Месяц: Май 2011

Низкое артериальное давление считается неприятным, но, в принципе, неопасным явлением. Существует даже поговорка, что с низким давлением плохо жить, а с высоким хорошо умирать.

О профилактике и лечении высокого давления (гипертонии) много говорят и пишут. А вот заболевание с пониженным тонусом сосудов и артериальным давлением (гипотония) часто незаслуженно остается без должного внимания, хотя низкое давление при беременности не так уж и безобидно.

Причины и симптомы низкого давления при беременности

Низкое давление считается неким гарантом хорошей продолжительности жизни. Принято думать, что при артериальной гипотензии меньше изнашивается сердечнососудистая система, и, значит, нет риска умереть от инсульта или инфаркта. Официальными маркерами гипотонии являются показатели артериального давления ниже 95/65 мм рт.ст.

Так называемая первичная идиопатическая гипотензия чаще встречается у молодых женщин или подростков. К ней располагают стресс и малоактивный образ жизни. Причиной вторичной формы болезни считаются заболевания сердца, инфекции, сильная потеря крови, обезвоживание и т.д.

Для гипотонии характерны сниженная работоспособность, утомляемость, вялость, раздражительность, приступы сердцебиения при резкой смене положения тела. Но даже если явных симптомов и, следовательно, никакого дискомфорта от гипотонии нет, от болезни всё равно страдают сердце, мозг и другие органы, так как из-за плохой циркуляции крови они не дополучают кислород. А важность хорошего кровоснабжения органов беременной женщины очень сложно переоценить.

Низкое давление при беременности

Гипотония угрожает здоровью и даже жизни будущего малыша. Существует чёткая взаимосвязь между патологиями кровоснабжения матки беременной женщины и нарушениями развития ребёнка, осложнениями во время родов. Малыш поможет также погибнуть от коллапса, вызванного низким давлением, или от удара во время падения мамы с сильным приступом головокружения.

Обычные препараты от гипотонии беременным противопоказаны. Они повышают давление за счёт сужения кровеносных сосудов, но снижают при этом поступление крови и питательных веществ к ребёнку. Приём стандартных при гипотензии препаратов Дигидроэрготамина или Этилэфрина может вызвать у малыша пороки развития органов.

Особый риск низкого давления во время беременности возникает, когда малыш в животе давит своим весом на полую вену, и, таким образом, ухудшает кровоснабжение материнского сердца. Такая ситуация чаще всего происходит, если будущая мама лежит на спине. Поэтому так важен регулярный контроль показателей давления беременной женщины.

Побольше соли в суп

Почему беременным женщинам так часто хочется поесть селёдки или солёных огурцов? Их организму нужно больше соли, чтобы поддерживать стабильность давления. Лучше всего для этих целей подходит йодированная соль, потому что благодаря ей одновременно будет поддерживаться работа щитовидной железы мамы и малыша.

Умеренно солёный мясной бульон – непривычное блюдо для завтрака, но оно предупредит снижение артериального давления. Благодаря повышенному употреблению соли беременная женщина чаще будет испытывать жажду, больше пить и, значит, увеличит объём циркулирующей крови. Медики рекомендуют больным с гипотензией ежедневно употреблять до 9гр соли. Желательный суточный объём соли для здорового человека — около 6гр.

Рекомендации женщинам с низким давлением при беременности

Не спешите покидать постель после пробуждения. Полежите несколько минут, медленно потянитесь всем телом, а если чувствуете себя плохо сразу же после подъёма с кровати, попробуйте спать на высокой подушке.

В вашем утреннем меню должны быть сок и продукты, богатые белком.

Во время приступов тошноты из-за низкого давления сразу же ложитесь и поднимайте ноги вверх. С помощью так называемой аутотрансфузии кровь от нижних конечностей пойдет в верхнюю часть тела и обеспечит мозг кислородом.

Чтобы поддерживать стабильность артериального давления, и заодно для профилактики варикозного расширения вен, носите компрессионные чулки.

Делайте упражнения для беременных на фитболе, плавайте, танцуйте, бегайте трусцой. Двигательная активность стимулирует тонус мышц и сосудов.

Контрастный душ – эффективная помощь при гипотензии, особенно если последние струи воды будут холодными.

Н отказывайтесь от помощи растений. Боярышник и камфора в составе эфирных масел розмарина, лавра, базилика помогли уже не одной женщине с низким давлением при беременности.

Следуя примеру знаменитых мам: Мадонны, Моники Белуччи, Линды Евангелисты т.д., — многие женщины решаются родить далеко за 30.

Поздняя беременность: факты

38 лет – именно с такого возраста, согласно нормам официальной медицины, беременность считается поздней. А в 49 лет, согласно интернациональному стандарту, оканчивается детородный возраст женщины. За короткий промежуток времени, пока тикают биологические часы, около 4% женщин успевают зачать и выносить ребёнка. В 2000-ом году поздних рожениц было не более 2%.Чем выше уровень жизни, чем лучше возможности для образования и строительства карьеры, тем больше женщин с каждым годом откладывают рождение ребёнка.

Прежде чем погрузиться в мир пелёнок, они стремятся получить финансовую независимость, приобрести дом, машину, достичь определённого профессионального уровня и т.д. С социальной и психологической точки зрения такой подход оправданный, а вот женская биология однозначно против столь поздних сроков рождения ребёнка. После 30 лет шансы забеременеть с каждым годом критически снижаются. В 25 лет вероятность зачать ребёнка составляет примерно 25%, в 35 лет – уже 12%, а после 40 самостоятельно, без помощи современных медицинских препаратов и технологий, забеременеть может лишь 6% женщин. И даже если явных нарушений цикла нет, бесплодие может развиться из-за эндометриоза, плохого созревания фолликулов, дисфункции яичников, раннего климакса и других распространённых женских проблем.

Как стать мамой, если вам уже за 40?

Это в 25 лет можно не спешить и заниматься незащищённым сексом себе в удовольствие, мечтая о детях и год и полтора года. А вот после 38 лет и нескольких месяцев неудачных попыток забеременеть, откладывать визит к врачу надолго не стоит. Доктор определит ваш уровень фертильности, т.е. способность к оплодотворению: проверит гормональную активность яичников, наличие овуляции и созревших фолликулов, составит гормональный профиль и т.д. Уровень фертильности мужа будет проверен с помощью спермограммы – микроскопического изучения сперматозоидов. При позитивных результатах анализов у вас с супругом есть возможность ещё пару месяцев попрактиковаться в постельной акробатике, не посвящая в тонкости вашего секса медиков.

Если результаты тестов одного из супругов негативные, в распоряжении врачей целый арсенал методов лечения бесплодия и вспомогательных репродуктивных технологий: стимулирующая терапия овуляции, внутриматочное оплодотворение спермой мужа или донора, экстракорпоральное оплодотворение (ЭКО), донорство яйцеклетки, суррогатное материнство и т.д.

Поздняя беременность: возможные осложнения у мамы

Тест на беременность показывает 2 полоски? Поздравляем и советуем поберечь себя, потому что тело в 40 лет гораздо менее выносливо. Избегайте сверхурочной работы в офисе, тяжестей во время покупок или переезда, долгого стояния или длительных автомобильных поездок. Общая усталость и жалобы на отёки ног критически увеличиваются именно при поздней беременности.

После 35 лет велика угроза выкидыша. В 30 лет риск прерывания беременности составляет 1-2%, а в 40 лет, к сожалению, достигает 10%. Этому явлению есть два объяснения: хуже качество самой яйцеклетки и повышенная вероятность хромосомных аномалий.

В 35 лет у женщин чаще встречаются повышенное давление и диабет беременных 4-го типа. Во втором случае, к счастью, чтобы справиться с проблемой, достаточно строгого контроля над питанием. А вот при гипертонии во время беременности женщина часто вынуждена оставить работу и соблюдать долгие недели постельный режим.

Преждевременные роды – ещё одна страшилка для беременных старше 40лет. У 16% поздно рожающих женщин рёбёнок появляется на свет слишком рано. В каждом четвёртом случае объективных причин для преждевременных родов якобы нет, поэтому врачи настоятельно советуют женщинам избегать любого физического и психического перенапряжения.

Поздняя беременность: возможные осложнения у малыша

Большинство беременных старше 30 лет наслышаны об опасности хромосомных нарушений у ребёнка, а именно о синдроме Дауна, так называемой трисомии 21. Генетическое заболевание вызывается врождённым дефектом генов, когда вместо обычной пары хромосом, у малыша обнаруживаются три копии 21 хромосомы. В 20 лет на 1,5-2 тыс. беременных встречается один случай заболевания. А при поздней беременности шанс заболеть у малыша увеличивается уже к 1:100.

Чем позже родится ребёнок, тем больше вероятность у него врождённых патологий, заячьей губы, косолапия и т.д. Роды при поздней беременности чаще заканчиваются кесаревым сечением и осложняются кровотечениями.

Так как беременные старше 38 лет официально относятся к группе риска, наряду с обычными анализами и обследованиями при беременности им назначается дополнительная пренатальная диагностика: тройной или четверной скрининг крови, амниоцентез, биопсия хориона, кордоцентез и т.д.

Поздняя беременность среди знаменитостей

Мамами после 40 лет благополучно стали многие звёзды: агент ФБР из «Секретных материалов» Джиллиан Андерсон, девушка Джеймса бонда Хэлли Берри, российские знаменитости Ольга Дроздова, Елена Проклова, Марина Зудина и др. Бывший французский министр юстиции Рашида Дати родила дочку в 41 год и через 5дней после кесарева сечения вернулась на работу.

Сколько безуспешных попыток забеременеть было у богатых и знаменитых, история умалчивает. Чтобы выносить рыжеволосого ангелочка, отчаянной домохозяйке Марсии Кросс пришлось два последних месяца провести в постели с поднятыми ногами. Мадонна родила своих детей в 38 и 42 года, а третьего ребёнка уже была вынуждена усыновить после обследования у самых лучших врачей. 43-летней Селин Дион удалось зачать и выносить близнецов лишь после 6-ой дорогостоящей процедуры ЭКО. Поэтому никогда не будет лишним повторить: не ждите с рождением ребёнка слишком долго!

Современным мужчинам больше не нужно тайком залезать в баночку с увлажняющим кремом подруги, чтобы избавить нос от шелушения, или, спрятавшись в ванной, замазывать прыщик карандашом-корректором младшей сестры. Сегодня красотой и здоровьем представителей сильного пола занимается целая отрасль – косметическая.

С каждым днём мужчины всё больше следят за собой, ухаживают за своей внешностью не хуже женщин. Для этого нового идеала даже специальный термин придумали – metrosexual man.

Чаще всего метросексуалы имеют достаточно денег, чтобы тратить их на свой внешний вид, они занимают высокое положение в обществе. Возможно, поэтому тенденция к использованию мужской косметики становится всё более популярной: ухоженный вид сегодня признак того, что ты принадлежишь к высшим слоям общества. Яркие представители данного типа – Дэвид Бекхэм и Андрей Малахов.

Полная противоположность метросексуалам — это ретросексуалы. Им на всё про всё достаточно куска мыла и зубной пасты. Но производители мужской косметики пытаются приручить и их.

Чтобы представить настоящего ретросексуала, достаточно вспомнить Шона Коннери.

Существует и третий тип мужчин – уберсексуалы (ubersexual). Ну куда же без золотой середины! Этот тип стал синонимом «правильной» мужественности (uber – сверх, превосходный, супер).

Представители этого типа характеризуются как уверенные в себе, стильные, настроенные на высшее качество во всех сферах жизни. Они с удовольствием ухаживают за своей внешностью, так как являются ценителями красоты во всех её проявлениях. Кроме того, уберсексуалы отличаются обходительным отношением к женщинам и не стесняются проявления любых чувств. Если представители метросексуалов чаще всего люди шоу-бизнеса, то уберсексуалы – это политики и бизнесмены. Такие, как герой Ричарда Гира в фильме «Красотка».

Бритье и мужская косметика

Итак, враг №1 – бритьё. Насколько бы часто мужчины не брились, и какими бы бритвами они не пользовались, в любом случае – это регулярное не просто раздражение, а самое что ни на есть травмирование кожи.

Поэтому для и после бритья мужчинам необходимы различные средства для дезинфекции кожи, устранения раздражения и т. д. Например, гели для бритья с алоэ и другими увлажняющими компонентами и успокаивающие бальзамы и лосьоны.

Кстати, специалисты Clinique в плане улучшения «околобритвенной» жизни мужчин шагнули далеко вперёд. Например, здесь выпускают такой интересный продукт, как Electric Shave Primer – специальное средство, облегчающее бритьё электробритвой – оно приподнимает волоски, смягчает щетину, чтобы процесс был более гладким и менее травматичным.

Угри и мужская косметика

Враг №2 – угри. Мужчины не меньше женщин страдают от угревой болезни. Другое дело, что в юности они почти не уделяют этому внимания, поэтому часто у многих на всю жизнь остаются шрамы и рубцы от акне. Поэтому начинать пользоваться специальной мужской косметикой, уменьшающей жирность кожи нужно как можно раньше. Например, 3-ступенчатой системой для проблемной кожи Anti-Blemish Solutions от Clinique.

Мужская косметика. Шампуни и гели для душа

При выборе мужских гелей для душа, нужно обратить внимание на те, которые защищают кожу от обезвоживания. Шампуни (а они обычно выбирают по принципу «три в одном» — шампунь, бальзам и кондиционер) должны иметь мягкую основу. Кроме того, поскольку главная проблема сильного пола – выпадение волос, то шампунь должен укреплять и питать корни.

С каждым годом, да что там скрывать, с каждым сезоном производители предлагают различные новинки, которые призваны облегчать сильному полу уход за собой. Больше всего их, конечно, в секторе для бритья. Буквально несколько лет назад такой продукт, как гель (вместо пенки), был новинкой. Сегодня это прошлый век. Современные мужчины используют специальное масло – оно облегчает процесс и одновременно смягчает кожу.

А вот мужская косметика завтрашнего дня – она только готовится к массовому производству – это крем для бритья, который замедляет рост волос. Подобные продукты для женщин сейчас активно выходят на рынок и даже пробуются в секторе средств для мужчин.

Марка Clarins предлагает широкий спектр косметических средств для мужчин. Большой популярностью пользуется крем-автозагар для лица Men Auto Bronzant Visage, который всего за несколько часов придаёт коже оттенок лёгкого загара и служит в дальнейшем основой для естественного загара. Помимо этого, он увлажняет и защищает кожу от воздействий окружающей среды и подходит для всех типов кожи.

Салоны красоты

Времена, когда салоны красоты у сильного пола ассоциировались лишь со стрижкой, давно канули в лету. Здоровый цвет лица, ухоженные руки, хорошая кожа — всё это в ведении специальных мужских салонов. Бесспорно, никуда не делись мужчины, представители мезозойской эры, для которых слово маникюр ассоциируется исключительно с нанесением цветного лака на ногти. Но таких экземпляров в наши дни всё меньше.

Сегодня в современном салоне красоты с мужчиной одновременно проделывают сразу несколько процедур. В то время пока его ногти тщательно обрабатывают щипчиками и пилочкой, срезают заусеницы и мозоли. волосы будут стричь, а потом сделают укладку. Ведь против аккуратной стрижки он ничего не имеет? А если в процессе этого ужасного глумления над ним он не потеряет сознание, то, может быть, покроют его обновленные ногти специальным прозрачным лаком. Кстати, таким же образом можно сделать и педикюр, ведь на самом деле ухоженные ноги – это не просто эстетично, они являются одной из составляющих нашего здоровья. Ну и, помимо всего прочего, современный педикюр – это очень таки приятная процедура.

Для особо чувствительных и стеснительных существует специальный необрезной вид маникюра, его ещё называют горячим. Вместо воды здесь используется специальный крем, который подогревается в ванночке. В таком подогретом виде он питает и смягчает околоногтевую пластинку.

Мужчине будет достаточно всего одного посещения салона, и потом его оттуда за уши не вытащишь, ведь мужчины не меньше девушек любят, когда за ними ухаживают.

С общей точки зрения он не сильно отличается от традиционной татуировки. Тем не менее, отличия все же есть. Имея сходную технику, татуаж и татуировка по-разному воздействуют на кожу. При нанесении татуажа используются красящие пигменты натуральных природных материалов, которые вводятся под кожу на минимальную глубину, что делает процедуру более щадящей и не такой болезненной.

Косметические преимущества татуажа

Татуаж является альтернативой ежедневному утреннему макияжу и, более того, он способен не только сделать более выразительными природные черты, но и скорректировать форму бровей, век и губ. Техника татуажа позволяется достигнутому эффекту длиться чрезвычайно долго – до трех лет.

Главное преимущество перманентного макияжа заключается в том, что он позволяет быть красивой, только проснувшись или во время посещения бассейна, когда с помощью обычной косметики «подкорректировать» лицо невозможно. Кроме того, татуаж, не требующий покрытия кожи косметикой, освобождает поры, и, тем самым, позволяет коже дышать.

Из истории перманентного макияжа

Перманентный макияж был известен еще на Древнем Востоке. В Европу он пришел в эпоху неолита. Правда, в то время он преследовал не косметические, а информационные цели (определял классовую принадлежность человека: к знати, воинам и т.д.). Очень активно искусство татуажа развивалось в Китае и Японии. Оттуда в конце 20 века оно и пришло в Россию.

Медицинский взгляд на татуаж

Медицина татуаж рассматривает как введение красящего вещества в кожный покров на глубину 0.3-0.8 мм, сопровождающийся нарушением его целостности. Для нейтрализации неприятных ощущений в процессе нанесения татуажа применяются прогрессивные обезболивающие средства. Оптимален спрей лидокаина, но в зависимости от индивидуальных особенностей могут применяться и другие препараты.

С точки зрения медицины татуаж по сравнению с татуировкой использует более глубоко разработанную методику, что сводит возможные побочные эффекты практически до нуля. Для нанесения перманентного макияжа используется и гораздо более высокотехнологичное оборудование по сравнению с классической татуировкой.

Полное заживление кожи после процедуры происходит через 28 дней, поэтому через такой промежуток времени рекомендуется повторно посетить специалиста по татуажу, чтобы подвести итоги процедуры.

Перманентный макияж. Противопоказания

Нельзя делать татуаж людям, страдающим сахарным диабетом, эпилепсией, сердечно-сосудистыми заболеваниями в тяжелых формах, бронхиальной астмой, герпесом, заболеваниями кожи, болезнями крови, а также тем, кто склонен к образованию келоидных рубцов. Не рекомендуется делать его и беременным, женщинам во время критических дней, людям во время вирусных и обострения хронических заболеваний.

Возможные последствия татуажа

Заранее неизвестно, как кожа может отреагировать на вмешательство: у чувствительных людей может возникнуть аллергия.

Минусом перманентного макияжа может обернуться и один из его главных плюсов – долговечность. Если он вам разонравится, то «смыть» его уже не получится – придется ждать, пока пигмент естественным образом не исчезнет.

Также учтите, что с годами пропорции лица изменяются и это может привести к искажению линий макияжа. Кроме того, с течением времени татуаж постепенно теряет свой изначальный цвет, становясь более бледным, а иногда даже откровенно уходя в желтизну, поэтому будут необходимы постоянные коррекции.

Важные аспекты перманентного макияжа

Нанесение перманентного макияжа является косметическо-медицинской процедурой. Поэтому к нему нужно относиться ответственно и аккуратно, чтобы не нанести вреда здоровью.

Обращаться к специалистам нужно в проверенные клиники, завоевавшим себе репутацию. Пусть там будет дороже, но можно быть уверенными, что процедуру проведут на должном уровне, соответствующими материалами и стерильными инструментами. К тому же проводить процедуру должны специалисты, обладающие знаниями в области анатомии и физиологии и имеющие медицинское образование.

Поинтересуйтесь страной-производителем пигмента. Лучше всего, если производитель – Германия. Материалы из стран Юго-Восточной Азии бывают сомнительного качества и лучше от них отказаться.

Лучшее время для татуажа

Это прохладные периоды года. В это время меньше пыли, способной привести к заражению. Когда прохладно, процессы потоотделения замедлены, поэтому пот не будет разъедать ранки и заживление пройдет быстрее. Если же вы делаете татуаж летом, просто будьте очень осторожны и тщательно ухаживайте за только что сделанным макияжем.

Процедура нанесения татуажа

Начинается все с эскиза, который выполняется мастером и утверждается клиентом. Следующая стадия – обезболивание, которое позволит провести сеанс без неприятных ощущений. На данном этапе мастер может приступать к нанесению перманентного макияжа.

Техники нанесения перманентного макияжа

Чаще всего перманентный макияж наносится на брови, губы и веки. Также техникой тату удачно рисуются эффектные родинки, к примеру, классический вариант мушки над губой.

Татуаж бровей

Перманентный макияж бровей может быть выполнен тонкими штрихами, приближенными к естественному виду волосков. Использование такой техники позволит придать бровям естественный вид. Возможен также вариант подведения бровей сплошной немного растушеванной линией, напоминающей использование карандаша для бровей. Это делает брови визуально более густыми.

Татуаж век

Контур глаз можно подвести тонкой линией, которая проходит между ресничками. От этого взгляд станет более выразительным, а ресницы будут выглядеть более густыми. Также линии можно вывести в небольшие стрелки, подкорректировав тем самым разрез и форму глаз.

Татуаж губ

Татуаж губ осуществляется сплошной или объемной растушевкой. Видимая кайма губ заполняется пигментом либо полностью, либо только в определенных зонах для придания эффекта пухлых губ.

Особенности процедуры нанесения татуажа

Выполняться татуаж может в зависимости от целей на специальной аппаратуре для перманентного макияжа или на аппаратуре для художественной татуировки.

Выполнить татуаж можно за один или несколько сеансов. Первый вариант экономит время, второй гарантирует ожидаемый результат, позволяя за несколько сеансов добиться нужных цветов и форм.

Перманентный макияж наносится не на один день, и даже год. Поэтому прежде чем приступать к его нанесению, нужно обсудить с мастером будущий облик, а также проконсультироваться с врачом.

Длится нанесение перманентного макияжа от 40 минут до двух часов.

После создания перманентного макияжа кожа, как правило, немного краснеет, приобретает припухлость. При этом на данной стадии ее цвет еще сильно отличается от конечного.

Через сутки на коже появятся корочки, которые через 2-3 суток сойдут. В эти дни не следует пользоваться косметикой, распаривать лицо и загорать.

Процедуру заживления можно ускорить при помощи специальных препаратов (как правило, это ранозаживляющие мази: солкосерил, актовегин, метилурациловая мазь или крема по уходу за татуировками).

Уход за татуажем

С течением времени пигмент обесцвечивается в процессе естественного обновления кожи. Корректировать татуаж нужно в среднем раз в 1-2 года в зависимости от его состояния и ваших личных предпочтений. Если же вы решите отказаться в будущем от татуажа, то просто подождите, пока пигмент полностью исчезнет. Выводить перманентный макияж не нужно – и это еще один его плюс по сравнению с татуировкой.

Диета Протасова относится к наиболее щадящим вариантам диетического питания. Ежедневный рацион худеющего человека включает в себя достаточное для возникновения чувства сытости количество клетчатки и белка, длительное усвоение которого не располагает к «перекусам». Кроме того, диета Кима Протасова не имеет ограничений по количеству продуктов, разрешенных к употреблению: человек не испытывает сильного чувства постоянного голода, постепенно приобретая опыт здорового питания и самостоятельно избавляясь от позывов съесть «что-нибудь сладенькое».

Этапы диеты Кима Протасова

Диету Протасова условно можно разделить на два периода: первые две недели и последующие три недели.

Начальный период диеты Протасова

Начальный период включает в себя потребление кисломолочных продуктов, допустимая жирность которых составляет 5% (кефир, творог, йогурт). Дополнительно разрешено неограниченное потребление любых овощей (свежих), двух зеленых яблок и двух литров очищенной (минерализированной) воды или чая зеленых сортов. Немного разнообразить рацион позволит сваренное вкрутую яйцо.

Этот период характеризуется наибольшим количеством «срывов»: отдавая предпочтение молокопродуктам, худеющий человек забывает об овощах, богатых клетчаткой. Тем не менее, идеальным соотношением входящих в суточный рацион продуктов является их равное количество – масса потребленных овощей должна равняться массе молочных продуктов. Кроме того, следует помнить и о другом правиле: диета Протасова подразумевает употребление продуктов, отличающихся естественной соленостью и отсутствием пищевых добавок и подсластителей. Соленые сорта сыра, брынза, сладкие творожки и сырковые массы должны быть полностью исключены.

Второй период диеты Протасова

Второй период диеты Протасова (3-5 недели) характеризуются постепенным замещением доли кисломолочных продуктов за счет введения в рацион нежирных белковых продуктов (мясо птицы, телятина, морские сорта рыбы). Потребление мяса или рыбы можно довести до количества 300 грамм в сутки. Общая доля овощей в суточном рационе сохраняется на уровне первого периода.

Обязательным условием данной диеты является наличие ежедневных физических нагрузок. Полезны физические упражнения, бег, спортивная ходьба, плавание и занятия на тренажерах, выполняющиеся в щадящем (без особого фанатизма) режиме. Заметное снижение веса начинается уже после десятого дня диеты, однако максимальные результаты достигаются к концу второго периода.

Механизм диеты Кима Протасова

Природный белок и клетчатка, являющиеся основой диеты Протасова и входящие в состав кисломолочных и мясных продуктов и овощей, позволяют постепенно и безболезненно для организма снизить потребление тяжелых жиров. Достаточное количество лактозы и кальция способствует окислению, разложению и скорейшему выводу жировых отложений, тем самым уменьшая жировую «зависимость» на клеточном уровне.

Тем не менее, диета Протасова, существенно ограничивая потребление жиров, из суточного рациона не исключает их полностью: 1 г жиров на 1 кг общей массы человека способствует нормальной жизнедеятельности, сохраняя здоровое состояние эндокринной и сердечнососудистой систем.

Способствует эта диета и искоренению такой проблемы, как частые «перекусы» – большое количество клетчатки, входящей в состав овощей, создает комфорт и ощущение постоянной наполненности желудка, снижая желание «что-то перекусить».

Подобный механизм диеты Протасова, подкрепленный правильным и постепенным из нее выходом (не более 35 граммов жиров в сутки), позволяет гарантированно избавиться от «лишних» килограммов и ощутить непередаваемую радость, сменив свою одежду как минимум на два размера в сторону уменьшения.

Сексологи утверждают, что на 80% женская сексуальность зависит от самооценки. Это, еще раз подтверждает правдивость утверждения, что спасение утопающих – дело рук самих утопающих.

Женская сексуальность. Люби себя

Красота и сексуальность женщины не одно и то же. Красота является одной из граней сексуальности. Как красивый фантик, внутри которого может оказаться абсолютно НИКАКАЯ конфетка.

К тому же, красота быстротечна. Если в молодости – это Божий дар, то с течением времени – результаты кропотливого ухода. Для того, чтобы стать сексуальной женщиной, абсолютно не обязательно иметь титул «Мисс Вселенная» и параметры 90-60-90.

Женщина может быть самой заурядной, но обязана быть УХОЖЕННОЙ и нравиться самой себе.

Найди время для себя:

• измени прическу, купи качественную косметику и научись ею пользоваться;
• депиляция, маникюр, педикюр, солярий;
• недостатки фигуры в виде лишних килограммов и дряблой кожи постарайся исправить, все, что не поддается коррекции, скрой при помощи одежды.

Носи только такое белье, которое вызывает восторг. Иногда практикуй выходы в свет вообще без него. Испытываемое при этом возбуждение обязательно передастся окружающим.

Выясни, какое белье считает сексуальным твой мужчина. Носи его, даже если тебе это кажется полной безвкусицей. Предпочтения мужчины можно расширить, но никак не изменить.

Женская сексуальность и здоровый образ жизни

Если вернуться к природе, сексуальная женщина – это, в первую очередь, здоровая самка, способная выносить и родить жизнеспособное потомство. Люди научились использовать секс в качестве удовольствия, но инстинкты то остались.

К тому же, как бы не иронизировали мужья о вечной головной боли жен, когда что-то болит, о сексе вспоминаешь в последнюю очередь. Болезненное существо вызывает скорее жалость, чем страсть.

Отбить желание могут и многие связанные со здоровьем неэстетичные моменты, как нечистая кожа, неприятный запах и т.д.

А еще мужчины не любят курящих, пьющих, принимающих наркотики женщин. Не говоря о том, что вредные привычки имеют катастрофические последствия для здоровья и внешности.

Чтобы стать сексуальной для мужа и не только, необходимо вести ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ.

Женская сексуальность и комплексы

Каждый мужчина хочет быть сильным и могучим. Соответственно, женщине полагается быть нежной и слабой. Главное четко понимать, что нежная и слабая и забитая и подавленная – абсолютно разные вещи.

Чем ниже самооценка женщины, тем больше комплексов, неуверенности в себе и табу. Женщина, которая постоянно расстраивается по поводу своей внешности, считает себя несчастной и обделенной, скорее всего, пассивна по жизни. Она боится экспериментировать, пробовать что-то новое, не стремится к радости и положительным эмоциям. А секс – это радость.

Чтобы стать сексуальной женщиной, надо ОГЛЯНУТЬСЯ и убедиться, что очень многие ничуть не красивее, не умнее, не способнее. С каждым сброшенным комплексом будет возрастать взаимным интерес к жизни, в том числе и сексуальный.

Будь доброжелательной, умей любить и прощать

Сексуальная женщина ПОЗИТИВНА. Она любит мужчин и не скрывает этого.

Мужчина – охотник, но возбуждает его только та добыча, которая по силам. Редкий мужчина будет добиваться женщины, если на 100% не уверен в успехе. Искренняя симпатия к мужчинам – еще один секрет сексуальности.

Жена, которая тянет из мужа энергию, словно вампир, которая думает только о себе и вечно не довольна окружающими, без чувства юмора, мстительная, эгоистичная, ревнивая со временем перестает вызывать в мужчине желание.

Чтобы вновь стать сексуальной для мужа, надо относиться к нему бережно, уважительно, искренне интересоваться его жизнью. Сексуальными считают женственных и доброжелательных фей, которые умеют любить, понимать и прощать.

Будь собой

Сексуальная женщина любит секс, хочет секса и не скрывает этого.

Она раскована в постели, проявляет инициативу, знает и постоянно изучает свое тело, умеет им управлять. Сексуальная женщина фантазирует, не боится обсуждать волнующие ее темы с партнером, либеральна в вопросах секса.

Чтобы стать сексуальной, надо просто БЫТЬ СОБОЙ и не подавлять свои желания.

Да, женщина — существо слабое, нежное и беззащитное. Но при взгляде на это трогательное, хрупкое создание у мужчины возникает безотчетное желание защитить, обогреть и приласкать его. Что, собственно, нам и надо.Слабость женщины — ее главное оружие! Но это совсем не означает, что оружие это работает само по себе, безо всякого с нашей стороны усилия и умения.

Вспомним хотя бы великих обольстительниц прошлого. Одной из самых известных из них была Клеопатра, царица Египта. Эта знаменитейшая дама даже не была красавицей! Но перед ее обаянием не устояли великие мира сего, — и дорого платили за свою страсть! Ее собственный брат Птолемей, за которого она, согласно милой египетской традиции, вышла замуж, поплатился за это жизнью. Помпей, Цезарь, Марк Антоний — лишь часть списка ее побед. Но не только красивые глазки Клеопатры были причиной таких роковых страстей. Будучи сильной женщиной с острым, трезвым умом, она была при этом искусным дипломатом и, когда хотела, могла выглядеть слабой, беззащитной и даже не совсем компетентной в том, к чему ее готовили с самого рождения — править собственной страной. Клеопатра любила Антония, но чтобы удержать возле себя этого достаточно ветреного и избалованного славой великого полководца мужчину, она прибегала к различного рода ухищрениям — и, надо сказать, не всегда симпатичным.

Комплименты мужчинам. Искусство проявлять инициативу

Конечно, тебя никто не призывает становиться стервой, которая крутит доверчивыми юношами направо и налево! Но для справки: ученые обнаружили, что за эмоциональную сферу у мужчин отвечают 3-4 центра в головном мозге, а у женщин — аж целых 9! Тут, хочешь — не хочешь, приходится брать инициативу в свои руки, потому что мужчин, как ни крути, нужно хвалить и делать мужчинам комплименты! А делать это нужно с умом. Как именно?

Как делать комплименты мужчинам

Похвала не должна быть основана на сравнении, конечно, говоря: «Знаешь, по сравнению с Петровым, ты — такой умный!», — ты можешь полагать, что делаешь мужчине комплимент. Но он-то может воспринять это совсем иначе: что на безрыбье и рак — рыба, и вообще — не такой-то уж он единственный и неповторимый!

Комплимент мужчине не должен быть основан на отрицательном сравнении, типа: «Вася, ты — такая размазня, а как здорово отделал этого хулигана!» Проблема в том, что будет усвоена только первая часть «комплимента» — по вполне понятной причине.

Ничуть не лучше «похвала» в духе «положительного» открытия. Одна моя знакомая долго не замечала смирного мальчика, который на вечеринках оказывал ей некие знаки внимания, но держался, по большей части, в стороне от шумной компании. Однажды, проникшись, она вдруг решила поощрить своего верного поклонника и сказала: «Надо же! Все мне говорили, что ты — нудный, но твои шутки не так уж и плохи!» В итоге ни она, ни ее друзья больше не имели счастья его видеть. С чего бы это, а?

Важен тон, которым говорится комплимент мужчине. Признания типа: «Ну, ты сегодня, чувак, ваащее!», сказанные вполне компанейским тоном и с соответствующим восхищением, может, и создают непринужденную атмосферу, однако, нравятся меньше, чем доверительное: «Ты сегодня такой красивый!» А еще следует выяснить и помнить, от чего именно его сердце бьется чаще и что составляет предмет его гордости. Это могут быть его увлечение, профессия, накачанные мышцы, домашние питомцы и, конечно, машина. Если даже все это, скажем, далеко от совершенства, всегда можно сказать что-нибудь приятное!

Не переборщи! Чрезмерное обилие похвал приедается так же, как и редкое, скупое их сцеживание по капле — и то и другое утомляет. Не нужно по каждому поводу им восторгаться — напугаешь.

Комплимент нужно говорить непосредственно тому, кому он предназначен, а не другим лицам. Одна моя приятельница как-то повстречала своего знакомого (и очень перспективного, на ее взгляд) парня в обществе его матери — и не нашла ничего лучшего, как сказать: «Ваш сын так замечательно поет!» И далее — по списку. Мало того, что бедный юноша стоял в стороне и хлопал глазами, будучи «не у дел». Похоже, ему вспоминались времена, когда его, малыша-крепыша, ставили на стул в бархатной курточке и заставляли читать стишки, в то время как гости умилялись. И еще, — сколько бы ты ни нахваливала парня его друзьям, ему будет гораздо приятнее услышать это от тебя самой.

И вообще — к месту сделанный удачный комплимент мужчине привлечет его внимание и сразу выделит тебя из общей массы друзей и знакомых. Если раньше его взгляд скользил по тебе, не задерживаясь, то теперь он будет поглядывать на тебя с любопытством — мужчине приятно, когда женщина ценит его привязанности, увлечения и достоинства! Инициатива с твоей стороны может стать толчком к возникновению более близких взаимоотношений — может быть, даже очень серьезных! Однако, при «раздаче слонов» не стоит включать в число привязанностей, подлежащих одобрению, его подружку или просто спутницу. Обычно подобные комплименты делают друг другу сами мальчики, а не мы, девушки.

Комплимент мужчине должен быть обоснованным. Если твой возлюбленный может сыграть три аккорда на гитаре, а ты до небес превозносишь его умение щипать струны, парень может усомниться в твоих умственных способностях. Может, поначалу ему и будет приятно, но потом он подумает: «Она что — не может отличить мух от котлет?» К тому же, незаслуженные комплименты ко многому обязывают! Только представь себе: бедный парень будет постоянно бояться тебя разочаровать, оказаться не на высоте, не соответствовать нужному уровню, что может привести к напряженности в отношениях и последующему их охлаждению.

Похвала должна быть искренней, сколько бы ты ни разливалась слащавым соловьем по поводу его стрижки, если она тебе на самом деле не нравится, любимый неизбежно почувствует фальшь. И заодно подвергнет сомнению и все твои остальные, искренние комплименты.

Рис — уникальнейший злак, замечательные качества которого прошли тысячелетнюю проверку. Об удивительных свойствах риса, оказывающих непревзойденное благотворное влияние на организм человека, знали мудрецы и врачеватели Древнего Востока и Японии, его подавали на стол китайским императорам и египетским фараонам.

Постоянное употребление риса способствует сохранению природного энергетического баланса всего организма. Йод и фосфор, медь и цинк, железо и натрий, фолиевая кислота, белок, клетчатка и витамины группы В, входящие в его состав, обуславливают неоценимость этого злака как натурального абсорбента, тщательно и быстро утилизирующего наиболее вредоносные отходы жизнедеятельности.

Наиболее полезен коричневый (неочищенный) рис: именно в его оболочке больше всего витаминов, а отсутствие предварительной обработки (шлифовки) гарантирует полную сохранность клетчатки, выполняющей самую тяжелую работу по «уборке» отягощенного шлаками и жировыми отложениями организма. Термообработка коричневого риса происходит несколько дольше, чем его белого «собрата», он немного жестче и имеет специфический привкус ореха. Однако именно необработанный рис считается панацеей от многих заболеваний сосудистой, кроветворной, пищеварительной, нервной и дыхательной систем, тщательно очищая и освобождая от вредоносных отложений каждую клетку входящих в них органов.

Рисовая диета: рисовый завтрак

Одной из самых распространенных, недорогих и простых в приготовлении рисовых диет является рисовый завтрак. Завтрак на основе риса способствует полному очищению организма от скопившихся тяжелых токсинов, нерастворенных шлаков и вредоносных внутрисосудистых и внутрисуставных образований. Рисовый завтрак снижает отечность, нормализует обмен веществ, восстанавливает функциональность печени почек и удивительно быстро и легко снижает избыточный вес.

Для этого вида рисовой диеты потребуется 4 пронумерованных стакана и 1 кг риса, желательно бурого и нешлифованного. Утром первого дня в стакан под №1 насыпается 3 ложки риса и заливается холодной водой. Утром второго дня вода сливается, рис промывается и снова заливается свежей водой. Вместе с этим в стакан под №2 насыпается столько же риса, и он также заливается водой. Та же процедура повторяется на протяжении 4 дней со всеми стаканами. В итоге, к пятому дню рис из первого стакана должен пройти 4-х разовую промывку.

Утром на 5-й день рис из стакана №1 снова промывается, отваривается в течение 10-15 минут и употребляется без каких-либо добавок (сахара, масла или соли). Пустой стакан засыпается порцией риса и ставится в конец рисового ряда. Подобная процедура повторяется на протяжении 2 недель. За 30 минут до рисового завтрака следует выпить 1 стакан воды, а после употребления риса новый прием пищи может начаться не ранее, чем через 4 часа. На протяжении всей диеты следует полностью исключить солевые добавки, кислые продукты и алкоголь.

Более упрощенным способом приготовления утренней рисовой порции является следующая методика: 1 кг риса заливается холодной водой, которая меняется каждый день на протяжении 1 недели. Просушенный и идеально промытый рис ссыпается в пакет (бумажный), из которого на завтраки берется одинаковая порция. К рису можно добавить отруби (пшеничные, 2:1). Такая смесь варится 20 минут и ежедневно употребляется в течение 14 дней. Противопоказания у рисовых завтраков отсутствуют.

Рисовая диета. Другие методики

1. «Жесткая» рисовая диета

Данная рисовая диета очень проста и одновременно наиболее жестока для любителей «перекусить». Ее смысл заключается в употреблении 1 стакана отваренного риса. К сожалению, это единственный продукт, разрешенный во время этой диеты, разнообразить которую можно лишь 2 зелеными яблоками. Рис можно съесть сразу или «растянуть» на день. Длится такая диета всего 3 дня. Во время «жесткой» диеты спортивные нагрузки запрещены.

2. Диета: рис + морепродукты

Продолжительность этого вида рисовой диеты – 5 дней, в течение которых происходит чередование употребления риса и морепродуктов (не смешивая приемы). В итоге, суточный рацион должен состоять из 1 тарелки отварного риса и 1 тарелки отварных морепродуктов (рыба, креветки, мидии, кальмары, водоросли и т. д.).

3. Рисовая диета-«семидневка»

На протяжении 7 дней приемы риса чередуются с овощами. Разрешено употребление любых овощей и зелени, во второй половине дня можно добавить в рацион свежие фрукты. Запрещен прием соусов, майонеза, соли, и алкоголя. Суточное количество продуктов не ограничено, однако баловать себя все же не стоит.

На самом деле существует около 40 различных методик рисовых диет. Способы приготовления риса и его употребление настолько различны, что каждый из желающих попробовать свои силы на «рисовом поприще» найдет свой, самый полезный и самый простой метод.

Непревзойденные свойства гречки ценят и на Востоке: среди местных женщин этот продукт считается лучшим заменителем косметических масок и кремов и прекрасным свойством для восстановления блеска волос и отбеливания зубов.

Уникальность гречки объясняется просто – не подверженная воздействию химикатов (гречка устойчива к сорнякам и вредителям) и генной модификации, она является, пожалуй, единственной крупой, заявления о чистоте и экологичности которой соответствуют действительности. Кроме того, среди других круп гречка является настоящим чемпионом по количеству содержания витаминов (группа В), магния, рутины, железа, фолиевой кислоты и ниацинамида. Гречневый белок настолько сбалансирован по количеству входящих в него аминокислот, что его состав можно назвать идеальным.

Постоянное употребление гречки может предупредить нарушение обмена веществ и повысить пострадавший от стрессов и ухудшившейся экологии иммунитет, снизить высокий уровень холестерина и свести на нет последствия стрессов и депрессий. Гречневая крупа является мощным антиоксидантом. Она способна восстанавливать поврежденные клетки нервной, сердечнососудистой и пищеварительной системы, очищая их от вредоносных включений и тяжелых жиров.

Гречневая диета – путь к стройности

Гречневая диета не относится к разновидности диетического питания, при котором человек, «сбрасывающий» лишние для организма килограммы, чувствует комфортное наполнение в области желудка. Этот вид диеты достаточно жесткий, однако результаты подобных «испытаний» хорошо ощутимы – за неделю можно легко распрощаться с 10 килограммами избыточного веса. Такая диета избавит и от кожных заболеваний (высыпания, угри, акне и т. д.) – подобное питание не только способствует снижению веса, но и очищению зашлакованного организма, выводя из него тяжелые токсины и нерастворенные включения.

Гречневая диета на неделю

Общая длительность гречневой диеты не может продолжаться более 7 дней, во время которых стоит принимать комплекс поливитаминов.

Подготовительные «работы» для гречневой диеты довольно просты и не требуют особых знаний или материальных затрат. Один стакан крупы вечером заливается двумя стаканами кипятка, утром лишнюю воду нужно слить – и гречка готова. Дополнительная термообработка не требуется.

Суть самой диеты: употребить за день всю подготовленную гречку. Для внесения некоторого разнообразия можно выпить до 1 литра кефира и неограниченное количество воды (минерализированной или очищенной). В крайнем случае, в рацион можно добавить 2-3 яблока (зеленых) или 2 сливы. Соль, перец, сахар и прочие специи, алкоголь и иные продукты запрещены.

Выход из гречневой диеты следует начинать, постепенно добавляя в рацион овощи, фрукты и белковые продукты. Гречневая диета может повторяться с периодичностью в 1 месяц.

Если гречка не мила. Советы диетологов

Эффективность гречневой диеты доказана научно и несомненна. Однако есть в ней и свои недостатки: быстро избавляя организм от вредных жиров, холестерина и токсинов, гречка производит тотальную очистку, одновременно выводя и полезные соли и кислоты. В результате, у многих неподготовленных любителей диеты может появиться тошнота, внезапные головокружение или головная боль. Есть у гречневой диеты и другой «подводный камень» – многие люди в чистом виде ее просто не любят. Эти проблемы решили диетологи, найдя наиболее совместимые и безболезненные способы придерживаться гречневой диеты.

1. Разгрузочные дни

Прежде чем решительно приступать к опытам с гречневой диетой, предварительно следует провести несколько разгрузочных дней, начиная с 1 раза в неделю. Если организмом подобный «шок» переносит стойко и без раздражительности в виде головокружения, можно переходить к более серьезным действиям, постепенно доведя еженедельную разгрузку до полноценной 7-дневной диеты.

2. Вода

Ежедневное питье 2-3 литров воды обязательно. Чистая вода, вымывая из организма всю накопленную годами «грязь», способствует наполнению желудка и вызывает временное ощущение сытости.

3. Сухофрукты в помощь

Иногда наблюдаемый дискомфорт может наступать из-за недостатка сахаров. Эта проблема легко решаема с помощью добавления в рацион сухофруктов (изюм, чернослив, курага). Однако не следует заменять диету гречневую на диету из сухофруктов, разбавляя ее 2 ложками каши – от такого рациона особой пользы не будет. Шесть ягод кураги, 15 изюминок или 5 черносливов в день – такая «дозировка» сухофруктов будет и полезна, и не изменит сущность гречневой диеты.

Отеки при беременности – обычный симптом. Их появлению способствуют набор веса и давление матки беременной женщины на большую брюшную вену. Но иногда отёчность оказывается ранним симптомом токсикоза во время беременности – гестоза. В сочетании с высоким давлением и белком в моче состояние женщины может оказаться опасным для жизни. Поэтому при отеках во время беременности, сопровождающихся головокружениями, головной болью, нарушениями зрения, шумом в ушах, обращаться к врачу нужно незамедлительно.

Лечение отеков при беременности

На протяжении многих десятилетий беременным женщинам советовалось соблюдать бессолевую диету и вводить рисовые дни. Факт полезности данных мероприятий для лечения отеков наукой так и не был подтверждён. Согласно последним исследованиям считается, что питание без соли может быть даже вредным. Отеки при беременности действительно можно уменьшить разными обезвоживающими организм мероприятиями. Но в таком случае лечение будет направлено лишь на следствие проблемы, а не на её причину. Гораздо эффективнее бороться с отёчностью с помощью поддерживающей терапии для почек и посредством стимуляции обмена веществ.

Питание при отеках во время беременности

Пейте 2-3 литра жидкости в день в первой половине беременности. Во второй половине суточный питьевой режим должен составлять 1,2-1,5 л. Обильное употребление жидкости способствует лучшему обмену веществ и стимулирует работу органов выделительной системы: мочевого пузыря и почек.

Естественный мочегонный эффект имеют овощи и фрукты: особенно картофель (отварной в кожуре), огурцы (желательно хорошо вызревшие), сырой сельдерей, ананасы, вишня, а также спаржа и любисток (если нет проблем с почками).

Солите блюда по вкусу, но используйте лучше не обычную поваренную, а морскую или гималайскую соль.

Как избавиться от отеков при беременности?

Если отеки при беременности доставляют вам дискомфорт, избавиться от них можно с помощью двух эффективных способов.

Рисовый день: целый день нужно есть только отварной рис, минимум 200-300 гр. К нему можно добавить немного салата, зелени, свежих абрикосов или кураги, чтобы компенсировать возможный дефицит калия в организме.

Картофельный день: в течение 24 часов нужно есть отварной картофель в кожуре, а с ним свежую зелень, можно под соусом из хрена.

Если анализы указывают на наличие белка мочке, в вашем меню должны быть блюда с высоким содержанием белка: молочные продукты, соя, яйца, рыба, мясо, орехи, бобовые. Ваш рацион также должен быть богат витаминами, особенно B6.

Домашние средства против отеков во время беременности

Многим женщинам помогает справиться с отеками во время беременности принятие ванны с морской солью или хвощём. Температура воды должна быть около 37° C, т.е. негорячей.

Скорая помощь для отекших конечностей – ножная ванна с солёной водой или контрастный душ с обливаниями ног в направлении снизу вверх: от стопы до колена.

При сильном напряжении в ногах важно ежедневно стимулировать венозный рефлюкс конечностей. Кровообращение в ногах улучшится, если их регулярно массировать. При этом интенсивность массажа может быть различной: с применением щёток разной жёсткости, массажной варежки или масел для массажа.

Профилактика отеков при беременности

Чтобы избежать отёчности, активно двигайтесь: гуляйте, танцуйте, бегайте трусцой. Плаванье и аэробика в бассейне тоже способствуют выведению лишней жидкости из организма.

Питайтесь разнообразно, прислушивайтесь к своим желаниям – так организм подсказывает вам, какого витамина или минерала не хватает вам и ребёнку. Вполне возможно, что селёдки вам хочется из-за дефицита белка, а шоколада из-за недостатка магния в организме.

Избегайте стресса и перенапряжения, отдыхайте, приподняв ноги вверх. Для профилактики отеков при беременности можно также носить компрессионные чулки. Надевать их лучше лёжа, не вставая с постели, или максимум через 10-15 минут после пробуждения.