Эта диета может не только длиться несколько месяцев, но и стать основной системой для выстраивания ежедневного рациона. Основываясь на потреблении продуктов, содержащих низкое количество углеводов, диета Дюкана способна нормализовать обменные процессы, повысить скорость выведения нерастворенной пищи и быстро очистить зашлакованный организм. Необременительная и простая, эта программа включает в себя довольно разнообразное меню, не допускает жесткого голодания и способствует равномерной и безболезненной для кожных покровов (обвислости и растяжки, возникающие при экстремальном похудении, отсутствуют) потере веса.

Особенности диеты Пьера Дюкана

Как и каждая программа, направленная на нормализацию питания и избавление организма от избыточных жировых отложений, диета Пьера Дюкана имеет свои недостатки.

Недостатки диеты Дюкана

1. Исключение из рациона углеводсодержащих продуктов способствует разбалансированности питания, что приводит к недостатку микро- и макроэлементов. Кроме того, может наблюдаться витаминное голодание и дефицит жиров. Такая проблема решается с помощью добавления в рацион растительного (оливкового, кукурузного, подсолнечного) масла и таблетированного комплекса витаминов.
2. На первоначальном этапе диеты доктора Дюкана может возникнуть повышенная слабость и утомляемость. Эти процессы являются обратной стороной процесса снижения аппетита, происходящего за счет ускорения выработки кетоновых тел.
3. Диета Дюкана предполагает ежедневное приготовление блюд, что может смутить любителей готовой пищи и полуфабрикатов.

Преимущества французской диеты Дюкана

К неоспоримым преимуществам этой диетической программы можно отнести следующее:

1. Диета Дюкана не предполагает жесткого голодания, что, несомненно, обрадует гурманов и любителей кухонных изысков.
2. Простота программы позволяет руководствоваться ее принципами не только дома, но и на работе, отдыхе, в командировке или в гостях.
3. С учетом быстрого исчезновения первых килограммов диета имеет прекрасную мотивацию, что особенно важно для людей, обладающих низким порогом убеждаемости.
4. Программой не предусмотрены ограничения во времени приема пищи и ее количестве. Резкое чувство голода, заставляющее человека в угоду сытости поддаваться срывам, исключено.
5. Эффективность диеты Дюкана подтверждена многочисленными респондентами, испробовавшими на себе десятки других программ и имеющими определенный «иммунитет» ко всем диетам.
6. Диета абсолютно безопасна для здоровья, так как предполагает употребление исключительно здоровых, натуральных и экологичных продуктов.

Правила диеты Дюкана: меню

Общие правила для всех этапов программы, соблюдаемые ежедневно:

1. Употребление отрубей (овсяных) в количестве, рекомендованном на определенном этапе.
2. Питье чистой (очищенной, талой, родниковой) воды – 1,5 л.
3. Воздушные ванны, прогулки (30 минут), физические упражнения.

Атака, или этап первый

Длительность этапа определяется индивидуально и зависит от избыточного веса конкретного человека:

• до 20 кг – до 5 дней;
• до 30 кг – до 7 дней;
• от 30 кг – до 10 дней.

Этап предполагает превалирование белковосодержащих продуктов и направлен на активизацию процесса расщепления жировых тканей. Рекомендовано употребление отрубей (1,5 ст.л.), морепродукты, мясо курицы и индейки, отварную, пропаренную рыбу всех сортов, яйца и печень. Разнообразие в рацион диеты внесут кисломолочные обезжиренные продукты и специи. Запрещен к употреблению сахар, отварное мясо кролика, гуся, телятина, свинина и говядина.

Круиз, или этап второй

Длительность этапа зависит от количества потерянного на первом этапе веса:

• до 10 кг – чередование белковой и овощной диеты (1 день через 1, 3/3, 5/5);
• свыше 10 кг – чередование 5 дней через 5.

Рекомендованы отруби (2 ст. л.), овощи (кроме крахмалосодержащих), молоко и аджика. Разрешается красное вино (3 ст. л.), острый перец, чеснок, кетчуп, обезжиренные сливки. Запрещены к употреблению зерновые культуры и рис.

Закрепление, или этап третий

Длительность этапа: 1 потерянный килограмм – 10 дней.

Рекомендованы все продукты из первого и второго этапа, отруби (2,5 ст. л.), порция фруктов, крахмалосодержащие продукты, 40 гр сыра. Дважды в неделю разрешено по одному приему любых продуктов.

Стабилизация, или этап четвертый

Ограничение в пище отсутствуют. Рекомендовано ежедневное употребление отрубей (3 ст. л.). Обязателен 1 белковый день в неделю.

Основная же масса человечества, воспитанная на громких лозунгах и призывах к сохранению вечной красоты и стройной фигуры, звучащих со страниц женских журналов и телеэкранов, вполне согласна с этими призывами. И, несмотря на то, что разнообразие диетических программ удивляет даже профессионалов-диетологов, ежегодно изобретаются все новые диеты, единственной целью которых является сохранение собственной молодости и привлекательности.

Примечателен и еще один факт, касающийся программ похудения: забота о собственном здоровье победила моду на экзотику. Все чаще взор людей, занятых подбором оптимальной для них диеты, обращается на варианты, построенные на совершенно обычных, произрастающих и производящихся в местах проживания худеющего человека, продуктах. Простота меню, исключение модных, но незнакомых продуктов становится основным правилом выбора диеты.

Именно о такой диете, сочетающей в себе новизну, нестандартный подход, использование знакомого продукта и отсутствие обмороков от чрезмерного голодания, и пойдет речь. Однако пусть читатели не делают поспешных выводов: новизна яичной диеты не подразумевает ее недавнее появление. Замечательные диетические свойства этого продукта известны так давно, что могут быть отнесены к периоду возникновения вопроса о том, что появилось раньше – курица или яйцо. Новизна же заключается в том, что длительный период этот вид диетического питания был скрыт от обычного человека и предлагался немногим избранным и сильным мира сего. Но все тайное когда-нибудь всплывает наружу, что и произошло с яичной диетой, ставшей в последнее время особенно популярной.

Яйцо и диета: сытность – не значит калорийность

Обыкновенное куриное яйцо является совершенно необыкновенным пищевым продуктом. Его состав до последней клеточки четко продуман и разработан самой природой, создавшей уникальные условия для зарождения, развития и сохранения новой жизни. Состав яйца напоминает настоящий витаминный рай: группы В, А, D и столь редкая К, отвечающая за качество крови и ее свертываемость, успешно соседствуют друг с другом. Незаменимый для гормонообразования и питания клеток мозга ниацин, сохраняющий память и оберегающий печень от пищевых ядов холин, биотин, фолиевая и никотиновая кислота – только начало списка полезных веществ, входящих в состав яйца. Железо и кальций, медь и фосфор, кобальт, калий и йод переводят яйцо в ранг идеального диетического продукта.

Минусом яичной диеты можно считать легкий избыток холестерина, создающийся в организме человека. Однако его легко перекрывают такие плюсы, как максимальная усваиваемость (до 95%), обеспечивающая отсутствие шлаков, сытность, способствующая легкой переносимости яичной диеты и сбалансированность рациона, обогащенного витаминами и клетчаткой. Основных противопоказаний также немного: аллергия на яйца и почечная недостаточность.

Правила яичной диеты

Выбрав для себя яичную диету, следует помнить о том, что:

• яйцо должно быть отварено всмятку;
• минимальное количество жидкости, выпитой за день – 2 литра;
• питание – только трехразовое (без «перекусов»);
• последний прием пищи – до 18.00;
• овощи – без масла, кофе – без молока (сахара);
• вносить собственные дополнения и изменения – категорически запрещено.

Меню яичной диеты

Рацион яичной диеты на 2 недели (потеря общего веса – до 7 кг), предполагает наличие одинакового завтрака (грейпфрут, кофе и два яйца) и дублирование меню для второй недели.

День первый

Второй прием пищи – томат, 2 яйца, чай, заваренный на основе трав.

Третий прием пищи – грейпфрут, обезжиренный винегрет (без масла), 2 яйца, чай из трав.

День второй

Второй прием – грейпфрут и 2 яйца.

Третий прием – огурец и томат, постное мясо, сельдерей и салат.

День третий

Второй прием – шпинат, чай из трав, 2 яйца.

Третий прием – капуста, творог, 2 яйца, свекла, чай из трав.

День четвертый

Второй прием – кофе, шпинат, 2 яйца.

Третий прием – винегрет, отварная (пропаренная) рыба, кофе.

День пятый

Второй прием – кофе, шпинат, 2 яйца.

Третий прием – капуста, винегрет, рыба, кофе.

День шестой

Второй прием – салат (фрукты)

Третий прием – кофе, бифштекс, огурец, сельдерей, томат.

День седьмой

Второй прием – курица (охлажденная), грейпфрут, томат.

Третий прием – кофе, курица, капуста, морковь, томат.

Этот фрукт настолько часто появляется в различных мифах, историях, сказаниях и былинах, что пришло время задуматься – а почему именно яблоко?

Яблочная диета. Что в имени твоем?..

Конечно, древним людям не мог быть известен химический состав этого фрукта, объясняющий его неизмеримую ценность для здоровья и красоты человека. Зато он известен современникам: в обычном яблоке содержится полный набор витаминов и микроэлементов, требуемых для здоровой жизнедеятельности всего организма. Белки и углеводы, пищевые волокна и зола, органические и ненасыщенные кислоты, крахмал и жиры – далеко не полный список веществ, превративших этот фрукт в неизмеримо ценный пищевой продукт. А если вспомнить о наличии витаминов группы В, С, Н, А, Е и РР, цинке, кальции, меди, магнии, фосфоре, железе, натрии и калии, алюминии, боре и йоде, определяющих пищевую ценность яблока? Такое богатство составляющих вполне объясняет, почему одна из самых безопасных для здоровья и наиболее действенных диет – яблочная диета — была разработана на основе этого фрукта.

Наши предки, не знакомые с яблочной «начинкой», тем не менее, смогли оценить то влияние, которое оказывает ежедневное употребление яблок на здоровье человека. Гипертония и отечность, сбои в работе сердечнососудистой, кроветворной и очистительной системе, головные боли и варикоз, ухудшение памяти и ожирение – список заболеваний, при которых употребление яблок становится настоящей панацеей, можно продолжить до бесконечности. Именно полезность яблока и его волшебная способность превращать женщину в непревзойденную и восхитительную красавицу (бархатистая кожа, крепкие ногти, густые волосы и здоровый цвет лица) стала главной причиной такого частого упоминания этого фрукта в древних эпосах и легендах.

Варианты яблочной диеты

Диетическое питание, основой которого является ежедневное употребление яблок, может длиться от 3 до 14 дней. Примерное количество утраченных килограммов варьирует в пределах 5-7 кг за семь дней яблочной диеты. Простота рациона, отсутствие противопоказаний (яблочная диета рекомендована даже детям, пожилым и имеющим заболевания сердца, кишечника, сосудов и желудка людям) и надолго закрепляющийся результат приводит к тому, что этот вид диеты выбирает около 39% худеющих людей.

«Семидневка»

Этот вид диетического питания относится к строгим диетам, разрешающим употребление только одного продукта (в данном случае – яблок). Принцип яблочной диеты построен на изменении количества фруктов, составляющих рацион. Начиная и заканчивая диету употреблением 1 кг яблок, во второй, пятый и шестой дни их количество нужно увеличить до 1,5 кг, а в третий и четвертый дни – до 2 кг.

«Трехдневка»

В течение трех дней меню яблочной диеты не подлежит даже малейшему изменению и состоит из 1,5 кг яблок. Другие продукты, а также употребление любого вида жидкости – запрещены.

Яблоки + вода

Вариант яблочной диеты, разрешающий употребление неограниченного (любого) количества яблок и двух литров жидкости. Допускается употребление очищенной, минерализированной, кипяченой и талой воды, травяных настоев (мята, липа, малина, ромашка) и зеленого чая. При наличии сердечных заболеваниях, находящихся в острой стадии, необходимо ввести в рацион 100 гр сахара.

Кефирно-яблочная диета

Этот вариант, рассчитанный на одну неделю, рекомендует употребление 1,5 кг яблок и трехразовый прием кефира, разделенного на равные части, в целом составляющие 1 литр.

Соковая диета

Данный вариант построен на употреблении свежеотжатого сока, выпивать который следует строго по графику. Начиная пить сок ровно в 8.00 (1 стакан), каждое последующее его употребление следует проводить строго через 2 часа, увеличивая его количество вдвое (8.00- 1 стакан, 10.00 – 2 стакана, 12.00 – 2 стакана,… 20.00 – 2 стакана). Длительность этой яблочной диеты – не более 3 дней. В последний день диеты первый прием сока доводится до двух стаканов, через 30 минут необходимо выпить 100 гр масла из оливок (желательно, собранных в Греции) и запить его разбавленным яблочным соком (1 стакан). Дальнейший прием сока происходит без каких-либо изменений и строго по указанному выше графику.

Педикюр в домашних условиях. Общие моменты

Полноценный педикюр в домашних условиях нужно делать примерно один-два раза в месяц. В перерывах же следует очищать ступни ног скрабом и пемзой несколько раз в неделю. Смазывать кожу ног питательными и увлажняющими средствами нужно каждый день, тогда она будет ровной и гладкой, без каких-либо намеков на шершавость и грубость.

Процедура домашнего педикюра требует внимательного отношения к мелочам, от которых зависит внешний вид ножек и состояние здоровья кожи стоп и ногтей. При проведении педикюра в домашних условиях, обратите внимание на следующие моменты. Знание небольших секретов поможет добиться желаемого результата без потерь на поле боя за красоту.

Педикюр. Актуальность вопроса

Педикюр – это обязательная процедура, которая необходима не только для поддержания красоты ног, но, по утверждению японских медиков, и для сохранения здоровья всего организма. На ступнях ног сосредоточено огромное количество биологических точек или нервных окончаний, ведущих ко всем органам тела. Поэтому так необходим своевременный пилинг, ванночки и питание ног.

Nail-бар дома

Уход за ногами нужен постоянный. Это значит, что о них нужно вспоминать не только накануне пляжного сезона, но и в холодное время года. Кстати, зимой ноги нуждаются в еще более тщательной заботе, чем летом, потому что постоянно «зажаты» колготами, закрытой обувью. В таких условиях обязательно проводить процедуры избавления ножек от мертвых клеток, натоптышей и мозолей.

Домашний педикюр. Обновление кожи

Начинать домашний педикюр нужно с расслабляющей спа-ванночки на 10-15 минут, чтобы размягчить кожу для beauty-процедур. Обязательно нужно использовать скраб-пилинг из абрикосовых косточек, морской соли или сахара. Эти натуральные отшелушивающие частички хорошо удаляют ороговевшие клетки.

Ванночки для ног могут быть оздоровительными (на настое цветов липы или зверобоя), тонизирующими (соли Мертвого моря и мята) или контрастными по температуре.

Для придания ровности пяточкам нужно по ним пройтись лазерной теркой, которая легко и безболезненно снимает затвердевшую кожу, а также шлифует и делает ровной поверхность стопы. Можно использовать и традиционную пемзу.

Следующий этап домашнего педикюра – питательная маска для ног и тонизирующий массаж ступней. Затем нужно смазать ноги заживляющим или питательным кремом, чтобы восстановить баланс кожи. Если вы не собираетесь сразу наносить лак, можно надеть плотные хлопковые носочки, чтобы крем лучше впитался. Косметологи рекомендуют вместо кремов наносить оливковое или другое растительное масло.

Уход за ногтями

После очищения ног и удаления ороговевших слоев кожи, можно приступать к заботе о «красе ногтей». На лунки около ногтей нужно нанести средство для смягчения кутикулы и аккуратно отодвинуть ее с помощью деревянной палочки, чтобы не повредить ногтевую матрицу. Лучше постараться избежать срезания кутикулы, поскольку природой это не предусмотрено. Ногти подрезаются скругленными ножницами и подпиливаются стеклянной пилочкой. Не используйте металлические пилочки, которые нарушают структуру ногтя. Нужно помнить, что подпиливать ногти на ногах можно только сверху, обрабатывать их пилочкой по бокам нельзя, потому что это может привести к врастанию ногтей в кожу, что весьма болезненно и очень некрасиво. Отполировать ногти можно специальным бруском.

Педикюр в домашних условиях. Дизайн ногтей

Ногти на ногах ничем не отличаются от ногтей на руках. Они точно так же нуждаются в защите. Поэтому до нанесения на них лака, не забудьте покрыть их базовым укрепляющим средством. Желательно, чтобы оно содержало цинк и протеины. Компоненты основы обеспечат защиту ногтевой пластины. Хорошо было бы также поухаживать за ногтями с помощью карандаша с витаминным комплексом. Затем можно надеть разделители для пальцев (это очень удобно) и приступить к равномерному нанесению лака. Лучше всего использовать испробованную технику нанесения лака: один раз провести кисточкой по центру, а затем с обеих сторон. Двух слоев будет достаточно. Дизайн можно использовать от французской классики до креатива с «золотыми» узорами. Главное, чтобы все выглядело гармонично. Авторский рисунок на ногтях нужно зафиксировать защитным покрытием. Не нужно сушить лак феном, от этого он только быстрее начнет отслаиваться.

Последний штрих педикюра в домашних условиях: ножки можно сбрызнуть спреем-дезодорантом, чтобы они были по-настоящему безупречными.

Маленькие подсказки для домашних мастеров по педикюру

• Для заботы о красоте ног дома должны быть следующие инструменты: щеточка для очищения стоп, пемза, лопаточка или палочки из апельсинового дерева, щипчики, маникюрные ножнички, пилочка.
• Если поверхность ноготков не совсем ровная, то нужно использовать специальное средство, способное выровнять ноготь. Использовать его нужно как лак-основу.
• Если ногти на ногах имеют желтоватый оттенок, нужно проводить пилинг для ногтей. Существуют специальные скрабы. Можно использовать и кофейную гущу.
• Наносите питательный крем (или оливковое масло) на кожу ног перед сном, чтобы можно было надеть носочки, которые сделают процедуру более эффективной.
• Почаще делайте ванночки из морской соли: они не только полезны для ногтей, но также уменьшают потливость и помогают снять усталость.

С тех далёких времён женщинам сделали не одну тысячу кесаревых сечений, и с каждым годом их количество растёт: около 17% детей появляются сегодня на свет с помощью операции на брюшной полости. Показания к проведению кесарева сечения могут быть самые разные: от узкого таза и патологий плаценты до осложнений во время естественных родов или желания самой женщины.

В каких случаях проводится кесарево сечение?

Если естественные роды невозможны, женщине назначается плановое кесарево сечение. Причиной тому может быть анатомически узкий таз, поперечное положение ребёнка в матке, предлежание плаценты, полностью закрывающей родовые пути. Хирургическая помощь во время родов нужна женщине с многоплодной беременностью, если она готовится стать мамой 3 и более детей. Другие показания к плановому кесареву сечению – острый генитальный герпес, диабет, гипертония, проблемы со зрением и почками у роженицы, продольный рубец на матке после первых родов и т.д. Плановое кесарево сечение обычно проводится за 10-14 дней до предполагаемой даты родов.

Другой вариант развития событий при родах – экстренное кесарево сечение. Оно применяется в том случае, если во время естественных родов жизни женщины или ребёнка угрожает опасность. Например, в ситуациях, когда у роженицы слабая родовая деятельность или плохое раскрытие шейки матки, есть угроза разрыва матки и кровотечения, или ребёнок страдает от острого кислородного голодания.

Кесарево сечение по желанию – так называется вспомогательная операция во время родов, которую женщине проводят не по медицинским показаниям. Моду на рождение детей без схваток и потуг ввели голливудские звёзды. Многие из них, Мадонна, Джулия Робертс, Виктория Бекхэм и др. получили своих детишек с помощью операции. Кесарево сечение по желанию – удовольствие недешёвое и сомнительное. Большинство врачей относятся к операции без медицинских показаний довольно скептически, утверждая, что за роды без боли женщина расплачивается довольно болезненным восстановительным периодом и проблемами с адаптацией у ребёнка.

Как проводится кесарево сечение?

В большинстве случаев при кесаревом сечении применяется эпидуральная или спинальная (субарахноидальная) анестезии. В обоих случаях раствор вводится в область позвоночника: в эпидуральное пространство или непосредственно внутрь позвоночного канала. При этом обезболивается лишь нижняя часть тела, поэтому во время родов женщина будет в сознании и сможет сразу же взять ребёнка на руки.

Полный наркоз применяется лишь в исключительных случаях, когда возникают родовые осложнения, есть опасность для жизни мамы или ребёнка, и поэтому женщине требуется срочная операция. При спинальной анестезии первые признаки онемения тела пациентка почувствует лишь спустя 7 минут после введения раствора. Эпидуральная анестезия начнёт действовать ещё позже – примерно через 15-20 минут.

Перед кесаревым сечением роженице бреют лобок, вводят катетер в мочевой пузырь. Сама операция представляет собой небольшой горизонтальный разрез брюшной стенки и матки в районе линии волос у лобка. Затем матка открывается, из неё извлекается ребёнок, отсасывается амниотическая жидкость, и удаляется плацента. После контрольного обследования матки разрез зашивается. Весь процесс, если нет никаких осложнений, занимает 20-30 минут. Жуткие шрамы от пупка через весь живот получаются лишь у врачей-коновалов при экстренной операции. При обычных обстоятельствах шрам от кесарева сечения практически незаметен.

Восстановление после кесарева сечения

Любая операция болезненна, а после кесарева сечения вдвойне, потому что в первые дни после родов матка женщины будет интенсивно сокращаться. Потребуется не один день, пока заживёт послеоперационный шов, но встать молодая мама сможет уже через несколько часов после родов. Вставать и двигаться нужно для того, чтоб избежать проблем с кровеносными сосудами.

Как бы скоро свежеиспечённой маме не хотелось покинуть больницу, домой после кесарева сечения она попадёт лишь на 5-7 день. Врачи выпишут её лишь после того, как убедятся, что у женщины нормализовался стул, нет признаков инфекции, и хорошо заживает послеоперационный рубец. Швы снимаются примерно через неделю, но живот в области шва ещё очень долго будет болезненным. Поэтому после возвращения из больницы женщина нуждается в отдыхе и помощи родных.

Единственная тяжесть, которую мамочке сейчас разрешено поднимать, — это ребёнок. А её главная задача – наладить грудное кормление. Ребёнок, появившийся на свет с помощью кесарева сечения, особенно нуждается в материнском молоке. Впервые два часа после родов сосательный инстинкт у малыша проявляется лучше всего. И это время маме придётся использовать для кормления, как бы плохо она себя не чувствовала после операции.

А следующий ребёнок?

Первые роды с помощью кесарева сечения вовсе не означают, что и все последующие роды будут такими же. Если при первой беременности у ребёнка было поперечное положение в матке, ничто не мешает женщине родить следующего малыша естественным образом. А если показанием к проведению операции послужили хронические проблемы со здоровьем, с помощью кесарева сечения женщина может стать мамой ещё 2 детей.

Но при этом не всякий, даже профессиональный маникюр сможет сделать ногти красивыми и опрятными, если они слабые и «больные». А потому нужен постоянный и правильный уход за ногтями.

Уход за ногтями. Наиболее частые проблемы и их причины

Как правило, чаще всего беспокоят появление заусенцев и расслоение ногтей. Заусенцы появляются в основном из-за сухости рук и огрубения кутикулы. Чтобы этого не произошло, делайте для ухода за ногтями ванночки с солью (лучше морской) или компрессы с витамином Е (можно приобрести в аптеке).

Расслоение обычно возникает из-за нехватки микроэлементов и витаминов D и A. Для восполнения их дефицита лучше приобрести специальные витаминные комплексы. Бывает, что ногти слоятся из-за постоянного взаимодействия с различными чистящими средствами и водой, поэтому для ухода за ногтями не пренебрегайте перчатками во время мытья посуды или полов. Также перед уборкой обязательно смазывайте руки жирным защитным кремом с силиконом.

Нехватка витаминов приводит и ко многим другим проблемам. Это не удивительно, ведь, например, витамин B1 требуется для синтеза белка кератина, а тот, в свою очередь, необходим для ногтевого рогового слоя. Витамин B5 поддерживает нормальный водный баланс, а витамины E и А сохраняют здоровый вид ногтя. Понять, каких конкретно витаминов не хватает, легко – просто взгляните на ваши ногти. Если они хрупкие и сухие, утолстившиеся по краям, значит, в организме дефицит витамина A. Когда ногти плохо растут, на их поверхности образуются бороздки – это признак того, что нужен витамин В. Витамин Е поможет, если ногти хрупкие и с множеством заусенцев, а витамин РР – при отсутствии естественного блеска.

Также причиной неважного состояния ногтей могут быть заболевания различных органов. Например, когда ногти вдруг становятся выпуклыми, образуются утолщения, это сигнал того, что не в порядке сердце или легкие. При заболеваниях ЖКТ или каких-либо других воспалительных процессах на ногтевых пластинах появляются продольные бороздки. Если же бороздки, наоборот, поперечные, значит, нужно избегать эмоциональных потрясений и длительных «резких» диет. А вот если ногти крошатся, утолщаются и при этом желтеют, лучше как можно быстрее обратиться к специалисту, возможно, это грибковое заболевание.

Правильный уход за ногтями

Для питания ногтей, чтобы они не ломались и не слоились, можно использовать специальную косметику – лечебные кремы, масла и укрепляющие лаки для ухода за ногтями. Не худший результат дают и различные домашние процедуры по уходу за ногтями. Так, например, отличный эффект оказывают ванночки с отваром шиповника и втирание в ногти масла из ростков пшеницы. Также полезна ванночка с яблочным уксусом и оливковым маслом (1:1). Делать такие процедуры по уходу за своими ногтями нужно как можно чаще.

Для лучшего роста ногтей и для ухода за ними также подойдет оливковое масло (в крайнем случае, любое другое) – слегка подогрейте его и нанесите на кожу около ногтей и на сами ногти, аккуратно помассируйте. После любой подобной ухаживающей за ногтями процедуры наносите на руки (и, конечно же, ногти) питательный крем. Если кожа на руках уже сильно загрубела, высохла и потрескалась, а ногти слоятся, то стоит наложить крем толстым слоем на всю ночь и надеть тряпочные перчатки. Утром руки будут выглядеть намного лучше.

Кстати, неправильный маникюр тоже может спровоцировать проблемы с ногтями, поэтому нужно соблюдать некоторые несложные правила ухода за ногтями при маникюре. Итак, подпиливать ногти следует в сухом виде, до ванночек, причем делайте это исключительно в направлении от края к их центру. Подстригать их желательно раз в 2 недели, при этом кутикулу необходимо размягчать специальными средствами, после чего аккуратно отодвигать палочкой.

Что касается лака, то здесь мнения специалистов по поводу его положительного эффекта ухода за ногтями неоднозначны: некоторые из них считают, что лаковое покрытие – это защитный слой, который, к тому же, укрепляет ногти, другие, напротив, рекомендуют пользоваться им как можно реже. Но в одном профессионалы сходятся – в составе лака не должно быть формальдегида и толуола, так как эти вещества вызывают аллергию и портят ногти.

Вообще же, в холодные зимние дни лаковое покрытие послужит своеобразной защитой от холода, а в жаркие летние – предотвратит грибковые болезни и защитит ногти от ультрафиолетового излучения. Поэтому нужно просто правильно подобрать средства для ухода за ногтями. Так, витаминные базы под основной лак и специальные укрепляющие средства допустимо использовать регулярно. Но вот, например, средства с керамидами нужны лишь при расслоении ногтей, а с кальцием – лишь при недостатке кальция. Иначе, при неправильном применении, такие средства ухода за ногтями могут принести вред – если сомневаетесь, лучше получить консультацию у специалиста.

Словом, ухаживайте за своими ногтями правильно, и вы будете довольны результатом!

Большинство людей с годами сталкиваются с проблемой потемнения эмали. Зубы становятся нездоровыми на вид, приобретают серо-желтый неприятный оттенок, который выдает возраст и прививает комплекс «несмеяны».

Причины проблемы

Зубная эмаль, которая придает зубам белизну и блеск, со временем истончается. Сквозь нее постепенно начинает проступать дентин – вещество желтого цвета, содержащееся во внутренней части зубов. Ускорить истончение эмали способны сладости, потому что сахар, перерабатываемый бактериями полости рта, оседает на эмали в виде кислоты, прекрасно впитывающей цветные пигменты пищи и напитков. Подобное воздействие на эмаль оказывают зубной камень и сигареты.

Отбеливание зубов. Примечательные факты из истории

Отбеливание зубов изобрели цирюльники. Начав задумываться об изменении цвета волос, они одновременно начали рассматривать и возможности отбелить зубную эмаль. Уже в XVII веке цирюльники проводили процедуры обтачивания зубов металлическим напильничком, а потом обрабатывали их азотной кислотой для придания белизны. Такой действенный и убийственный для эмали способ применялся около ста лет!

Современные возможности отбеливания зубов

К счастью, современные достижения стоматологии позволяют нейтрализовать эту проблему, не лишаясь эмали после процедур. Отбелить зубы можно в домашних условиях или профессионально в клинике.

Отбеливание зубов. Факторы, влияющие на эффективность

Качество осветления зависит от профессионализма стоматолога, индивидуальных особенностей зубов, общего состояния здоровья человека. Перед отбеливанием врачи с помощью компьютерной программы могут показать пациенту ожидаемые результаты от домашних процедур.

Отбеливание зубов, изменение цвета которых лишь поверхностное (из-за употребления в пищу красящих продуктов) требует значительно меньшего про продолжительности курса, чем при глубоком изменении цвета. Для отбеливания одиночных потемневших зубов вследствие травматических повреждений лучше использовать технологию внутреннего осветления.

Отбеливание зубов в домашних условиях профессиональными средствами

Отбеливание зубов в домашних условиях можно провести после консультации с врачом. По слепкам челюстей индивидуально изготавливаются пластиковые футляры (каппы). Они заполняются отбеливающим раствором (гелем). Одеваются футляры на ночь или на несколько часов в дневное время. Длительность процедуры назначается врачом, исходя из особенностей ваших зубов и уровня их чувствительности.

Есть, кстати, возможность купить готовые каппы, но этого лучше не делать, потому что они не будут идеально соответствовать вашим зубам, и средство для отбеливания может попадать на десны, вызывая раздражение.

Существует также метод осветления зубов при помощи нанесения геля непосредственно на зубы кисточкой. Он застывает и задерживается на зубах, пока полностью не растворится слюной. Для достижения результата потребуется больше времени, но такой метод очень щадящий и меньше вредит эмали, чем все остальные профессиональные процедуры.

Отбеливающий раствор для домашних сеансов менее концентрированный, чем применяемый при лабораторных процедурах (в нем содержится около 3-10% перекиси водорода, а не 25-30%). Продолжительность курса составляет от двух недель до нескольких месяцев. Для тех, кто курит, курс требуется более продолжительный. Эффект отбеливания сохраняется долго, почти столько же, как и после профессиональных процедур в клинике.

В случае отбеливания зубов в домашних условиях преимуществом является то, что футляры можно будет использовать впоследствии неоднократно. Повторные процедуры понадобятся через несколько лет и займут уже гораздо меньше времени.

Отбеливание зубов в домашних условиях. Народные средства

Существуют методы отбеливания, изобретенные задолго до профессиональных. Народная медицина советует натирать зубы лимонной корочкой со стороны белой мякоти либо полоскать зубы разбавленным лимонным соком.

Еще одно известное издревле средство – пищевая сода. Чистить ей зубы нужно как зубным порошком. Но помните, что сода практически сдирает эмаль. Поэтому пользоваться этим средством можно раз в несколько месяцев, и то очень осторожно.

Можно использовать такую смесь: растолченная таблетка кальция смешивается с солью и водой. В состав добавляется немного обычной зубной пасты. Чистить зубы нужно такой смесью около трех минут, не слишком сильно нажимая на щетку, чтобы не поцарапать эмаль.

Отбеливание зубов и отбеливающие пасты

Пасты с отбеливающим эффектом, разнообразие которых сегодня поистине впечатляет, нужно использовать достаточно осторожно. Они содержат растворители и абразивные частицы, которые удаляют темные пятна с эмали зубов. Для того чтобы применение пасты оказало ожидаемый эффект, выбирать ее нужно с помощью стоматолога. Самостоятельный выбор пасты может не привести к положительному результату либо, что гораздо хуже, даже повредить эмаль и еще более ухудшить внешний вид зубов. К применению отбеливающих паст есть ряд противопоказаний. Нельзя ими пользоваться людям, страдающими заболеваниями пародонта, поражениями кариеса, носящим брекеты или имеющим коронки на передних зубах. В этих случаях отбеливание будет неравномерным. Детям до 16 лет и беременным женщинам также не рекомендуется использовать такие пасты.

Побочные эффекты, возможные при домашнем отбеливании

Самыми частыми неприятностями, которые могут сопровождать осветление зубов дома, являются раздражение мягких тканей, десен, повышенная чувствительность зубов. В этих случаях нужно обращаться к стоматологу.

Уход за зубами при отбеливании

До и после процедуры нужно следовать некоторым правилам ухода за зубами. Чтобы защитить зубы от красящего эффекта напитков, при возможности старайтесь пить их через соломинку (кола, соки, т.д.). Желательно каждый раз после приема пищи и очередного чаепития чистить зубы либо хотя бы полоскать рот водой. Заботьтесь о себе!

Исключая употребление гарниров, салатов и десертов, такая диета имеет ощутимые преимущества: разрешенные продукты настолько разнообразны, что каждый человек может выбрать свои, любимые и легкоусваиваемые его организмом блюда, входящие в ежедневный рацион.

Белковая диета: «за» и «против»

Как и любой вид диетического питания, белковая диета имеет собственные преимущества, максимально «облегчающие» жизнь худеющего человека, и определенные недостатки, вытекающие из состава употребляемых продуктов. Впрочем, правильный подход и точное следование рекомендациям диеты существенно снижают диетный негатив, превращая его в очевидную пользу.

К неоспоримым достоинствам и преимуществам белковой диеты относится:

1. Результат.

Исчезновение отягощающих организм и снижающих внешнюю привлекательность килограммов является смыслом любого диетического питания. Придерживаясь диеты, построенной на употреблении белка, непривлекательные складки и складочки очень быстро исчезают, а их место занимает эстетический рельеф тела, продемонстрировать который можно даже на самом престижном курорте.

2. Прощай, голод!

Постоянный и мучительный голод, изводящий желудок и мозг, является бичом многих диет. Короткая и случайно возникшая мысль о том, что неплохо бы что-нибудь перекусить, к вечеру превращается в смысл жизни. Но только не в белковой диете. Разнообразие блюд, широкий выбор сытных продуктов и частота питания становятся раем для «мясоедов»: в какой еще диете можно употреблять практически все виды мяса, да еще и в таком количестве?

3. Длительность эффекта

Конечно же, один из самых ощутимых и радостных «плюсиков» любой диеты – это закрепление полученных с таким трудом результатов. Это именно тот фактор, благодаря которому многие люди верят рекламным роликам, предлагающим съесть одну пилюлю и получить эффект вечной стройности. В случае прохождения двухнедельного курса белковой диеты ее эффект остается действительно длительным, если, конечно, не бежать на следующий же день после ее окончания в ближайшую кондитерскую и упиваться вкушением всех представленных на витрине тортиков и пирожных.

Однако стоит упомянуть и о некоторых недостатках этой диеты, среди которых главным является разбалансированность питания. Белок, и только белок, входящий в ежедневный рацион, не сможет заменить ежедневно требуемый комплекс витаминов, полезных жиров и углеводов, с помощью которых происходит качественная переработка, усвоение и вывод употребленных продуктов. Поэтому белковая диета не может длиться более двух недель и повторяться чаще, чем раз в год. Кроме того, белковая диета вредна при почечных заболеваниях (большая нагрузка в связи с увеличением скорости работы почек) и при снижении сворачиваемости крови (в силу возрастных изменений).

Рацион белковой диеты: «можно» и «нельзя»

Итак, к разрешенным, желательным и рекомендованным продуктам относится любой продукт, в состав которого входит белок. Яйца и творог, рыба и кефир, мясо и твердый сыр являются основой ежедневного рациона. НО! Мясо и рыба – отварная, пропаренная или запеченная, творог и кефир – обезжиренный. Кроме того, употребление таких сортов рыбы, как скумбрия, лосось, тунец, форель, сардины, семга и сельдь приведет к усиленному набору веса, а не его снижению.

Обязательно употребление кипяченой, минерализированной, очищенной или талой воды и всех сортов зеленого чая. Суточная норма – 2 литра.

Картофель и крупы, макаронные и мучные изделия, сахар, тортики и молочные продукты с жирностью более 2% — запрещены! Нежелательно и употребление фруктово-овощных салатов, однако для поддержания витаминного баланса ежедневно допускается 400 гр огородной и садовой продукции. Тертая морковь и зеленые яблоки, салат из пропаренной капусты или кусочки несладких фруктов, добавленных в творог, наведут порядок в организме и покроют его суточную потребность в витаминах.

Рацион белковой диеты не имеет четких указаний по времени или количеству употребления разрешенных продуктов. Белковое разнообразие так велико, что каждый день диеты можно превратить в праздник для собственного желудка. Как правило, утро начинается с отварного яйца, творога (кефира, ряженки, йогурта), зеленого чая и сухариков. Обеденный перерыв можно разнообразить отварной (запеченной, пропаренной) рыбой, мясом и порцией овощного (заправленного маслом из оливок и лимонным соком) салата. Вечер располагает к приему легких продуктов (рыба, сыр, кисломолочные изделия) и травяных напитков (зеленый чай, отвар из ромашки, листьев малины и мяты).

Эта несложная процедура творит настоящие чудеса: придает волосам гладкость, блеск и даже восстанавливает их природную структуру. Другими словами, помогает сделать волосы такими, как у красавиц с глянцевых обложек мужских и женских журналов.

Процедура ламинирования волос

Ламинирование проводится с помощью специального состава, который тонким слоем наносится на волосы для защиты их от повреждений и придания блеска.

Для проведения процедуры противопоказаний не существует. Ламинирование волос можно проводить при любом их типе, структуре и длине. Кудрявые и волнистые волосы после ламинирования не распрямятся, зато приобретут ухоженный и здоровый вид.

Если, по большому счету, ламинирование – это роскошь и дело вкуса для большинства типов здоровых волос, то для поврежденных – это настоящее спасение и необходимость. Ломкие, сухие, истощенные окрашиванием и завивками волосы после ламинирования приобретают второе дыхание.

Проводить процедуры рекомендуется раз в 3-6 недель.

Дополнительные выгоды ламинирования волос

Ламинирование можно проводить после окраски, тогда насыщенный цвет будет сохраняться гораздо дольше.

Если до ламинирования пройти курс лечения волос, то после процедуры активные вещества лечебных препаратов останутся в структуре волос, что усилит целебный эффект.

Кроме этого, ламинирование волос вне зависимости от его вида и целей придает им дополнительный объем – примерно на 10%. Именно поэтому процедуру выгодно проводить тем, кто хочет придать волосам не только блеск, но и впечатляющий объем.

После процедуры ламинирования волосы становятся менее чувствительными к негативным влияниям внешней среды (ветру, солнцу, холоду). Это также относится и к восприимчивости волос действию горячего фена, которое становится для них не так опасно, как в обычных условиях. В меньшей степени волосы повреждаются и при обычном ежедневном расчесывании.

Защищенные составом для ламинирования волосы становятся и более послушными: укладки держатся несравненно дольше.

Свойства и особенности состава для ламинирования волос

В ламинат входят протеины сои, пшеницы и многие биологически активные вещества. Состав остается на волосах, и каждый волос обволакивается своего рода тончайшей пленкой. Ламинат для волос не только покрывает их снаружи, но и проникает внутрь волос, восстанавливая повреждения и придавая каждому волоску идеальную гладкость. Питательные вещества состава долгое время сохраняется в структуре волос, обеспечивая их витаминами, полезными компонентами, протеинами и влагой. В результате процедуры волосы приобретают живой вид и здоровый блеск.

На волосах состав держится от трех до шести недель, смываясь с них постепенно. Однако не обязательно дожидаться, пока он полностью сойдет с волос, прежде чем повторять процедуру.

Технология ламинирования волос

1 этап. Горячая фаза

Кожа головы прогревается специальным средством на основе кератина. Волосы промываются, с них удаляется лишняя влага. Состав наносят кистью на волосы, отступая от корней на несколько миллиметров. Волосы расчесываются и укладываются в шапочку, прогреваются феном или климазоном (примерно 20-25 минут).

2 этап. Холодная фаза

На волосы наносится состав для сужения чешуек и выдерживается около 5 минут. Волосы промываются водой.

3 этап. Восстанавливающая маска

Маска помогает восстановить природную структуру волос и выровнять их поверхность. Выдерживается 10 минут и смывается водой.

Виды ламинирования волос

• обычное ламинирование:
• биоламинирование – ионное обвалакивание волос составом из натуральной целлюлозы, протеинов жемчуга и различных компонентов растительного происхождения;
• элюминирование – окрашивание и оздоровление препаратом Elumen.

Цветное ламинирование

Помимо прозрачного ламинирования существует и процедура с применением состава, изменяющего цвет волос. Он придает волосам различные оттенки, не изменяя их природный цвет. Оттенок постепенно смывается вместе с ламинатом, не подвергая волосы повреждениям. Существует 11 оттенков цветного ламината. Держится цвет около трех недель, затем процедуру стоит повторить.

Зависимость результата от типа и особенностей волос

Выраженность результата ламинирования на разных типах волос будет отличаться. Прямые и тяжелые от природы волосы легче подвергаются воздействию и на более долгое время сохраняют блестящую гладкость. Легкие пушистые волосы в силу особенностей их структуры склонны терять эффект быстрее. Чтобы быть уверенной в том, какой именно эффект окажет ламинирование на ваши волосы, до процедуры побеседуйте с мастером. До процедуры нужно определить состояние структуры волос, степень повреждения, водный баланс, чтобы процедура имела наибольший эффект.

Уход за волосами после ламинирования

Ухаживать за ламинированными волосами нужно с помощью специальных средств, среди которых специальные шампуни для бережного ухода (с пониженным содержанием щелочи), питательные маски и кондиционеры.

Стоимость ламинирования

Процедура относится к услугам класса люкс, то есть довольно дорогая. Стоимость ламинирования волос зависит от типа ламината и вида самой процедуры, а также длины волос. В среднем она составляет от 40 до 100 долларов.

Гормональные перестройки в организме повлияли на структуру ваших дёсен. Их ткани стали более рыхлыми, они иногда отекают и кровоточат. Чтобы не усугубить чувствительность и без того раздражённых дёсен многие беременные пренебрегают правилами гигиены рта: чистить зубы минимум два раз в день, утром и вечером. Другая причина отказа от регулярной чистки зубов – приступы тошноты, возникающие всякий раз, когда в рот попадает зубная паста.

Но пренебрежение чисткой зубов, к сожалению, не остаётся без последствий. Ни них образуется налёт – отличная среда для бактерий кариеса, причина развития гингивита (воспаления слизистой оболочки дёсен) и пародонтита (воспаления тканей зубной лунки). Без должного лечения в течение нескольких месяцев эти заболевания могут привести к потере зуба.

Беременность. Чистим зубы ради ребёнка

Относиться серьёзно к гигиене рта нужно не только ради здоровья своих зубов, но и благополучия ребёнка. Исследования показали, что при прогрессирующем пародонтите болезнетворные бактерии проникают в кровь матери, а потом через плаценту и в кровеносную систему ребёнка. А инфекции во время беременности, как известно, могут привести к выкидышам или преждевременным родам. Продукты распада из воспалённых тканей в дёснах вместе с кровотоком тоже попадут к ребёнку, — так небольшая кровоточивость ваших дёсен грозит ослаблением иммунной системы малыша.

Кроме того, уже научно подтверждено, что бактерии кариеса передаются через слюну. А значит, вы можете наградить своего малыша проблемами с зубами, если будете облизывать его соску, ложку или целовать ребёнка в губы.

Какое лечение зубов во время беременности вам предложит врач?

Чтобы не ставить на кон здоровье собственных зубов и будущую белоснежную улыбку ребёнка, посещать стоматолога во время беременности нужно регулярно – желательно раз в три месяца. Так врач своевременно заметит малейшие изменения в состоянии ваших зубов и сможет с минимальным вмешательством устранить проблемы.

Во время беременности врач будет проводить лишь самые необходимые и безопасные процедуры. Стоматолог может указать на необходимость объемных работ по санации рта, но проводить он их будет лишь после того, как ваш ребёнок появится на свет. Именно поэтому при плановой беременности всем женщинам рекомендуется до зачатия основательно проверить и вылечить зубы.

Каким должен быть уход за зубами во время беременности?

Главное правило чистки зубов и не только во время беременности – правильное направление движений зубной щётки. Оно должно быть круговым: от красного к белому, т.е. от десны к зубу. Желательно при этом использовать мягкую или средней жесткости щётку, чтобы не повредить чувствительные дёсны.

Прежде чем выплюнуть зубную пасту, хорошо распределите её во рту с помощью языка. Так вы повысите усвоение флуорида (он же фторид натрия).

Для чистки пространства между зубами не ленитесь использовать зубную нить.

1-2 раза за весь период беременности нужно провести основательную чистку зубов в кабинете стоматолога, чтобы устранить камни и налёт в труднодоступных местах.

Не чистите зубы сразу же после рвоты. Ополосните рот водой и подождите 20 минут. Дёсны чувствительны к кислому желудочному соку, и лишняя нагрузка им во время чистки ни к чему.

Чтобы уменьшить воспаление дёсен, полощите рот отваром ромашки или тёплым солевым раствором.

Используйте в течение дня жевательную резинку без сахара. Она нормализует слюноотделение и уменьшает количество бактерий во рту.

Если вам очень хочется сладкого, лучше за один раз съешьте половину плитки шоколада, чем растягивать удовольствие и целый день есть её по кусочку. А после шоколадки сразу же почистите зубы.

Следите во время беременности за своим питанием: оно непременно должно быть богатым витаминами и минералами. Это значит, что на вашем столе минимум один раз в день должны быть овощи, фрукты, зелень, цельнозерновые продукты. Ешьте сырую пищу, приготовленные в воде или на пару блюда не отваривайте до состояния каши. Длительное жевание укрепляет дёсны и предупреждает их воспаление. От здоровой пищи выиграют не только ваши зубы, но и ребёнок!