Автор: iamboss

Оказывается, даже четко просчитанный рацион содержит витаминов и минеральных солей на 25% меньше, чем необходимо организму. А, по утверждению специалистов, реальная нехватка витаминов для большинства людей достигает аж 40-50%! От такого недостатка нужных веществ сильно страдает кожа, которая начинает грубеть, сохнуть, трескаться и шелушиться, или, напротив, становится чересчур жирной. При этом ухудшается цвет лица и теряется упругость.

В каких же витаминах наша кожа нуждается наиболее остро?

Витамин A (ретинол)

При недостатке этого витамина кожа начинает шелушиться, «сереет» и сохнет. Кроме того, понижается иммунитет против различных микробов, что грозит более серьезными проблемами, вплоть до кожных заболеваний.

Ретинол

Ретинол не только ускоряет процесс отмирания «плохих» и старых клеток эпидермиса, но и способствует появлению новых. Он не дает коже стареть и препятствует появлению преждевременных морщинок. Для женщин, чей возраст близок к возрасту «баба ягодка опять», роль для кожи витамина А особенно значима, ведь сам организм уже не так быстро справляется с этой «работой». Ретинол способствует образованию коллагена и эластина, которые делают нашу кожу не только эластичной, но и здоровой. С его помощью нормализуется работа потовых и сальных желез, устраняется шелушение и сухость слизистых оболочек и кожи.

Витамин A в большом количестве содержится в обыкновенной моркови, печени, молоке, яйцах, помидорах, сливочном масле, зеленых овощах, рыбьем жире, сметане, персиках, капусте, томатах, абрикосах, маргарине.

Витамин C

Аскорбиновая кислота — просто необходимый витамин для кожи, сосудов, десен и костей. При ее недостатке портится цвет лица, на коже появляются ранние морщинки, лопаются сосуды. Она становится сухой, безжизненной и бледной, может появиться угревая сыпь, начинают кровоточить десны.

Витамин C содержится в цветной капусте, цитрусовых, крыжовнике, яблоках, плодах шиповника, смородине (особенно черной), говядине, помидорах, луке, печени, кабачках, картофеле, зеленых овощах, киви, красном перце и других продуктах.

Витамины группы В

При недостатке витамина В1 теряется чувствительность в области конечностей и уменьшается сила мускулатуры. Малое количество витамина В2 ведет к потере аппетита, сонливости и язвам во рту. Нехватка витамина B6 вызывает потерю мышечного контроля и кожные высыпания. При недостатке витамина В12 часто возникает онемение конечностей. При дефиците витаминов этой группы воспаляются слизистые оболочки, повреждаются кожные покровы, начинают неправильно работать сальные железы, могут появиться трещинки в уголках губ. Неприятный запах пота, различные высыпания на коже, герпес – это тоже сигналы того, что коже не хватает витаминов группы В.

Почти все витамины этой группы можно смело назвать «витаминами красоты», ведь они положительно влияют на кожу, участвуют в обменном процессе, разглаживают появившиеся морщины. А фолиевая кислота (витамин В9) способствует здоровому цвету кожи.

Витамины группы В находятся в следующих продуктах: сухие дрожжи, говядина, дыня, молоко, толокно, яйца, абрикос, пшеничные ростки, арахис, печень, тыква, рыба, свинина, морковь, авокадо, горох, гречневая крупа, шпинат, фасоль.

Витамин PР

Недостаточное количество витамина РР приводит к ухудшению цвета кожи, к нарушению эластичности и шелушению, в тяжелых случаях возможны дерматиты. Кроме того, изменяются вкусовые ощущения, кожа воспаляется, бледнеют и сохнут губы. Ведь не зря этот витамин активно используют при изготовлении косметических средств.

Витамина РР очень много в печени, говядине и почках. Кроме того, он содержится в листьях сельдерея, яйцах, томатах, молоке, моркови, гречневой крупе, свекле, бобах, тыкве, грибах, перце, хлебе грубого помола.

Витамин Е

Этот витамин необходим для нормального обмена веществ, что, в свою очередь, помогает коже выглядеть молодой, сияющей и здоровой. Он не дает мышечным клеткам разрушаться и предохраняет нежные капилляры от ломкости (это особенно важно при повышенной физической нагрузке).

Витамин Е содержится в миндале, неочищенном рисе, семечках подсолнуха, шпинате, злаковых, кукурузном масле, свекле, арахисе.

Цинк

Этот элемент также очень важен для кожи – он является прекрасным антиоксидантом. Его нехватка грозит различными кожными болезнями, а также появлением прыщей и черных точек.

Цинк содержится в пророщенной пшенице и отрубях.

Таким образом, иметь упругую, молодую и здоровую кожу вполне возможно, главное – употреблять достаточно витаминов, так необходимых вашей коже.

Курение вредно для взрослого человека и уж тем более опасно для малыша, беззащитного перед отравляющим действием никотина.

Вред будущему ребёнку от курения во время беременности настолько большой, что к проблеме нужно отнестись со всей серьёзностью. Если вы курите, сделайте всё, чтобы бросить или, по крайней мере, свести к минимуму количество выкуриваемых в день сигарет. Ядовитые вещества каждой из них проникают через плаценту, угрожают течению беременности и влияют на будущее здоровье малыша.

Вред курения во время беременности

Степень риска выкидыша во время беременности зависит от количества употребляемых сигарет. Если вы выкуриваете в день больше 20 сигарет, шансы лишиться ребёнка у вас составляют примерно 20%. При 30 сигаретах и более непроизвольное прерывание беременности происходит уже в 35% случаев. И помните, что пассивное курение лишь чуть менее опасно, чем активное.

Во второй половине беременности курение увеличивает вероятность преждевременных родов. Разрыв плодного пузыря у курящих женщин происходит в 3 раза чаще, чем у беременных, не засоряющих свой организм никотином. Общая статистика преждевременных родов такова: у курящих мам в два раза чаще, чем у некурящих, дети появляются на свет раньше назначенного срока родов.

Вред курения во время беременности для новорождённого

Малыш уже в животе может отставать в физическом развитии. А если его мама курит, риск отставания в росте внутриутробно и после рождения становится вдвое больше. У курящих матерей вес детей в среднем на 300г ниже нормы. Медики даже вычислили следующую закономерность:

Если женщина выкуривает 1 сигарету в день, конечный вес ребёнка на 10-20г меньше нормы;

До 5 сигарет в день приводят к отставанию в весе на 100г;

До 20 сигарет в день уменьшают потенциальный вес ребёнка на 460г.

Пассивное курение способно повлиять на итоговый вес ребёнка на 100г.

В случае преждевременных родов играет роль каждый грамм веса новорождённого, поэтому критической может оказаться одна единственная выкуренная сигарета в день.

У курящих матерей обычно рождаются дети с ослабленной иммунной системой. Таким малышам сложнее противостоять инфекциям, они тяжелее переносят вирусные болезни, чаще имеют осложнения и дольше восстанавливаются после перенесённых заболеваний.

Ещё одно неприятное последствие курения во время беременности – накопление в организме ребёнка ядовитых веществ – окиси углеводорода и никотина. Это приводит к ускорению частоты сердечного ритма. А ускорение работы сердца и учащение пульса, в свою очередь, вызывают кислородное голодание ребёнка и провоцируют дефицит питательных веществ в его организме. Дети курящих матерей чаще болеют астмой, и у них в 4 раза чаще встречается синдром внезапной детской смерти (СВДС).

Как отказаться от курения во время беременности?

Для того чтоб покончить с пагубной привычкой, нужна мотивация. А она у вас во время беременности предостаточная: вы же не хотите навредить собственному ребёнку, и удовольствие от выкуренной сигареты явно не стоит проблем с вынашиванием малыша или его будущих проблем со здоровьем.

У современной медицины в запасе довольно много различных средств, чтобы ваша беременность могла стать безникотиновой. Для борьбы с курением существуют жевательные резинки, пластыри, чаи, таблетки, ингаляторы. Нетрадиционная медицина предлагает иглоукалывание и гипноз, народные лекари – очищающую яблочную диету, сырные палочки или настойки эвкалипта с мёдом.

Но все эти средства едва ли будут иметь эффект, если вы сегодня, сейчас сами не дадите себе обещание покончить с сигаретами. Хватит изводить себя упрёками! Культивируя в себе чувство вины, вы со своей проблемой не справитесь. Лучше разберитесь в причинах своей никотиновой зависимости. Как насчёт того, чтобы попробовать заменить привычку курить на рассасывание леденцов или щёлканье семечек?

Отказ от курения – это лучшее признание в любви, которое вы можете сделать своему ребёнку! Пусть эта фраза вдохновит вас на решительные действия. И оставайтесь верны своему решению после рождения ребёнка, даже если бессонные ночи и стресс будут провоцировать вас выкурить сигаретку-другую.

Особенность процедуры антицеллюлитного обертывания

Обертывание – это процедура медико-косметологическая. Прежде чем начать посещать сеансы, требуется проконсультироваться с врачом. Существует ряд противопоказаний, среди которых беременность, недавно сделанные операции, травмы, болезни кожи и др.

В ходе антицеллюлитного обертывания применяют природные целебные вещества. Они способны не только делать кожу эластичной и ровной, но и насыщать весь организм витаминами и минеральными веществами.

Из всех составов для обертывания водорослевые являются особо почитаемыми. Дело в том, что химический состав водорослей практически идентичен составу плазмы крови человека, поэтому полезные компоненты, которые в них содержатся, усваиваются организмом почти на 100%.

Антицеллюлитное обертывание дает видимые результаты уже после трех-четырех сеансов. Особенно хорошо обертывания дополняются массажем. Такое сочетание усиливает положительный эффект по подтягиванию фигуры и выравниванию кожи в проблемных местах. Антицеллюлитное обертывание обычно выполняется курсами в 6-12 процедур.

Рекомендуется перед обертыванием сделать пилинг тела, чтобы увеличить возможности насыщения кожи полезными компонентами во время процедуры. Обертывание проводится в специальной спа-капсуле либо термоодеяле. Салонная процедура длится от 20 до 35 минут при температуре около 37-42 градусов. Часто после завершающего сеанс душа тело орошается морской водой, восстанавливающей минеральный баланс кожи. После этого выполняется антицеллюлитный массаж либо нанесение средств от целлюлита.

Лечебный эффект антицеллюлитного обертывания

Антицеллюлитное обертывание очень хорошо борется с отложениями жира, активизирует микроциркуляцию жидкостей в организме, уменьшая застойные явления, что приводит к уменьшению отеков в подкожной клетчатке. Другими словами, обертывание успешно борется с причинами, проводящими к усугублению негативных воздействий целлюлита.

Холодное и горячее антицеллюлитное обертывание

Антицеллюлитное обертывание может быть холодным и горячим. Разница заключается в оказываемом эффекте. Холодное обертывание сужает и укрепляет стенки сосудов, способствует выведению токсинов, ускоряет процессы похудения, повышает тонус кожного покрова, снимает отеки. Горячее обертывание расширяет сосуды, активизирует процессы кровообращения, значительно усиливает проницаемость кожи.

Холодное обертывание безопасно при любом состоянии здоровья. К горячему же следует относиться более внимательно. Оно намного более эффективно, но и имеет больше противопоказаний. Не рекомендуется проводить горячее обертывание при гинекологических, сердечно-сосудистых заболеваниях, варикозе, дерматите, проблемах с почками, опухолях разной природы. В ходе одного сеанса холодное и горячее антицеллюлитное обертывание могут сочетаться.

Обертывание в составе антицеллюлитной программы

Для быстрого результата антицеллюлитное обертывание нужно предварять массажем от целлюлита хотя бы в течение трех дней. Однако чтобы не быть разочарованными результатами, которые могут оказаться лишь временными, нужно понимать, что процедуры воздействуют на целлюлит лишь в одном направлении. Для того чтобы добиться стойкого эффекта избавления от проблемы, необходимо решать ее комплексно. Только обертывание не способно восстановить водно-солевой баланс в организме и оздоровить подкожную клетчатку. Необходим комплексный подход, требующий дополнения обертываний физическими упражнениями, правильным питанием, массажем и другими процедурами по рекомендации врача. В целом для устранения целлюлита нужно следовать индивидуально подобранной специалистами антицеллюлитной программе.

Антицеллюлитное обертывание в салонах

Салонная программа антицеллюлитного обертывания включает следующие компоненты. Прежде всего, это детоксикация и вывод из организма лишней жидкости. Затем назначаются процедуры с различными составами (к примеру, такие — жидкое обертывание бурыми водорослями, густое обертывание морским илом, грязевое и порошковое обертывание минеральными составами). Сочетание различных видов обертывания способствует воздействию на организм по разным направлениям, ускоряет восстановление тонуса тканей, укрепляет иммунитет и избавляет от стресса и хронической усталости.

Специалисты также советуют дополнять обертывание гидромассажем и аппаратным лечением целлюлита.

Антицеллюлитное обертывание в домашних условиях

Можно обертывание проводить и самостоятельно. Но обязательно перед этим нужно побеседовать с врачом, чтобы убедиться, что у вас нет противопоказаний.

Для процедуры обертывания, проводимой дома, требуется длинные полотна тонкой пленки из полиэтилена, теплый плед и косметологический состав для нанесения на кожу.

Составы могут быть следующими:

• готовая грязь (Мертвого моря, термальная, на основе глины) или глина. Состав предварительно нужно немного размять и тонким слоем нанести на проблемные участки тела.

• водоросли (готовить их к процедуре нужно по инструкции, вложенной в упаковку). Можно приобрести также уже готовое водорослевое обертывание. Состав разогревается до температуры тела и наносится на кожу.

• антицеллюлитное масло.

• мед (две столовые ложки меда смешиваются с несколькими каплями эфирного масла, немного подогреваются).

• зеленый чай (2 столовые ложки заливаются горячей водой до образования кашицы, добавляется несколько капель масла и наносится на кожу).

После нанесения состава, подвергающиеся воздействию участки тела оборачиваются пленкой по спирали в направлении снизу вверх. Затем нужно укутаться пледом на 25-30 минут. Время сеанса превышать нельзя. Далее следует принять душ и смазать проблемные зоны антицеллюлитным кремом для улучшения микроциркуляции.

Восстановительные и очистительные свойства кефира, не требующие дополнительных подтверждений и доказательств, известны практически каждому человеку. Кефир, содержащий витамины группы D, B, A и K, магний и кальций, большое количество аминокислот, лактобактерий и ферментов, обладает поразительной способностью избавлять организм от вредоносных грибков и бактерий. Он используется при лечении аллергии и остеопороза, кандидоза и нарушений обмена веществ, атеросклероза, сердечных, сосудистых и кишечных заболеваний. Кроме того, благодаря ферментам, входящим в состав кефира, кефирная диета не имеет противопоказаний.

Совместимость продуктов в кефирной диете

Кефирная диета, предполагающая включение в рацион сопутствующих продуктов, имеет некоторые ограничения.

Прежде всего, с кефиром не совместимы виноград и бананы. Экзотические фрукты также не следует включать в ежедневное питание на протяжении всей длительности кефирной диеты. Используя обычный принцип совместимости, в питание лучше включать овощи и фрукты, произрастающие на территории проживания человека, придерживающегося кефирной диеты.

Эта диета исключает употребление таких продуктов, как соленая (малосольная, копченая) рыба и мясо. Маринованные или соленые овощи тоже следует исключить из рациона. Стоит помнить и о слабительных свойствах свежих огурцов и грибов, употребляемых одновременно с кисломолочными продуктами.

Кефирная диета полностью исключает сладкое: торт и пирожное, мороженое и конфеты, слойки, запеканки и иные выпечки во время кефирной диеты запрещены.

Кефирная монодиета

Смысл монодиеты заключается в употреблении единственного продукта (в данном случае – кефира) на протяжении всего периода диеты.

Кефирная монодиета абсолютно проста: в течение дня и не позже, чем за 3 часа до сна, выпивается по 1 литру кефира.

Длительность монодиеты не может превышать пяти суток, и перед ее началом людям, относящимся к группе повышенного риска (беременные, дети и пожилые люди, а также недавно перенесшие операции или острые приступы сердечных, инфекционных и кишечных заболеваний), необходимо получить не только одобрение, но и согласие лечащего доктора.

Кефирные диеты, направленные на радикальное похудение

1. Строгая диета №1.

Эта диета не может длиться более чем шесть дней. На протяжении всего периода допускается употребление 2 литров кефира, распределенное на 6 приемов, между которыми проходит одинаковое количество времени. Разрешено ежедневное употребление 0,5 кг несладких фруктов (слива, яблоко, груша).

2. Строгая диета №2.

Длительность диеты – 5 дней. Ежедневно употребляется не более 2 литров кефира. На завтрак и обед разрешается съесть по 100 гр отваренной грудинки (куриной или индюшиной). Последний прием кефира – за 4 часа до сна.

3. Строгая диета №3.

Диета длится не более чем одну неделю. В первые шесть дней разрешается равномерно распределенное на 5 периодов употребление кефира (по одному стакану на каждый временной отрезок). К нему ежедневно добавляется один сопутствующий продукт (5 отварных картофелин, 100 гр приготовленной на пару или отварной курицы, 100 гр отваренного (говядина, кролик) мяса, 100 гр пропаренной или отварной (только речных сортов) рыбы, 0,5 кг яблок). На седьмой день диеты разрешается употребление 2 литров минерализированной негазированной воды.

Все строгие диеты можно повторять с периодичностью в 1 месяц.

Разгрузочные диеты на основе кефира

Диета №1.

Ранее утро: только кефир.

Второй завтрак: отварное яйцо, овощной (фруктовый) салат, 2 кусочка хлеба, несколько тонких ломтиков сыра.

Обед: гречневая (рисовая, пшеничная) каша, 200 гр любого нежирного мяса (отварного или запеченного). Дополнительно и по желанию – овощной салат, кофе с молоком, сыр.

Вечер (за 3 часа до отхода ко сну): 200 гр кефира, 150 гр отварной (речной или морской) рыбы, салат из свежей зелени и овощей.

Диета №2.

Диета основывается на тщательном подсчете калорий, максимальное суточное количество которых – 2000. На завтрак и ужин – кефир. Допустимо употребление отварного мяса (курица, телятина, говядина, кролик) и отварной рыбы (речные сорта). Дополнительно разрешены фрукты, зелень, овощи, чай зеленых сортов, минерализированная вода, сыр и яйца.

Флирт, страсть, любовь или просто сказка, заканчивающаяся там же, где и началась? Попробуем разобраться в этом.

Наступает время отпусков. Многие любители моря и солнца уже предвкушают массу удовольствий, которые поджидают их среди южной экзотики, гор и непревзойденных красот дикой природы. Это удивительные дни, когда каждый, испытывая сильнейший приток эмоций, стремится к неизведанным ощущениям наслаждения жизнью.

Почему случаются курортные романы?

Большинство отдыхающих постоянно пребывают в весьма удивительном состоянии постоянного душевного комфорта и праздника. Днем на пляже, под лучами ласкового солнца и завораживающего шума прибоя, а вечером на блистающих тысячами огней набережных, озаренных веселыми, доброжелательными взглядами прохожих. Новые знакомства, встречи, компании погружают всех в совершенно новый мир необузданных страстей. Достаточно одной искры и разгорится целое пламя. И эта искра появляется, а вместе с ней рождаются чувства. А дальше сплошной сон, отчуждение, и вокруг все тоже море и солнце, но это уже воспринимается действительно как сказка и кажется, что ей не будет конца. Страсть, секс, свобода — все это приводит к настоящей эйфории.

Курортный роман. А что дальше?

Внезапно нахлынувшие чувства, как приходят, так и уходят. Так уж мы устроены, а девять из десяти курортных романов заканчиваются, не имея даже намека на продолжение. Кстати, гораздо большее количество курортных романов ведет к разрушению семей. Появление болезней, как закономерный результат страстной любви, тоже довольно частый исход. Вот такая не очень веселая история, и не стоит забывать об этом. Но человек таков, что здесь и сейчас ему надо стать счастливым, а что будет потом не важно. Так и ломаются судьбы. А если хорошенько подумать и здраво подойти к этому вопросу, можно сделать вывод о том, что каждому необходимо четко определить цель своего отдыха, чтобы потом не было мучительно больно.

Что такое курортный роман для мужчин и для женщин

Практически все мужчины на отдыхе — охотники. Обладая более стабильной эмоциональностью, и превращаясь в настоящих покорителей женских сердец, они с легкостью могут иметь и не один курортный роман, а многие женщины, падкие на комплименты и обещания вечной любви, все же совершают серьезную ошибку. Они отправляются на море искать своего принца, становясь при этом, легкой добычей для искателей приключений. Для многих это становится довольно серьезной психологической травмой. Поэтому, прежде всего, женщинам необходимо понимать, что курортный роман — это всего лишь временное увлечение, а впечатлительным дамам, да и излишне романтичным мужчинам лучше загорать, купаться и отдыхать. Как говорится: «не умеешь, не берись»!

Что касается моральной стороны этой проблемы, то здесь, как всегда, парадокс. В основном, никто не хочет, чтобы вторая половина имела курортный роман, но каждый всеми силами стремиться получить хотя бы немного «лакомого кусочка» во время отдыха.

Курортный роман и семейные отношения

Самый интересный вопрос здесь заключается в том, что многие семьи после курортных романов становятся более стабильными, улучшается сексуальная жизнь, но есть и такие, которые, если не распадаются, то теряют свою былую сущность. Появившаяся «ржавчина» постепенно разъедает семейный быт, начинаются ссоры, разногласия, что приводит к окончательному распаду. Если говорить об этом обобщенно, то — сколько семей, столько и судеб. Единственное, чего не надо делать на отдыхе — это изменять и врать себе. Самообман — довольно распространенный способ бытия. Но ведет он, если не к отчаянию, то к серьезным неприятностям-то уж точно.

Курортный роман. Хорошо это или плохо?

В наше время довольно сложно удержаться от общих тенденций, определяющих человеческие отношения, и идущих по пути дальнейшего раскрепощения и свободы. Но не стоит забывать о том, что каждый человек подсознательно имеет свои моральные устои, нарушая которые, начинает чувствовать серьезный дискомфорт. Надо делать то, что подходит. Многие только и живут курортными романами, не придавая им какого-либо серьезного значения. Ощущение драйва для таких людей на первом месте. Они знают, чего хотят.

Для других больше подходит стабильная семейная жизнь, и не надо ее ломать из-за мимолетных увлечений. Надо уметь вовремя остановиться, да и вообще стараться найти не приключения, а действительно комфорт. Недаром некоторые говорят, что игра, прелюдия намного интересней секса. Так что можно ограничиться и обычным флиртом. Кстати, не все поголовно мужчины стремятся сразу в постель. Выбирайте свое и меньше пребывайте в иллюзиях.

Слово «герпес» у большинства людей ассоциируется с некрасивыми высыпаниями на губах. Эти пузыри зудят, иногда болят, но такую болезнь редко кто относит к разряду опасных. Однако герпес не так прост, как многие о нём думают. Вирус Herpes simplex 1 типа действительно поражает губы, а иногда щёки и нос. А вот Herpes simplex 2 типа приводит к поражению половых органов. Заражение болезнью происходит контактным способом через посуду, поручни, деньги, при поцелуях и во время секса.

У того, кто хоть раз переболел герпесом, на всю жизнь остаются в крови вирусы. При ослаблении иммунной системы, например, из-за переохлаждения или стресса, они активизируются снова, и это приводит к повторному обострению. Первый генитальный герпес переносится, как правило, довольно тяжело: с сильным зудом, жжением, болью и субфебрильной температурой. Герпес первого типа, напротив, проходит чаще всего практически без симптомов. Большинство людей инфицируются им ещё в детском возрасте, поэтому у 40-90% населения планеты выработаны к герпесу антитела.

Последствия заражения герпесом при беременности

Если женщина заразилась герпесом до беременности, в её крови существуют антитела, и они защищают ребёнка. При повторном проявлении симптомов генитального герпеса во время вынашивания малыша такой больной часто достаточно лечения препаратами местного действия, например, в виде мазей. Главное лишь, чтобы вирус не обострился накануне родов.

Иначе обстоит дело с обострением болезни или заражением герпесом на последнем месяце беременности, так как вирусы во время родов проникают через кожу и глаза ребёнка в его кровь и могут стать причиной воспаления мозга у новорождённого. Именно из-за этого серьёзного осложнения всем с острой формой генитального герпеса беременным рекомендуются роды с помощью кесарева сечения.

Даже если обострение болезни произошло не впервые, генитальный герпес и естественные роды несовместимы, так как 95% малышей заражаются им во время родов. А ещё 5% детей, к сожалению, успевают заболеть им в утробе матери. И тогда герпес становится причиной смерти ребёнка или его глубокой инвалидизации. Риск серьёзных осложнений у ребёнка при первичном генитальном герпесе в 1-2 триместре составляет 75%, поэтому обычной практикой в таких случаях стало направление на аборт.

Действенного лечения заболевания нет, есть лишь препараты, способные сдержать размножение вирусов во время обострения и уменьшить зуд. Лучшей профилактикой герпеса считается хороший иммунитет, а ещё в мире существует не более 5% людей, чей организм по неизвестной причине совершенно невосприимчив к герпесу.

В зависимости от предрасположенности и особенностей организма у многих даже в столь юные годы начинает ухудшаться фигура и состояние кожи. Это абсолютно недопустимо для тех, кто заботится о своей внешности и не намерен «осесть» на кухне в виде домашнего обслуживающего персонала для всей семьи. Если женщина социально активна, перспективна профессионально и, главное, красива – при возникновении первых неприятных признаков целлюлита нужно бросить все силы на его ликвидацию.

Вдохновляющий факт

Следует знать, что целлюлит – это не пожизненный диагноз. Вполне посильно и реально избавиться от целлюлита в домашних условиях. Любая женщина, обладающая определенной степенью силы воли и твердости характера, может самостоятельно «слепить» свою идеальную фигуру. И лучше это начинать делать при первых тревожных признаках каких-либо отклонений в своей внешности. Впрочем, даже при наличии выраженных проблем, их вполне можно ликвидировать. Только понадобится чуть больше времени и сил.

Предисловие к решению проблемы

Приступать к выполнению программы по избавлению от целлюлита в домашних условиях нужно хотя бы в общих чертах разобравшись в причинах, которые его вызывают. К сожалению, причин этого явления достаточно много. Было бы, конечно, проще бороться с одной, но тут потребуется работа по нескольким направлениям сразу.

Целлюлит является следствием структурных изменений в подкожной жировой клетчатке в области бедер, ягодиц, а также живота, верхней части рук. Это проблема преимущественно женская. Мужчинам это явление практически неизвестно из-за их физиологических особенностей. Глубинные причины, приводящие к проблемам ровности и красоты кожи, — это неправильное питание, стрессы, малоподвижный образ жизни, различные вредные привычки. Возможна и генетическая предрасположенность.

Избавиться от целлюлита в домашних условиях. Особенности

Избавиться от целлюлита в домашних условиях ничуть не сложнее, чем с помощью специалистов. Главная сложность – в абсолютной самостоятельности в решении своих проблем и полной неконтролируемости собственных усилий извне. Ведь всегда проще подчиняться чужим инструкциям, чем придумывать все и решать самому.

Поэтому, чтобы не уступить уговорам лени, нужно разработать письменный план мероприятий.

Под номером один

Очень важная часть программы (настолько важная, что называется номером один) – это правильное питание. Причина даже не в том, что переедание напрямую усугубляет целлюлит. Дело в том, что появление целлюлита свидетельствует о нарушении баланса многих систем в организме. Здоровое питание во многом способно обеспечить организм теми полезными элементами, которые способствуют нормализации внутренних процессов в тканях и клетках. Особо нужно следить за калиево-натриевым балансом, попросту – не злоупотреблять солью и включать в рацион калий. Избыток соли приводит к задержкам жидкости в подкожной клетчатке и более быстрому формированию целлюлитных явлений. А недостающий калий организм заменяет избытком натрия (соли). Кроме того, пейте больше воды.

Системность подхода к решению проблемы

Оптимальным вариантом избавиться от целлюлита в домашних условиях является сочетание мануальных процедур с применением антицеллюлитной косметики, а также физическими упражнениями и здоровым питанием. Сразу стоит оговориться, что косметика с пометкой «против целлюлита» малоэффективна. На нее лучше не надеяться вовсе, а использоваться как сопутствующее ухаживающее средство.

Подобная комплексность в подходе к борьбе с целлюлитом способна помочь ликвидировать заторы в организме, спровоцировавшие появление проблемы и помочь вернуть коже гладкость, устранив видимые неэстетичные проявления.

Антицеллюлитный массаж в домашних условиях несложно научиться делать самостоятельно. Выполняется он на участках тела, где проблемы ярко выражены в эстетическом плане. Чаще всего это бедра и ягодицы. Живот дома массажировать не рекомендуется. Главная цель массажа – вызвать приток крови к проблемным участкам, чтобы повысить скорость проходящих биологических процессов в пораженных тканях. Ключевой момент в лечении целлюлита — восстановление микроциркуляции.

Массаж от целлюлита можно выполнять руками или с помощью массажера. Мануальный массаж сводится к нескольким основным приемам: поглаживаниям, растиранию, надавливаниям, похлопываниям и щипкам. Техники можно чередовать на протяжении одного сеанса, можно применять последовательно. Эффективной является техника так называемых «захватов». Уделять массажу нужно ежедневно около 10 минут.

Физические упражнения ничуть не менее важны, чем массаж. Контур тела формируют мышцы. Кроме того, мышечный тонус нужен для правильного функционирования физиологических процессов в организме и нормального кровообращения. Кстати, усвойте закономерность: чем более развиты мышцы, тем меньше в теле жировой ткани. Поэтому никакие диеты не способны оказать того действия, которое является следствием простой зарядки.

Упражнения должны быть аэробными, пусть даже не очень высокой интенсивности. Полезной является даже простая ходьба пешком, езда на велосипеде, плавание. Начните с простого и не перегружайте себя.

Дело в том, что волосам, как и всему нашему организму, жизненно необходимы микроэлементы и витамины. При их дефиците волосы становятся безжизненными, вялыми, плохо растут и выпадают.

Только задумайтесь – по результатам исследований, около 45% населения испытывает недостаток витаминов группы В, 85% — витамина С, 25% — витамина А, 28% — витамина Е. И это не говоря про практически повальный дефицит йода и железа. А ведь вся эта нехватка очень больно «бьет» по волосам. Выход – употреблять «правильные» продукты, содержащие максимум необходимых веществ.

Какие же витамины особенно нужны для роста и красоты волос?

Оказывается, особенно пагубен для волос недостаток витаминов группы В, а также витаминов Е, F, С и A.

Витамины группы В для роста волос

Витамины этой группы влияют на рост и текстуру волос, придают им блеск и уменьшают излишнюю жирность. Дефицит таких витаминов, как В12, РР (В3) и В1 приводит к замедлению роста и слабости волос. Без витамина В12, например, невозможно нормальное снабжение кожи головы кислородом. Нехватка витамина В6 проявляется в сильном выпадении волос. А витамины B5 и В3 необходимы для роста волос.

Витамины группы В содержатся в таких продуктах, как орехи, морковь, фасоль, говяжья печень, «грубый» хлеб, чечевица, семечки, зеленый горошек, яйца, отруби, творог, сельдь и других.

Витамин Е для красоты волос

Он не только укрепляет иммунитет и лечит себорею, но и помогает кровообращению, что существенно улучшает состояние волос – они выглядят блестящими и здоровыми. Витамин Е оказывает увлажняющее воздействие, способствует заживлению ссадин и устранению воспалений. Кроме того, он отлично защищает волосы от ультрафиолета. Поэтому агрессивная окружающая среда уже не оказывает такого негативного воздействия на волосяной и кожный покровы. Результат – у вас пышные, ухоженные и естественно блестящие волосы.

Витамин Е содержится, в основном, в продуктах растительного происхождения: в кукурузном и подсолнечном масле, турнепсе, семечках, злаковых, орехах, бобовых. Также этим витамином богаты печень, яичный желток и молоко.

Витамин С для укрепления волос

Аскорбиновая кислота принимает участие в синтезе коллагена, помогает выполнять свои функции витамину Е, укрепляет сосуды, что способствует хорошему питанию волос и правильному кровообращению. Ваши волосы становятся сильными и густыми.

Витамин С присутствует в моркови, горохе, зеленом луке и петрушке, тыкве, крапиве, шиповнике, щавеле, яблоках, дынях, персиках и арбузах. Много его в рыбьем жире, сметане, икре, говяжьей печени, маргарине, твороге, ячном желтке и молоке.

Витамин А для роста волос

Этот витамин налаживает работу сальных желез, поднимает иммунитет кожи, устраняет воспаления и увеличивает быстроту роста волос. Благодаря ему состояние кожи головы существенно улучшается, а жирность волос становится меньше. Ваши локоны приобретают эластичность и выносливость. Нехватка же этого витамина приводит к потере блеска и красоты, а также к обильному выпадению волос, они становятся безжизненными и сухими. Более того, вы можете заметить появление перхоти.

Поэтому обязательно включите в рацион следующие продукты: печень, рябину, цельное молоко, морковь, ежевику, яичный желток, облепиху, сливки, курагу и сливочное масло. Кстати говоря, для полного усвоения витамин А лучше употреблять вкупе с растительным маслом.

Витамин F для здоровья волос

Этот витамин не только поддерживает здоровье ваших волос и препятствует их выпадению, но и защищает от вредного воздействия рентгеновских лучей и борется с перхотью. Кроме того, он способствует лучшей усвояемости всех остальных витаминов.

Источники витамина F: бобы, арахис, льняное семя, авокадо, семечки, миндаль.

Не стоит забывать и про такие необходимые волосам элементы, как железо, цинк, сера, магний, йод и калий. Ведь если вашим волосам не хватает, например, железа, они будут хрупкими и безжизненными, начнут выпадать. Йод и сера восстанавливают защитные силы волос. Более того, сера просто необходима для нормального усвоения витаминов группы В, а йод помогает правильно функционировать щитовидной железе, его дефицит неизбежно приведет к выпадению волос.

Как видите, для того, чтобы ваши волосы выглядели ухоженными, здоровыми и красивыми, их нужно насыщать витаминами не только снаружи, но и изнутри.

Сегодня для этого существует огромное количество разнообразных процедур, включая салонные аппаратные методики, профессиональную антицеллюлитную косметику и мануальные техники, успешно работающие даже в домашних условиях.

Избавление от проблемы включает два принципиальных аспекта, кажущихся на первый взгляд не зависящими друг от друга. Это общие мероприятие по нормализации внутренних процессов в органах, тканях и клетках всего организма и местные мероприятия по воздействию непосредственно на проблемные участки тела. Эти мероприятия действительно имеют разную природу, хотя в сочетании они преследуют общую цель – ликвидацию внутренних причин и визуальных проявлений целлюлита.

Против чего бороться?

Чтобы бороться и в итоге избавиться от целлюлита, хорошо бы знать, в чем на самом деле кроются его корни. Ведь не все лежит на поверхности. Чтобы выровнять кожу, не достаточно помазать ее несколько раз антицеллюлитным кремом.

Причины видимых изменений ровной поверхности кожи лежат в нарушении процессов метаболизма. Это системообразующие физиологические процессы, которые регулируют состояние здоровья человека. Их дисфункция проявляется в виде нарушения отдельных процессов в организме. В частности в случае с целлюлитом речь идет о нарушении процессов обмена веществ в слоях подкожной жировой клетчатки, которое приводит к наполнению тканей отходами метаболизма. Проявляется внешне это в неровности кожи, впадинках и бугорках, которые коренным образом нарушают эстетику тела.

Разлад же организма вызывается такими масштабными нарушениями здорового образа жизни как несбалансированное питание, переедание, вредные привычки, сидячая работа и недостаток физических нагрузок, стрессы и пр.

Как избавиться от целлюлита на разных стадиях его развития

Вообще, целлюлит даже называют вторичным половым признаком женщин. То есть это норма, а не отклонение. Хотя не для всех это является утешением. Пусть это и не болезнь, но большинство женщин хотят все же от проявлений этой нормы поскорее избавиться.

Чаще всего развитие целлюлита разделяют на четыре стадии. Есть еще и шкала в восемь ступеней, но ей оперируют реже.

Как избавиться от целлюлита на первой стадии

Итак, избавиться от целлюлита, легче всего, когда он находится в первой степени развития. В этот период ткани видоизменены в минимальной степени. Достаточно легкой диеты, несложных упражнений и массажа от целлюлита несколько раз в неделю, чтобы вернуть коже ровность.

Как избавиться от целлюлита на второй стадии

Если не начать работу с последствиями прямо сейчас, то на второй стадии начнется формирование соединительной ткани в подкожной клетчатке, которая приведет к проявлению неровностей на коже в гораздо более выраженной форме – появятся бугорки. Чтобы избавиться от целлюлита на этой стадии, требуется уже настоящий антицеллюлитный массаж, правильное питание, некоторые аппаратные процедуры.

Как избавиться от целлюлита на третьей стадии

На третьей стадии «апельсиновый» эффект на коже виден невооруженным глазом. Сейчас для избавления от целлюлита недостаточно только массажа. Средства борьбы с целлюлитом нужны более радикальные: потребуется комплексное лечение, желательно с помощью специалистов в этой области.

Как избавиться от целлюлита на четвертой стадии

На последней стадии развития целлюлита фиброзная ткань в сочетании с отеками проявляют себя не только в неэстетичном виде кожи на проблемных участках, но и в ухудшении самочувствия. На этой стадии требуется посещение клиники и консультация с профессионалами. Лечение нужно проводить комплексно, с использованием услуг профессиональных массажистов и аппаратных форм ликвидации целлюлита.

Избавиться от целлюлита помогут следующие процедуры:

• Озонотерапия

• Мезотерапия

• Лимфодренаж

• Квантовая терапия

• Ультразвуковая терапия

• Прессотерапия

• Вакуумный массаж

• Антицеллюлитный массаж

• Криомассаж

• Талассотерапия

• Ароматерапия

• Антицеллюлитное обертывание

Об особенностях процедур и необходимости их прохождения нужно дополнительно узнавать у специалиста. Каждая процедура оказывает достаточно мощное воздействие на организм, поэтому сочетать их нужно правильно.

Избавиться от целлюлита можно только при комплексном подходе. Это означает сочетание нескольких процедур терапии с физическими нагрузками, правильным питанием, ограждением (по возможности) себя от стрессов и отказом от вредных привычек. Очень важна в борьбе с целлюлитом его профилактика. Речь идет и о профилактике, которую можно начинать проводить до появления явных признаков изменений на коже, так и о профилактике после курса лечения. Не стоит дожидаться, пока целлюлит вернется (а он никуда не исчезнет навечно, меры борьбы носят временный, пусть даже устойчивый характер) – нужно периодически проводить комплекс терапевтических мероприятий, чтобы поддерживать проблемные участки в здоровом состоянии. К тому же это гораздо проще, чем ликвидация явно выраженного целлюлита.

Лучший тренажер для удаления целлюлита – предельно простой и действенный

Информация на заметку. В домашних условиях можно всегда найти пару минут на то, чтобы посвятить их здоровью. Отличный способ для нивелировки проявлений целлюлита – это обычная скакалка. При целлюлите очень действенны прыжки, они великолепно помогают избавиться от целлюлита. Выполнять прыжки нужно ежедневно. Прыгать следует невысоко и настолько долго, пока это вам приятно, до легкой усталости (минимум минуты две-три).

Большинство борьбу с целлюлитом начинают самостоятельно. И это абсолютно правильно. В данной ситуации один – тоже воин. Здесь очень важен серьезный настрой на результат. При готовности уделить решению проблемы силы и время, избавиться от целлюлита можно не посещая салоны. Очень хорошее средство для этого — антицеллюлитный массаж в домашних условиях.

Следует сразу оговориться, что профессиональный массаж, безусловно, является более эффективным. Однако и в домашних условиях антицеллюлитный массаж– действенное средство придания тонуса мышцам и гладкости коже. Также как и салонный массаж домашняя процедура способствует восстановлению нормального крово- и лимфотока в тканях.

Антицеллюлитный массаж необходим для устранения причин, вызывающих изменения в структуре кожного покрова. При целлюлите замедляется процесс вывода продуктов распада из клеток подкожной жировой клетчатки. Это приводит к кальцинированию самих клеток и превращению их в твердые островки внутри соединительных тканей. Эти островки блокируют лимфоотток и нормальное кровоснабжение клеток, что еще больше усугубляет состояние тканей и вид кожи. Массаж направлен на усиление лимфооттока, которое позволяет очищаться тканям естественным образом. В результате восстановления внутренних процессов неприятно искаженная поверхность кожи разглаживается и выравнивается.

Виды антицеллюлитного массаж в домашних условиях

Мануальный антицеллюлитный массаж

Медовый массаж. Хорошее средство для домашнего массажа – натуральный мед. Использование его в процедурах способствует выведению шлаков и токсинов, придает упругость коже. Рекомендуется процедуры массажа проходить систематически (10-15 сеансов), делая между ними интервалы в 1-2 дня.

Примерно столовую ложку меда разогревают в руках и наносят похлопывающими движениями на места, отмеченные целлюлитом. Силу похлопываний нужно постепенно увеличивать, чтобы воздействие происходило не только на поверхность кожи, но и на более глубинные слои тканей. Завершить массаж нужно принятием душа и увлажнением кожи.

Щипковый массаж. Пальцы ставятся на поверхность кожи подушечками так, чтобы можно было собрать кожу и зажать ее. Затем кожу плавно, без рывком, немного оттягивают на несколько секунд. Таким образом проходится вся проблемная поверхность.

Перекатывающий массаж от целлюлита требует применения более сложной техники. Участки кожи захватываются указательным и большим пальцем обеих рук. Таким образом, образуется своеобразный кожный валик, который передвигается вверх примерно на сантиметр. Далее нужно захватить соседний участок кожи и повторить манипуляцию. Такой антицеллюлитный массаж хорошо стимулирует приток крови к коже и тканям проблемных зон, что ускоряет приближение желаемого результата.

Антицеллюлитный массаж в домашних условиях с использованием массажера

Антицеллюлитный массаж можно делать не только руками, но и с применением жесткой щетки, массажера, специальной мочалки и т.д.). Подобная процедура улучшает кровообращение, что способствует очищению от шлаков. Кстати, в этом случае поверхность кожи еще и очищается от ороговевших клеток. Это помогает более глубоко проникать антицеллюлитной косметике в кожу.

Массаж при помощи рукавицы или мочалки нужно делать небольшими круговыми движениями, сильно не давя на кожу. Щетку перемещать по коже нужно длинными движениями. Этот вид массажа полезен для улучшения микроциркуляции крови и лимфы. Хорошо эту процедуру проводить перед принятием душа в течении 5-7 минут каждый день или через день.

Массаж с антицеллюлитным валиком. Валик представляет собой массажер из системы пластинок и шариков. Такое приспособление оказывает сильное воздействие на внутренние подкожные слои тканей, но при этом действует очень бережно. Длительность сеанса массажа с помощью валика составляет минут 15-20 в день.

В продаже сегодня имеется огромное разнообразие массажеров. С их помощью массаж делать легче, чем просто руками. Это позволяет сеансы массажа делать более длительными, а поэтому и более эффективными.

Общие правила антицеллюлитного массажа в домашних условиях

Любой вид массажа нужно начинать делать медленно и постепенно ускорять темп. Движения должны быть достаточно сильными, но плавными. Перед антицеллюлитным массажем на кожу нужно наносить специальную косметику от целлюлита. Мануальный массаж делается теплыми и сухими руками. Мышцы перед сеансом нужно разогревать.

Делают массаж в направлении сердца. Дома лучше не массажировать область живота. Кроме того стоит воздержаться от процедур при варикозном расширении вен и каких-либо заболеваниях кожи.

Антицеллюлитный массаж в домашних условиях нужно сочетать и с другими способами борьбы за красивую гладкую кожу. Лучше всего массаж дополнять физическими упражнениями и правильным питанием. Любой профессионал подтвердит, что даже салонного массажа недостаточно для того, чтобы искоренить целлюлит. Важно к решению проблемы подходить комплексно, чтобы результаты закреплялись на долгое время.