Автор: iamboss

Изобретение этого вида обезболивания позволило многим будущим мамам избавиться от страха перед родами, но как и при любом другом медицинском вмешательстве в организм есть у эпидуральной анестезии свои достоинства и недостатки.

Применять ли обезболивание или отказаться от эпидуральной анестезии при родах – решение придётся принимать каждой женщине индивидуально. Во всяком случае, когда речь идёт не о беременности высокого риска. В мучениях производить детей на свет сегодня благодаря медицине вовсе необязательно, но если боль во время родов является частью важного жизненного опыта для пациентки, вагинальные роды против воли женщины врачи обезболивать не будут.

Что такое эпидуральная анестезия?

Эпидуральная анестезия представляет собой метод локального обезболивания с помощью инъекции анестетиков в область позвоночника. Она используется не только во время родов, но и при проведении гинекологических операций, хирургических манипуляций на брюшине или при постоперационном обезболивании. При эпидуральной анестезии препарат вводится непосредственно внутрь твёрдой оболочки спинного мозга. Отсюда и название термина – лат. dura mater (оболочка мозга), рeri (вокруг) – перидуральная анестезия. В результате её применения происходит блокировка болевых импульсов в нижней части тела.

Данный тип анестезии может применяться во время родов в положении лёжа или сидя. Сначала используется местный анестетик, потом в область между 3 и 4 позвонками вводится тонкая полая игла. В её полость на глубину 3-5 см устанавливается эпидуральный катетер, с помощью которого и будет подаваться анестетик. В случае необходимости через этот катетер можно ввести дополнительные порции препарата. Через 10-15 минут после начала процедуры боль от схваток постепенно исчезает.

Что не мешает знать об эпидуральной анестезии?

Эпидуральная анестезия, как и другие виды наркоза — работа не гинеколога, а анестезиолога. Поэтому если вы планируете обезболивать роды, консультироваться с этим врачом желательно за несколько недель до назначенной даты родов. Исходя из истории вашей беременности, анестезиолог сможет решить, допускается ли применение эпидуральной анестезии в вашем индивидуальном случае.

Эпидуральная анестезия может использоваться при открытии шейки матки до 6-7 см. Так что даже в почти последний момент, вы можете признаться, что переоценили свои силы и согласиться на обезболивание.

Эпидуральная анестезия практически не имеет противопоказаний за исключением лихорадки, спинной инфекции, нарушений свертываемости крови, дефицита циркулирующей крови, заболеваний нервной системы или повышенного внутричерепного давления.

Преимущества эпидуральной анестезии

Главное достоинство эпидуральной анестезии — она отлично обезболивает роды, позволяет маме родить без мучений и не является противопоказанием для присутствия в родильном зале мужа.

Второе ценное преимущество эпидуральной анестезии – возможность для женщины быть в сознании во время родов, двигаться, ощущать своё тело. Через 4-5 часов после родов с эпидуральной анестезией женщина уже даже может встать.

Риск при использовании эпидуральной анестезии

У эпидуральной анестезии есть побочное действие: снижение артериального давления, чрезмерное распространение анестезии или случайный прокол твердой мозговой оболочки. Другие осложнения встречаются крайне редко, например, аллергия на анестетик, воспаление или инфицирование тканей или атония мочевого пузыря и в результате временная неспособность к его опорожнению.

Самый распространённый страх, связанный с применением эпидуральной анестезии – вероятность паралича. Так как инъекция анестетика происходит не в мозг, а всего лишь в его оболочку, для подобных опасений оснований просто нет. Привести к параличу может лишь серьёзное повреждение позвоночника или многочисленных нервов. Техника проведения эпидуральной анестезии таких повреждений допустить не может.

Главный недостаток эпидуральной анестезии заключается в другом, а именно в её влиянии на способность женщины контролировать потуги. Обезболивание схваток во время родов может обернуться злом, когда во второй фазе изгнания плода роженица окажется не в состоянии управлять мышцами таза. Даже в случае удачной дозировки анестезии полное сознание женщины отнюдь не означает полную функциональность мышц. И за роды без боли приходится нередко платить полной или частичной утратой потужного рефлекса.

Альтернатива эпидуральной анестезии

Альтернативные способы обезболивания при родах предлагает нетрадиционная медицина: софрологию (разновидность телесноориентированной психотерапии), гаптономию (методику пренатальной коммуникации), акупунктуру, акупрессуру или массаж. Приверженцы естественных родов утверждают, что при схватках организм женщины вырабатывает натуральный анестетик –гормон эндорфин. Для этого важен правильный психологический настрой на роды, и, тем не менее последние 20 лет применение эпидуральной анестезии стало обычной практикой ведения родов в большинстве европейских стран.

А с нашими 10 заповедями для секса на одну ночь ваше приключение будет исключительно приятным.

Заповедь 1: Выбирайте парня на трезвую голову!

Даже для секса на одну ночь вам нужен классный мужчина. А правильно оценить его достоинства вы в состоянии, лишь будучи трезвой. Потом можете позволить себе пару бокалов, но не напивайтесь вдрызг. И главное: парень, непонравившийся вам с самого начала, после выпитой бутылки вина лучше не станет.

Заповедь 2: Не спать!

Секс был без преувеличения великолепным, и всё равно вам не стоит сейчас засыпать. Пробуждение утром будет не таким радостным: запах перегара и незнакомец рядом с вами в постели. Секс на одну ночь предполагает, что все напоминания о нём испаряются ещё до восхода солнца. Надеемся, вы не сделали такой ошибки и не пригласили парня к себе домой? Законы гостеприимства на такой случай не распространяются. Вам завтра рано вставать и … В общем, парень поймёт.

Заповедь 3: Он не должен быть женатым!

Во всяком случае, вам о его жене и 2 детях ничего не должно быть известно. И пусть это всего лишь ваша единственная встреча, и она ограничится сексом на одну ночь – спать с женатым плохо для кармы. Как говорится: все наши плохие поступки возвращаются к нам бумерангом.

Заповедь 4: Не используйте секс на одну ночь для мести!

Ваш любимый вам изменил, или у вас был неприятная ссора, а сейчас он полностью вас игнорирует. И вот вы решили отомстить ему, переспав с незнакомцем. Вы, правда, считаете эту идею хорошей? Секс из мести не доставит вам удовольствия, ваши отношения с любимым осложнятся, а ещё одной пострадавшей стороной станет тот несчастный незнакомый парень. Вам захочется порыдать после секса с ним, а он получит психологическую травму: это ж каким бездарем в постели нужно быть, чтобы после Этого дама плакала!?

Заповедь 5: Держитесь подальше от бывшего!

Приключение с бывшим уже по определению не может быть сексом на одну ночь, поэтому не нужно и пытаться. Если вам хочется «горяченького» в доверительной обстановке, пожалуйста. Секс, вполне возможно, будет отличным, но в довесок к нему вы получите выяснение отношений и неприятный разговор о том, кто был прав, а кто виноват.

Заповедь 6: Руки прочь от лучшего друга!

Секс с другом – не лучшая идея. Разве только вы, как героиня голливудских фильмов, наконец, поняли свои истинные чувства к этому парню. Но и в этом случае желательно проговорить ситуацию и на дружбе сразу поставить крест. Что вы получите взамен? Или регулярный секс без обязательств, или стабильные отношения. Сексом на одну ночь здесь и не пахнет.

Заповедь 7: Не забудьте про презерватив!

Он горячий. Вы тоже хотите его, а презервативов под рукой нет. Жаль, но придётся взять себя в руки, чтобы не творили с вашим телом гормоны или алкоголь. Заниматься сексом с незнакомцем можно только с презервативом. Если парень начинает на эту тему дискутировать, без сомнений прогоняйте его из постели. «Я ничем не болен» или «Я не люблю делать Это с резинкой» — худшие фразы во время секса на одну ночь.

Заповедь 8: Не говорите сразу о любви

Это был лучший оргазм всей вашей жизни? И даже это не повод тут же признаваться парню в любви. Женщины всегда после секса излишне эмоциональны, после удачного секса – разговорчивы и переполнены эмоциями вдвойне. Погодите признаваться в любви парню, пока ваш чудесный оргазм не произойдёт с вами ещё пару десятков раз. Лучше продолжайте экспериментировать. Природа подарила женщине столько видов оргазма. Согласитесь, слова незнакомца «Я тебя люблю» при первом сексе вам тоже покажутся малоправдоподобными.

Заповедь 9: Совместный завтрак, только если вы этого хотите

Ночь была приятной, парень тоже. Удовольствие затянулось далеко за полночь, спать уже не к чему, и вот он предлагает вам вместе позавтракать. Соглашайтесь, если вы сами хотите этого. Если же вас чем-то смущает ситуация, вежливо отказывайтесь и уходите. Завтрак предлагать в роли гостеприимной хозяйки после секса на одну ночь тоже необязательно. Только, если вам этого хочется.

Заповедь 10: Оставлять номер телефона тоже нужно по желанию

Правильнее было бы сразу сказать «нет» в ответ на просьбу о номере телефона. Если для вас это слишком грубо, продиктуйте вымышленный набор цифр. Понравился парень, и вы не против с ним встретиться ещё? Пишите настоящий номер. Возможно, парень вам позвонит, хотя сильно на это не рассчитывайте.

В ее состав входит достаточно много компонентов, которые делают ее особо питательной и полезной.

С самого начала: история мюсли

Впервые мюсли появились в 1900 году. Их изобретатель Максимилиан Бирхер-Беннер был приверженцем здорового питания и сыроедения. Доктор Бирхер заботился лишь о здоровье своих пациентов, поэтому права на изобретение даже не подумал запатентовать. За него это сделал предприимчивый Джон Харви Келлог, создавший американский сверхприбыльных концерн по производству мюсли.

В Россию мюсли пришли с распадом СССР, в начале девяностых.

Мюсли: состав

В состав мюсли входит ряд компонентов: это хлопья, цельные зерна и отруби пшеницы, ячменя, ржи, овса. При этом основой продукта выступает именно овес. Эти компоненты богаты клетчаткой и пищевыми волокнами, хорошо стимулирующими работу кишечника и помогающими выводить вредные вещества из организма. В цельных зернах много витаминов группы В и минеральных веществ, а в зародышах пшеницы содержится уникальный витамин Е.

В производстве мюсли используют злаки, обработанные инфракрасными лучами, что позволяет применять их в пищу без тепловой обработки, «в сыром виде».

Мюсли богаты минеральными веществами, витаминами, белками и аминокислотами. Злаки в их составе дополняются рядом компонентов, которые определяют пищевую ценность продукта.

Дополнением злаковых выступают сухофрукты, орехи, шоколад, фруктоза и мед. Фрукты содержат пектин, калий, железо, растительные пигменты и ряд полезных минеральных веществ.

Орехи в сочетании со злаками позволяют организму лучше усваивать белковые аминокислоты. Кроме того, в орехах содержатся жирные полиненасыщенные кислоты, необходимые организму, которые он не может вырабатывать сам.

Полезные свойства мюсли

Пищевые волокна, которые являются основным компонентом продукта, прекрасно стимулируют перистальтику. Также отдельные виды мюсли способны выводить из организма чужеродные соединения: радионуклиды, кадмий, свинец, а также холестерин.

Самыми полезными являются мюсли из цельных злаков, которые наиболее богаты ценными для здоровья пищевыми соединениями, минералами и витаминами.

Самыми бесполезными считаются мюсли с кокосом и растительными маслами. Такой продукт не стоит употреблять тем, кто хоть когда-либо сталкивался с неполадками работы сердца.

Лучше не покупать мюсли с высоким содержанием меда, шоколада, соли и жира. Эти компоненты приводят к быстрому увеличению веса, способствуют накоплению шлаков и нарушению солевого баланса в организме. Особенно такие мюсли вредны для людей с повышенным давлением.

Вред мюсли

По большому счету нанести здоровью вред от мюсли сложно. Главное правило здесь – изучить их состав и не покупать их с содержанием компонентов, которые вам не рекомендуют есть врачи.

Вредными могут стать обжаренные и слишком калорийные мюсли. Но опять-таки их можно не приобретать, ориентируясь на состав, указанный на упаковке.

Как нужно готовить и есть мюсли?

Мюсли – это продукт быстрого приготовления. Для взрослых людей им можно приготовиться за несколько минут. Небольшую порцию «кашки» засыпают в миску или глубокую чашку и заливают молоком, соком, йогуртом или даже нежирной сметаной.

Для детей готовить мюсли нужно немного дольше, используя тепловую обработку, чтобы компоненты кашки лучше усваивались детским желудком. Для малышей мюсли рекомендуется поварить в кипящем молоке или воде несколько минут. Детей до трех лет можно кормить только специальными мюсли для детского питания.

Диетологи рекомендуют есть мюсли именно утром, на завтрак. Это насыщает организм энергией и полезными углеводами на весь день.

Калорийность мюсли

Стоит сразу сказать, что данный показатель продукта достаточно высок. В зависимости от состава он может быть от 140 до 450 ккал на 100 г продукта. Средняя калорийность мюсли – около 300 ккал на 100 г продукта. Если дополнительно в мюсли добавлять сахар, шоколад или мед, калорийность, соответственно, возрастет еще больше. Меньше калорий в коробочках, которые содержат из добавок только фрукты.

Рекомендуется в ежедневный рацион включать около 30-50 граммов мюсли с водой или соком. Лучше отказаться от соблазнительно хрустящих поджаренных мюсли, которые являются самими калорийными.

Мюсли для похудения: как они «работают»

Особенно полезны мюсли для тех, кто заботится о фигуре. Людям с лишними килограммами этот продукт помогает снизить аппетит. Схема работы мюсли такова. Попадая в желудок, пищевые волокна компонентов начинают перевариваться очень медленно. Поэтому ощущение сытости сохраняется часами.

Однако нужно быть осторожными в вопросе подбора мюсли для диеты, если перед вами стоит цель похудения. Для того чтобы не достичь противоположного результата, нужно хорошо изучить состав приобретаемого продукта.

Ни в коем случае не покупайте обжаренные и покрытые глазурью мюсли. Это вкусно, но, по сути, является аналогом сладкого десерта и врага тонкой талии. Достаточно калорийными являются орехи, воздушные хлопья и шоколад. Поэтому если и хочется добавок в мюсли, то пусть это будет изюм и сухофрукты, желательно не экзотичные. Впрочем, идеальная диета требует употребления мюсли вообще без каких-либо добавок. Рецепты мюсли для похудения сводятся к их употреблению по этим правилам.

Есть мюсли с целью похудения не стоит с молокой или йогуртом, лучше использовать минеральную воду без газа.

Для того чтобы похудеть с помощью мюсли, после их употребления диетологи рекомендуют пить много жидкости. Это способствует их разбуханию в кишечнике и более качественному очищению организма.

Большинство женщин во время беременности страдает из-за низкого артериального давления.

Высокое давление или гипертония беременных встречается значительно реже и практически всегда сопровождается цефалгическим синдромом – постоянной пульсирующей головной болью. Дополнительными признаками гипертонии считаются покраснение лица, ощущение жара или дрожжи в теле.

Незначительное повышение артериального давления во время беременности не угрожает здоровью мамы и малыша. Если же показатели тонометра указывают на увеличение систолического (верхнего) давления больше 160 мм рт. ст. и диастолического (нижнего) более 100 мм рт. – последствия могут быть самыми серьёзными. При гипертонии беременных существенно ухудшается кровоснабжение плаценты, а это может привести к недополучению ребёнком кислорода и питательных веществ. Именно поэтому контроль над показателями артериального давления у беременной проводится при каждом плановом посещении гинеколога.

Причины высокого артериального давления при беременности

Если до зачатия у вас уже было повышенное артериальное давление, велика вероятность, что при вынашивании ребёнка ваша болезнь усугубится. Почкам женщины во время беременности приходится выдерживать дополнительные нагрузки, а это приводит к сужению почечных артерий и повышению кровяного давления.

Высокое артериальное давление угрожает вам, если ваша беременность наступила после 35 лет, или у вас есть наследственная предрасположенность к гипертонии. Кроме того, повышенные показатели кровяного давления являются одним из главных признаков позднего токсикоза беременных – EPH-гестоза. Другой термин для обозначения серьёзного осложнения беременности – предэклампсия.

Как лечить высокое давление при беременности?

Первый шаг на пути к преодолению проблемы – коррекция питания: минимум соли, жиров животного происхождения, кофеина, яиц.

Второе действенное правило – максимальное расслабление. Беременным с высоким давлением рекомендуются занятия йогой, медитация, циклы акупунктуры, прогулки и отдых на свежем воздухе.

Если щадящие методы снижения артериального давления окажутся малоэффективными, врач вынужден будет назначить вам лекарственную терапию препаратами Допегит, Небилет и т.д. Обязательно строго придерживайтесь назначенных доктором дозировок и никогда не занимайтесь самолечением гипертонии.

EPH-гестоз или предэклампсия

Иногда высокое артериальное давление при беременности оказывается одним из признаков другой болезни, например, EPH- гестоза. Заболевание встречаются только у будущих мамочек, а аббревиатура EPH в названии термина обозначает комплекс симптомов:

E (Edema англ.) = отёки;

P (Proteinuria англ.) = протеинурия или белок в моче;

H (Нypertonia англ.) = гипертония.

EPH-гестоз или предэклампсия – опасное осложнение беременности неизвестной этиологии. Самой распространенной теорией природы отравления организма беременной является версия о чрезмерной реакции иммунной системы матери на плаценту. Иммунные сбои нередко обуславливает наследственность женщины или патологии самой плаценты: её неправильное прикрепление, дефекты рецепторов органа.

Заподозрить у себя развитие предэклампсии беременная женщина может в первую очередь по избыточному прибавлению веса. Лишние килограммы при гестозе образуются за счёт отложения жидкости и образования отёков в области рук, ног, лица. Набор веса более 500 г за неделю или 15 кг за весь период беременности, повышенное давление и белок в моче станут объектом пристального внимания вашего гинеколога, так как следующим этапом развития болезни является уже эклампсия, представляющая опасность для жизни мамы и малыша.

Эклампсия при беременности

Классическими симптомами этого серьёзного осложнения беременности являются головная боль, тошнота, рвота, слабость, шум в ушах, нарушения зрения, судороги сродни эпилептическим. Подобное состояние обозначает, что организм мамы и ребёнка не получает в нужных количествах кислород. Лечение эклампсии происходит только в условиях стационара. На поздних сроках беременности женщине обычно назначается экстренное кесарево сечение, а потом проводится интенсивная терапия мамы и ребёнка по отдельности, осуществляется профилактика послеродовой эклампсии.

Если же рожать будущей маме ещё слишком рано, врачи пытаются пролонгировать беременность препаратами для устранения сосудистых спазмов, профилактики судорог, уменьшения отёков, увеличения объёма циркулирующей крови и т.д. Всем беременным женщинам с эклампсией рекомендуется полный покой, вплоть до седации с применением снотворных препаратов и подключения к ИВЛ. Всех этих «приключений» можно избежать, если будущая мама будет регулярно посещать гинеколога для контроля над своим артериальным давлением, набором веса и работой почек.

Для описания зеленого чая придумано немало поэтических сравнений. Часто его называют эликсиром молодости, здоровья и даже бессмертия. Каждый эпитет имеет под собой фактическую основу.

Так насколько же действительно полезен зеленый чай и как его правильно пить?

Зеленый чай: особенности и свойства

По содержанию витаминов он не уступает биологическим добавкам. Этот чай содержит цинк (необходим всему организму и особенно требуется беременным женщинам), катехин (защищает от рака), танин (регулирует обмен веществ), калий (укрепляет сердечнососудистую систему), йод (нормализует работу эндокринной системы), витамин Р (необходим для укрепления стенок сосудов) и некоторые другие вещества.

Зеленый чай не хуже кофе бодрит, тонизирует и придает силы и энергию.

Влияние на организм. Польза зеленого чая и его возможный вред

Зеленый чай положительно влияет на организм, а также весьма эффективен зеленый чай для похудения.

Одним из важнейших свойств зеленого чая является способность ускорять обмен веществ. Нормальные метаболические процессы приводят к нормализации пищеварения и своевременному расщеплению жиров и выведению токсинов. Особенностью действия чая является то, что он подавляет чувство голода и сдерживает аппетит, а также хорошо успокаивает нервную систему.

Зеленый чай богат антиоксидантами. Молекулы антиоксидантов обладают способностью склеивать повреждения клеток и связывать разрушительные реакции в организме, что является эффективной профилактикой многих заболеваний.

Однако зеленый чай имеет и отрицательные стороны. В нем содержится много пуринов, которые способны образовывать ядовитую мочевину. Это опасно для людей, страдающих от артрита и ревматизма.

В этом чае также содержится много возбуждающих веществ: кофеина, теофиллина, теобромина, которые неблагоприятны для людей со слабым сердцем. Злоупотребление крепким чаем грозит бессонницей, повышенной раздражительностью и необоснованной усталостью и слабостью.

Виды зеленого чая

Разновидностей зеленого чая существует множество. Однако все сорта имеют одну общую характеристику: в процессе производства они проходят специальную обработку, позволяющую сохранять полезные качества и целебные свойства, и не подвергаются ферментации.

Существует несколько основных видов зеленого чая.

Слабо скрученный чай «унчи» выглядит как трава. Это так называемые плоские чаи, высушенные натуральным способом. Сильно скрученные листья по поперечной оси маркируются как «порох», а в Китае их называют жемчужными. Сильно скрученные листья по продольной оси имеют вид проволочек. Скручивание листьев увеличивает срок хранения заварки, позволяет регулировать выделение листьями эфирных масел и других полезных компонентов.

Зеленый чай бывает крупнолистовым, мелколистовым (брокен), порошковым и плиточным. Самый качественный крупнолистовой чай.

Лучшие сорта и виды зеленого чая производятся в Китае и Японии. Цейлонские и индийские чаи характеризуются гораздо более низкими качествами.

Как правильно заваривать зеленый чай

Заваривать чай рекомендуется горячей, но не кипящей водой примерно 60-90 градусов в течение 1-3 минут, для некоторых сортов до 5 минут.

Заваривать нужно обязательно в фарфоровой посуде. Правильно приготовленный чай должен покрыться на поверхности пенкой, в которой содержатся эфирные масла.

На одну чашку необходима чайная ложка заварки. Заваривать ее можно до пяти раз (лучше ограничиться тремя завариваниями). Каждое последующее заваривание должно проводиться по времени меньше, чем предыдущее, а температура воды должна быть выше.

Правильно заверенный чай должен быть фисташкового цвета с приятным ароматом, терпким и чуть горьковатым вкусом. После заваривания в зеленом чае остается несравненно больше полезных веществ, чем в черном.

Зеленый чай несовместим с сахаром, который убивает все его полезный свойства. При желании сахар лучше заменить медом.

Сколько можно и нужно выпивать зеленого чая в день

Злоупотреблять чудесным эликсиром не стоит. Дневное потребление зеленого чая не должно превышать 4-5 чашек.

Японские ученые вывели оптимальную норму зеленого чая в день, необходимую для достижения стойкого эффекта похудения – это шесть чашек. Однако при наличии язвенной болезни или беременности больше трех чашек некрепко заваренного чая пить нельзя.

Для гурманов

Китайцы, являющиеся гуру в области зеленого чая, в качестве ароматизатора для зеленого чай используют только цветки жасмина и реже магнолии. Они считают, что все другие ароматы и вкусы перебивают и портят настоящий вкус чая. И уж никогда уважающий себя китаец не будет пить чай с искусственными ароматизаторами.

Кстати, на Востоке зеленый чай не пьют с конфетами или бутербродами. Там считается, что хорош зеленый чай может быть только сам по себе.

Интересные факты о зеленом чае

Вытяжки из этого чая используются в качественных продуктах косметологии. А также они применяются в фармакологии для изготовления препаратов для лечения различных болезней, в том числе и рака.

Кашица из листьев пригодна для чистки зубов, поскольку обладает обеззараживающим действием и содержит фтор.

Сухой зеленый чай можно жевать, чтобы справиться с тошнотой. Промывают зеленым чаем глаза при конъюнктивите.

В Японии, к примеру, их продают не только на любом рынке и в магазине, но даже в газетных киосках. Школьники этой страны перед занятиями обязательно съедают по два перепелиных яйца.

Перепелиные яйца и их состав

Главный плюс перепелиных яиц в отличие от более распространенных куриных – это гораздо большее количество витаминов и полезных веществ, а также полное отсутствие холестерина. Перепелиные яйца можно употреблять в пищу людям, которые вынуждены по состоянию здоровья отказываться от куриных. Они не вызывают аллергии.

В перепелиных яйцах много витамина А, витаминов группы В, железа, калия, кобальта, меди и фосфора.

Одно перепелиное яйцо, которое по массе в несколько раз меньше куриного, обладает по сравнению с последним большей энергетической ценностью. Дело в том, что в яйцах перепелов содержится больше белка, чем у прочих выводковых птиц. Этот белок легкоусвояемый для организма. Жиры и жирорастворимые витамины содержатся в этом продукте в оптимально необходимом для организма человека объеме.

Полезнее всего перепелиные яйца употреблять сырыми.

Польза перепелиных яиц

Полезное оздоровительное влияние перепелиные яйца оказывают на печень, почки, желудок, сердце, помогают в лечении бронхиальной астмы и гипертонической болезни. Доказано, что употребление продукта облегчает течение сахарного диабета и малокровия.

Этот продукт способен поддерживать в норме и даже улучшать состояние нервной системы, а также благотворно сказываться на памяти.

Кроме этого весьма действенное положительное влияние оказывает на репродуктивную функцию. По мнению болгарских ученых, этот продукт по действию превосходит виагру. Именно поэтому в последнее время одним из самых популярных коктейлей в Болгарии является так называемая «Мужская молодость», основными компонентами в котором выступают яйца перепелов, коньяк, кола и сахар.

Этот продукт в целом хорошо укрепляет иммунную систему, является хорошим противоопухолевым и антибактериальным средством для всего организма.

Особенно полезны перепелиные яйца для детей, поскольку хорошо сказываются на развитии умственных способностей. Медики рекомендуют обязательно включать сырые перепелиные яйца в рацион ослабленных и больных детей.

Интересные факты

Масштабная дегустация этого продукта с целью изучения вкусовых качеств была проведена в Германии. В эксперименте участвовали яйца кур, перепелок и цесарок. Убедительную победу одержали именно перепелиные яйца, признанные большинством участников самыми вкусными.

Хранить перепелиные яйца можно даже при комнатной температуре, не боясь, что они испортятся. До сих пор не известны случаи развития в них микроорганизмов (то есть, как принято называть такое явление в простонародье, они не тухнут). В них содержится аминокислота лизолин, не позволяющая развитию микрофлоры, что препятствует их порче при длительном хранении. В худшем случае они могут лишь слегка усохнуть.

Мнение отечественных медиков

Свойства перепелиных яиц изучаются не только на Востоке, но и в России. По данным исследований российских медиков, употребление перепелиных яиц в течение двух месяцев способно повышать работоспособность и нормализовать работу сердца. Больные холециститом, астмой, почувствовали улучшение состояния здоровья.

Лечение перепелиными яйцами

Для достижения максимально полезного лечебного эффекта, который способны оказывать на организм яйца перепелов, их нужно употреблять натощак примерно за полчаса до еды в сыром виде по четыре штуки курсом, по крайней мере, в десять дней. Уже после этого можно почувствовать уменьшение сердечных и головных болей, нормализацию давления и появление общей бодрости и повышенной работоспособности.

Хорошо помогают повышению устойчивости организма престарелых людей и женщин до и после родов.

Если кому-то вкус сырых яиц приходится не по вкусу, их можно смешивать с соком грейпфрута или апельсина.

Как варить перепелиные яйца

Конечно, более полезны перепелиные яйца именно в сыром виде. Однако во множестве рецептов более традиционным является их применение вареными.

Сколько? Варить перепелиные яйца нужно около 3-4 минут в подсоленной воде, чтобы они были вкрутую. Если нужно, чтобы яйца получились всмятку, достаточно будет полутора минут. При этом опускать яйца в воду нужно, пока она еще холодная. Сами же яйца наоборот не должны быть слишком холодными, только что вынутыми из холодильника, чтобы они не лопнули при нагревании.

Чтобы легко очистить перепелиные яйца, которые в этом отношении являются довольно капризными, можно применять следующий оригинальный способ. Сваренные яйца нужно поместить в воду, разбавленную столовым уксусов в пропорциях 2:1. Через три часа скорлупа полностью растворится и яйца можно использовать в блюдах, в которых они применяются целиком.

Подготовка к летнему отпуску начинается задолго до отъезда – нужно многое купить, подготовить и собрать. Летний гардероб подлежит глобальному пересмотру и отбору всего самого-самого, среди которого главное место занимает пляжный костюм. Однако романтическое настроение легко портит первая же примерка: складки на животе, пополневшая талия, бедра, покрытые пресловутой апельсиновой коркой, заставляющей ненавидеть всякое упоминание об этом цитрусовом – времени до отъезда остается совсем немного, а с фигурой срочно нужно что-то делать.

Раз морковь, два морковь!

Впрочем, у каждой (даже такой серьезной) проблемы есть решение, и отчаиваться никогда не следует. Овощная диета – вот идеальный выход для приведения в порядок утратившей былую стройность фигуры. Такой выбор основывается на нескольких факторах, среди которых решающими оказывается эффективность, скорость и простота этой полезной и одновременно вкусной программы для похудения. Максимум витаминов, минимум калорий – вот девиз овощной диеты. Сопутствующими приятными дополнениями этого вида диетического питания является полное отсутствие изнуряющего чувства голода (нет ограничений по количеству и времени употребления продуктов) и таких «прелестей», как головокружения, черные круги под глазами и головные боли. Более того, восторг настоящего гурмана вызовет широчайший выбор продуктов, входящих в ежедневный рацион.

Овощная диета способна на волшебство – всего за неделю можно навсегда распрощаться с 7 кг избыточного веса! Кроме того, весь организм в целом и каждый его отдельно взятый орган будет благодарен своему «хозяину»: овощи являются прекрасными антиоксидантами и выполняют самую грязную работу по очистке каждой клеточки организма. Пектиновые вещества, целлюлоза, лигнин и гемицеллюлоза, образующие растительные пищевые волокна, обладают повышенной гигроскопичностью: они моментально впитывают желчные кислоты и аммиак, понижают уровень мочевины, загрязняющей кровь, и утилизируют лишние для организма жиры, углеводы и белки. Татроновая кислота, входящая в состав многих обитателей грядок, напрямую препятствует ожирению, сдерживая превращение углеводов в свободные жиры. Кальций и железо, калий, йод и медь, хром, кобальт и витамины (группы С, А, РР, Е, В и К) – овощи не только располагают практически всеми необходимыми для жизнедеятельности организма веществами, но и максимально его оздоравливают.

Овощная диета: стройность обеспечена!

Согласно мнению многих вегетарианцев, для которых овощная диета стала не краткосрочной программой для возвращения стройности, а образом жизни, овощи могут легко (и в полной мере) заменить рыбные и мясные продукты. Каждый обитатель огорода обладает собственными и абсолютно уникальными свойствами, в целом создающими для организма человека максимальное насыщение необходимыми для его здорового функционирования микроэлементами, витаминами и кислотами. Вегетарианцы не склонны к полноте, здоровы и бодры.

Впрочем, это не значит, что каждый человек должен полностью изменить свой рацион и навсегда отказаться от обычного питания. Вполне достаточно устраивать разгрузочные овощные дни и 6 раз в год придерживаться овощной диеты, длительность которой не превышает 5-7 дней. Таким образом каждый человек, заботящийся о красоте собственной фигуры, добьется желаемых результатов без каких-либо жертв в виде изнурительных голодовок, затрат на приобретение сомнительных БАДов и пилюль, обещающих «вечную» стройность.

Как и любая программа, основанная на многообразии продуктов, входящих в ежедневный рацион, овощная диета имеет множество вариантов.

Строгая овощная диета

Строгая овощная диета предполагает суточное употребление 1,5 кг любых овощей, распределенное на 6 частей. Овощи употребляются либо в сыром виде, либо в виде свежеотжатых овощных соков. Соль, пряности, алкоголь – запрещены. Кроме овощей разрешено ежедневно выпивать до 1,5 литра жидкости (минеральная негазированная или очищенная вода, травяные настои и зеленый чай).

Овощная диета «семидневка»

Овощная диета «семидневка» предполагает употребление любого количества овощей, из которых можно готовить овощные супы, салаты (заправленные оливковым маслом) или рагу. Такая программа менее строга – разнообразие рациона достигается за счет употребления кисломолочных продуктов, фруктов, небольшого количества хлеба грубого помола, овсяных хлопьев и сухофруктов (ограниченно). При желании даже отъявленные «мясоеды» смогут похудеть – достаточно заменить гарнир, прилагаемый к порции мяса, на такое же количество овощного салата.

Других особых признаков опасного заболевания беременных нет, кроме самого главного — повышенного содержания сахара в крови.

Гестационный диабет встречается примерно у 5-10 % беременных. Вынашивание ребёнка можно назвать неким стресс-тестом для организма женщины. Тело будущей мамы, и её обмен веществ в том числе, в течение 9 месяцев подвергаются серьёзной нагрузке. Особенно страдает организм от резкого увеличения гормонов при беременности. Их новый баланс может вызвать усиленную потребность женщины в инсулине. Если её организм становится не в состоянии обеспечить себя нужным количеством инсулина, тогда повышается количество глюкозы в крови, и возникает гестационный диабет.

Диагностика диабета беременных

Беременная женщина может не сразу заметить у себя развитие тяжёлого эндокринного заболевания. Именно поэтому перед каждым плановым приёмом у гинеколога обязательна сдача анализов крови, мочи и их проверка на содержание сахара. Наиболее достоверным всё же считается специальный тест на толерантность к глюкозе (OGTT). Его рекомендуют пройти всем беременным на сроке 24-28 недель. Для прохождения теста OGTT у женщины трёхкратно берётся кровь из вены и проверяется на содержание сахара после 8-часового голодания, а также спустя 1 и 2 часа после выпитого раствора с глюкозой. Результаты анализов крови, взятой из пальца, считаются менее достоверными.

Диабет беременных диагностируется в том случае, если уровень глюкозы при первом заборе крови превышает 91 мг/л, при втором — 179 мг/л и при третьем — 152 мг/л. Эти показатели действительны лишь при диагностике диабета беременных, так как у будущих мамочек обычно снижен уровень сахара.

Кому угрожает гестационный диабет?

Гестационный диабет нередко встречается у беременных с избыточным весом. Другая категория женщин из группы риска – будущие мамочки с наследственной предрасположенностью к диабету 2 типа, в чьей семье уже были случаи этого эндокринного заболевания. Вероятность развития гестационного диабета увеличивается у женщин во время второй беременности, если при вынашивании первого ребёнка у мамы был повышенный уровень глюкозы в крови, или у неё родился малыш с весом более 4500г. К группе риска относят также всех женщин старше 30 лет. Всем беременным с повышенной угрозой развития гестационного диабета рекомендуется пройти тест OGTT после 13 недели беременности.

Лечение диабета беременных

К счастью, в отличие от других типов диабета гестационный диабет успешно лечится. Лишь в 30% случаев в терапии заболевания применяется инсулин. Чаще всего для нормального уровня глюкозы в крови достаточно коррекции питания или диеты. Последняя в данном случае вовсе не означает, что беременная женщина должна меньше есть. Просто она должна употреблять «правильную» пищу: злаки, много овощей и фруктов, нежирные продукты животного происхождения; и отказаться от простых углеводов, которые в избытке содержатся в кондитерских изделиях, конфетах, белом хлебе и т.д.

Диета при диабете беременных обязательно составляется с помощью эндокринолога. Состав меню беременной женщины с повышенным уровнем глюкозы в крови зависит от многих факторов, например, от гликемического индекса продуктов питания, т.е. от их способности влиять на количество сахара в организме. Не каждый продукт питания, полезный для здоровой будущей мамочки, может присутствовать на столе беременной с диабетом. Абсолютное табу для них, к примеру, безобидные для большинства женщин отварная морковь или апельсиновый сок.

Последствия гестационного диабета при беременности

Гестационный диабет может привести к осложнениям как во время беременности, так и после родов. Диабет беременных без надлежащей терапии увеличивает вероятность повышенного уровня глюкозы у мамы в течение всей жизни, грозит инфекциями мочевыделительной системы, может привести к другому опасному осложнению беременности – гестозу.

Чем опасен гестационный диабет для здоровья малыша?

Уровень глюкозы в его крови зависит от количества сахара в крови мамы. При увеличенном содержании глюкозы у женщины происходит повышение уровня сахара и у ребёнка. Тогда его организм вынужден продуцировать огромные порции инсулина, а это приводит быстрому росту малыша и увеличенному набору веса. Дети с массой более 4500 г нередко появляются на свет с помощью кесарева сечения. Во время рождения ребёнка с нездоровыми ростом и весом чаще случаются осложнения.

Юридической силы этот план в нашей стране не имеет. Ваш акушер-гинеколог не обязан его подписывать или строго придерживаться указаний в нём. Отношение врача к плану родов будет зависеть от того, насколько грамотно он составлен.

Прежде чем начинать писать план родов…

Запомните, этот документ должен быть лично ваш, а не подружки или скачанный из сети.

Соберите максимум информации. Запишитесь на курсы подготовки к родам при местной женской консультации или платные занятия с хорошими рекомендациями и попросите консультанта объяснить вам все непонятные моменты.

Поговорите с женщинами, рожавшими дома, в роддоме или пренатальном центре. Поинтересуйтесь трудностями, с которыми им пришлось столкнуться и уровнем медицинского обслуживания.

Если ваши роды будут партнёрскими, обсудите с мужем кажущийся ему правильным вариант родов и выясните, какой ему видится собственная роль в родильном зале.

Запишите всю собранную информацию, чтобы составить собственный список пожеланий. Он-то и будет вашим планом родов.

Какие пункты должны быть в плане родов?

Приблизительный список тем располагается ниже. Возможно, вам покажутся важными лишь некоторые пункты плана. Безжалостно удаляйте остальные и концентрируйтесь на том, что волнует именно вас. Или укажите дополнительно другие аспекты предстоящих родов, оставленные, по вашему мнению, без должного внимания.

Ваши сопровождающие

Кто из ваших родственников или близких пойдёт с вами в родильный зал? Должен ли этот человек быть с вами на протяжении всех родов или лишь до определённого момента? Тогда укажите в плане родов этап родов, во время которого ваш партнёр должен покинуть родзал.

Ваша поза во время схваток и родов

Напишите в плане родов, какую позицию вы считает максимально комфортной при схватках и во время родов. Хотите ли вы быть активной, двигаться, ходить, стоять или предпочитаете оставаться в постели?

Обезболивание

Опишите, какие средства обезболивания вы бы хотели использовать во время схваток: душ, массаж, компресс, фитбол, ароматерапия и т.д. Уточните своё отношение к эпидуральной анестезии – «нет», «нежелательно» или «возможно». В этом пункте плана родов можно указать, что врачу не стоит делать вам обезболивание, даже если вы сами во время родов передумаете и будете о нём просить.

Средства родовспоможения

Укажите ваше отношение к вскрытию плодного пузыря, внутривенному стимулированию родов, использованию щипцов или вакуумного экстрактора. Решение гинеколога будет больше зависеть от сложившейся ситуации, но идти на открытый конфликт и настаивать на определённых манипуляциях без жизненной необходимости, врач не станет, заранее зная о ваших желаниях.

Заключительный этап родов

Вы можете выбрать, хотите ли вы, чтоб вам была сделана инъекция для выхода плаценты или предпочитаете её естественное изгнание.

Послеродовой уход

Напишите о том, каким вам видится пребывание с ребёнком после родов: тип палаты, наличие соседей, возможность помощников или гостей, проведение осмотров малышу, например, только в вашем присутствии. Отметьте важность для вас прививок или ваше отрицательное отношение и запрет на закапывание глаз ребёнку, инъекции витаминов и вакцинирование.

Кормление ребёнка

В этом пункте плана родов стоит указать ваше отношение к прикармливанию малыша глюкозой или смесью. Если вы настаивает исключительно на грудном вскармливании без использования бутылочек, напишите и об этом.

Особые потребности

Если в связи с вашим состоянием здоровья у вас есть какие-то особые потребности, вы должны их назвать и указать, какая помощь врачей в таком случае смогла бы вам помочь. Упомяните здесь также ваши религиозные убеждения, если для вас важно, чтобы во время родов был проведён определённый ритуал. Медицинский персонал обязан уважительно относиться к религиозным убеждениям пациентов, если они не противоречат санитарным нормам ведения родов.

И напоследок:

План родов не должен напоминать строгую инструкцию, связывающую медперсоналу руки. Это не ультиматум, а ваша попытка активно участвовать в планировании процесса. Хороший врач непременно оценит вашу сознательную подготовку к родам и учтёт ваши пожелания, если это будет возможно. Потому что самый отличный план родов не может стать сценарием для слепого следования. По медицинским показаниям даже в странах с юридически узаконенным планом родов врач имеет право отодвинуть этот документ в сторону и вести роды, исходя из интересов мамы и ребёнка.

Сложные программы для похудения, предполагающие 3-5-разовое приготовление блюд по индивидуальным рецептам, необычные ингредиенты и однообразные продукты – такой выбор может превратить диету в непосильную ношу и убить всякое желание ее придерживаться. Немаловажным фактором является и время, затрачиваемое на приготовление диетических блюд – ведь далеко не каждый худеющий человек может убегать с работы 4-5 раз в день для того, чтобы приготовить рекомендованное данной диетой блюдо. Впрочем, даже не работая и постоянно находясь дома, уделять время приготовлению сложных блюд, высчитывая до грамма общий вес продуктов и определяя «на глаз» или при помощи многочисленных таблиц их калорийность, можно не всегда.

Вишенка – черешенка: просто и вкусно

Что может быть полезнее натуральных, только что сорванных с ветки фруктов? Витамины группы С, В, А, Е и К (поддерживающего тонус мышц), калий и йод, цинк, магний и железо, фосфор, кальций и медь, фруктоза и сахароза – фрукты содержат необходимые для здоровой жизнедеятельности минералы, микроэлементы и витамины. Впрочем, эти достоинства фруктовой диеты – далеко не единственные. Фрукты прекрасно очищают организм, беря на себя функции самого строгого дворника: шлаки, токсины и тяжелые жиры, песок и мелкие камни быстро выводятся из организма, а освобожденные от «мусора» органы без всякой медикаментозной помощи восстанавливают свою функциональность.

Как и у любой программы, целью которой является похудение, у фруктовой диеты есть свои противопоказания. Речь идет о возможных аллергических реакциях, возникающих при банальном переедании. Несмотря на то, что фруктовая диета не имеет ограничений по количеству и времени употребленных фруктов, некоторые ингредиенты фруктового рациона все же стоит употреблять с осторожностью. Так, клубника противопоказана людям, склонным к аллергиям и диатезам. Арбузы (признанное мочегонное и желчегонное средство) следует с осторожностью употреблять людям, страдающим моче- и желчекаменной болезнями. Любителям бананов следует помнить, что неразумное употребление этого заморского фрукта может привести к обратному эффекту – стрелка весов может уйти вверх, а не вниз.

Фруктовая диета: виды и варианты

Строгая фруктовая монодиета

Как правило, основным видом фруктовой диеты является монодиета. Такая программа предполагает употребление только одного вида фруктов. Идеальным вариантом является яблочная монодиета, разрешающая употребление только яблок, и только зеленых сортов. Количество яблок, употребленных за сутки, не ограничивается, однако более 3 кг этих фруктов кушать все же не рекомендуется. Во время яблочной диеты обязательно много пить: минерализированная, талая и родниковая вода, травяные настои и зеленый чай подойдет идеально. При желании, из яблок можно просто отжать сок, и таким образом немного видоизменить рацион. Дополнительно разрешается употребление 50 гр. темного хлеба (за сутки). Эффективность строгой монодиеты – минус 7 кг за неделю.

Быстрая фруктовая диета

Под этой разновидностью фруктовой диеты подразумевается пятидневная экспресс-диета. Допустимо употребление всех видов фруктов, кроме банана и сладких сортов винограда. Главное ограничение – ежедневно можно выпивать не более полулитра воды, очищенной, минеральной негазированной или талой. Эффективность – минус 4 кг.

Летняя сказка

Название этой диеты вполне соответствует действительности. Любые фрукты, в любое время и в неограниченном количестве – вот главный девиз этого варианта фруктовой диеты. Ограничений по жидкости тоже нет: минеральная и очищенная вода, свежеотжатые соки, травяные настои и зеленый чай находятся в круглосуточном распоряжении худеющего человека. При желании летнюю сказку можно продлить и до осени, однако не позднее, чем через 2 недели после ее начала в рацион следует осторожно ввести небольшое количество мясных и молочных продуктов. Эффективность такой диеты тоже сказочная – за 1 месяц можно потерять до 12 кг.