Автор: iamboss

9-12 недель – время первого УЗИ при беременности. На 3 месяце беременности ребёнок в вашем животе уже достаточно большой, так что врач может с точностью назвать дату зачатия и планируемых родов. На этом сроке устанавливается, является ли беременность многоплодной, проверяется, есть ли у рёбёнка все органы и конечности.

По желанию женщины или по медицинским показаниям, если в семье будущих родителей были случаи генетических заболеваний, на третьем месяце беременности проводится комбинированный скрининг первого триместра: УЗИ + допплерометрия. Последняя названая процедура обозначает исследование скорости маточно-плацентарного кровотока и кровотока ребёнка. Сочетание УЗИ с допплерометрией позволяет исключить хромосомные аномалии у плода: синдром Дауна, Эдвардса и т. д. Достоверность комбинированного обследования составляет около 86%. При необходимости после него назначается амниоцентез – диагностика околоплодных вод.

Развитие ребёнка

В течение 3 месяца беременности размер ребёнка увеличивается в 3 раза. На этом сроке беременности у малыша продолжают развиваться нервные клетки, формируется скелет.

Суставы ребёнка становятся подвижными: он теперь может выпрямить пальчики или сжать руку в кулак. Малыш активно двигается, но пока его движения ещё не контролируются мозгом.

Сейчас у ребёнка уже есть глаза, прикрытые веками, ноздри, формируется рот. На нём уже обозначены губы. Сейчас у малыша появляется сосательный рефлекс.

В конце 3 месяца ваш ребёнок весит примерно 65 гр, рост «великана» уже около 12 см.

Ваше здоровье

Если вы всё ещё курите, немедленно бросайте, так как курение сразу же причисляет вашу беременность к группе риска. Вредная привычка может привести к выкидышу, преждевременным родам, отставанию в физическом развитии ребёнка, аномалиям органов. Поэтому, как бы ни было тяжело бросить курить, сделать это ради здоровья малыша нужно обязательно.

Если беременность проходит с осложнениями, 3 месяц – самое время поберечь себя. На последние недели первого триместра приходится максимальное количество выкидышей. Так в обиходе принято называть самопроизвольное прерывание беременности. Его причиной могут стать гормональные нарушения, инфекции, травмы, нездоровый образ жизни, включая алкоголь и курение, тяжёлые физические нагрузки. Если предыдущая беременность окончилась выкидышем, или есть патологии у текущей беременности, врач припишет вам физический и психологический покой, воздержание от секса и, возможно, госпитализацию для сохранения ребёнка.

Если же серьёзных проблем с развитием беременности нет, не отказывайте себе и мужу в любовных удовольствиях. Секс при беременности полезен для хорошего эмоционального состояния мамы, а, значит и малыша. После полового акта у вас могут появиться небольшие кровянистые выделения из влагалища. Это совершенно нормально, и объясняется микротравмами шейки матки. Её ткани сейчас очень чувствительны, и малейшее прикосновение к ним пениса может вызвать небольшие повреждения. После оргазма вы можете ощутить несильные мышечные спазмы в животе, потому что ваше тело уже сейчас готовится к родам, и в нём много гормонов: окситоцина и простагландина.

Ваше питание

Питайтесь полезно и разнообразно. Заставляйте себя немного поесть, даже если тошнота или изжога отбивают у вас всякий аппетит. Ваше полноценное питание при беременности важно для развития ребёнка. Помните, что он получит лишь те питательные вещества, которые даст ему ваше тело.

С третьего месяца беременности старайтесь во время каждого приёма пищи съедать порцию фруктов или овощей. В таком случае станет необязательным приём специальных витаминов для беременных. Если же у вас не получается питаться, как следует, посоветуйтесь с врачом по поводу назначения вам витаминно-минерального комплекса.

Психология

Берегите себя, отдыхайте! Многочисленные изменения в вашем организме на третьем месяце могут стать причиной небольшой депрессии при беременности. Не оставайтесь в таком случае наедине с беби-блюзом. Очень важно, чтобы в этот момент вы почувствовали поддержку мужа. Не поддавайтесь мрачным настроениям о возможных проблемах со здоровьем ребёнка. Наслаждайтесь новыми ощущениями, которые дарит беременность и воспоминаниями о свидании с малышом на первом УЗИ. Не забывайте, что ваша беременность, — приличный стресс и для мужа. Возможно, до первого УЗИ он толком и не осознавал, что вскоре станет папой.

Первое УЗИ во время беременности нужно обязательно сделать на сроке 9-12 недель. Только в таком случае можно точно установить срок родов и на самом раннем сроке исключить генетические патологии плода. Поэтому становиться на учёт и записываться на УЗИ нужно уже сейчас, на втором месяце беременности.

Развитие ребёнка

На 2 месяце беременности у ребёнка продолжают развиваться нервная система, лёгкие, печень, поджелудочная железа и желудок, начинают формироваться почки и позвоночник, закладываются первые мышцы, с помощью которых ребёнок будет совершать ещё неощутимые для вас движения в животе. Маленькое сердце ребёнка сейчас состоит только из двух вместо четырёх положенных камер: правой и левой.

В конце второго месяца кроха весит примерно 2-3 гр и ростом около 3 см.

Возможные осложнения

На сроке 6- 8 недель у 1-2% женщин происходит прерывание беременности из-за неправильного прикрепления плодного яйца. Внематочная беременность может стать следствием непроходимости маточных труб, гормональных нарушений или патологий строений матки. Иногда роковая ошибка с прикреплением эмбриона происходит и у абсолютно здоровой женщины. Первые недели трубная беременность ничем не отличается от нормальной беременности: те же тошнота, утомляемость, чувствительность груди – обычные симптомы будущих мамочек. Обращайтесь незамедлительно к врачу, если ощущаете резкую боль в животе, полуобморочное состояние, а также, если мажущие кровянистые выделения из влагалища не прекращаются, а усиливаются.

Ваше здоровье

Второй месяц беременности – пик утренней тошноты. Чтобы справится с тошнотой, выпивайте натощак стакан воды. Попробуйте завтракать лёжа, и покидайте постель лишь спустя четверть часа после пробуждения. Пейте вместо кофе ромашковый или имбирный чай.

С головной болью, приливами, слишком частыми позывами к мочеиспусканию, ощущением напряжения в животе без вреда для здоровья ребёнка поможет справиться гомеопатия.

Чувствительность груди – вечный бич начала беременности, станет меньше досаждать вам, если подобрать правильный бюстгальтер: без косточек, с широкими лямками и регулирующейся застёжкой на спине.

Спите хотя бы полчаса в обед, чтобы избежать переутомления. У вас сейчас увеличенные ритм сердца и частота дыхания, поэтому распределяйте свои силы, но не впадайте в спячку. Занимайтесь лёгкими видами спорта: плаваньем, гимнастикой, йогой, танцами.

Выпивайте не меньше 1, 5 литра воды в день для профилактики воспалений мочевого пузыря.

Ваше питание

Питайтесь свежими продуктами, а не замороженными полуфабрикатами. Обратите внимание на употребление белка. Он крайне важен для развития мышц ребёнка. Старайтесь употреблять в пищу продукты с высоким содержанием крахмала: крупы, макаронные изделия. Они медленно усваиваются в желудке, и вы сможете избежать приступов обжорства, типичных для многих беременных. Откажитесь от употребления слишком жирных, солёных или острых блюд.

Для хорошего самочувствия в течение оставшихся 8 месяцев начинайте следить за своим весом. Общий набор веса при беременности должен быть в пределах 9-12 кг. У полных женщин эти показатели могут быть и того меньше.

Кожа

Живот ещё не вырос, но уже самое время приступить к профилактике растяжек. Так в обиходе называются стрии кожи в виде полосок красно-фиолетового или белого цвета. Они образуются из-за микротравм кожи, вызванных слишком быстрым её растягиванием. Используйте против растяжек специальные косметические средства для беременных, их состав по умолчанию не может навредить ребёнку. Применяйте кремы против растяжек регулярно в области живота, груди и бёдер. Бороться со стриями гораздо эффективнее на стадии их формирования. Удалить застарелые растяжки часто под силу только хирургическому скальпелю.

Психология

Вы, как и многие другие беременные на втором месяце, подвержены перепадам настроения, испытываете внезапное желание заняться сексом или расплакаться без особого повода. Сейчас вам нужны максимум любви и понимания мужа. Вы опасаетесь, что ваше тело слишком изменится, волнуетесь за развитие беременности и здоровье малыша. Эти страхи абсолютно нормальны, и большинство беременных женщин чувствует то же самое. Справиться со своими страхами можно на курсах подготовки для беременных, в кругу женщин, которые испытывают подобные чувства. Не стесняйтесь также рассказывать о своих беспокойствах врачу и мужу.

Главное — уверенность: тест на беременность

Если вы подозреваете, что вскоре станете мамой, поспешите купить в аптеке тест на беременность. Домашняя проверка содержания в моче гормона ХГЧ имеет одно важное преимущество – вы мгновенно узнаете результат, и он на 99% процентов будет точен. Используйте тест на беременность через 10 дней после незащищённого секса или минимум через три дня после вероятной даты так и несостоявшихся месячных.

Положительный результат теста можно подтвердить у врача на основе анализа крови. В этом случае достоверность поведенного теста уже будет 100%-ной. А далее, чтобы стать на учёт, вам придётся сдать и пройти целый ряд анализов и обследований при беременности.

Развитие ребёнка

Через 5-7 дней после оплодотворения будущий малыш пока ещё в форме зиготы прикрепляется к стенке матки. В 4 недели у вашего ребёнка уже есть сердце и желудок. Сейчас начинается период эмбрионального органогенеза. Это фаза, когда у малыша образуются самые важные органы. В первый месяц беременности начинает развиваться нервная система, формируются органы чувств, хотя рта и глаз у крохи ещё нет.

Во время первых недель рёбёнок находится в амниотической жидкости, словно в состоянии космической невесомости. Пуповина, которая на протяжении всей беременности будет питать малыша, появится только на 5-ой неделе.

В конце первого месяца беременности ребёнок успевает вырасти до 2-5 мм, примерно до величины булавочной головки.

Возможные осложнения

Приблизительно у 20% женщин в течение первого месяца случается непроизвольное прерывание беременности. На выкидыш указывают начавшееся маточное кровотечение, болезненные спазмы в нижней части живота и пояснице. Прерывание беременности может стать следствием генетических аномалий плода или неправильного прикрепления плодного яйца к матке. Небольшое кровотечение во время беременности может оказаться и вариантом нормы. Поэтому при любых кровянистых маточных выделениях выяснять корни проблемы нужно в кабинете у гинеколога.

Другое уже более распространенное и менее фатальное осложнение беременности – тошнота. Она не представляет собой опасности ни для здоровья мамы, ни для ребёнка, если не сопровождается изнуряющей организм рвотой. С тошнотой беременных можно успешно бороться с помощью правильно организованного здорового питания и ароматерапии.

Ваше здоровье и питание

Для нормального развития беременности очень важно движение. Поэтому вы можете и дальше практиковать занятия лёгкими видами спорта: плаванье, аквааэробика, йога, бег трусцой. Отказаться придётся лишь от тех видов спорта, которые из-за сильных встрясок или падений могут стать причиной выкидыша: разные виды борьбы, лыжный спорт, верховая езда и т.д.

Уже на 1 месяце беременности избегайте долгих путешествий в автомобиле. Если вы до сих пор ещё этого не сделали, откажитесь сегодня же от курения и алкоголя. Ограничивайте себя в употреблении кофе. Обеспечьте себе полноценное питание во время беременности, в котором так нуждается сейчас и ваш организм, и рёбёнок.

Откажитесь от сырого молока и мягких сыров, не прошедших термическую обработку. Они могут оказаться источниками заражения листериозом, крайне опасного для ребёнка. Во это время вам нужны повышенные дозы витаминов и минералов. Посоветуйтесь со своим врачом по поводу назначения вам витаминно-минерального комплекса для беременных.

Не переутомляйтесь! Позвольте себя во время беременности послеобеденный отдых. Многие привычные обезболивающие лекарства опасны для беременных. Будущим мамам нельзя, к примеру, принимать аспирин или ибупрофен. Чтобы справиться с болью во время беременности, будь-то мигрень или зубная боль, интересуетесь у врача, разрешён ли данный препарат вам к приёму, и всегда внимательно читайте инструкцию.

Психология

У вас есть уже ребёнок? Тогда вы должны уже сейчас, на первом месяце беременности, рассказать ему, что у вас в животике растёт его братик или сестричка. Дети часто инстинктивно чувствуют, что в семье грядут большие перемены. Расскажите ребёнку о будущем пополнении, чтобы он не чувствовал себя изолированным от радостного ожидания. Так вы убережёте ребёнка от ненужной ревности.

Это ваш первый ребёнок? Тогда настраиваться психологически при беременности придётся вам и вашему мужу. Потому что впереди вас ждёт новая роль, серьёзные изменения уклада жизни, радость быть мамой и тяжёлая ноша – постоянное чувство ответственности за жизнь и здоровье маленького родного человечка.

К третьему триместру беременности организм ребёнка уже созрел, и в течение 3 последних месяцев малыш фактически лишь растёт и набирает вес.

Физически это самый тяжёлый период беременности, так как живот с каждым днём будет всё больше, а вам всё сложнее будет двигаться. Темп вашей жизни заметно замедлится. Боль в пояснице, отёчность, тяжесть в ногах и ложные схватки – всё это нужно выдержать, чтобы в один из дней свершилось чудо, и вы, наконец, взяли на руки малыша, которого так долго носили под сердцем.

Не факт, что день родов наступит в сроки, указанные врачом. Точно согласно предварительной дате родов (ПДР) появляются на свет не больше 5% деток. Большинство из них рождаются в течение 10 дней до или после ПДР.

Развитие ребёнка в 3 триместре беременности

У малыша сейчас правильные пропорции, а все его органы уже сформированы. И всё же он ещё слишком маленький и худенький для первого свидания с вами. В начале 3 триместра беременности рост ребёнка лишь чуть больше 30 см, а его вес около 1500 гр. Ко дню своего рождения малыш должен вырасти ещё на 20 см и набрать больше 1,5 кг. К 36 неделе беременности у ребёнка сформируется подкожная жировая прослойка. Без неё кроха не сможет контролировать температуру своего тела. Если малыш родится на 37 неделе беременности, он не будет считаться незрелым или недоношенным. К этому сроку его лёгкие вполне способны обеспечить организм кислородом, и всё же каждый из 280 дней беременности, проведённый в теле мамы, очень важен для здоровья малыша.

В третьем триместре вы чаще будете ощущать движения ребёнка: от первых неуверенных порханий крыльев бабочки до метких пенальти прямиком по рёбрам или печени. Из-за ночных физкультурных упражнений малыша или его икоты далеко не каждая ночь у вас будет спокойной. Потом постепенно ближе к дате родов ребёнок выберет удобное положение в матке. За перемещениями малыша будет внимательно следить врач, так как положение ребёнка у вас в животе влияет на тактику ведения родов.

Другая важная забота вашего гинеколога – контролировать состояние плаценты и пуповины, их расположение и процессы старения в них. А ваше домашнее задание на этот период – следить за активностью малыша, ежедневно подсчитывая количество его шевелений. К концу беременности ребёнок будет ростом больше 50 см и весом около 3400 гр. В течение последних недель малыш будет опускаться всё ниже, пока однажды не наступит решающий момент.

Ваше здоровье

Часы спокойного сна у вас случаются всё реже: большой живот мешает удобно устроиться на кровати, а малыш нередко становится активным именно ночью. Укладывайтесь на бок, сгибайте верхнюю ногу в колене и пробуйте подложить под неё подушку. Разговаривайте с ребёнком, чтобы спокойной интонацией вашего голоса успокоить его.

Из-за больших размеров малыша вашим органам сейчас тесно, отсюда изжога, запоры, одышка и учащённое мочеиспускание. Причиной ещё одного недомогания беременности 3 триместра является гормон прогестерон – он расслабляет связки и мышцы, поэтому страдает ваш позвоночник и болит поясница. Боли в спине способствует также набранный во время беременности вес. За все 3 триместра беременности вы поправитесь в среднем на 12-15 кг. В течение последних недель беременности набор веса прекратится, вы даже можете немного похудеть, хотя ребёнок продолжит свой рост.

В этот период ваше тело активно готовится к родам. У вас всё чаще бывают тренировочные схватки. Если эта ваша первая беременность, они наверняка вас пугают. Однако кратковременные спазмы матки и затвердение живота – хорошая подготовка к родам. Во время этих спазмов мускулатура матки готовится к рождению малыша. Не стесняйтесь обратиться к врачу, если ложные схватки у вас бывают больше 10 раз в день, чаще 3 раз в час, а также если они не проходят во время упражнений для релаксации или принятия тёплой ванны. Гипертонус матки грозит преждевременными родами и поэтому считается одним из осложнений беременности.

Если же причина вашей бессонницы не в животе или учащённом мочеиспускании, а в беспокойных раздумьях о предстоящих родах и грядущем материнстве, делитесь своими мыслями с папой ребёнка и другими близкими вам людьми. Разговоры с ними помогут справиться со страхом. Природа побеспокоилась о том, чтобы вы родили здорового малыша. И ваше тело это уже доказало, позаботившись о ребёнке в течение прошедших недель. Предстоящие роды – это всего лишь ещё одно последнее испытание перед тем, как вы возьмёте своего малыша на руки.

Лёгких вам родов и много-много счастливых часов в роли молодой мамочки!

Сейчас начинается самая приятная часть беременности – второй триместр. Ваш организм уже должен был приспособиться к новому гормональному фону. Недомогания первых недель беременности отступили, позади угроза выкидыша и внематочной беременности.

Сейчас самое время настраиваться на материнство, радоваться своему новому состоянию и ждать первых движений малыша у себя в животе.

Развитие ребёнка во 2 триместре беременности

К началу 13 недели беременности его органы уже сформированы, но им понадобятся ещё месяцы, чтобы окончательно созреть. Печень малыша уже умеет фильтровать питательные вещества, поджелудочная железа продуцирует инсулин, веки ребёнка умеют открываться и закрываться. Его пропорции постепенно приходят в норму, медленно развиваются лёгкие и пищеварительная система. Благодаря движениям диафрагмы малыш «пьёт» околоплодные воды. Проглоченная вода выделяется почками ребёнка в амниотическую жидкость, замена которой происходит каждые 10-12 часов. Альвеолы лёгких еще не развиты, поэтому кислородный обмен происходит через плаценту.

К 14 неделе беременности у малыша уже хорошо различимы половые органы, к 15-18 неделям становятся крепче косточки. Именно поэтому вам сейчас особенно нужны продукты, богатые кальцием. Ребёнок постепенно учится слышать и воспринимать звуки внутри и снаружи живота. И хотя внутри у мамы из-за работы сердца и кишечника или напора крови по венам достаточно шумно, малыш слышит музыку, голоса и другие звуки. На УЗИ во втором триместре беременности уже видно, как ребёнок хмурит лоб, приподнимает брови или сжимает кулачки. В животе у мамы малышу совсем не темно: благодаря многочисленным кровеносным сосудам, особенно на улице в солнечный день, первая «комната» ребёнка выглядит довольно яркой и светлой.

Между 21 и 24 неделями у малыша отрастают волосы, из хрящевой ткани скелета образуются самые настоящие косточки. Его пальчики уже полностью развиты, и ребёнок всё время сосёт большой палец — так он развивает свой сосательный рефлекс. Тело малыша покрыто смазкой, защищающей кожу от вымокания. Благодаря этой смазке ребёнок лучше будет продвигаться родовыми путями. В нём сейчас примерно 26-28 см роста и 600 гр веса. 23 неделя беременности – минимальный внутриутробный возраст, при котором у малыша есть шансы выжить в случае преждевременных родов.

К 24 неделе у ребёнка установится ритм сна и бодрствования. Спать малыш будет с закрытыми глазами. С 25 по 27 недели в лёгких малыша начинает продуцироваться сурфактант – вещество, вызывающее открытие лёгких ребёнка после рождения. Его недостаточное количество – одна из главных причин смерти недоношенных малышей, но с помощью искусственного сурфактанта современной медицине нередко удаётся справиться с этой проблемой.

Ваше здоровье во 2 триместре беременности

Вашу беременность уже не скрыть от окружающих, так что учитесь правильно реагировать на советы знакомых и не очень вам людей. В вопросах вынашивания малыша специалистом себя считает каждый независимо от количества детей и материнского или отцовского стажа. Ваш гормональный фон к этому времени должен был снизиться, поэтому списывайте свою раздражительность уже не на усиленную работу яичников, а собственный вспыльчивый характер.

Необходимый уровень гормона ХГЧ малышу теперь обеспечивает плацента. Она же отвечает за питание и кислородное снабжение ребёнка. Ваши кровеносные системы соединяет пуповина, и из крови ребёнок черпает все необходимые ему вещества. У вас сейчас увеличенные объёмы крови и лёгких, чтобы удовлетворять потребности малыша.

Начиная с 16 недели беременности, у вас вырабатывается первое молоко – молозиво или колострум. Эта бесцветная жидкость станет первым натуральным антибиотиком для малыша и его первой пищей. Ближе к концу беременности выделения молозива из груди могут вынудить вас носить специальные прокладки в бюстгальтере.

Все недомогания 2 триместра беременности вызваны увеличенными объёмами живота и давлением ребёнка на внутренние органы. Из-за сдавливания желудка возможна изжога. Если вы страдаете от ощущения жжения в пищеводе, не ешьте перед сном, не наклоняйтесь после еды и избегайте пищи, вызывающей усиленное продуцирование желудочной кислоты: фастфуда, пиццы, острых блюд.

Из-за давления веса ребёнка на мочевой пузырь у вас возможны учащённые позывы к мочеиспусканию, а иногда и недержание мочи. Чтобы слабость мочевого пузыря не стала проблемой постоянной, делайте упражнения для мышц тазового дна. Во втором триместре недостаток кальция, а также других минералов в организме может привести к судорогам и ощущению покалывания в ногах.

На груди, животе или бёдрах у вас могли возникнуть розовые полоски из-за микротравм тканей, вызванных резким растяжением кожи. Эти дефекты кожи называются растяжками или стриями. Они со временем побледнеют. Попробуйте предупредить образование новых стриев и уменьшить выраженность уже существующих массажем проблемных зон, втираниями масла или кремов против растяжек.

Поздравляем вас с радостной новостью и призываем к спокойствию. Первые недели первого триместра беременности многим женщинам кажутся самыми тяжёлыми.

Пока организм приспособится к новому состоянию и повышенному уровню гормонов, должно пройти какое-то время. Ваша тошнота скоро исчезнет. Правда, впереди у вас долгих 9 месяцев других не всегда приятных симптомов беременности, но все они так незначительны по сравнению с тем, какими огромными темпами развивается в вашем теле малыш.

Развитие ребёнка во время 1 триместра беременности

Точная дата зачатия не всегда известна. Беременность принято отсчитывать с первого дня последних месячных, а внутриутробный возраст ребёнка начинается в среднем двумя неделями позднее – как раз ко времени овуляции у женщины.

После зачатия оплодотворённая яйцеклетка (зигота) многократно делится и продолжает своё движение по фаллопиевым трубам к матке. Через 30 часов после зачатия она состоит из 2-х клеток, на второй день – из 4-х, а на 3-й день уже из 8 клеток. К 4-дню беременности образуется бластоциста, половина клеток которой пойдёт на строительство плаценты. Её функция — обеспечивать питательными веществами ребёнка на протяжении всей беременности. А из второй части клеток бластоцисты формируется эмбрион, который к 8 неделе беременности медицина официально назовёт плодом.

Начиная с 8 дня беременности, все клетки зародыша делятся на 3 группы. Первыми образуются наружный и внутренний зародышевые листки – эктодерма и энтодерма. Во время их формирования над энтодермой возникает амниотическая полость. Постепенно она увеличится и станет плодным пузырём для ребёнка. Из эктодермы со временем разовьются головной и спиной мозг, периферическая и центральная нервные системы, потовые железы, эмаль зубов и ногти. Клетки энтодермы послужат строительным материалом для дыхательных путей и мочевого пузыря, миндалин, щитовидной железы, слизистой оболочки и желез желудочно-кишечного тракта. Третий средний слой зародыша мезодерма отвечает за развитие мышц, хрящей и костей, соединительной ткани, кровеносных сосудов и лимфатической системы, сердца, селезенки, мочеполовой системы.

Эмбриону понадобится примерно 6 дней, чтобы добраться до матки. К этому времени он уже будет состоять из 70-100 клеток, а к 4-ой неделе беременности эмбрион прикрепится к стенке матки. К 5 неделе беременности на УЗИ уже определяется сердечная активность плода – до 120-160 ударов в минуту. С 10 недели ребёнок уже полностью сформирован: от крошечных конечностей до сердца, мозга и маленького личика. К концу первого триместра, 12 неделе беременности, у малыша развиваются все органы, создаются корни зубов, растут первые волосы, удлиняются кости. У ребёнка есть уже уши, глаза, веки. Его рост сейчас около 9 см, вес до 50 гр.

Ваше здоровье

Первый триместр беременности – время адаптации организма мамы к новому состоянию. Ваше тело приспосабливается под потребности ребёнка и готовится к родам. У вас меняется гормональный фон и обмен веществ, и это становится причиной задержки жидкости в тканях, тошноты и усталости. Ваши волосы и ногти стали быстрее расти, из-за усиленного кровообращения стали кровоточивыми дёсны. Чтобы ребёнку было просторно у вас в животе, позаботились гормоны. Именно они обеспечивают расслабление связок и тонуса мышц.

Ещё один частый симптом в этот период – выпадение волос, вызванное гормональными изменениями в организме. Через несколько недель ситуация должна исправиться, а пока старайтесь питаться правильно и обеспечьте волосам интенсивный уход.

Так как ваша матка постепенно растёт и давит на мочевой пузырь, у вас уже сейчас возможны частые позывы к мочеиспусканию. К концу третьего триместра близость туалета становится для многих беременных женщин идеей фикс. Усиленное кровообращение половых органов вызывает увеличение количества выделений из влагалища. В такой ситуации желательно использовать гигиенические прокладки, а не тампоны.

За первые 13 недель женщины в среднем набирают 3 кг. Если же тошнота первых месяцев беременности была невыносимой, вы могли не только не поправиться, а наоборот похудеть. В таком случае обсудите эту ситуацию с врачом. Во время беременности ваш организм нуждается в хороших порциях витаминов, железа, йода, магния, фолиевой кислоты. Последнее названное вещество содержится в овощах, фруктах, цельнозерновых продуктах и требуется для деления клеток и процессов роста. Дефицит минералов и витаминов в организме может привести к анемии, проблемам с пищеварением, патологиям слизистой оболочки у мамы, нарушениям или задержкам развития центральной нервной системы, головного и спинного мозга у малыша.

Недовольна своим отражением в зеркале? Комплексуешь, когда любимый нежно хлопает тебя по животику? Устала быть вечно голодной и злой, пытаясь в очередной раз сбросить пару килограммов? Остановись и успокойся. Глубоко вдохни и прочти эту статью, где речь пойдет о китайской гимнастике для похудения – цигун.

Цигун – это не просто комплекс упражнений, который можно бездумно выполнять по 20 минут каждый день. Цигун – это учение о том, как управлять энергией Ци, черпать ее извне, приумножать в собственном теле и направлять в нужное русло. Это целая философия, постигнув которую, ты приведешь в порядок не только тело, но и свой внутренний мир. Кроме того, Miss-vip.ru разузнал, цигун сегодня в топе модных течений, так что задумайся.

Почему цигун?

Потому что это одна из немногих методик, которая позволяет худеть, и при этом не мучить себя голодом и не изнурять тяжелыми физическими упражнениями. Безусловно, это не значит, что можно без зазрений совести каждый день съедать по килограмму шоколадных конфет. Просто система упражнений для похудения цигун направлена на регулирование аппетита. Китайские мастера предлагают не отказываться от еды, они учат, как питаться сбалансировано. Добавь к этому несколько динамических, комплекс дыхательных упражнений – и уже в первый месяц занятий 4 килограмма исчезнут бесследно. Еще один маленький секрет: китайская гимнастика цигун не просто помогает сбросить лишний вес, он очищает организм, выводит токсины и шлаки, а, значит, тело омолаживается, самочувствие улучшается, работоспособность повышается.

Кому под силу цигун?

Всем. И в этом его прелесть. Ни возраст, ни вес, ни пол, ни болезнь, ни тотальная занятость не могут стать препятствием для того, чтобы освоить эту китайскую методику. Терпение, концентрация внимания, воображение и позитивный настрой – вот все, что тебе понадобится.

Основа всех основ. Цигун для начинающих.

Дыхательные упражнения, динамический цигун, антицеллюлитный самомассаж и сбалансированное питание – это четыре составляющие одной действенной методики похудения от китайских мастеров.

Четыре минуты для метаболизма

Правильное дыхание поможет улучшить циркуляцию крови и энергии Цы в твоем теле. Пойдет в энергию, или отложится на боках в виде жировой складки съеденный на ужин бутерброд, зависит от того, насколько хороший у тебя обмен веществ. Чтобы жир не завязывался, перед едой нужно «разбудить» дремлющий процесс метаболизма. В нашем случае будильником будет работать правильное дыхание.
Начни с глубокого брюшного дыхания: сделай несколько глубоких вдохов, концентрируя внимание в нижней части живота. Почувствуй, как до предела наполняется воздухом живот на вдохе, и расслабляется на выдохе. А после этого приступай к быстрым дыхательным упражнениям, так ты ускоришь свой обмен веществ. При этом выдыхай так сильно, чтобы возникло ощущение, будто живот прилипает к позвоночнику и так быстро, как только сможешь. На эту зарядку не должно уйти больше 2 минут.
Столько же потрать на «массаж» желудка после еды, это облегчит процесс пищеварения. Положи руки там, где тебе кажется, расположен желудок и 50-100 раз погладь живот круговыми движениями по часовой стрелке. Так мамы помогаю справиться с газиками своим новорожденным малышам.

Покоряя энергию Ци

Динамический цигун – это уже следующий этап китайской гимнастики, на котором ты должна научиться управлять энергией Ци, привлекать ее в свое тело извне. В комплексе с дыхательной гимнастикой физические упражнения запустят механизмы жиросжигания, которые дремлют в твоем организме и заставят Ци активнее двигаться по самым извилистым сосудам твоего тела. Уже через неделю занятий ты заметишь, как в твоем организме начнутся функциональные перестройки. Кожа станет более гладкой и упругой. Прекратятся застойные процессы в тканях, стенки сосудов станут более эластичными.

Нет «апельсиновой корке»

Освоив методику антицеллюлитного самомассажа по системе цигун ты сможешь навсегда забыть об «апельсиновой корке» и придать окончательные формы своей обновленной фигуре. Суть такого массажа по большому счету сводится к похлопыванию тела: сначала плеч, затем рук, спины, живота, бедер и далее вниз до ступней. Эти похлопывания должны быть энергичными, достаточно сильными, как будто ты выбиваешь пыль из тела и тут же стряхиваешь ее. Таким образом ты стимулируешь каждую клеточку своего организма, раскручиваешь жизненную энергию Ци.

Ешь правильно и борись с чувством голода

Сбалансированное питание по системе цигун в своей основе имеет пресловутую «пищевую пирамиду», которая в комплексе с правильным режимом питания дает свои результаты. Но, методика похудения по системе цигун полна нюансов и маленьких секретов, которые китайские мастера готовы открыть посвященным в таинства их учения. Miss-vip.ru разузнали для тебя об одном из таких секретов. Оказывается, существует прямая связь между желудком и …ушами. Хочется кушать – массируй уши. Обхвати раковину большим и указательным пальцами и хорошенько помни каждую часть уха по минутке. После такой стимуляции мозг подаст сигнал в нервные окончания о том, что наступило время умиротворения. И ни о какой пище не может быть и речи. Кстати, массаж ушей поможет не только избавиться от постоянного чувства голода, но и от более серьезных зависимостей.
Ольга Белова, специально для Miss-Vip.ru

Поцелуи сопровождают нас постоянно, начиная с самого рождения. С помощью поцелуя мы выражаем массу эмоций: ласку, нежность, заботу, восхищение, благодарность, поддержку, ну а самое главное – любовь! Но мало кто задумывается над историей появления поцелуя, а также о том, почему люди целуются и им это нравится.

История поцелуя

По мнению многих историков, изучающих вопросы возникновения отношений между людьми, история поцелуя началась с того, что изначально поцелуй возник как обыкновенное проявление тепла и заботы женщины о своем ребенке. Документальное упоминание о поцелуях впервые зафиксировано в 1500-ых годах до н.э. в индийских ведических трактатах. Египтянам в те далекие времена тоже было известно о поцелуях, но, что странно, даже великая искусительница Клеопатра никогда не целовалась! В Европу же поцелуй «завез» Александр Македонский, вернувшийся из похода на Восток.

По версии некоторых других ученых, история поцелуя началась в 3000-м году до н.э., когда древние люди стали поклоняться богам, в знак своего почитания они приносили им дары и целовали священные амулеты.

Есть мнение, что история поцелуя, как знака проявления любви и нежности между мужчиной и женщиной, началась в V-VI столетии во Франции.

«Поцелуйные» традиции

У разных народов существовали (а у некоторых существуют и по сей день) различные обычаи, связанные с поцелуями.

Так, например, в Древнем Риме было принято целовать не только встретившихся по дороге родных или близких людей, но и всех остальных – торговцев на рынках, портных и даже обыкновенных прохожих. В Италии в Средние века молодой человек, осмелившийся поцеловать девушку на виду у всех, был обязан в будущем на ней жениться.

Не менее интересен тот факт из истории поцелуя, что приветственный поцелуй в те далекие времена зависел не только от того, как человек к тебе относится, но и от того, к какому классу он принадлежит. Так, например, тех, кто равен по рангу, целовали в губы, тех, кто выше – в руку, очень высокопоставленных – в колено. Ну а духовным служителям вообще следовало целовать ноги. Поцелуй в ноги был принят и на Востоке – это выражало покорность и повиновение.

Северные народы «целуются» кончиками носов, так как прикасаться друг к другу губами в такой холод просто невозможно. А вот некоторые племена, живущие в Африке, и в наши дни обнюхивают друг друга, что заменяет им привычный для нас поцелуй. В Китае любящие люди прижимаются щеками, а в Гамбии увлеченный женщиной мужчина прижимает ее ладошку к своему носу.

В истории поцелуя известна еще одна интересная традиция – ставить в конце написанного письма крестики для поцелуев. Утверждают, что появился этот обычай еще в Средние века. Тогда люди, в большинстве совсем неграмотные, в договорах купли-продажи ставили крестики вместо положенной подписи, а затем целовали их – это говорило о том, что намерения искренни и благочестивы.

Несмотря на то, что сейчас в большинстве стран к поцелую относятся вполне лояльно, не везде это действие можно выставлять напоказ. Поэтому, отправляясь отдыхать, например, в Тайвань, Японию, Индию, Китай или Корею, лучше заблаговременно изучить существующие там обычаи. Это поможет вам не попасть в неловкую ситуацию и не оскорбить чувства местных жителей.

Говоря о традициях, нельзя не упомянуть о сложившемся «языке поцелуев». Итак, если ваш поклонник целует вас в шею, значит, он хочет интимных отношений, в лоб – относится к вам по-отечески, в руку – преклоняется перед вами, в щеку – испытывает дружеские чувства, ну а в губы – любит!

Почему люди целуются?

Людей, которые целуются, можно увидеть везде: на вокзале и в аэропорту, на скамейках в скверах и парках, в автобусах и магазинах, да и даже просто посередине улицы. У кого-то из окружающих это вызывает улыбку, у кого-то раздражение, а третьи просто не обращают на это никакого внимания. Так почему же люди целуются? По какой причине им это так нравится? Историю поцелуя мы рассмотрели, но что же такое поцелуй и в чем его тайна?

Поцелуй – это способ выразить свои эмоции. Это жест, с помощью которого проявляются нежность, привязанность, уважение, дружба или любовь. Кроме того, по словам некоторых ученых, он еще и очень полезен для здоровья – люди, которые целуются часто, живут дольше.

Известно, что во время поцелуя у человека образовываются гормоны счастья, по-другому – эндорфины. Они обладают эффектом расслабления и успокоения, что погружает целующихся людей в «нирвану счастья». А еще, как и во время секса, при поцелуе в организме вырабатывается окситоцин. Это такой гормон, который влияет на половые отношения партнеров. Получается, что, целуясь, люди вступают в биологический контакт. Вырабатывается и еще один гормон – вазопрессин, его появление ведет к повышению пульса и половому возбуждению.

Люди целуются и просто потому, что это доставляет им безмерное удовольствие, они испытывают при этом блаженство и эйфорию. Кроме того, поцелуй помогает понять, подходят ли партнеры другу в сексуальном плане. Большую роль в этом играет запах и вкус слюны. Таким образом, поцелуй – это своеобразный индикатор того, годится ли человеку тот или иной партнер для продолжения рода, являются ли они «химически» совместимыми.

Поэтому целуйтесь на здоровье!

Кто из нас не мечтает о роскошной шевелюре, густой копне длинных прямых волос или игривых локонах? Специально для тебя журнал Miss-Vip разузнал один простой, но очень эффективный способ приблизиться к мечте — яблочный уксус для волос. Просто решись и попробуй!

Ещё наши прапрабабушки использовали яблочный уксус для волос, чтобы удалять с них остатки мыла. Специальных косметических средств для волос тогда не было, а от сегодняшних шампуней часто больше вреда, а не пользы. Они отлично справляются со своей основной задачей – обезжиривают и удаляют с волос грязь. Только мало кто знает, что эффект шампуней основан на действии лауретсульфата – самого вредного элемента в составе всех современных моющих и чистящих средств.

Это вещество способно вызывать изменения в белковой структуре волос, иссушать их и накапливаться в тканях, провоцируя образование канцерогенов. Для того чтоб нейтрализовать вредный эффект шампуня нужно очень тщательно ополаскивать волосы после каждого мытья. Для этой цели можно применять готовые промышленные бальзамы, но почему не воспользоваться полностью натуральным и безопасным средством?!

Ополаскивание волос яблочным уксусом

Возьми себе за правило: каждый раз, после того как ты помоешь волосы, ополаскивать их смесью тёплой воды и яблочного уксуса. Примерные пропорции – 2 столовые ложки уксуса на два стакана воды. Благодаря этой процедуре твои волосы будут мягкими и гарантированно очистятся от остатков химии из шампуня.

Не пугайся резкого запаха уксуса. Во-первых, аромат яблочного уксуса гораздо более деликатный, чем у обычного столового уксуса. И, во-вторых, этот запах очень быстро исчезнет: после высыхания твои локоны уже не будут неприятно пахнуть.

Хочешь немного подлечить свои волосы: улучшить их рост, остановить выпадение или уменьшить расслоение кончиков? Тогда используй для ополаскивания волос яблочным уксусом не обычную воду, а отвар трав. Женский журнал Miss-Vip.ru приготовил для тебя несколько проверенных рецептов.

Для блеска и стимуляции роста волос

Для светлых волос

• 2 ст. ложки берёзовых листьев,
• 200 мл воды,
• 60 мл яблочного уксуса

Для темных волос

• 1 ст. ложка крапивы,
• 1 ст. ложка полевого хвоща,
• 1ст. ложка коры дуба,
• 300 мл воды,
• 80 мл яблочного уксуса.

Для всех типов волос

• 2 ст. ложки смеси трав (крапива, ромашка, лопух, мята в равных пропорциях),
• 200 мл воды,
• 60 мл яблочного уксуса.

Для жирных волос

• 1 ст. ложка измельченной коры дуба,
• 1 ст. ложка измельчено луковой шелухи,
• 600 мл воды,
• 80 мл яблочного уксуса.

При секущихся кончиках

• 1 ст. ложка смеси (цветы и листья одуванчика, шалфей, подорожник в одинаковых пропорциях),
• 200 мл воды,
• 60 мл яблочного уксуса.

Все отвары для ополаскивания готовятся по одному принципу: вода доводится до кипения, а потом ёю заливается смесь трав. Жидкость должна настояться не менее получаса. Яблочный уксус добавляется в уже охлажденный отвар, который нужно использовать для последнего ополаскивания волос.

Маска для волос с яблочным уксусом

При выпадении волос одного лишь ополаскивания мало. Для более интенсивного питания корней и лучшего кровоснабжения кожи нужны ежедневный массаж головы (желательно щёткой из дерева или натуральной щетины) и еженедельная домашняя маска для волос. Её можно приготовить и использовать в домашних условиях.

Состав маски:

• 100 мл кефира (0%жирности),
• 1ст.ложка мёда,
• 1ст.ложка сока или 1 аптечная ампула алое,
• 1 куриный или 2 перепелиных желтка,
• 1ст. ложка репейного масла,
• 1 ст. ложка яблочного уксуса.

Не поленись подарить своим волосам хотя бы месяц таких процедур, и ты удивишься, какими здоровыми и шелковистыми могут быть твои волосы.

О красоте твоих локонов беспокоилась Птичкина Наталья, вместе с Miss-Vip.ru

Женский бодибилдинг – вид спорта, воспринимаемый довольно неоднозначно. И дело здесь не только в очень серьезном подходе к построению тренировочного процесса и использовании силовых спортивных снарядов, дело – в самом отношении к этому спорту.

Как правило, одно упоминание о женском бодибилдинге рисует картинку некоего подобия женщины, вид которой ужасает выпирающими мышцами и вздувшимися от перенапряжения венами. Это создание, извратившее само представление о женщине, как о представительнице слабого пола, непременно должно обладать грубым голосом и жутким нравом. Таково наиболее распространенное мнение о том, во что превращают занятия бодибилдингом ранее привлекательную леди. Однако у любой медали всегда есть две стороны. Пришло время объективно разобраться в справедливости данного стереотипа и выяснить действительно существующие причины и последствия занятий женским бодибилдингом.

Бодибилдинг: почему женщины выбирают этот спорт?

Суть бодибилдинга заключается в построении красивых рельефов тела человека. В данном случае принципы бодибилдинга (в переводе – строение тела) можно сравнить с основными принципами архитектуры – грамотный чертеж, архитектор-профессионал  и кропотливый труд в совокупности создают величественное здание, аналогов которому нет и быть не может. В отношении бодибилдинга все это также присутствует: план тренировок, опытный тренер и тот же труд, выражающийся в работе над собственным телом,  приводят к точно таким же результатам – тело человека обретает великолепные формы и пропорции. Это и есть главный ответ на вопрос, почему женский бодибилдинг ежегодно становится все более популярным.

На самом деле бытующее мнение о том, что бодибилдинг нужен только мужчинам, а женщин этот вид спорта лишает главного достоинства слабого пола – женственности и красоты – ошибочен в корне. Многогранность и польза этого спорта очевидна: женщина, сама рисующая для себя эталон красоты, выбирает именно ту программу тренировок, которая и соответствует ее представлениям о своей будущей внешности. Основными программами, принципиально отличающимися выполняющимся комплексом упражнений, являются:

1. Избавление от жировых отложений и построение красивой скульптуры тела – программа направлена на разумное и эффективное похудение в сочетании с достижением гармоничного развития всех групп мышц. Комплекс упражнений данной программы наиболее щадящий, на тренировках (не чаще 3 раз в неделю) используются облегченные снаряды, а количество подходов к ним сведено к необходимому минимуму.
2. Развитие мощи и приобретение дополнительных сил – программа направлена на укрепление всех существующих групп мышц и предполагает использование среднетяжелых спортивных снарядов в совокупности с множественными подходами к гирям, гантелям и штангам.
3. Построение спортивной карьеры и выступление на соревнованиях – комплекс упражнений направлен на максимально возможное развитие и увеличение объема всех групп мышц. Занятия проводятся ежедневно, тренировочный комплекс занимает несколько часов. На тренировках используются максимально утяжеленные спортивные снаряды, а для спортсменок разрабатывается индивидуальная система питания, построенная на высокопротеиновой диете.

Женский бодибилдинг: ломаем стереотипы

Если все настолько безопасно, а женский бодибилдинг направлен исключительно на построение рельефов собственного тела в соответствии с собственными же представлениями о красоте, откуда же взялись стереотипы, рисующие ужасных мужеподобных созданий?

Все достаточно просто. Если первая и вторая программы бодибилдинга построены на вполне естественном желании нравиться себе и окружающим, то программа №3 задействует подсознание и строится на желании быть лучше всех (спортивный карьеризм). Подобные стремления могут стать достаточно опасными – в погоне за максимально возможным наращиванием мышечной массы женщины-бодибилдеры иногда используют гормональные препараты. Отсюда и возникает низкий хрипящий голос, увеличение потливости, появление резкого и неприятного запаха тела, возникновение волосяной растительности над губой, на подбородке (иногда – на груди и спине), неадекватное поведение, резкость, грубость и депрессивное состояние. Виновниками сложившихся стереотипов является именно употребление гормональных препаратов (стероидов), вырабатывающих в женском организме мужской гормон – тестостерон. Вполне естественно, что вместе с увеличением мышечной массы женщина приобретает и другие черты, свойственные сильному полу.

Женский бодибилдинг сам по себе (без принятия стероидных препаратов) никогда не превратит прекрасную леди в подобие Шварценеггера просто по одной единственной причине – это невозможно. Различия в естественном гормональном фоне (тестостерон – у мужчин, эстроген – у женщин) приводят к активизации роста мышц у сильного пола и препятствованию оного у пола слабого. Кроме того, существенную роль здесь играет и наличие жировой прослойки (у женщин жировые отложения скапливаются на 15-25% быстрее, чем у мужчин) и различия в естественной массе мышечной ткани (у женщин – не более 35% от общего веса, у мужчин – до 55% от общего веса). Все эти факторы и не позволят женщине, занимающейся бодибилдингом и наращивающей массу мышц вполне естественным путем (без употребления стероидов) превратиться в мужеподобное существо – этого не допустит сама Природа.