Автор: iamboss

Поговорим о счастье и о том, как стать счастливой, с точки зрения скептика и реалиста. Без лишней воды и сантиментов. Поверьте, это гораздо полезнее.

А на рассвете рассмеялся Заратустра

в сердце своем и сказал насмешливо:

«Счастье бегает за мной.

Это потому, что я не бегаю за ним».

Ф.Ницше

Итак, как сказал Заратустра, жить в вечном ожидании счастья нельзя. Почему? Потому что ждать его бессмысленно. Рецепт счастья заключается в том, чтобы уметь находить его в повседневности, уметь радоваться мелочам и наслаждаться счастьем, которое содержится в каждой минуте. Счастье уже есть в вашей жизни, научитесь его видеть. Не совсем понятно? Тогда разложим все по полочкам и объясним с научной точки зрения, с доказательствами и аргументами.

Счастье сквозь призму современной науки

Группа нидерландских ученых и немецких биологов под руководством австрийского доктора Брюса Хидэя в течение 24 лет проводили исследования о сути человеческого счастья, его истоках, причинах и проявлениях. В результате им удалось сломать теорию set-point или теорию конечной точки, которая утверждала, что ощущение счастья закрепляется у человека на генетическом уровне и остается неизменным в течение жизни.

Другими словами теория set-point заявляла о том, что счастливые люди будут счастливы всегда, а вот те, кто чувствует себя несчастными, обречены прожить с этим чувством всю жизнь, так и не став счастливее. Данное утверждение было полностью опровергнуто последними исследованиями западных ученых. По результатам их исследований была выведена закономерность, согласно которой ощущение счастья поддается управлению и зависит от определенных, конкретных параметров.

Как стать счастливее: компоненты счастья

Первой составляющей способа стать счастливой ученые назвали эмоциональную уравновешенность.

Второй – жизненные приоритеты. Более счастливыми являются люди, для которых важна семья и личные ценности, а не материальные блага. Кстати, по утверждению Хедэя, женщины, чьи мужчины видят приоритетом семейное счастье, гораздо счастливее тех, чьи партнеры направлены на зарабатывание денег. Можно, конечно, поспорить, но это мнение целой группы ученых.

Третий компонент – правильное соотношение работы и отдыха. Более счастливыми являются люди, загруженные на работе, а несчастными себя ощущают безработные, чью психику это обстоятельство травмирует самым серьезным образом.

Компонент номер четыре, чтобы стать счастливой – это вес. Причем для мужчин гораздо более болезненным является недостаток, чем избыток веса. Для женщин – наоборот, хотя в среднем полные женщины вполне довольны жизнью.

Еще один «общеполезный» научный факт

Американские психологи Гарвардского университета пришли к выводу, что эмоциональное состояние окружающих способно влиять на наше настроение и, следовательно, ощущение счастья.

Житейский вывод, который можно сделать из их исследований, начатых еще в 1948 году, таков: чтобы стать счастливее, старайтесь больше общаться с положительно настроенными, оптимистичными и счастливыми людьми. По возможности избегайте общения с пессимистами, вечно всем недовольными и срывающимися на окружающих из-за собственных неудач и ошибок. Не забывайте о давно сделанном выводе о материальности мыслей. Психологический настрой очень важен в жизни, причем, как выяснилось, настрой не только личный, но и всего вашего окружения.

Что такое счастье? Определение, идущее вразрез со школьными сочинениями

Счастье вовсе не абстрактно, как принято думать. Счастье – это своеобразный психологический настрой, который вполне реально способен, к примеру, улучшать здоровье и продлевать жизнь. Это действительно так. Сейчас, когда наука правит миром, а помогает ей психология, это доказано и обоснованно абсолютно однозначно. В частности данное утверждение принадлежит американскому ученому Эду Динеру, который проанализировал данные 160 исследований и пришел к одному выводу: ощущение счастья улучшает здоровье. Конечно, оно не может защитить от всех болезней, но в целом повышает иммунитет и делает организм более устойчивым к угрозам внешней среды.

Чтобы стать счастливой, нужно следовать золотым правилам, которые, по мнению ученого, заключается в избегании лишнего веса, правильном питании, физической активности, успешном преодолении депрессий и постоянном положительном настрое.

Как стать счастливой? Все еще не совсем понятно?

Тогда, возможно, убедительными вам покажутся рекомендации британских ученых, которые даже вывели правила для тех, кто хочет быть счастливым. Данные правила были опубликованы в газете «The Daily Telegraph». Пусть серьезность издания наведет вас на правильные мысли.

1. Принимайте себя такими, какие вы есть. Не занимайтесь бессмысленными «самокапаниями» и самоедством. Исправляйте в себе то, что вам не нравится, а не ругайте себя за эти качества.
2. Занимайтесь благотворительностью на общественных началах. Счастье заключается не в том, чтобы постоянно брать, а в том, чтобы отдавать другим.
3. Не прекращайте процесс самообразования.
4. Общайтесь в друзьями как можно больше, не забывайте о старых контактах и постоянно заводите новые.
5. Больше двигайтесь и следите за своей физической формой.
6. Обращайте внимание на окружающий мир и его красоту, умейте ценить то, что вокруг вас в данную минуту.
7. Старайтесь видеть хорошее даже тогда, когда есть веские причины для уныния, не поддавайтесь плохому настроению.
8. Любые поражения воспринимайте не как крест на всей жизни, а лишь как отрицательный опыт. Исправляйте ошибки с готовностью и идите дальше по намеченной дороге к своей цели.
9. Присоединитесь к какому-либо сообществу и почувствуйте себя частью коллектива.
10. Ставьте перед собой цели и работайте над тем, чтобы их достичь.

Примечательно, что с данными правилами согласился даже премьер-министр Великобритании Дэвид Кэмерон, заявивший, что нужно думать не только о ВВП, но и о валовом благополучии нации.

Еще более впечатляет факт, что Николя Саркози (президент Франции) заявил, что включит такое понятие как «счастье» в показатели общего экономического развития страны.

Политики мира встали на путь борьбы за повышения уровня счастья всех граждан своих стран. Что ж мы не справимся только с собой?

Появляются такие темные круги по самым разным причинам. Это как нехватка витаминов и различные заболевания (чаще всего почек и сердечнососудистой системы), так и хроническая усталость и постоянное недосыпание. Кроме того, темные круги под глазами могут являться и просто индивидуальной особенностью: например, слишком близко расположенные к коже капилляры или глубоко посаженные глаза (тогда под ними появляются тени). В последнем случае устранить недостаток не получится, можно лишь замаскировать его при помощи правильного макияжа.

В современной косметологии, чтобы избавиться от темных кругов под глазами, применяют множество разных методов: липолифтинг, лимфодренаж, мезотерапию, электростимуляцию, лазерную терапию, а также аппаратный массаж. Однако средства, называемые народными, нисколько не уступают салонным процедурам, при этом они гораздо более доступны.

Как же можно избавиться от темных кругов под глазами дома?

Картофель от темных кругов под глазами

«Подключите» картофель: для начала отварите его прямо в мундире, затем остудите, разрежьте пополам и наложите на глаза не менее чем на полчаса. Или натрите одну картофелину на терке (лучше мелкой), добавьте капельку оливкового масла и нанесите полученную массу на веки.

Шалфей для борьбы с темными кругами

Хороший помощник в борьбе с темными кругами — обыкновенный шалфей. Возьмите чайную ложку чистых листьев, залейте кипящей водой (100 мл) и дайте настояться. Остудив одну половину полученного настоя, а вторую – сохранив теплой, попеременно смачивайте в них ватные диски и прикладывайте к глазам на одинаковый интервал времени (приблизительно на 5-10 минут).

Листья петрушки

Избавиться от темных кругов под глазами помогут и листья петрушки – их нужно мелко нарезать (желательно взять свежие, еще не увядшие листья), смешать со сметаной и приложить к нижним векам на 15 минут. Петрушка не только улучшит кровообращение, но и прекрасно снимет отечность.

Стоит заметить, что все домашние процедуры, перечисленные выше, лучше проделывать в вечернее время, так как они могут вызвать довольно продолжительное покраснение и небольшое раздражение глаз или век. Если же от темных кругов нужно избавиться утром, то попробуйте другие методы.

Например, можно взять две холодные (желательно серебряные) ложки, приложить их к глазам и немного подержать. Или натрите сырой картофель, аккуратно заверните в марлю и наложите на глаза минут на 20.

Чай избавит от темных кругов под глазами

Прекрасно поможет чайный компресс: смочив ватные тампоны в хорошо настоявшейся заварке, приложите их глазам на 2-4 минуты, после чего смените, проделав так 4-6 раз. Затем нужно умыться чуть теплой водой и обязательно смазать кожу около глаз специальным легким кремом.

Массаж от кругов под глазами

Умываясь утром, не ленитесь делать массаж век. Для этого осторожно, не растягивая нежную кожу, похлопывайте подушечками пальцев по векам, двигаясь по направлению от висков к переносице. Затем изо всей силы зажмурьте глаза на пару секунд, после чего максимально расслабьтесь. Повторить все это нужно не меньше 10 раз. Делать такой массаж можно не только утром, но и в течение всего дня – он отлично действует на кровообращение, благодаря чему темные круги под глазами становятся не так заметны.

Правильный образ жизни

Если причина некрасивых кругов – неправильный режим дня, недосыпание и хронический стресс, то следует исключить все эти причины. Первым делом пересмотрите распорядок дня, не проводите все время за компьютером. Если это невозможно, хотя бы делайте пятнадцатиминутные перерывы каждые час-полтора – посмотрите в окно, вздремните или просто пройдитесь. Старайтесь ложиться спать и просыпаться примерно в одно и то же время. Дело в том, что появление кругов провоцирует не только хроническое недосыпание, но и постоянное пересыпание. Если выспаться все же не удалось, попробуйте воспользоваться специальным корректором – он отлично скроет следы недосыпа и усталости.

Однако помните, что маскирующие средства не панацея, и если темные круги под глазами – следствие каких-либо болезней, то первое, что нужно сделать, это обратиться к специалисту и провести все необходимые исследования, а после – обязательно пройти курс лечения!

Древние египтяне смешивали сок этого овоща с розовой водой и принимали этот напиток в качестве средства, отлично укрепляющего здоровье и восстанавливающего силы. На Руси его сок применялся при ожогах и для улучшения пищеварения, а рассол, в котором его засаливали, использовался для лечения «больной головы» после бурных трапез, на которых рекой лилась медовуха. Однако наиболее часто сам овощ и его сок употреблялся для похудения, ведь в извечной борьбе с избыточным весом огуречной диете равных нет.

О пользе огурца и огуречной диеты

О пользе огуречной диеты особо говорить не приходится, состав огурца говорит за себя сам. Белки и пищевые волокна, жиры и витамины группы С, В, РР, А, Е и Н, крахмал и зола, органические кислоты и углеводы – огурец настолько богат элементами, необходимыми для жизни человека, что по праву считается королем стола. А если вспомнить о количестве алюминия, калия, марганца, цинка, меди, магния, молибдена, фтора, йода и фосфора, находящихся в огурце, прибавить сюда беспрецедентно низкую калорийность (150 ккал на 1 кг) и то, что овощ на 95% состоит из воды, становится абсолютно понятно — лучшего продукта для диеты не существует.

Необходимо отметить, что вода, входящая в состав огурца – это отличный естественный абсорбент, успешно борющийся со многими пищевыми ядами. Это уникальное свойство огурца успешно применяется при восстановлении работы поджелудочной железы и печени: для разгрузки и очищения этих органов достаточно употребления этого овоща. Кроме того, эта вода способна растворять камни и выводить песок, скопившийся в желчном пузыре и протоках.

Еще одно свойство огурца просто незаменимо для людей, обладающих слабой мотивированностью или силой воли, но все же стремящихся похудеть — этот овощ отлично утоляет голод: за счет своего объема огурец растягивает стенки желудка и вызывает, тем самым, чувство полного насыщения. Необходимость в «перекусах» просто отпадает, и человек легко выдерживает огуречную диету.

Итак, огуречная диета соединяет в себе два самых необходимых условия для правильного и безболезненного для организма похудения: полное чувство насыщения при минимальном количестве употребленных калорий. Более того, огурец полностью гипоаллергенен, и не имеет противопоказаний к употреблению. Следовательно, огуречная диета не только способствует быстрому и эффективному избавлению от избыточных килограммов, проходящему при полном психологическом комфорте худеющего человека, но и восстанавливает работоспособность многих органов, утраченную благодаря влиянию пищевых ядов, токсинов и разросшихся жировых клеток.

Варианты огуречной диеты

Чистая огуречная диета

Чистая огуречная диета относится к вариантам коротких экспресс-диет (длительность – не более 4-5 дней) и позволяет за столь короткий временной отрезок «сбросить» 3-5 кг веса. Кроме того, такая диета будет полезна и для здоровья – восстановится правильная работа поджелудочной железы, печени и кишечника. Рацион состоит из 2 кг огурцов, употребляемых в четыре приема. Такая диета полностью исключает употребление соли. Для удовлетворения возникающего чувства голода разрешено употребление темного хлеба (150 гр.), несладких фруктов, зелени, сметаны или растительного масла (строго ограниченно) и других овощей.

Огуречно-кефирная диета

Огуречно-кефирная диета (5 дней) предполагает раздельное употребление огурцов и кефира пониженной жирности. Соль и приправы – запрещены. Дополнительно разрешены овощи, темный хлеб и зелень. Строго придерживаясь правил диеты, худеющий человек останется доволен ее результатом – 5 килограммов веса исчезнут легко и без следа.

Разнообразить рацион огуречной диеты особо не получится – все-таки основным продуктом здесь является огурец. Однако вполне допустимо видоизменение блюд, входящих в ежедневное меню. Кроме обычных салатов, в состав которых, кроме огурца, может входить капуста, зелень, салатные листья, помидоры и зеленый лук, можно готовить суп. Для приготовления летнего огуречного супа необходимо очистить огурец от кожуры, нарезать его кубиками, залить овощным (приготовленным без мяса) бульоном, добавить зелень и немного присолить.

По большому счету, восприятие нами самих себя не может стать материальным козырем в большой игре, ставками в которой выступают повышение по службе, любовь, статус в обществе и так далее. Тем не менее, именно правильная самооценка в данной игре существенно повышает шансы на выигрыш.

Итак, самооценка. Это то, насколько мы верим в себя и собственные силы. Другими словами, это любовь к себе. Это ведь так просто! Почему же существует проблема заниженной самооценки и как эту самую самооценку поднять?

«Психологический портрет» заниженной самооценки

Внешние проявления заниженной самооценки могут быть диаметрально противоположными: это либо комплекс «серой мышки», либо показательная демонстративность и желание быть постоянно на виду.

Глубинная подоплека – это недовольство собой и неуверенность в правильности собственного поведения. Неверие в собственные силы делает нас слабыми и зависимыми от окружения. В этом заключается основная ошибка, мешающая поднять самооценку и начать жить в полную силу. Не стоит слепо доверять окружающим, опору и веру нужно искать, прежде всего, в себе.

Причины искаженной самооценки

Пожалуй, основной причиной здесь будет стиль родительского воспитания, который с детства впитался в наше сознание. Бесконечный дерганья и крики родителей, упреки в том, что мы все делаем не так, накладывают существенный отпечаток на то, как мы впоследствии начинаем видеть себя и оценивать свои поступки.

«Начните доверять себе, и Вы сразу поймете, как надо жить». Иоганн Гете

С другой стороны, иногда случается и так, что самооценка падает и у взрослого, достаточно успешного человека. Классические примеры причин — это увольнение, измена любимого человека, ошибки и личные неудачи. Нельзя винить себя за любые промахи – это всего лишь негативный опыт, а не свидетельство того, что от вас отвернулась навсегда удача.

«Не событие можно считать несчастьем, а способность перенести его достойно — счастьем». Марк Аврелий.

Как поднять самооценку: важный рецепт спасения

Люди с низкой самооценкой часто в качестве решения проблемы выбирают такой способ как… бездействие. Таким образом, они откладывают необходимость принятия решений и словно дают себе возможность свободно вздохнуть. На самом же деле, они этим еще дальше загоняют себя в угол неуверенности. Нужно понять, что для того, чтобы повысить самооценку, нужно действовать. Постоянно, с боевым настроением и энергией. Потому что бездействие является гораздо большей преградой на пути к успеху, чем существующая реальность.

«Желание не дается без того, чтобы ты не получал силы его осуществить. Но для этого нужно трудиться». Ричард Бах.

Два пути повышения самооценки

Совершенство тела для поднятия самооценки

Во многом поднятию самооценки способствует хорошая физическая форма. Она вполне способна стать одним из факторов, внушающим уверенность в себе. Поэтому не жалейте времени на физические упражнения.

Медициной доказано, что вещества, влияющие на психику (алкоголь, крепкий кофе, никотин, энергетические напитки), воспринимаются организмом как дестабилизаторы самочувствия, на которые подсознание реагирует страхом и неуверенностью. В результате, опять-таки, страдает самооценка. Если это для вас не критично, сведите употребление подобных веществ к минимуму.

Кстати, чтобы повысить самооценку, периодически полезно менять прическу, посещать салоны красоты и вообще экспериментировать с внешностью.

Совершенство сознания для поднятия самооценки

Не сравнивайте себя с окружающими, сравнивайте себя саму с собой же, но вчерашней. При таком сравнении вы сможете увидеть, чего добились, как продвинулись по службе или в личном плане. Делайте упор на оценку той стороны своей жизни, которой вы довольны: если у вас замечательный муж, не убивайтесь по несложившейся карьере.

Не расценивайте мелкие ошибки как жизненные трагедии. Гораздо важнее видеть направление, в котором вы идете и понимать, что оно выбрано правильно. Ведь ошибки можно исправить, если не пожалеть на них сил. Это самое главное.

Помните о личных успехах. Чтобы повысить свою самооценку, сделайте собственные достижения видимыми, то есть, к примеру, разместите на виду собственные дипломы, награды и прочие свидетельства собственных заслуг.

Старайтесь больше времени уделять тому, что вам нравится и что приносит вам удовольствие. Находите в любом деле положительные стороны и творческие аспекты, которые могут вас по-настоящему увлечь. Интересная работа заставляет забывать о времени и трудностях и дарит удовлетворенность и уверенность в собственных силах. Для поднятия самооценки важно не перешагивать через себя, а идти в направлении, которое кажется правильным и приятным.

Старайтесь не ругать себя, а наоборот находить поводы лишний раз похвалить за что-то. Конечно, иногда эти поводы придется и сознательно создавать. Перестаньте бояться ошибиться и действуйте по наитию, решительно и смело. Пусть первое время для этого придется делать над собой усилия.

Перестаньте поднимать личную планку до заоблачных высот – не стремитесь к совершенству во всем. Пусть вы чего-то не умеете или делаете это хуже других, зато у вас масса других умений и достоинств. Именно им и уделяйте внимание.

И главное

Запомните, что люди, склонные к осуждению других, вряд ли совершенны сами. Не переживайте из-за того, что подумают о вас окружающие. Поверьте, они забудут о вас ровно через минуту после того, как вы скроетесь из вида. Поэтому смелее! Будьте уверены в себе, будьте в центре событий и думайте о себе, а не о том, что о вас кто-то скажет. Удачи!

Причина растяжек на животе во время беременности

Почти у 90% женщин во время беременности появляются растяжки на животе, они же медицинским языком «стрии». Как видите, вы со своей мечтой об идеальной коже далеко не одиноки. В течение 9 месяцев кожа живота пребывает в постоянном напряжении. Многие будущие мамочки поправляются гораздо больше чем на рекомендованные медициной 12 кг. Гормоны во время беременности снижают уровень коллагена в коже. И все эти факты в совокупности приводят к микротравмам кожи, а значит, к тому, что живот большинства беременных «украшают» багровые полоски.

Красивую кожу без малейших изъянов повезло иметь лишь единицам беременных с суперэластичной кожей благодаря спорту или генетике. Если же вы и до беременности были склонны к полноте и появлению стриев, у вас почти наверняка на животе появятся во время беременности растяжки. Постепенно они посветлеют, а вы, теми или иными своими действиями, можете повлиять на их выраженность на своей коже.

Как бороться с растяжками во время беременности?

Визуальный эффект растяжек на животе помогают уменьшить:

Витамин Е – отличное средство в борьбе за гладкость и красоту кожи. Он является главным компонентом состава многих кремов и лосьонов. Но ещё полезнее для кожи натуральный витамин Е, полученный из овощей, фруктов и растительных масел холодного отжима.

Натуральные масла для наружного применения. Масло чайного дерева считается эффективным домашним средством, к примеру, при шрамах или растяжках. Именно поэтому оно вошло в состав многих кремов и лосьонов против стриев. Оптические проявления растяжек уменьшают масла из арахиса и алое вера. Последнее используется в медицине как ранозаживляющее средство, поэтому не раз доказывало свою эффективность при лечении растяжек при беременности и не только. Ведь они – ни что иное, как микроскопические шрамы на коже.

Питание играет огромную роль в борьбе с растяжками во время беременности. Ешьте много свежих сезонных овощей и фруктов, ограничьте употребление сахара и жирных блюд. В вашем рационе должно быть много протеина и витамина С. Пейте в достаточных количествах жидкость и контролируйте свой вес. Во время беременности совершенно нормально набирать килограммы. И изредка вы, конечно, можете себе позволить шоколадку или мороженое, но главным принципом питания во время беременности должно стать не наедаться за двоих, а стараться есть максимально полезную для себя и ребёнка пищу. А уже здоровое питание сможет обеспечить эластичность коже.

Лосьоны и кремы против растяжек. Производители этих косметических средств утверждают, что профилактическое использование кремов и лосьонов гарантированно предупредит появление растяжек. Такой эффект едва ли возможен, так как целостность кожи при растяжении, как мы с вами уже знаем, завит от её общих характеристик эластичности. Но применять эти косметические средства можно и нужно, так как они уменьшат проявление растяжек и точно снимут зуд живота. Особенно эффективными считаются кремы, стимулирующие продуцирование коллагена в тканях — и это логично, так как растяжки появляются из-за повреждений волокон коллагена и эластина в соединительной ткани. Используйте средства против растяжек во время беременности ежедневно и наносите их на влажную кожу живота. Так крем лучше распределится по коже и впитается.

Массаж живота

Часто рекомендуемый для профилактики растяжек у беременных массаж поверхности живота создаёт приятное ощущение работы над своим телом, но со своей главной задачей – стриями – справляется неважно. И всё-таки не отказывайтесь и от массажа: смажьте живот маслом или кремом и осторожно большим и указательным пальцем медленно оттягивайте поочерёдно участки кожи на животе. После массажа живот может немного покраснеть, но болеть не должен. Процедура предназначена для всего живота, за исключением его нижней части прямо над лобком. Массаж здесь может вызвать схватки.

Смотрите на растяжки при беременности позитивно!

Во-первых, растяжки – это не болезнь, и смотреть на них нужно соответственно. Вас же не смущает вид линий на ладонях или мелких морщин на коже рук, так откуда же такая антипатия к следам растяжения живота, без которого немыслима беременность?!

И, во-вторых, если вас это утешит, у мужчин тоже бывают растяжки из-за резких колебаний веса. Только ваши растяжки – это важная часть вашей истории жизни, напоминание о том, какой подвиг однажды сделало ваше тело, выносив родного человечка.

«Наши прабабки рожали под стогами в условиях антисанитарии, так не неужели же мы с образованием и при поддержке хорошей акушерки не сможем без врачей родить дома!?» — думают они и идут на неоправданный риск, соглашаясь на домашние роды.

Да, роды — естественное физиологическое явление. И да, природой предусмотрено, что женщина может родить сама практически без какого-либо врачебного вмешательства. Но всё это лишь в том случае если беременность прошла без патологий, а во время родов не случится каких-либо непредвиденных осложнений. Сколько наших прабабок там умерло под стогами – никто не считал. У любого акушера–гинеколога есть в запасниках памяти история о том, как в послеродовом периоде из роженицы литрами выливалась кровь и остановить маточное кровотечение не получалось даже в условиях операционной. Или при слабости потужного периода и неправильном предлежании прямо на глазах начинал умирать здоровый 4-килограммовый карапуз.

Именно по этой причине редко какой квалифицированный врач решится даже за очень хорошую плату участвовать при рождении ребёнка дома и своего благословения маме на домашние роды никогда не даст. Он несёт ответственность за жизнь мамы с малышом и рисковать своей работой не станет.

Домашние роды у нас и у них

В Европе и Америке домашние роды стали частью моды на всё экологическое, натуральное. В Великобритании дома рожает почти каждая третья беременная, в Швеции, Голландии – каждая вторая, но… Здесь домашние роды легальны. Где бы ни захотела рожать женщина с оплаченной страховкой – дома или в палатке на берегу реки – к ней приедет профессиональная акушерка со всеми препаратами и техникой, а рядом будет дежурить машина скорой помощи. Домашнее акушерство здесь подлежит государственному лицензированию. На дом к женщине не попадёт случайный человек с улицы, вооружённый лишь личным обаянием и несколькими рекомендациями, что «у Маши или Даши роды прошли хорошо».

Там домашние акушеры проходят стажировку в роддоме, имеют сертификат неотложной помощи и ежегодно подтверждают свою квалификацию. В Европе при решении пойти на домашние роды женщина подпишет не один официальный документ о том, что она в курсе возможного риска. Там она уверена, что получит квалифицированную помощь и всегда сможет подать в суд на домашнего акушера.

У нас же, решаясь на домашние роды, женщина попадает в стихийно сложившуюся нелегальную систему родовспоможения. Объявлений о духовном наставничестве во время домашних родов тысячи. Российские домашние акушеры не платят налоги и главное — ни перед кем не отчитываются. Легальной ответственности за исход родов российская домашняя акушерка не несёт. Если что-то пойдёт не так, она рискует своими деньгами, а роженица жизнью малыша, здоровьем и возможностью иметь в будущем ещё детей. Даже в благополучных Америке и Европе детская смертность при родах вне роддома в два раза выше, и 12% рожавших дома женщин экстренно отправляются в больницу. А сколько смертей на счету у обаятельных акушерок, специалистов по тёплой домашней атмосфере во время родов, статистика умалчивает.

В каком случае допустимы домашние роды?

Во-первых и главных, вы должны быть твёрдо уверены в квалификации своей домашней акушерки.

Во-вторых, чтобы рожать дома, ваша беременность не может быть осложнённой (неправильное положение ребёнка, патологии плаценты, диабет, гипертония, проблемы с почками или сердцем у вас). Прятаться от врачей, чтоб они «бессовестные» не испортили вам кесаревым сечением живот, если ребёнок расположен поперечно в матке – в высшей степени неразумно.

В-третьих, во время этапа изгнания плода при родах под вашими окнами должна дежурить машина скорой помощи. Официально никто к вам автомобиль направлять не будет, поэтому нужно либо договариваться с начальником отделения скорой помощи либо с частной фирмой. В любом случае такое удовольствие влетит вам в хорошую копейку и будет ничуть не дешевле чем оплата семейного родзала со всеми удобствами и близостью операционной.

А чтобы уберечь себя от неправомерных действий докторов, составляется план и на родах присутствует муж. Он всегда сможет проконтролировать действия врача, даже если вы будете в бессознательном состоянии. Ну а если что-то пойдёт не так, доктор отодвинет в сторону ваш план и будет действовать в интересах ваших с ребёнком жизней.

Чаще всего в такой ситуации люди задумываются о смене работы. Но не просто решиться на такой шаг, идут месяцы, а жизнь тянется также серо и безрадостно. «А вдруг после увольнения я сильно буду жалеть о сделанном, ведь многие люди живут похожей жизнью, и, кажется, довольны ею», — думает она/он.

А если посмотреть на ситуацию прямо и честно? Разве можно смириться с тем, что вы работаете там, где вам плохо, где вы чувствуете неудовлетворенность и отвращение? Как долго можно жить в конфликте с самой собой и насколько долго можно притворяться?

Постепенно выясняется, что бесконечно долго, всю свою человеческую жизнь. Да и внутренний конфликт перестает быть острым. У человека остается лишь постылое и хроническое недовольство всеми и всем. Реализация своего призвания, своей мечты постепенно уходит даже не на второй, а на третий план, непонятно куда. Для личностной реализации, творчества одного депрессивного состояния недовольства мало. Чтобы сделать что-то стоящее в жизни, что-то такое, за что можно себя уважать, необходимо сильно разозлиться, дать себе самой пинок, а лучше большой «пиничище», если этого не сделала жизнь или обстоятельства.

Когда человек начинает терять свою мечту, то самым опасным является постепенность и незаметность этого процесса, его комфортабельность и уютность. Уход мечты – это не внезапное падение в пропасть, это не смерть героя на поле брани. Мечта прощается с человеком незаметно: под шум компьютерного процессора в стильно уставленном офисе. Происходит просиживание мечты в кресле с чашечкой кофе. И все это происходит на фоне и среди таких же обывателей. Никто ничего не замечает, только по жизни человека теперь будет сопровождать неудовлетворение и досада. Но разве возможно поднять восстание против любимого компьютера последней модели, чашки кофе и удобного кресла?

Это малосимпатичное определение используется для «торопыжки», который так хотел встретиться со своими родителями, что решил не ждать ещё несколько оставшихся недель. В среднем так появляются на свет около 7% детей.

В 40% случаев точную причину начала преждевременных родов врачи назвать не могут. Совокупность различных факторов – так, как правило, звучит формулировка, за которой скрываются болезни мамы и ребёнка, патологии матки и плаценты или неблагоприятные внешние обстоятельства.

Когда существует повышенная угроза преждевременных родов?

В группу риска с угрозой преждевременного начала родов относятся беременные женщины, если у них обнаружены:

• острые генитальные инфекции;
• повышенное артериальное давление;
• аномалии строения и патологии матки, например, доброкачественные опухоли;
• преждевременное открытие и размягчение шейки матки;
• плацентарная недостаточность, например, при раннем созревании, неправильном положении или отслоении плаценты;
• пороки развития и хромосомные нарушения у ребёнка;
• хронические заболевания мамы, проблемы с почками или сахарный диабет.

Роды чаще начинаются преждевременно, если в анамнезе женщины уже есть случаи выкидышей или предыдущих ранних родов, если роженица младше 16 или старше 40 лет. Практически всегда раньше срока заканчивается многоплодная беременность. Безответственное отношение к здоровью ребёнка, употребление наркотиков, никотина, алкоголя почти наверняка гарантируют раннее окончание беременности и рождение незрелого ребёнка.

Признаки преждевременных родов

Главный признак родов, независимо от того на каком сроке они начались, — начало схваток. Вся сложность лишь в том, что настоящие схватки несложно спутать со схватками тренировочными или Брэкстона-Хикса. Если спазм в животе продолжается больше часа, с моментами усиления боли каждые 10 и меньше минут, разбираться в истинности и причинах схваток должен врач.

Во время преждевременных родов женщина может ощущать тянущую боль в пояснице, желание опорожниться, так как опустившийся ребёнок давит на кишечник. В трети случаев у роженицы происходит разрыв плодного пузыря, и отходят околоплодные воды. Немного реже в случае начала преждевременных родов у беременной выделяется из влагалища слизь с кровью.

Что можно предпринять в случае преждевременных родов?

По степени раскрытия шейки матки и состоянию плодного пузыря врач определит готовность женщины к родам. С помощью УЗИ можно проконтролировать количество околоплодных вод, выяснить положение ребёнка и плаценты, определить причины кровотечения при схватках. Кроме того по результатам УЗИ станут известны рост и вес ребёнка, его способность жить вне материнского тела. Если малыш жизнеспособен, врач может принять решение о начале ведения родов. После 35 недели беременность, как правило, принудительно не продлевают.

В некоторых случаях, когда, к примеру, у женщины предэклампсия, или у неё произошли преждевременный разрыв плодного пузыря, отслойка плаценты, роды становятся единственным вариантом событий, независимо от того, насколько созрел ребёнок. У недоношенного малыша обычно слишком мягкие кости черепа. Чтобы избежать нежелательного давления на головку, женщине обычно делают кесарево сечение.

Если же пролонгирование беременности желательно и возможно, мамочке назначаются постельный режим и препараты для угнетения родовой деятельности: магнезия, бета-симпатомиметики, антагонисты окситоцина и т.д. Для ускорения созревания лёгких малыша рекомендуется приём кортикостероидов. При преждевременном раскрытии шейки матки до 28 недели беременности женщине проводится процедура цервикального серкляжа – принудительного закрытия шейки матки с помощью наложения швов.

Последствия преждевременных родов

Если малыш появился на свет раньше срока, он нуждается в особом уходе. Ребёнка помещают в инкубатор с постоянной влажностью и температурой, нередко присоединяют к аппарату искусственной вентиляцией лёгких. Там малыш с недостаточно зрелыми лёгкими, нервной и иммунными системами способен выжить. Рождённые до 32 недели детки, как правило, еще не могут переваривать молоко. До тех пор пока их желудок и кишечник достаточно созреют, а с ферментные системы формируются, малышей кормят смесью воды и сахара. А главная задача мамы в это время — сохранить с помощью сцеживаний грудное молоко до того момента, пока ребёнок сможет его усваивать.

Преждевременные роды – это всегда огромный стресс для мамы и малыша. Чтобы поддержать эмоциональную связь между ними во многих перинатальных центрах практикуется принцип физического контакта. На несколько часов в день маме кладут ребёнка на обнажённый живот или разрешают подержать у груди. Когда малыш поедет домой, зависит от зрелости его организма и его способности самостоятельно пить молоко.

После 32 недели беременности сегодня выживают почти 100% малышей, среди 27-31 недельной зрелости – 80%, а среди деток, рождённых после 23 недели, в живых остаётся всего лишь каждый пятый ребёнок. Высокий процент выхаживания недоношенных детей в родильных домах с отделениями интенсивной терапии, где применяется сурфактант для расправления лёгких и другие современные технологии. Но транспортировка в перинатальный центр ребёнка с малым весом и незрелыми органами после родов, к сожалению, не всегда возможна.

Как же остановить время, сохранить молодость и избежать преждевременного старения? Откроем некоторые секреты.

Соблюдайте режим дня, чтобы сохранить молодость

Давно доказано, что правильный режим дня – секрет  молодости и хорошего самочувствия. Высыпайтесь, старайтесь не переутомляться на работе и не сидеть сутками за компьютером. Кстати, здоровый сон (желательно при температуре около 18 градусов) поистине творит чудеса: во время него разглаживаются морщины, восстанавливаются клетки, расслабляются мышцы, замедляется обмен веществ, а иммунная система укрепляется. Ведь даже Софии Лорен всегда утверждала, что главный секрет ее вечной молодости и красоты – сон.

Занимайтесь спортом, чтобы оставаться молодой

Чтобы выглядеть молодо и свежо, нужно придерживаться здорового образа жизни и заниматься спортом. Не обязательно каждый день ходить в дорогущий фитнес- клуб, можно заниматься и дома: аэробика, йога или просто регулярные упражнения, которые нравятся и доставляют удовольствие. Или попробуйте записаться в бассейн: плавание – прекрасный способ сохранить стройность и гибкость тела. Этот вид спорта непременно придаст упругость вашей груди, рукам, спине, бедрам и ногам.

Оставаться молодой помогут и другие виды физической нагрузки – танцы (от классических до хип-хопа), катание на лыжах, роликах, коньках или велосипеде, бег, да и просто пешие прогулки.

Рецепт молодости — не допускайте резких колебаний веса

Не так важно, какая у вас комплекция, главное – не допускать частых и резких «перепадов» веса. Не стоит ставить на себе эксперименты и пробовать различные чудодейственные диеты. Как вы думаете, чем «ответит» кожа, постоянно подвергаемая то растяжению, то сжатию? Правильно – дряблостью и растяжками.

Еще один секрет молодости: проводите регулярные чистки

Речь идет об освобождении организма от шлаков и вредных токсинов, а особенно – о чистке печени и кишечника. Вскоре вы не узнаете себя: кожа станет более молодой, ровной и упругой, волосы – более объемными и густыми. После чистки организм перестанет тратить силы на «уборку» вредных веществ и «займется» улучшением состояния волос, зубов, ногтей и кожи.

Питайтесь правильно и сохраните молодость

Не объедайтесь! Лучше съесть немного меньше, чем немного больше. Рацион должен соответствовать вашему возрасту. Чтобы оставаться молодыми, тридцатилетним женщинам следует употреблять много орехов и печени – так морщинки появятся значительно позже. Тем, кому больше сорока, очень полезны продукты, содержащие бета-каротин и селен. После пятидесяти необходим кальций – он поддержит кости, а также магний, благотворно влияющий на сердце. Кроме того, не забывайте про рыбу – она нужна кровеносным сосудам.

Секрет молодости от женщин Востока – соево-овощная диета. Дело в том, что соя содержит большое число фитоэстрогенов – веществ, похожих по свойствам на человеческие эстрогены. Это важно: ведь со временем в организме понижается уровень «женских» гормонов, которые «помогают» коже быть в тонусе и быстрее обновляться.

Помните о воде – она просто необходима для сохранения молодости организма, поэтому следует пить не менее 1,5 л в день. Также важны овощи и фрукты – они защитят от различных недомоганий, связанных с преждевременным старением. А вот количество сахара и жирной пищи лучше сократить. Если чувствуете, что витаминов катастрофически не хватает – приобретите специальные витаминные комплексы.

Много овощей, зелени и фруктов и поменьше жира, сахара и соли – таков рецепт хорошего здоровья и молодости.

Контролируйте эмоции и оставайтесь молодой

Не позволяйте, чтобы над вами брали верх злость или апатия, раздражение или скука. Негативные эмоции неминуемо приводят к хроническим стрессам, перегрузке нервной и гормональной систем, в результате чего сильно ослабляется иммунитет. Все это ведет к тому, что процесс старения выходит из-под контроля и многократно ускоряется.

Поэтому, чтобы сохранить молодость, старайтесь избавляться от плохих мыслей, смотрите на жизнь проще и чаще улыбайтесь – ведь даже ученые уверены, что смех продлевает жизнь.

Избегайте УФ-лучей

Как известно, ультрафиолетовые лучи – главные враги молодости кожи. Не ленитесь, выходя из дома, наносить на лицо и открытые части тела средства, содержащие УФ-фильтры, и фотостарение вам не страшно.

Массаж – рецепт молодости

Массаж – любимая процедура знаменитостей и звезд шоу-бизнеса, а все потому, что он приятен и полезен. Регулярные разминания и растирания помогут вашему телу стать стройнее, моложе и подтянутей.

Японки, например, до самой старости славятся скульптурной красотой, потому что пару раз в день делают точечный самомассаж лица. Такой пятиминутный массаж не только улучшает кровообращение, но и, если делать его регулярно, сглаживает неглубокие морщинки.

Ухаживайте за собой

И, конечно, ухаживайте за своими волосами, руками, лицом. Известно, что опрятные руки и красивая прическа сделают вас моложе на несколько лет. А здоровая кожа лица – это вообще главный «атрибут» женщины, мечтающей выглядеть моложе.

Самое лучшее средство в домашних условиях – маски для лица из натуральных продуктов: молока, меда, кефира. Они не только легки в приготовлении и использовании, но и практически безопасны и эффективны. Наносить такие маски следует на чистое лицо, после чего нужно расслабиться и полежать, слушая приятную музыку. Минут через 15 умойтесь теплой (лучше кипяченой или минеральной) водой, и вы заметите, насколько нежнее, приятнее и мягче стала кожа.

Чем старше вы становитесь, тем бережнее нужно проводить очищение лица – жесткие скрабы не желательны, так как кожа с возрастом становится тоньше, а потому легче подвергается механическим повреждениям.

Придерживайтесь вышеперечисленных советов, и старость еще долго не постучит в вашу дверь.

В воздухе повисает бесчисленное количество «почему?». Ни на один из этих вопросов нет правильного ответа. И часто только время в состоянии помочь женщине справиться с последствиями выкидыша.

Самопроизвольный аборт на ранней стадии – довольно распространенное явление. Согласно статистике выкидышем заканчивается 30-50% беременностей. Хотя чаще всего непроизвольное прерывание беременности происходит на сроке до 5 недель. Менструация в такой ситуации происходит в обычное время, поэтому большинство женщин даже не догадывается о произошедшем выкидыше. Медицинским языком самопроизвольным абортом или выкидышем называется непроизвольно прерванная беременность, начиная 12 и заканчивая 21 неделей. С 22 недели и с весом больше 400-500г у ребёнка уже есть шансы выжить.

Ощущения женщины после выкидыша

Для женщины, знавшей о своей беременности и мысленно приготовившейся стать мамой, выкидыш – это всегда шок. Многие женщины чувствуют себя словно парализованными от боли: они не могут есть, спать, И такая реакция полностью нормальна, как и испытываемое ими чувство вины и ощущение подавленности. Если депрессивное состояние продолжается долго, сопровождается нарушениями сна, внутренним беспокойством, инертностью, резкой потерей или набором веса, в таких случаях женщине нужен врач. Самостоятельно из глубины депрессивного состояния без профессиональной помощи и поддержки близких она едва ли выберется.

И даже если в какой-то момент женщине вскоре покажется, что она полностью справилась со своими переживаниями, горе будет накрывать её снова, ближе к дате планируемого рождения ребёнка или годовщине выкидыша. Чтобы научится жить вместе с болью, нужно не закрываться и лелеять её в себе, а пытаться разговаривать об утрате с близкими и вместе справляться с последствиями пережитого.

Чувство вины из-за выкидыша

Чувство собственной вины за неудачную беременность, за какой-то свой поступок, приведший к самопроизвольному аборту, терзает большинство пострадавших женщин. Хотя эти обвинения часто беспочвенны. Почти 15% всех установленных беременностей заканчиваются досрочно, так как для этого были серьёзные основания. Треть всех выкидышей до 8 недели беременности происходят из-за того, что в матке женщины развивался лишь плодный пузырь без самого эмбриона.

Около 40% самопроизвольных выкидышей случаются из-за хромосомных нарушений эмбриона. Вероятность выкидыша увеличивает диабет, нарушения свёртываемости крови или необнаруженная до начала беременности миома матки у женщины. Вины её в этом, естественно, нет никакой, есть лишь слепая случайность, нелепая ошибка природы, последствия которой оказались столь трагичными.

Как справиться с последствиями выкидыша?

Для того чтобы пережить выкидыш, как и любое другое постигшее человека горе, очень важно остановиться, не заглушать боль алкоголем, поездками или сверхурочной работой, а дать себе время осознать утрату и погоревать.

Какой бы ни была первая реакция женщины на произошедший выкидыш, истерика, плач или оцепенение — любое поведение правильное и нормальное. А после нескольких дней осознания утраты очень важно «проговорить» своё горе с близкими, на приёме психотерапевта или в группе поддержки, среди женщин, тоже переживших выкидыш.

Следующим этапом жизни после прерванной беременности должна стать активная работа над своими переживаниями, чтобы вопросы «За что?» и «В чём моя вина?» сменились формулировкой «Как жить дальше?» Самое худшее с ребёнком уже произошло. Теперь важно задуматься над вопросом, что нужно сделать, чтобы жизнь приобрела новый смысл. Им может стать серьёзная подготовка к новой беременности.

От выкидыша до нового зачатия должны пройти 6-12 месяцев. И за это время обоим супругам стоит пройти серьёзное обследование. Мужчинам желательно провериться на патологии спермогенеза, аденому простаты и другие заболевания репродуктивной системы, а женщине пролечить хронические болезни, восстановить гормональную и иммунную системы, сделать нужные прививки и т.д. И тогда новая плановая беременность подарит счастливым родителям здорового карапуза.