Месяц: Май 2011

В зависимости от предрасположенности и особенностей организма у многих даже в столь юные годы начинает ухудшаться фигура и состояние кожи. Это абсолютно недопустимо для тех, кто заботится о своей внешности и не намерен «осесть» на кухне в виде домашнего обслуживающего персонала для всей семьи. Если женщина социально активна, перспективна профессионально и, главное, красива – при возникновении первых неприятных признаков целлюлита нужно бросить все силы на его ликвидацию.

Вдохновляющий факт

Следует знать, что целлюлит – это не пожизненный диагноз. Вполне посильно и реально избавиться от целлюлита в домашних условиях. Любая женщина, обладающая определенной степенью силы воли и твердости характера, может самостоятельно «слепить» свою идеальную фигуру. И лучше это начинать делать при первых тревожных признаках каких-либо отклонений в своей внешности. Впрочем, даже при наличии выраженных проблем, их вполне можно ликвидировать. Только понадобится чуть больше времени и сил.

Предисловие к решению проблемы

Приступать к выполнению программы по избавлению от целлюлита в домашних условиях нужно хотя бы в общих чертах разобравшись в причинах, которые его вызывают. К сожалению, причин этого явления достаточно много. Было бы, конечно, проще бороться с одной, но тут потребуется работа по нескольким направлениям сразу.

Целлюлит является следствием структурных изменений в подкожной жировой клетчатке в области бедер, ягодиц, а также живота, верхней части рук. Это проблема преимущественно женская. Мужчинам это явление практически неизвестно из-за их физиологических особенностей. Глубинные причины, приводящие к проблемам ровности и красоты кожи, — это неправильное питание, стрессы, малоподвижный образ жизни, различные вредные привычки. Возможна и генетическая предрасположенность.

Избавиться от целлюлита в домашних условиях. Особенности

Избавиться от целлюлита в домашних условиях ничуть не сложнее, чем с помощью специалистов. Главная сложность – в абсолютной самостоятельности в решении своих проблем и полной неконтролируемости собственных усилий извне. Ведь всегда проще подчиняться чужим инструкциям, чем придумывать все и решать самому.

Поэтому, чтобы не уступить уговорам лени, нужно разработать письменный план мероприятий.

Под номером один

Очень важная часть программы (настолько важная, что называется номером один) – это правильное питание. Причина даже не в том, что переедание напрямую усугубляет целлюлит. Дело в том, что появление целлюлита свидетельствует о нарушении баланса многих систем в организме. Здоровое питание во многом способно обеспечить организм теми полезными элементами, которые способствуют нормализации внутренних процессов в тканях и клетках. Особо нужно следить за калиево-натриевым балансом, попросту – не злоупотреблять солью и включать в рацион калий. Избыток соли приводит к задержкам жидкости в подкожной клетчатке и более быстрому формированию целлюлитных явлений. А недостающий калий организм заменяет избытком натрия (соли). Кроме того, пейте больше воды.

Системность подхода к решению проблемы

Оптимальным вариантом избавиться от целлюлита в домашних условиях является сочетание мануальных процедур с применением антицеллюлитной косметики, а также физическими упражнениями и здоровым питанием. Сразу стоит оговориться, что косметика с пометкой «против целлюлита» малоэффективна. На нее лучше не надеяться вовсе, а использоваться как сопутствующее ухаживающее средство.

Подобная комплексность в подходе к борьбе с целлюлитом способна помочь ликвидировать заторы в организме, спровоцировавшие появление проблемы и помочь вернуть коже гладкость, устранив видимые неэстетичные проявления.

Антицеллюлитный массаж в домашних условиях несложно научиться делать самостоятельно. Выполняется он на участках тела, где проблемы ярко выражены в эстетическом плане. Чаще всего это бедра и ягодицы. Живот дома массажировать не рекомендуется. Главная цель массажа – вызвать приток крови к проблемным участкам, чтобы повысить скорость проходящих биологических процессов в пораженных тканях. Ключевой момент в лечении целлюлита — восстановление микроциркуляции.

Массаж от целлюлита можно выполнять руками или с помощью массажера. Мануальный массаж сводится к нескольким основным приемам: поглаживаниям, растиранию, надавливаниям, похлопываниям и щипкам. Техники можно чередовать на протяжении одного сеанса, можно применять последовательно. Эффективной является техника так называемых «захватов». Уделять массажу нужно ежедневно около 10 минут.

Физические упражнения ничуть не менее важны, чем массаж. Контур тела формируют мышцы. Кроме того, мышечный тонус нужен для правильного функционирования физиологических процессов в организме и нормального кровообращения. Кстати, усвойте закономерность: чем более развиты мышцы, тем меньше в теле жировой ткани. Поэтому никакие диеты не способны оказать того действия, которое является следствием простой зарядки.

Упражнения должны быть аэробными, пусть даже не очень высокой интенсивности. Полезной является даже простая ходьба пешком, езда на велосипеде, плавание. Начните с простого и не перегружайте себя.

Дело в том, что волосам, как и всему нашему организму, жизненно необходимы микроэлементы и витамины. При их дефиците волосы становятся безжизненными, вялыми, плохо растут и выпадают.

Только задумайтесь – по результатам исследований, около 45% населения испытывает недостаток витаминов группы В, 85% — витамина С, 25% — витамина А, 28% — витамина Е. И это не говоря про практически повальный дефицит йода и железа. А ведь вся эта нехватка очень больно «бьет» по волосам. Выход – употреблять «правильные» продукты, содержащие максимум необходимых веществ.

Какие же витамины особенно нужны для роста и красоты волос?

Оказывается, особенно пагубен для волос недостаток витаминов группы В, а также витаминов Е, F, С и A.

Витамины группы В для роста волос

Витамины этой группы влияют на рост и текстуру волос, придают им блеск и уменьшают излишнюю жирность. Дефицит таких витаминов, как В12, РР (В3) и В1 приводит к замедлению роста и слабости волос. Без витамина В12, например, невозможно нормальное снабжение кожи головы кислородом. Нехватка витамина В6 проявляется в сильном выпадении волос. А витамины B5 и В3 необходимы для роста волос.

Витамины группы В содержатся в таких продуктах, как орехи, морковь, фасоль, говяжья печень, «грубый» хлеб, чечевица, семечки, зеленый горошек, яйца, отруби, творог, сельдь и других.

Витамин Е для красоты волос

Он не только укрепляет иммунитет и лечит себорею, но и помогает кровообращению, что существенно улучшает состояние волос – они выглядят блестящими и здоровыми. Витамин Е оказывает увлажняющее воздействие, способствует заживлению ссадин и устранению воспалений. Кроме того, он отлично защищает волосы от ультрафиолета. Поэтому агрессивная окружающая среда уже не оказывает такого негативного воздействия на волосяной и кожный покровы. Результат – у вас пышные, ухоженные и естественно блестящие волосы.

Витамин Е содержится, в основном, в продуктах растительного происхождения: в кукурузном и подсолнечном масле, турнепсе, семечках, злаковых, орехах, бобовых. Также этим витамином богаты печень, яичный желток и молоко.

Витамин С для укрепления волос

Аскорбиновая кислота принимает участие в синтезе коллагена, помогает выполнять свои функции витамину Е, укрепляет сосуды, что способствует хорошему питанию волос и правильному кровообращению. Ваши волосы становятся сильными и густыми.

Витамин С присутствует в моркови, горохе, зеленом луке и петрушке, тыкве, крапиве, шиповнике, щавеле, яблоках, дынях, персиках и арбузах. Много его в рыбьем жире, сметане, икре, говяжьей печени, маргарине, твороге, ячном желтке и молоке.

Витамин А для роста волос

Этот витамин налаживает работу сальных желез, поднимает иммунитет кожи, устраняет воспаления и увеличивает быстроту роста волос. Благодаря ему состояние кожи головы существенно улучшается, а жирность волос становится меньше. Ваши локоны приобретают эластичность и выносливость. Нехватка же этого витамина приводит к потере блеска и красоты, а также к обильному выпадению волос, они становятся безжизненными и сухими. Более того, вы можете заметить появление перхоти.

Поэтому обязательно включите в рацион следующие продукты: печень, рябину, цельное молоко, морковь, ежевику, яичный желток, облепиху, сливки, курагу и сливочное масло. Кстати говоря, для полного усвоения витамин А лучше употреблять вкупе с растительным маслом.

Витамин F для здоровья волос

Этот витамин не только поддерживает здоровье ваших волос и препятствует их выпадению, но и защищает от вредного воздействия рентгеновских лучей и борется с перхотью. Кроме того, он способствует лучшей усвояемости всех остальных витаминов.

Источники витамина F: бобы, арахис, льняное семя, авокадо, семечки, миндаль.

Не стоит забывать и про такие необходимые волосам элементы, как железо, цинк, сера, магний, йод и калий. Ведь если вашим волосам не хватает, например, железа, они будут хрупкими и безжизненными, начнут выпадать. Йод и сера восстанавливают защитные силы волос. Более того, сера просто необходима для нормального усвоения витаминов группы В, а йод помогает правильно функционировать щитовидной железе, его дефицит неизбежно приведет к выпадению волос.

Как видите, для того, чтобы ваши волосы выглядели ухоженными, здоровыми и красивыми, их нужно насыщать витаминами не только снаружи, но и изнутри.

Сегодня для этого существует огромное количество разнообразных процедур, включая салонные аппаратные методики, профессиональную антицеллюлитную косметику и мануальные техники, успешно работающие даже в домашних условиях.

Избавление от проблемы включает два принципиальных аспекта, кажущихся на первый взгляд не зависящими друг от друга. Это общие мероприятие по нормализации внутренних процессов в органах, тканях и клетках всего организма и местные мероприятия по воздействию непосредственно на проблемные участки тела. Эти мероприятия действительно имеют разную природу, хотя в сочетании они преследуют общую цель – ликвидацию внутренних причин и визуальных проявлений целлюлита.

Против чего бороться?

Чтобы бороться и в итоге избавиться от целлюлита, хорошо бы знать, в чем на самом деле кроются его корни. Ведь не все лежит на поверхности. Чтобы выровнять кожу, не достаточно помазать ее несколько раз антицеллюлитным кремом.

Причины видимых изменений ровной поверхности кожи лежат в нарушении процессов метаболизма. Это системообразующие физиологические процессы, которые регулируют состояние здоровья человека. Их дисфункция проявляется в виде нарушения отдельных процессов в организме. В частности в случае с целлюлитом речь идет о нарушении процессов обмена веществ в слоях подкожной жировой клетчатки, которое приводит к наполнению тканей отходами метаболизма. Проявляется внешне это в неровности кожи, впадинках и бугорках, которые коренным образом нарушают эстетику тела.

Разлад же организма вызывается такими масштабными нарушениями здорового образа жизни как несбалансированное питание, переедание, вредные привычки, сидячая работа и недостаток физических нагрузок, стрессы и пр.

Как избавиться от целлюлита на разных стадиях его развития

Вообще, целлюлит даже называют вторичным половым признаком женщин. То есть это норма, а не отклонение. Хотя не для всех это является утешением. Пусть это и не болезнь, но большинство женщин хотят все же от проявлений этой нормы поскорее избавиться.

Чаще всего развитие целлюлита разделяют на четыре стадии. Есть еще и шкала в восемь ступеней, но ей оперируют реже.

Как избавиться от целлюлита на первой стадии

Итак, избавиться от целлюлита, легче всего, когда он находится в первой степени развития. В этот период ткани видоизменены в минимальной степени. Достаточно легкой диеты, несложных упражнений и массажа от целлюлита несколько раз в неделю, чтобы вернуть коже ровность.

Как избавиться от целлюлита на второй стадии

Если не начать работу с последствиями прямо сейчас, то на второй стадии начнется формирование соединительной ткани в подкожной клетчатке, которая приведет к проявлению неровностей на коже в гораздо более выраженной форме – появятся бугорки. Чтобы избавиться от целлюлита на этой стадии, требуется уже настоящий антицеллюлитный массаж, правильное питание, некоторые аппаратные процедуры.

Как избавиться от целлюлита на третьей стадии

На третьей стадии «апельсиновый» эффект на коже виден невооруженным глазом. Сейчас для избавления от целлюлита недостаточно только массажа. Средства борьбы с целлюлитом нужны более радикальные: потребуется комплексное лечение, желательно с помощью специалистов в этой области.

Как избавиться от целлюлита на четвертой стадии

На последней стадии развития целлюлита фиброзная ткань в сочетании с отеками проявляют себя не только в неэстетичном виде кожи на проблемных участках, но и в ухудшении самочувствия. На этой стадии требуется посещение клиники и консультация с профессионалами. Лечение нужно проводить комплексно, с использованием услуг профессиональных массажистов и аппаратных форм ликвидации целлюлита.

Избавиться от целлюлита помогут следующие процедуры:

• Озонотерапия

• Мезотерапия

• Лимфодренаж

• Квантовая терапия

• Ультразвуковая терапия

• Прессотерапия

• Вакуумный массаж

• Антицеллюлитный массаж

• Криомассаж

• Талассотерапия

• Ароматерапия

• Антицеллюлитное обертывание

Об особенностях процедур и необходимости их прохождения нужно дополнительно узнавать у специалиста. Каждая процедура оказывает достаточно мощное воздействие на организм, поэтому сочетать их нужно правильно.

Избавиться от целлюлита можно только при комплексном подходе. Это означает сочетание нескольких процедур терапии с физическими нагрузками, правильным питанием, ограждением (по возможности) себя от стрессов и отказом от вредных привычек. Очень важна в борьбе с целлюлитом его профилактика. Речь идет и о профилактике, которую можно начинать проводить до появления явных признаков изменений на коже, так и о профилактике после курса лечения. Не стоит дожидаться, пока целлюлит вернется (а он никуда не исчезнет навечно, меры борьбы носят временный, пусть даже устойчивый характер) – нужно периодически проводить комплекс терапевтических мероприятий, чтобы поддерживать проблемные участки в здоровом состоянии. К тому же это гораздо проще, чем ликвидация явно выраженного целлюлита.

Лучший тренажер для удаления целлюлита – предельно простой и действенный

Информация на заметку. В домашних условиях можно всегда найти пару минут на то, чтобы посвятить их здоровью. Отличный способ для нивелировки проявлений целлюлита – это обычная скакалка. При целлюлите очень действенны прыжки, они великолепно помогают избавиться от целлюлита. Выполнять прыжки нужно ежедневно. Прыгать следует невысоко и настолько долго, пока это вам приятно, до легкой усталости (минимум минуты две-три).

Большинство борьбу с целлюлитом начинают самостоятельно. И это абсолютно правильно. В данной ситуации один – тоже воин. Здесь очень важен серьезный настрой на результат. При готовности уделить решению проблемы силы и время, избавиться от целлюлита можно не посещая салоны. Очень хорошее средство для этого — антицеллюлитный массаж в домашних условиях.

Следует сразу оговориться, что профессиональный массаж, безусловно, является более эффективным. Однако и в домашних условиях антицеллюлитный массаж– действенное средство придания тонуса мышцам и гладкости коже. Также как и салонный массаж домашняя процедура способствует восстановлению нормального крово- и лимфотока в тканях.

Антицеллюлитный массаж необходим для устранения причин, вызывающих изменения в структуре кожного покрова. При целлюлите замедляется процесс вывода продуктов распада из клеток подкожной жировой клетчатки. Это приводит к кальцинированию самих клеток и превращению их в твердые островки внутри соединительных тканей. Эти островки блокируют лимфоотток и нормальное кровоснабжение клеток, что еще больше усугубляет состояние тканей и вид кожи. Массаж направлен на усиление лимфооттока, которое позволяет очищаться тканям естественным образом. В результате восстановления внутренних процессов неприятно искаженная поверхность кожи разглаживается и выравнивается.

Виды антицеллюлитного массаж в домашних условиях

Мануальный антицеллюлитный массаж

Медовый массаж. Хорошее средство для домашнего массажа – натуральный мед. Использование его в процедурах способствует выведению шлаков и токсинов, придает упругость коже. Рекомендуется процедуры массажа проходить систематически (10-15 сеансов), делая между ними интервалы в 1-2 дня.

Примерно столовую ложку меда разогревают в руках и наносят похлопывающими движениями на места, отмеченные целлюлитом. Силу похлопываний нужно постепенно увеличивать, чтобы воздействие происходило не только на поверхность кожи, но и на более глубинные слои тканей. Завершить массаж нужно принятием душа и увлажнением кожи.

Щипковый массаж. Пальцы ставятся на поверхность кожи подушечками так, чтобы можно было собрать кожу и зажать ее. Затем кожу плавно, без рывком, немного оттягивают на несколько секунд. Таким образом проходится вся проблемная поверхность.

Перекатывающий массаж от целлюлита требует применения более сложной техники. Участки кожи захватываются указательным и большим пальцем обеих рук. Таким образом, образуется своеобразный кожный валик, который передвигается вверх примерно на сантиметр. Далее нужно захватить соседний участок кожи и повторить манипуляцию. Такой антицеллюлитный массаж хорошо стимулирует приток крови к коже и тканям проблемных зон, что ускоряет приближение желаемого результата.

Антицеллюлитный массаж в домашних условиях с использованием массажера

Антицеллюлитный массаж можно делать не только руками, но и с применением жесткой щетки, массажера, специальной мочалки и т.д.). Подобная процедура улучшает кровообращение, что способствует очищению от шлаков. Кстати, в этом случае поверхность кожи еще и очищается от ороговевших клеток. Это помогает более глубоко проникать антицеллюлитной косметике в кожу.

Массаж при помощи рукавицы или мочалки нужно делать небольшими круговыми движениями, сильно не давя на кожу. Щетку перемещать по коже нужно длинными движениями. Этот вид массажа полезен для улучшения микроциркуляции крови и лимфы. Хорошо эту процедуру проводить перед принятием душа в течении 5-7 минут каждый день или через день.

Массаж с антицеллюлитным валиком. Валик представляет собой массажер из системы пластинок и шариков. Такое приспособление оказывает сильное воздействие на внутренние подкожные слои тканей, но при этом действует очень бережно. Длительность сеанса массажа с помощью валика составляет минут 15-20 в день.

В продаже сегодня имеется огромное разнообразие массажеров. С их помощью массаж делать легче, чем просто руками. Это позволяет сеансы массажа делать более длительными, а поэтому и более эффективными.

Общие правила антицеллюлитного массажа в домашних условиях

Любой вид массажа нужно начинать делать медленно и постепенно ускорять темп. Движения должны быть достаточно сильными, но плавными. Перед антицеллюлитным массажем на кожу нужно наносить специальную косметику от целлюлита. Мануальный массаж делается теплыми и сухими руками. Мышцы перед сеансом нужно разогревать.

Делают массаж в направлении сердца. Дома лучше не массажировать область живота. Кроме того стоит воздержаться от процедур при варикозном расширении вен и каких-либо заболеваниях кожи.

Антицеллюлитный массаж в домашних условиях нужно сочетать и с другими способами борьбы за красивую гладкую кожу. Лучше всего массаж дополнять физическими упражнениями и правильным питанием. Любой профессионал подтвердит, что даже салонного массажа недостаточно для того, чтобы искоренить целлюлит. Важно к решению проблемы подходить комплексно, чтобы результаты закреплялись на долгое время.

Причин целлюлита может быть множество. Поэтому и средств борьбы с ним достаточно много. Каждое – напрямую связано с порождающими это явление причинами. Поэтому подход к устранению «неполадок» требуется комплексный.

Причины появления целлюлита

Данная проблема возникает не вследствие избыточного веса. Хотя, конечно, полнота проблему серьезно усугубляет.

Целлюлит является следствием разбалансированности многих процессов в организме. Неправильное питание, называемые вредными привычки, стрессы приводят к негативным проявлениям в виде целлюлита. Он возникает в наиболее уязвимых местах внутренней среды, состоящей из жидкостей. При их дисбалансе (то есть застое циркуляции лимфы и нарушении тканево-минерального баланса) и начинают выходить на поверхность проблемы.

Избавиться от целлюлита можно лишь ликвидировав заторы и следствия застойных явлений, нормализовать циркуляцию жидкости, что и приведет к разглаживанию кожи на бедрах и ягодицах.

Лучшие средства от целлюлита

Доказано, что никакая косметика от целлюлита не способна оказать на кожу воздействие, которое обещают рекламодатели. Тестирование женщин, пользовавшихся только антицеллюлитной косметикой и не пытавшихся привести в норму свой организм изнутри, доказало, что никаких позитивных изменений в состоянии кожи не появилось.

Средства искоренения причин целлюлита на глубинном уровне:

• рациональное питание;

• физические нагрузки;

• уход за кожей;

• борьба со стрессами.

Устранение целлюлита требует серьезных усилий и времени. Как бы ни хотелось избавиться от него при помощи крема, увы, это практически невозможно. Крем, как средство от целлюлита, затрагивает лишь одну сторону проблемы, и не самую главную. Он предназначен для устранения внешних проявлений целлюлита, но ведь корни проблемы лежат внутри. Поэтому и работать нужно более глубинно, чем просто ухаживать за кожей с помощью крема. Нормализация работы организма способна решить проблему в долгосрочном плане, а не временно.

Средства борьбы с проявлениями целлюлита

Специальный антицеллюлитный массаж как средство от целлюлита

Массаж направлен на разбивание жировых клеток, стимулирование кровообращения, восстановление обмена веществ в мышцах. Этот массаж не из приятных, но очень полезный и действенный.

Помимо антицеллюлитного массажа существуют такие виды как медовый, вакуумный (баночный) массаж, так же эффективные в решении этой проблемы.

Лимфодренаж

Данное средство от целлюлита направлено на размягчение жировых отложений, вывод и распределение лишней жидкости. Лимфодренаж приводит к подтягиванию контуров тела и выравниванию кожи. Сейчас весьма популярен аппаратный лимфодренаж (микротоковый, ультразвуковой, вакуумный, прессотерапия).

Ароматерапия как средство от целлюлита

Весьма приятный и эффективный способ борьбы с проблемой. Аромамасла можно добавлять в ванны, использовать для растираний, массажей. Они способствуют ускорению обменных процессов, повышают тонус мышц и распрямляют кожу. Подбирать масла должны специалисты.

Еще одно средство от целлюлита — обертывание

Антицеллюлитное обертывание стимулирует ток лимфы и крови, а также насыщает кожу, пораженную целлюлитом, нужными микроэлементами, необходимыми для восстановления обменных процессов. Обертывание может быть холодным и горячим. В качестве основы для процедур берется лечебная грязь, мед, морские водоросли и другие материалы.

Мезотерапия

Это процедура подкожных инъекций антицеллюлитного коктейля. Достаточно болезненно, но эффект достигается достаточно быстро.

Криотерапия

Это новый метод, в основе которого лежит использование крайне низких температур для кратковременного влияния (около 2 минут) на организм с целью активизации внутренних процессов. Очень хорошо подтягивает мышцы и делает гладкой кожу.

Терапия озоном как средство от целлюлита

Это очень действенное средство от целлюлита. Проводится в виде подкожных инъекций, массажа или обертывания с применением озоносодержащих препаратов.

Фитнес

Это верное средство от целлюлита, которое при достаточной самоотверженности очень действенно и надежно избавляет от неровностей рыхлой кожи в проблемных местах. Существуют специально разработанные комплексы упражнений, нагрузка в которых рассчитана на те мышцы, работа которых помогает справиться с проблемами целлюлита на бедрах и ягодицах.

Антицеллюлитная косметика

Кремы, лосьоны, гели и другие средства направлены на улучшение состояния кожи. Их нужно интенсивно втирать в кожу, чтобы полезные вещества глубоко проникали в клетки.

Еще раз стоит повториться: полностью устранить целлюлит можно только при комплексном подходе к решению проблемы. Использование какого-то одного средства даст эффект, но временный. Поэтому не имеет смысла тратить деньги на дорогие процедуры в центрах красоты, но при этом продолжать неправильно питаться, недостаточно много двигаться и потакать любимым вредным привычкам. Кстати, и рекламируемые массажеры не дадут эффекта, если надеяться только на них, не сочетая массаж с другими средствами от целлюлита. Только серьезный подход, решимость и системная работа по преодолению проблемы может гарантировать долговременный надежный результат.

Придерживаясь ее, не возникает необходимость в скрупулезном подсчете калорий или доскональном изучении жиро-углеводо-белкового состава съеденного кусочка мяса или тортика. Диету по группе крови смело можно отнести к одному из вариантов ведения здорового и полезного для организма образа жизни, придерживаясь которого человек может без особых усилий, психофизических нагрузок на организм и стрессовых голоданий провести тщательную «очистку» всего организма, навсегда избавившись от обременительных шлаков и жиров.

Особенности диеты по группе крови

Суть этой замечательной и совершенно не обременительной диеты заключается в употреблении продуктов, которые входили в рацион наших далеких предков в момент образования существующих в настоящее время групп человеческой крови. В результате такого питания отмечается нормализация всех обменных внутриклеточных процессов, улучшение работы пищеварительной и выводящей системы, существенно повышается иммунитет, общее самочувствие и настроение человека. Диета по группе крови способна не только избавить организм от избыточных жировых и шлаковых отложений, но и от многих болезней, включая аллергию, желудочно-кишечные воспаления и атеросклероз.

Диета по группе крови: меню

Основой диеты по группе крови является определенное различие в выборе продуктов, которые рекомендуется вводить в рацион обладателю той или иной группы крови. Интересным является факт отсутствия жестких ограничений по рациону: диета не настаивает, а рекомендует употреблять избранные продукты, которые, в случае неприятия организмом, можно исключить или заменить.

Диета по 1 группе крови

1 группа – «охотники»

Первая группа крови получила свое название исходя из времени появления – этой группой обладали первые люди, обитающие на Земле, и другой группы в те времена просто не существовало. Диета по 1 группе крови для этих людей должна быть высокопротеиновой и мясной. Рекомендованы все виды мяса, за исключением свинины. Также в рационе «Первых» могут присутствовать любые морепродукты, рыба, ананасы, фрукты, ржаной хлеб и овощи. Можно употреблять гречневую крупу и бобовые, а вот остальные крупы (особенно овсянку), мучные и макаронные изделия на основе пшеницы и кукурузу стоит полностью исключить из рациона. Кроме того, в рационе нет места для капусты (кроме брокколи), маринованных и соленых овощей, кетчупов, соусов и паст на основе томатов. В «черный список» попадает картофель, мороженое, цитрусовые и сахар. Из напитков рекомендованы все сорта зеленого чая и напитки из имбиря, липы, мяты и шиповника. А вот кофе и крепкие виды спиртного лучше не употреблять.

Диета по 2 группе крови

2 группа – «земледельцы»

Соответственно, 2 группа появилась в момент разделения человеческого сообщества в результате обретения навыков по обработке земельных участков и выращиванию планируемого урожая. Диета «Вторых» основывается на полном вегетарианстве. Овощи и фрукты (кроме экзотических сортов, цитрусовых и бананов), бобовые и все виды круп, зелень и салаты составляют основу рациона этих людей. Допустимо употребление речной рыбы, сои, яиц и кисломолочных продуктов низкой жирности. Рекомендованные напитки – зеленые сорта чая, красное вино, кофе, лимонный, морковный, ананасовый и вишневый сок. Категорическому исключению подлежит свинина, говядина, морепродукты, морская рыба, черные сорта чая, содовые напитки и апельсиновый сок.

Диета по 3 группе крови

3 группа – «кочевники»

Люди с 3 группой крови являются самыми счастливыми обладателями полного сбалансированного рациона, позволяющего употребление самых различных продуктов. Рыба и мясо, яйца и кисломолочные продукты, бобовые и крупы (за исключением пшеницы и гречки), различные фрукты и зелень являются основой ежедневного питания «Третьих». Категорическому исключению подлежит кукуруза, тыква, оливки, помидоры, морепродукты и свинина. Приветствуется употребление зеленых и травяных (малина, солодка, шалфей) сортов чая. Из соковых продуктов полному исключению подлежит только томатный сок.

Диета по 4 группе крови

4 группа – «смешанный вид»

Диета по 4 группе крови относится к умеренно-смешанному виду, включающему мясо индейки, кролика и баранины, речные сорта рыбы, все виды кисломолочных продуктов, орехи, печень трески, сою и оливки. Допустимо раздельное употребление овощей (кроме маслин и перца) и фруктов (за исключением экзотических видов). Исключению подлежит кукуруза, морепродукты, гречка, ветчина, пшеница, семечки подсолнуха, перец и бобовые. Рекомендованные напитки – кофе, чай на основе зеленых сортов и различных трав (боярышник, ромашка, эхинацея), а вот липовый чай употреблять не нужно.

Кроме того, здесь практически отсутствует подкожный жир, а потому кожа страдает от сухости и недостатка влаги. Прибавив к этому каждодневную работу за монитором, чтение или недостаточный сон, получаем совсем неутешительный результат – переутомление глаз, отечность, морщинки и некрасивые темные круги.

Чтобы избежать этих неприятностей и сохранить кожу вокруг глаз упругой и молодой, достаточно соблюдать несколько довольно простых правил по уходу за кожей вокруг глаз.

Уход за кожей вокруг глаз. Демакияж

Смывать макияж перед сном – это должно стать вашим девизом. Ведь остатки косметики оказывают отрицательное воздействие не только на саму кожу, но и на ресницы – они начинают ломаться или, что еще хуже, выпадать.

Независимо от того, каким типом кожи вы обладаете, не пользуйтесь для удаления косметики обычным мылом. Лучше приобретите пенку или лосьон для умывания, а если кожа чересчур сухая, воспользуйтесь специальным молочком. Применять для демакияжа обыкновенную вату не стоит, она оставляет ворсинки и царапает кожу, что может вызвать раздражение. Снимать косметику лучше специальными ватными дисками, делать это нужно очень нежно и аккуратно, а движения должны быть направлены от внешнего уголка глаз в сторону переносицы.

Если вы являетесь любительницей водостойкой туши, задумайтесь: она очень трудно смывается, а потому красящие вещества достаточно сильно въедаются в кожу и ресницы. Пользоваться такой тушью можно только в самых крайних случаях, а смывать ее необходимо специальным молочком.

Питание и увлажнение для ухода за кожей вокруг глаз.

Обычные кремы для лица категорически не подходят для ухода за кожей вокруг глаз. Дело в том, что текстура таких кремов довольно жирная, они растекаются и могут попасть в глаза, что неминуемо приведет к раздражению. Для ухода за этой областью предпочтительны специальные эмульсии и гели, имеющие в своем составе витамины Е и А, ланолин, а также экстракт петрушки. Растительные составляющие прекрасно успокаивают чувствительную кожу, освежают и снимают раздражение, а витамины и ланолин – насыщают и увлажняют ее.

Морщинки: предупреждение и борьба

Возможно, вы удивитесь, но главный «кровопийца» кожи – солнце, ведь его палящие лучи провоцируют преждевременное старение и появление ненавистных морщинок. Поэтому не забывайте носить солнцезащитные очки и пользуйтесь кремами и гелями, содержащими ультрафиолетовые фильтры.

Если морщинки уже дали о себе знать, то существует масса косметических средств для борьбы с ними. Предпочтение следует отдать косметике, в составе которой присутствует биогиалуроновая кислота, которая надолго увлажняет кожу и придает ей эластичность.

Укрепить кожу вокруг глаз возможно и собственными силами – при помощи массажа. Нанесите на руки капельку оливкового масла, затем помассируйте глазные мышцы подушечками пальцев. Движения при этом должны быть легкими и нежными, практически поглаживающими. После массажа осторожно похлопайте по векам. Если масло впиталось не полностью, лучше удалить его остатки ватным диском. Не забывайте делать такую процедуру регулярно, и результат порадует вас довольно скоро.

Если вы по своей природе личность активная и эмоциональная, то заставить вас не хмуриться, не смеяться или не морщиться не сможет никто. А потому контролируйте себя сами – лучше выражать эмоции жестами, а не мимикой. Привыкнуть к этому трудно (и, конечно, полностью не удастся), но ради красоты и молодости своего лица – придется.

Уход за кожей вокруг глаз. Усталость и отечность

Понятно, что жизненные ситуации бывают разные, а потому, даже если вы постоянно заботитесь о своей коже, усталость и отечность все же дают о себе знать.

Для таких случаев можно предварительно запастись кубиками льда из разных трав – мяты, одуванчика, ромашки, шалфея, и протирать ими кожу вокруг глаз. Эта процедура оказывает отличное тонизирующее действие.

Утром для ухода за кожей вокруг глаз вам поможет такое простое средство, как черный чай: смочите в заварке ватные диски и осторожно протрите веки – усталость как рукой снимет. Не хуже действует и тертый сырой картофель: просто заверните его в марлю и наложите на некоторое время на глаза.

Если по роду деятельности вам приходится постоянно находиться за компьютером или, наоборот, на свежем воздухе, глаза могут слезиться, краснеть и уставать. В таком случае приобретите в любой аптеке специальные глазные капли.

Не забывайте, что при склонности к отекам нужно употреблять как можно меньше острой и соленой пищи, а также воздерживаться от алкоголя.

Уход за кожей вокруг глаз. Темные круги

Темные круги под глазами – это то, что может испортить практически любую женщину. Конечно, для борьбы с ними можно воспользоваться специальными салонными процедурами, однако домашние средства ничуть не хуже.

Отличным помощником станет настой шалфея: нужно настоять 1 чайную ложку этой травы на полстакана воды, затем разделить полученный отвар на две части, одну из которых остудить. Смачивая ватные тампоны в настое (то в теплом, то в холодном), по очереди прикладывайте их к глазам.

Хорошо помогают свежие листья петрушки, которые нужно мелко нарезать и наложить в виде маски на 15 минут (можно смешать их со сметаной).

Проводить такие процедуры нужно вечером, так как возможно кратковременное покраснение век или глаз.

Решить проблемы с помощью дорогой антицеллюлитной косметики, как ни старайся, не удастся. Это уже давно доказано и проверено опытным путем. В данном вопросе потребуется потратить больше усилий, чем просто нанести косметику. Откровенно говоря, для этого понадобится труд. А еще время и, конечно же, желание.

При наличии всех этих факторов справиться с проблемой можно. Борьба с целлюлитом в домашних условиях не менее успешна, чем в компании с профессиональными консультантами. Есть проверенный временем способ избавления от целлюлита, своего рода «домашний санаторий».

Борьба с целлюлитом в домашних условиях. Особенности диагностики

В большинстве случаев уверенность в том, что появилась проблема целлюлита, возникает при рассматривании себя в зеркале. Поэтому-то и решение о его наличии либо отсутствии принимается самостоятельно, без помощи профессионала. Часто женщины (особенно молодые) заметив намек на целлюлит, приступают к самолечению. Стоит сказать, что многие способны степень опасности преувеличивать. Поэтому-то и говорят, что целлюлит – проблема не только косметическая, но и психологическая.

Нужно знать, что целлюлит проявляется в несколько стадий. До начала мероприятий по борьбе с целлюлитом в домашних условиях выясните, действительно ли вам это необходимо. Раньше времени приступать к борьбе с целлюлитом, если он находится только в стадии принятия первых смутных очертаний, не стоит. То есть, конечно, профилактика не помешает. Но излишняя прыть может оказаться даже вредной.

Борьба с целлюлитом. Причины, вызывающие целлюлит

Важно знать, что целлюлит возникает только у женщин вследствие гормонального дисбаланса, который приводит к нарушению обменных процессов. В результате ухудшается состояние кожи, появляется лишний вес. Пытаясь справиться с нагрузкой, организм начинает интенсивнее выводить шлаки. Однако решать эту задачу с возрастом становится все труднее. Поэтому то, что не удается вывести, остается замурованным в определенных местах: на бедрах, ягодицах, животе. Если добавить к этому замедление микроциркуляции жидкостей в тканях, то становится понятно, что все в сумме и приводит к появлению целлюлита.

Очевидно, что ликвидировать последствия таких процессов одним массажем или кремом невозможно. Более того, только местное воздействие на видоизмененные участки кожи приводит к тому, что внешний ее вид, безусловно, улучшается. Но только на время. По истечении какого-то периода проблема возвращается в еще более усугубленной форме. Происходит это из-за того, что при местной терапии токсины выходят в ненужном направлении, и организм начинает с еще большей интенсивностью загонять их снова в проблемные зоны. Начинается топтание на месте.

Борьба с целлюлитом в домашних условиях. Разорвать замкнутый круг

Для того чтобы действительно начать борьбу с целлюлитом, нужно действовать не местно, а комплексно — на всю систему организма. Полезно проверить у гинеколога свой гормональный фон. Нормализовать его можно, при необходимости, не лекарствами, а травяными сборами, которые продаются в аптеках.

Чтобы восстановить обменные процессы необходимо сбалансировать питание. Хорошо в борьбе с целлюлитом в домашних условиях помогают скипидарные ванны Залманова. Уже более ста лет они считаются очень успешным средством для домашнего применения.

Местные процедуры нужно начинать применять через несколько недель после того, как были начаты восстановительные мероприятия в отношении общего здоровья организма. Под местной терапией, прежде всего, подразумеваются массаж и антицеллюлитная косметика.

Борьба с целлюлитом. Важные моменты

Избавиться от целлюлита действительно легче на начальных стадиях. Восстановив микроциркуляцию, можно быть уверенными в том, что в скором времени жировые клетки вернутся в изначальное состояние. Антицеллюлитный массаж способен быстро разбить деформированные жировые клетки, но этот массаж достаточно радикальный. Если начать применять его при практически здоровой коже, то ее можно попросту повредить и тогда клетки жира начнут капсулироваться с двойной силой. Поэтому к массажу от целлюлита нужно прибегать тогда, когда неровности кожи очевидны, то есть на более поздних стадиях.

На ранних стадиях борьбу с целлюлитом начните с пересмотра рациона и сбалансированности своего ежедневного меню, а также физических упражнений.

Борьба с целлюлитом в домашних условиях. Физические упражнения

Упражнения для ягодиц. Подходят любые упражнения, связанные с махами ногами. При этом необходимо специально напрягать ягодицы, чтобы чувствовать движение мышц.

Упражнения для ног. Полезны приседания, при которых пятки не отрываются от пола, спина прямая, ноги немного шире плеч. Можно упражнение усложнять, используя дополнительный вес до 5 кг.

Упражнения для пресса. Любые упражнения для пресса (на все участки мышц) хорошо работают в деле борьбы с целлюлитом.

Борьба с целлюлитом в домашних условиях требует систематичности. При первом штурме, который будет самым длительным, нужно ликвидировать самые явные проявления проблемы. В дальнейшем же потребуются периодические возвраты для предотвращения повторных появлений неприятных неровностей и бугорков на коже проблемных зон.

Красота и молодость твоей кожи в первую очередь зависят от образа жизни и наследственности. К сожалению, многие из нас не могут позволить себе спать по 8 часов в сутки, идеально питаться, часто бывать на свежем воздухе и не нервничать. Тогда спасение для своей красоты мы ищем в волшебной баночке с кремом для кожи лица. Некоторые современные кремы для лица благодаря новейшим разработкам и открытиям действительно могут решать серьёзные проблемы.

Если ты сторонница натуральных средств по уходу за собой, обрати внимание на кремы для кожи лица, в состав которых входят вещества растительного происхождения – среди них можно подобрать средства для всех типов кожи. Например, календула, женьшень и ромашка известны противовоспалительным действием и подходят для жирной кожи. Экстракт белого чая придётся по вкусу чувствительной коже, а камелия, плющ и подсолнух – сухой.

Растительные масла и экстракты – это сложные компоненты, которые содержат жирные кислоты, воск, витамины и другие вещества. необходимые коже. Растительные вытяжки обладают противовоспалительным и иммуномодулирующим действием. Более того, многие растительные масла по своему составу близки к химическому составу кожи, а потому хорошо воспринимаются организмом.

Но чем больше в креме для лица растительных компонентов, тем меньше срок его хранения. Такую косметику лучше держать в холодильнике. А если крем в баночке – брать только предварительно вымытой с мылом специальной лопаточкой.

В последнее время в косметической индустрии очень популярны биоактивные комплексы, обогащенные керамидами растительного происхождения, маслами, ферментами и витаминами. Такой насыщенный коктейль вполне может спровоцировать аллергическую реакцию.

Фруктовых кислот существует достаточно много, но в косметологии особой популярностью пользуются такие, как гликолиевая, лимонная, яблочная, виноградная. Именно они эффективно омолаживают кожу. Использование для кожи лица кремов с фруктовыми кислотами можно сравнить с поверхностным пилингом.

Фруктовые кислоты помогают удалить ороговевшие клетки, отшелушивают верхние кератиновые слои, улучшают эластичность кожи лица. Это позволяет избавиться от мелких морщин, осветлить пигментные пятна, смягчить кожу и увлажнить её.

Но такие кремы могут вызвать сильное раздражение кожи, а потому содержание фруктовых кислот в них обычно не превышает 3%. Такое небольшое количество кислот уменьшает риск возможных неприятностей, но делает результат не таким значительным, как салонная процедура с применением тех же кислот.

Кремы для лица нового поколения, оказывающие восстанавливающее и омолаживающее действие, могут содержать плаценту животных, ферменты их органов и экстракты дрожжей, в которых присутствуют сложные молекулярные соединения.

Эти вещества регулируют метаболизм, стимулируют деление клеток кожи, нейтрализуют свободные радикалы, увеличивают эластичность, увлажняют кожу.

Но не стоит опережать возраст своей кожи и использовать регенерирующие кремы, как только увидишь первую мимическую морщинку. Обладатели молодой кожи, применяя омолаживающие кремы, снижают собственные защитные свойства кожи. А это приводит к излишней чувствительности к внешним воздействиям окружающей среды на эпидермис и, как следствие, ускоренному старению.

Светоотражающие частицы, или флюиды,- это входящие в состав крема частицы, которые позволяют сделать мелкие морщинки невидимыми благодаря мельчайшему мерцающему пигменту.

Кремы-флюиды визуально улучшают цвет лица, выравнивают поверхность кожи лица, придавая ей благородную матовость и бархатистость. Особенно хорошо их использовать как базу для безупречного макияжа.

Блестящие частицы делают кожу красивой лишь визуально – они не разглаживают морщины. Спустя несколько часов, когда действие крема заканчивается, кожа становится такой же, как до использования косметики. Такие средства подходят лишь в качестве «скорой помощи» для парадных выходов.

Гиалуроновая кислота входит в состав многих кремов для кожи лица. Это вещество содержится практически во всех тканях всех живых организмов, а это значит, что оно никогда не вызовет раздражение и аллергическую реакцию. Крем или гель, содержащий гиалуроновую кислоту, распределяется по всей поверхности кожи и всасывает влагу из воздуха, и в коже поддерживается оптимальный баланс влажности.

Благодаря хорошему увлажнению эпидермиса можно решить многие проблемы, но далеко не все. Например, если коже не хватает определённых веществ, одной «гиалуронки» будет мало.

Как правильно загорать в солярии. Главное – мера

Очень важно при посещении соляриев не забывать о здравом смысле. Не увлекайтесь слишком частыми визитами к источнику искусственного ультрафиолета. Медики вывели зависимость между чрезмерным загоранием в соляриях и заболеваниями кожи. Разумные дозировки ультрафиолета при этом признаются вполне полезными для здоровья и даже способствующими профилактике онкологии.

Как правильно загорать в солярии. Противопоказания

Осторожными с загаром в солярии нужно быть тем, у кого чувствительная кожа, а также подросткам до 15 лет.

Не стоит загорать в солярии при проблемах кожи. Лучше не ходить в солярий во время беременности.

Если вы решили походить в солярий регулярно, то на всякий случай лучше обратиться к маммологу и онкологу, чтобы быть уверенными, что у вас нет противопоказаний.

Обратите внимание на то, что нельзя посещать солярий, если вы принимаете некоторые лекарства: антибиотики, мочегонное, противогрибковые средства, слабительное, таблетки от кашля, препараты для диабетиков. Они повышают светочувствительность кожи.

Как правильно загорать в солярии. Правила

Перед сеансом нужно полностью снять макияж. То же самое касается и парфюмерии – ее следует смыть с тела (чтобы на местах ее нахождения на коже не образовались темные полосы). До посещения солярия вообще рекомендуется дома принять душ. Это способствует удалению ороговевших клеток эпидермиса, чтобы они не отшелушивались впоследствии уже вместе с загаром.

Не рекомендуется загорать в очках (их несложно снять), а также в контактных линзах (это сложнее, поэтому не забудьте взять с собой контейнер, а лучше и вовсе идите в солярий без линз).

Лучше не ходить в солярий сразу после эпиляции, потому что кожа в это время особо чувствительная.

В первую очередь в защите при загаре в солярии нуждается лицо. Для этого существует крем, специальные очки и обычное полотенце. Крем наносится перед процедурой.

Нужным аксессуаром выступают очки. Они защищают глаза от возможных последствий негативного воздействия ультрафиолета. Но есть одно «но»: если загорать в них постоянно, то на лице могут остаться светлые круги. Во избежание этого очки лучше периодически снимать.

Волосы от иссушающего эффекта защищаются шапочкой или банданой. Надевая шапочку, не забудьте открыть лоб и уши, чтобы они не остались белыми.

Многие женщины ценят солярий за то, что он дает возможность получить загар без следов купальника. Но даже если вы загораете в солярии без бикини, не забывайте, что женская грудь очень уязвима. Поэтому обязательно используйте стикини. Кстати, маленькая уловка: вместо дорогих стикини можно пользоваться защитой помадой для соляриев, которую следует наносить на ареолы молочных желез.

Помада пригодится и для защиты родинок, пигментных пятин и татуировок – им загорать вредно.

Если вы предпочитаете загорать в солярии в бикини, то нужно позаботиться о том, чтобы оно было не синтетическим, а из натуральной ткани (лучше всего из хлопка).

Косметические средства для загара в солярии

Самый важный крем, который обязательно нужно использовать при посещении солярия – это крем для лица. Данный крем предохраняет от фотостарения.

Крем для тела желательно в первые дни посещений (2-3 сеанса) использовать специальный, для светлой незагорелой кожи. В дальнейшем нужно использовать крем для загорелой кожи. Если после сеанса пользоваться кремом для закрепления эффекта, то загар будет сохраняться дольше. Нужно использовать кремы не только для загара, но и для увлажнения кожи. Полезно пользоваться защитной помадой для солярия.

Важно использовать косметику, предназначенную именно для загара в солярии, а не под живым солнцем.

Оптимальные режимы загара в солярии в зависимости от типа кожи

Оптимальное количество загара для разных людей разное. Зависит оно от типа кожи.

Первый тип – «кельтская» кожа. Это светлая кожа, легко обгорающая. В данном случае врачами загорать вообще не рекомендуется. В крайнем случае, сеансы по 3-5 минут не чаще раза в неделю.

Второй тип – «светлокожий европеец». При этом типе допускаются сеансы 5-7 минут, но не чаще 2 раз в неделю.

Третий тип – «темнокожий европеец». Сеансы могут доходить до 15 минут, не чаще 3 раз в неделю, но лучше ограничиваться двумя.

Четвертый тип – «средиземноморская» кожа (смуглая). Вот такая кожа переносит загар легче всего. Можно загорать до 20 минут, но, в принципе, хватит буквально нескольких сеансов для приобретения красивого тона.

Как правильно загорать в солярии. Критерии выбора солярия

Наиболее равномерный загар дают вертикальные солярии. В случае если аппарат горизонтальный, лучше выбирать такой, который имеет эргономично сконструированную нижнюю поверхность. Сеансы загара в вертикальном солярии требуются по продолжительности меньше, чем в горизонтальном для достижения того же эффекта.

Лампы в аппарате должны быть низкого давления (что характерно для новейших моделей) и иметь туннелеобразную форму. Такие солярии подходят для любого типа кожи: в них риск ожога сведен к минимуму.

Лампы должны быть новыми. Обратите внимание, чтобы в аппарате были предусмотрены специальные лампы для загара лица.

Должна быть хорошая вентиляция, не должно чувствоваться неприятного жара.

Ну и по правилам, в солярии должен быть медработник, который поможет составить индивидуальный график посещений и поможет подобрать косметику.