Обед: 200 граммов вареной говядины и фрукты

Ужин: выберите любой из предыдущих дней, кроме ужина третьего дня (можно съесть вареных крабов).

Минеральную и кипяченую воду между приемами пищи можно употреблять в любом количестве. Но в любом случае не стоит поддаваться искушению и продолжать диету дольше 13 дней! Низкокалорийная японская диета очень сильно отличается от сбалансированной европейской диеты, она может нарушить обмен веществ в Вашем организме. Вы должны строго соблюдать все правила. А похвастаться достигнутыми результатами, оставить отзывы о японской диете или обсудить вопросы, связанные с ней, вы можете на нашем сайте. Ваше личное мнение, имеет неоценимое значение, это поможет многим людям определить эффективность японской диеты, стать более стройными и улучшить свое самочувствие.

Японская диета: рекомендации

После применения этой диеты, вы можете вернуться к своей обычной диете, не опасаясь возвращения первоначального веса. Однако мы все же рекомендуем регулярно через каждые 2-3 года повторять эту процедуру для профилактики. Японская диета — одна из наиболее эффективных и приводящих к долговременным результатам низкокалорийных диет.

Как считаете, можем ли мы защитить наше сердце, снизить уровень холестерина в крови, сидеть на диете, да вдобавок еще и есть шоколад? Оказывается да! Запомните, не весь шоколад одинаковый.

Команда итальянских и американских ученых исследовали группу больных с артериальной гипертензией (стойкое повышенное кровяное давление) и резистентностью к инсулину. Исследование показало, что после двух недель употребления темного шоколада кровяное давление сократилось более чем на 3 миллиметра ртутного столба. Выяснилось, что употребление темного шоколада может сократить вероятность инфарктов, инсультов и помочь с потерей веса на 6%.

Что такое шоколадная диета?

Шоколадная диета предполагает ежедневное употребление ограниченного количества шоколада. Лучше всего для этого подойдет темный шоколад, содержащий не менее 60% какао. Разница между темным шоколадом, молочным шоколадом и белым шоколадом в том, что молочный шоколад содержит меньше флавоноидов, чем темный, а в белом шоколаде их практически нет.

Ешьте шоколад 5-7 дней, затем сделайте перерыв на 3 дня, и потом снова можно начинать его есть. Разрешается также есть макароны, попкорн (приготовленный без использования масла и соли), различные соусы для макарон с пониженным содержанием жира, фрукты и овощи, шоколад (30 грамм), вода (не менее 2 литров). Наличие нескольких вариантов для каждого приема пищи позволяет Вам регулировать диету в соответствии с Вашими прихотями и желаниями, то есть, однажды утром вы можете начать свой день со свежих фруктов, на следующий день фруктовый салат, а на третий день пшеничные хлопья.

Как выглядит рацион шоколадной диеты, позволяющей похудеть?

Вот примерный план питания для шоколадной диеты: используйте различные соусы для макарон с пониженным содержанием жира и различные сорта фруктов, чтобы Ваш рацион не был слишком однообразным.

Завтрак: свежие фрукты, фруктовый салат, пшеничные хлопья с обезжиренным молоком и клубникой, кофе без сахара (можно с заменителем).

Перекус между завтраком и обедом: попкорн, фрукты.

Обед: салат, салат с макаронами, спагетти .

Перекус между обедом и ужином: попкорн, овощное ассорти, фруктовый салат (1 / 2 банана, 1 / 2 чашки персиков (или других фруктов по выбору) с 1 чашкой обезжиренного молока).

Ужин: феттучини с чесночно-томатным соусом, цельнозерновые макаронные изделия, салат, овощи, приготовленные на пару.

Вечерний перекус: попкорн, до 30 грамм шоколада.

В течение дня: вода, газированная вода, минеральная вода.

Продукты, которых следует избегать во время шоколадной диеты:

• Алкогольные напитки
• Соль / натрий
• Сахар (искусственные подсластители и заменители сахара допускаются)
• Масла
• Жирные фрукты (авокадо, маслины, кокосовые орехи)
• Высококалорийные фрукты (изюм, инжир, финики)
• Жареная пища
• Молочные продукты
• Красное мясо
• Орехи и семена
• Закуски (чипсы, конфеты, торты, пироги и т.д.)
• Газированные безалкогольные напитки

Какова роль шоколада в диете?

Известно, что шоколад делает большинство людей счастливыми. Шоколад успокаивает людей, меняет настроение, снижает стресс, помогает предотвратить инсульт, снижает уровень холестерина и обладает многими другими преимуществами. Ну а ко всему прочему многим психологически будет намного проще сидеть на диете, которая изначально допускает небольшое количество шоколада, нежели на той, которая полностью запрещает его употребление.

Как быстро похудеть за неделю? Вы когда-нибудь задавались подобным вопросом? Когда мы пытаемся похудеть, чего же хочет большинство из нас? Конечно, чтобы это произошло быстро! Но мы также знаем, что если сбрасывать лишний вес слишком быстро, то он также быстро может и вернуться. Вы ведь об этом знали? Но в таком случае, как можно быстро похудеть за неделю и при этом в дальнейшем не поправиться? В этой статье мы постараемся ответить на этот вопрос.

Сколько килограммов можно сбросить за неделю?

Было бы здорово быстренько похудеть за одну неделю и навсегда покончить с диетами. Не правда ли? Но, в действительности, быстро похудеть можно только на первой неделе. Однако, в данном случае, большую часть того, что мы теряем, составляет вода. Но хотя в последующие недели мы будем худеть уже не так быстро, именно в этот период большая часть теряемого веса будет приходиться именно на жир, а не на воду.

Хорошим показателем при похудении считается потеря 0,5-1 кг. веса в неделю.

Это гарантирует, что вы теряете не мышцы, а жир. Также это позволит вашему организму приспособиться к новому весу, так что лишние килограммы не вернуться сразу же, как вы закончите диету.

Выбор правильных продуктов и нужного количества пищи — лучший способ похудеть за неделю, за эту неделю и те, что еще впереди.

Лучшие продукты для безопасного похудения

Обязательным требованием является необходимость подсчета калории, но не достаточно просто считать калорииность прдуктов, вы должны тщательно подбирать продукты для своей диеты, чтобы потом вас целый день не преследовало чувство голода. Ваш организм должен получать из вашего рациона все, что ему необходимо.

Вот смотрите, шоколадка Сникерс содержит приблизительно 270 калорий. Тогда получается, что сидя на диете позволяющей съедать 1200 калорий в день, вы можете съесть всего 4 таких шоколадки и ничего больше! Конечно, при таком питании через неделю вы немного похудеете. Но не торопитесь! Минус такого питания состоит в том, что вы постоянно будете испытывать чувство голода и все потому, что сладкая шоколадка поддерживает уровень сахара в крови на высоком уровне, и в результате вы потеряете меньший вес, чем вы могли бы сбросить, подбирая продукты для диеты более тщательно.

Лучшие продукты, чтобы похудеть за неделю

Чтобы похудеть за неделю и при этом чувствовать себя хорошо, необходимо подобрать диету, которая включает в себя достаточное количество белка:

• Курица
• Рыба
• Индейка
• Постная говядина и свинина
• Много свежих фруктов и овощей

Убедитесь, что все крупы и хлеб цельнозерновые. Избегайте белой муки и сахара, и не выходите за рамки выделенного количество калорий. Также обязательно, хотя бы три раза в неделю, занимайтесь спортом и выполняйте физические упражнения, а лучше посещайте фитнес зал. Это позволит ускорить ваш метаболизм и быстрее сжигать калории.

Придерживаясь такой диеты, вы непременно сбросите часть лишних килограммов всего за неделю, хотя это может занять и несколько недель. Но огромный плюс в том, что вы будете худеть безопасным способом, не наберете лишние килограммы после окончания диеты и сохраните свое здоровье.

Сухое голодание имеет свою жесткую и мягкую степень. Но, как говорят специалисты, оно того действительно стоит, ведь сухое голодание искореняет любые болезни за счет высоких темпов расщепления жиров.

Жесткое сухое голодание не предполагает потребления влаги, и даже запрещает прикасаться к влаге, поэтому душ или ванна тоже исключаются. Можно догадаться, что при таком типе голодания происходит серьезное расшлаковывание кожи.

У этого вида голодания довольно много сторонников, и все они в один голос утверждают, что невыносимые, на первый взгляд, условия, в которые ставится организм, заставляют его самостоятельно добывать влагу в самом себе. Специалисты в этой области утверждают, что именно путем такого голодания можно в кратчайшие сроки избавиться от чужеродных образований в организме человека. Поэтому именно жесткий вид сухого голодания чаще всего рекомендуется онкологическим больным.

Конечно, на такую «терапию» нужно еще решиться. Испытание сухим голоданием физически и психически очень тяжело для человека, и выдерживают его поэтому немногие. Но среди тех, кто выдержал, нет никого, кто считал бы пройденные испытания нецелесообразными или малоэффективными. В подавляющем большинстве случаев результаты жесткого сухого голодания просто поражают.

Не стоит заниматься сухим голоданием самостоятельно, ведь методика сухого голодания представляет собой серьезный метод лечения. Сухое голодание длится от суток до трех, а после трех суток голодающий начинает испытывать «кетоацидотический криз», после которого резко улучшается самочувствие.

Существует мнение, что сухое голодание требует от человека буквально нечеловеческих усилий, но это заблуждение — пациент не испытывает мук жажды, разве что легкую сухость во рту. Это, кстати, отличает сухое голодание от влажного или классического: чувство голода и немного ухудшенное самочувствие купируются намного быстрее.

Эффективность классического и сухого голодания в сравнении идет примерно один к трем — сутки сухого равны по результатам трем-четырем суткам влажного, и это лучше всего прочего иллюстрирует преимущества последнего.

Особенно много среди поклонников сухого голодания людей с избыточной массой тела. Эта методика помогает и гипертоникам, а также показала свою эффективность при борьбе с опухолями, в том числе и злокачественными.

Влияние сухого голодания, особенно его жесткого типа, на организм человека до сих пор изучается, но уже сегодня исследователи отмечают повышение температуры тела человека и как следствие серьезную морозостойкость.

Вопрос потери веса и избавления от лишнего жира не ограничивается лишь подсчетом калорий. То, что вы едите, не менее важно, чем то, сколько вы едите. Вы в курсе, что некоторые пищевые продукты превращаются в жир гораздо легче других.

1. Торты и пироги

Сочетание сахара, белой муки и жира в тортах и пирогах является смертельной комбинацией. Эти продукты так легко превращаются в жир, потому что вызывают повышение уровня сахара в крови, что в свою очередь усиливает в организме высвобождение инсулина. И как следствие жир в организме накапливается гораздо легче. Пончики, кстати, являются одними из самых злостных нарушителей в этой группе. Они приготовлены из сахара и муки и, к тому же, обжариваются.

2. Конфеты

Конфеты состоят из сахара, а это тот продукт, который превращается в жир гораздо легче, чем любые другие. Опять-таки, это происходит из-за всплеска уровня сахара в крови, который они вызывают.

3. Мороженое

Мороженое содержит сахар и насыщенные жиры. Переход к употреблению мороженого с низким содержанием жира или сахара реально уменьшит количество калорий и жира, и сделает появление излишков жира в организме менее вероятным. Калорийность продуктов можно узнать в таблице калорийности.

4. Жареная пища

Жареная пища также вредна, так как жареные продукты с легкостью превращаются в жир. Помимо этого, многие жареные продукты обжариваются во вредных насыщенных жирах, что значительно увеличивает вероятность их превращения в жир в вашем организме.

5. Шоколад

Несмотря на то, что в темном шоколаде полно антиоксидантов, конфеты, которые мы часто едим, полны сахара и сделаны из шоколада с очень небольшим количеством какао, поэтому действия антиоксидантов почти не существует, а вот сахара там предостаточно. Именно он и превращается в жир.

6. Напитки и фруктовые напитки

Напитки и фруктовые напитки изготовлены с использованием большого количеством сахара. Кроме того, они не имеют никакой питательной ценности, поэтому являются продуктами, которые с легкостью превращаются в жир и также не подходят для диеты.

7. Белый хлеб

Белый хлеб изготовлен из чрезмерно обработанной муки. Эта мука превращается в сахара в нашем организме. Таким образом, съесть кусочек белого хлеба лишь немногим лучше, чем съесть кусочек торта.

Это также относится и к другим продуктам из белой муки, таким как макароны, крендели, бублики и кексы. Переключитесь на хлеб и макаронные изделия из цельного зерна.

8. Чипсы

Чипсы, как правило, полны насыщенных жиров и других вредных компонентов. Они не имеют никакой питательной ценности, обладая при этом достаточно большой калорийностью, поэтому являются пищей, которая быстро и легко превращается в жир. Кроме того, обычно в них довольно высокое содержание натрия.

9. Сухие завтраки

Не все сухие завтраки плохие, однако, большинство из них — продукты, которые превращаются в жир в кратчайшие сроки. Это потому, что в них недостаточно клетчатки, но при этом они содержат большое количество сахара, как торты и пироги.

10. Жирные сорта мяса

Бекон, колбаса и другие обработанные мясные продукты превращаются в жир просто потому, что в них сдержатся насыщенные жиры. Зачастую в них также высоко содержание натрия и консервантов, которые не особо полезны, а порой даже вредны для человеческого организма.