Месяц: Июнь 2011

Существует так называемый язык тела, который не все умеют читать, но который способен рассказать о человеке больше, чем самые умные и хитрые фразы.

Словами передается лишь информация,
отношения создают невербальные возможности общения

Секрет языка тела заключается в том, что человек «говорит» на нем подсознательно. Если любые фразы можно продумать, изменить в них острые моменты и всегда, когда нужно, быть дипломатичным, то наши жесты бесхитростно выдают все наши истинные намерения.

Мало кто из нас умеет читать язык жестов. А порой это может быть очень и очень полезным.

Тайный смысл языка тела

Доказано, что люди жестам уделяют гораздо больше внимания, чем мимике и даже словам. С их помощью мы воспринимаем около 55% необходимой нам информации. Для сравнения, на долю слов приходится лишь 7%!

Считывание и интерпретация языка жестов происходит неосознанно и часто источник дошедшей до понимания информация так и остается загадкой. Дело в том, что тело не умеет врать. Жесты показывают собеседнику наше истинное настроение, состояние и отношение к окружающим.

Язык жестов – это сильное психологическое оружие, заряженное личной энергетикой. Они способны пробить любую броню и помочь добиться успеха. У нас языку тела не учат ни в школе, ни в университетах, разве что на спецкурсах для узких специалистов. На Западе изучение привычек в области жестикуляции обязательно практически для всех специалистов, работающих с людьми, начиная с менеджеров среднего звена

Авторитетный взгляд на суть явления

Фрейд утверждал, что людьми управляют тайные желания. Многие из них приходится подавлять из-за рамок приличия или особенностей социальной ситуации. Однако отголоски скрываемых чувств находят выход наружу. Это наша мимика, жесты, позы и привычки.

Начало научного исследования невербальных каналов общения людей было положено трудом Чарльза Дарвина «Выражение эмоций у людей и у животных». Характерно, что название работы абсолютно точно указывает на природу появления и проявления языка тела. Он сродни животным инстинктам, поэтому так честен.

Роль языка жестов

Жесты способны играть диаметрально противоположные по смыслу роли. Они могут усиливать то, что мы говорим, или противоречить сказанному.

Понимание языка жестов делает возможным не позволять окружающим считывать с себя больше информации, чем мы считаем нужным с ними делиться. С другой стороны, это помогает нам быть более критичными к тем, кто пытается ввести нас в заблуждение.

При всем при этом, главное, что нужно понять, это то, что выучить все жесты и их смыслы невозможно. Впрочем, теоретически, может быть, это и реально. Однако не это дает ключ к пониманию других. Самое важное уметь замечать жесты и изменение их характера в процессе общения. Именно подобные смены и свидетельствуют об изменении намерений и настроений наших собеседников.

Язык тела: основные виды жестов и поз

Существует общая классификация жестов, понимание которой дает ключ к отгадыванию множества загадок человеческой натуры. Вот некоторые из них.

Жесты открытости, к которым относятся раскрытые ладони, не скрещенные руки и ноги, говорят о доброжелательности собеседника и его расположенности к общению с вами.

Жесты обороны (сжатые кулаки, скрещенные на груди руки) говорят о том, что человек чувствует себя в данной обстановке неуверенно и жестами посылает сообщение о существующих между ним и его окружением преград. В такой ситуации лучше не пытаться вести доверительные беседы, а попробовать сначала расположить к себе визави (если, конечно, вам это нужно).

Жесты скрытности (прикрывание рукой рта, взгляд в сторону) свидетельствуют о том, что человек стремится прекратить общение, потому что ему с вами некомфортно.

Жесты доминантности (при рукопожатии рука расположена поверх вашей, небрежно засунутые в карманы руки при разговоре) говорят о том, что вас явно недооценивают.

Жесты авторитарности (руки за спиной, подбородок поднят) говорят, что собеседник пытается вас подавить. Попытайтесь занять физически место так, чтобы оказаться выше его – это уравняет ваши шансы на победу в споре.

Жесты самоконтроля (руки сжаты за спиной или вцепились в подлокотник кресла) выдают то, что человек нервничает и пытается это скрыть.

Язык тела мужчин

Парадокс языка тела мужчин заключается в том, что, несмотря на его сдержанность и даже грубость, он производит очень сильное впечатление на женщин. Гораздо более сильное, чем способен произвести на мужчин язык тела женщин. Этим пользовались известные соблазнители. Мужчины, умеющие играть языком жестов, добиваются расположений женщин гораздо быстрее. Этот трюк можно сравнить с брачными играми животных, танцующих перед самками. Несмотря на утрированность подобного сравнения, оно превосходно отражает суть явления. У типичного донжуана при виде понравившейся ему женщины расширяются зрачки, весь корпус разворачивается в сторону «возможной добычи», он может приглаживать волосы или положить руки на бедра. Последний жест не оставляет никаких сомнений в отношении его намерений.

Язык тела женщин

Женщины чувствуют себя более раскованно в области жестикуляции. Они не стесняются лишних движений и зачастую используют их намеренно, для того чтобы произвести на окружающих, и в частности мужчин, нужное впечатление. Однако не стоит питать особых иллюзий насчет того, что мужчины способны воспринимать эти жесты правильно. Обычно они трактуют эти их ровно настолько, насколько осведомлены об их значении, а вовсе не воспринимают их подсознательно. То есть, они правильно трактуют жесты так называемого «прихорашивания», покачивания бедрами и прочие «хитрости» из арсенала соблазнения. Жесты, являющиеся свидетельствами более тонких намерений и ощущений, остаются мужчинами непонятыми вовсе.

Общая тенденция летнего макияжа заключается в кардинальном изменении его формулы в сторону избавления от всех лишних элементов и насыщенных тонов. Мейкап в жаркий период становится максимально деликатным и легким. А главными требованиями, которые предъявляются к косметике, становятся водостойкость и способность отражать ультрафиолет. Цветовая палитра декоративной косметики в летний период изобилует бежевыми, золотистыми, песчаными, жемчужными и нежно-розовыми оттенками. Тушь лучше использовать водостойкую, тени – с содержанием слегка маслянистых компонентов, помада должна быть либо классической, либо в виде качественного матового блеска.

Летом главное – чтобы косметика на лице присутствовала лишь в необходимом минимуме, оставляя его свежим.

Летний макияж для ценителей естественной красоты

Лето есть лето вне зависимости от того, где оно проходит: на морском побережье или в городе. От тех, кого даже в самую жгучую жару работа не отпускает на пляжи, поддержание красоты требует, естественно, гораздо больших усилий. Для деловой леди этим летом актуальны тенденции в стиле nude.

Очищенное лицо нужно увлажнить тоником, нанести дневной крем. Тон можно нанести полупрозрачный, очень легкой текстуры, чтобы выровнять оттенок кожи. Затем – рассыпчатая пудра натурального оттенка. Брови не нужно подчеркивать карандашом, достаточно чуть коснуться кисточкой с серо-коричневыми тенями. Цвета теней лучше выбирать достаточно светлые, так называемого солнечного цвета. При этом общее правило макияжа, требующее высветления внутреннего уголка верхнего века и области под бровями, остается неизменным. Если вы используете более темные тени для внешнего уголка век, хорошенько их растушевывайте, особенно с области подвижного века в центре.

По скулам пройдитесь рассыпчатыми перламутровыми румянами. Красить ресницы рекомендуется минимально, достаточно один раз пройтись щеточкой по корням, а затем по всей длине. А вот губы можно оставить практически без внимания. То есть уход им обеспечить, конечно, нужно, а вот добавлять цвет не стоит. Блеск натуральных оттенков как раз подойдет.

Летний макияж для смелых натур

Для тех, кто свободен от необходимости каждый день ходить на работу, а вправе распоряжаться своим временем, собой и своей внешностью, как раз подойдет вариант модного в этом сезоне тренда — baby doll. Сейчас даже в жару можно быть яркой – это мода летнего сезона 2011. Тени радужных оттенков, выразительная подводка, пушистые ресницы. Допускается даже яркая помада, но все-таки летом разумнее остановить выбор на нейтральном блеске.

Нанесение макияжа требует использования тоника, увлажняющего крема и тона натуральных оттенков. Лицо можно слегка припудрить.

Тени, как уже упоминалось, нужно брать живых оттенков: зеленые, розовые, лиловые, голубые и даже желтые. Этим летом стилисты рекомендуют экспериментировать с цветом – чем более необычного результата удастся добиться, тем лучше. Более светлым тоном оттените внутреннюю сторону век, внешние уголки сделайте чуть выразительнее, используя этот же цвет теней, но нанося их более интенсивно. Добавьте тонкий штрих теней другого цвета по лини перехода верхнего подвижного века в неподвижное.

В этом варианте летнего макияжа особое внимание уделите ресницам. Они должны быть яркими, длинными и пушистыми. Это делается с помощью нескольких слоев черной туши. Линию роста ресниц можно подвести карандашом и даже жидкой подводкой.

Румяна подойдут спокойных розовых оттенков. Губы можно немного подвести и нанести на них блеск.

К загару подходит перламутр

На загорелой коже хорошо смотрятся перламутровые оттенки теней и помады. В этом сезоне они особенно актуальны и ими абсолютно смело можно пользоваться. Однако сочетать перламутр одновременно в тенях и помаде совершенно недопустимо, поскольку выглядеть это будет безвкусно. Выразительность такого типа макияжа хорошо подчеркивают стрелки: они добавляют четкость линиям, не перегружая лицо цветом – что и требуется в жаркую погоду. Бронзовая пудра вносит в макияж законченность. Особенно хорошо она сочетается с оттенками терракотового цвета в декоративной косметике.

Прислушайтесь к себе

Мода есть мода, но даже если самые популярные тренды лично вам не по душе, не стремитесь изменять своим привычкам и представлениями о красоте. Как видите, этим летом в моде крайности: бесцветная натуральность и яркость, которая многими воспринимается как признак дурного вкуса. Что ж, у всех есть право на свое мнение. Летний макияж должен быть таким, чтобы вам с ним было комфортно появляться в самых разнообразных местах.

Секреты успешного летнего макияжа

• вместо тонального крема лучше использовать пудру;

• если вы привыкли к тональному крему, то летом выбирайте его с максимально легкой текстурой (обезжиренные тональные флюиды);

• используйте в течение дня матирующие салфетки, но не протирайте ими лицо, а лишь слегка прикладывайте к коже;

• жидкие тени и карандаши лучше сменить на сухие тени и водостойкую подводку;

• для дневного макияжа хорошо подходит коричневая (или синяя) тушь, черную можно отложить до вечера;

• вместо помады приобретите блеск для губ и подводку близких к натуральным тонов;

• используйте водостойкую тушь с удлиняющим или объемным эффектом.

Будьте естественно неотразимы!

Ещё вчера тест на беременность показывал две полоски, а сегодня его результаты уже отрицательные. Несколько дней спустя организм отвергает плодное яйцо, и оно выходит вместе с болезненными кровянистыми выделениями.

Признаки выкидыша

Кровь, судороги, рвота – вот главные симптомы выкидыша до начала 21 недели. После 22 недели самостоятельное отторжение плода организмом уже будет назваться преждевременными родами.

При этом внимание: не всякое кровотечение непременно означает выкидыш. Небольшие и нерегулярные кровянистые выделения могут быть вариантом нормы и происходить из-за микротравм матки или плаценты, например, во время прикрепления плодного яйца к стенке матки. А вот усиливающиеся кровянистые выделения со сгустками свидетельствуют о самопроизвольном или спонтанном аборте. Вместе с кровотечением исчезают другие симптомы беременности: прекращается тошнота, уменьшается чувствительность груди.

Что нужно делать при выкидыше?

При подозрении на непроизвольное прерывание беременности визит к врачу обязателен. О том, что произошёл полный выкидыш (Abortus completus), и медицинское вмешательство не понадобится, гинеколог может сказать лишь на основе данных УЗИ.

При неполном аборте (Abortus incompletus) женщине назначается приём простагландина – гормона, который при нормальном течении беременности самостоятельно продуцируется в организме женщины накануне родов. Так вызываются искусственные схватки, чье предназначение — очистить матку от остатков плодного яйца.

В случае необходимости врач может применить вакуум-аспирацию, когда в полость матки женщины вводится специальная трубка, отсасывающая остатки плода. С помощью специальных щипцов – кюретки или абортцанга проводится выскабливание матки. Эти процедуры проводятся, как правило, под полным наркозом и требуют нескольких дней пребывания пациентки в стационаре. После чистки матки у женщины начинается новый цикл.

Причины выкидыша

В большинстве случаев достоверная причина выкидыша так и остаётся невыясненной. Принято считать, что к выкидышу приводит совокупность самых разных биологических, инфекционных и психологических факторов. Частой причиной самопроизвольного аборта называют усталость и стресс. Другая распространённая формулировка этиологии выкидыша – естественное отбраковывание природой нежизнеспособного плода.

Непроизвольное прерывание беременности на ранней стадии (до 12 недели) нередко происходит из-за патологий плодного яйца, например, хромосомных нарушений или пузырного заноса. В 50% случаев ранний выкидыш происходит на сроке до 6 недель. Такие патологии плода считаются случайными, и вскоре после них у женщины может наступить вполне благополучная беременность.

Самопроизвольный аборт (выкидыш) на позднем сроке (после 12 недели беременности) чаще вызывают не генетические, а «внешние» факторы:

• Слабость шейки матки, и вследствие этого её преждевременное открытие. Чтобы следующая беременность закончилась удачно, женщине проводят процедуру цервикального серкляжа — наложения швов на шейку матки.
• Бактериальные инфекционные болезни, например, листериоз, источниками которого могут оказаться непастеризованное молоко или сыры.
• Патологии матки, например, недоразвитие органа, наличие в ней перегородок, седловидная или двурогая форма.
• Другие факторы, например, возраст, курение, инвазивные процедуры (амниоцентез) и т.д.

Последствия выкидыша

Чем совершеннее технический прогресс, чем лучше возможности для выхаживания недоношенных и лечения серьёзно больных деток, тем тяжелее женщине смириться с непроизвольным прерыванием беременности и потерей ребёнка. А в случае с самопроизвольным абортом женщину к тому же мучает ощущение собственной вины. Она обвиняет себя в том, что не смогла выносить беременность, и какие-то её поступки привели к гибели ребёнка. В этой ситуации ей крайне необходима психологическая помощь, а ещё поддержка её окружения: семьи и друзей.

В качестве постскриптума

С медицинской точки зрения выкидыш – довольно распространенное явление. Единичный самопроизвольный аборт никак не влияет на благополучный исход будущих беременностей. Если же в анамнезе женщины есть три и больше случая непроизвольного прерывания беременности, диагноз звучит как «повторяющийся самопроизвольный аборт» или «привычный выкидыш». В таком случае женщине нужно пройти дополнительные обследования для поиска возможных аномалий её репродуктивной системы.

Сложность интерпретаций флирта. Попробуем разобраться

Насколько можно сделать выводы, анализируя различные авторские методики, которые рекомендуют лучшие способы научиться флирту, данное понятие существенно варьируется и по собственной сути и по тому, как его можно понимать.

Часть авторов считает, что флирт – это демонстрация симпатии, часть трактует его как науку по соблазнению и искушению, некоторые вообще интерпретируют флирт как «инстинктивное поведение женщины при виде самца». Что ж, все точки зрения вполне логичны. Но отражают какую-то больше животную природу явления, чем его интеллектуальную суть.

Позвольте привести аргументы в пользу того, что флирт – это не техника и не последовательность действий, это тонкая субстанция, базирующаяся на духовности и эмоциональности.

«Псевдоискусство» флирта

В противоречие тысячам мнений о том, что флирт – это «стреляние глазами», умение улыбаться, правильно склонять голову и следить за грамотной постановкой ног, хотелось бы сказать, что все эти «приемы» к искусству флирта отношения вовсе не имеют.

Вообще все эти инструкции по соблазнению, называемые «флиртом» пришли к нам с Запада вместе с понятием «пикап». Покупаться на обещания стопроцентного результата не стоит. Если только вашей целью не является очень близкое, но очень кратковременное общение с объектом интереса. Для этих целей подобных инструкций хватит с лихвой. Поведение по правилам «западного агрессивного флирта» вполне способно продемонстрировать объекту интереса то, что вы обратили на него особое внимание. В большинстве случаев, на этом этапе романтика отношений может и закончиться. Флирт – это не выпячивание сексуального компонента.

Что же такое настоящее искусство флирта?

Спектр оттенков романтических отношений: виды флирта

Чтобы не казаться голословными, приведем в качестве доводов своей теории мнение американского психолога Джеффри Холла, который на основании исследования более чем пятитысячной аудитории, пришел к выводу о существовании пяти видов флирта. Он выделил традиционный, физический, игривый, вежливый и духовный флирт.

Традиционный флирт инициативу оставляет за мужчинами, а дамам отводит пассивную роль.

Смысл физического флирта сводится к выражению сексуальной заинтересованности в возможном партнере.

Игривый флирт подразумевает выражение и физической привлекательности и заинтересованности личного плана, без ожидания серьезных отношений в будущем. В этом случае флиртующим важен больше сам процесс, повышающий их самооценку, чем возможные отношения.

Вежливый флирт фокусируется на несексуальном общении и нацелен на долгосрочные полноценные отношения.

Душевный флирт завязан на эмоциональной связи и настоящем интересе. Такой флирт интересен обеим сторонам и, в большинстве случаев, переходит в серьезные длительные отношения, основанные на доверии и духовной общности.

Психология флирта

Проявляется флирт в особом поведении, которое презентует наш с лучшей стороны. Важная составляющая такого поведения – это разжигание интереса к себе, следствием которого является пробуждение в мужчине «инстинкта охотника», на котором для него и строится главная интрига любых отношений.

Феминистический ХХ (и ХХI) век, добавив женщинам прав и свободы, практически свел на нет их загадочность и разрушил ауру недоступности. Однако стоит помнить, что женщина остается интересной мужчине до тех пор, пока в ней остается для него какая-то загадка. Когда фея говорила Золушке, что ровно в 12 ей нужно исчезнуть с бала, она руководствовалась именно этим правилом флирта. В этом моменте вся мужская психология: процесс поиска незнакомки (собственно реализация инстинкта охотника) доставляет мужчинам больше удовольствия, чем простое обладание.

Поэтому развязный флирт, естественно, привлекает мужское внимание, но разжечь настоящий интерес ему не под силу. Женская привлекательность на ранних стадиях знакомства заключается в сексуальной уравновешенности. Не откровенность и прямота нужна мужчинам. Безусловно, флирт сексуально окрашен. Это своеобразная игра, но строится она больше на обаянии, чем на откровенном обольщении. Это обязательное условие.

Цели и смысл флирта

Флиртовать можно при общении с незнакомцами, случайными попутчиками, коллегами по работе. Совершенно обязательно это делать в семье с мужем.

Флиртовать можно просто для настроения, поднятия тонуса и выработки адреналина, получения положительного заряда энергии. Главное не переходить границы дозволенного.

Женщине свойственно флиртовать от природы, этим она поддерживает свою привлекательность и тонус. Это нужно для хорошего настроения и поднятия самооценки. Женщина должна нравиться окружающим — и точка.

Как освоить искусство флирта?

Манеры флирта не обязательно достаются с рождения. Их вполне можно выработать самостоятельно. Данное социальное умение очень полезно для построения крепких отношений. С его помощью можно укрепить семью, не говоря уже о возможности заводить новые знакомства. Если правильно понимать суть флирта как искусства, а не как технику привлечения сексуального внимания, то он существенно помогает в построении отношений с противоположным полом.

Итак, для постижения искусства женщина должна выработать в себе следующие черты:

• знать себя и любить себя такой, какой она считает необходимой быть;
• принимать все свои природные качества как бесспорные достоинства;
• быть позитивной, но при этом ироничной, умеющей ценить юмор;
• быть открытой к общению, но при этом контролировать себя, держа в разумных рамках, не позволяющих окружающим мужчинам воспринимать ее как легкую добычу;
• сохранять свою индивидуальность, даже зная, что вы кого-то не устраиваете или вас кто-то не любит;
• иметь собственные убеждения;
• уметь контролировать собственную сексуальность и переводить флирт в сексуальное отношение продуманно.

Освоить искусство флирта, не разобравшись в его психологии, невозможно. Без выполнения данного условия он так и останется просто техникой «стреляния глазами», зачастую приводящей к ненужным результатам.

Клеопатра не обладала блистательной природной красотой, но все ее считали неотразимой. Орудиями царицы были ум и… продуманный макияж, в том числе и вечерний макияж.

Вечерний макияж по правилам Клеопатры

Макияж – это оружие. Но для того, чтобы оно достигало цели, им нужно уметь правильно пользоваться. Клеопатра любила яркий макияж, который потрясающе подходил царице. Для простых смертных такая роскошь недоступна в повседневной жизни. Но эта роскошь в нашем распоряжении вечером, во время торжественных событий и запоминающихся выходов «в свет».

Главное отличие вечернего макияжа от дневного заключается в его большей насыщенности, смелости и присутствии фантазии. Для вечернего типа макияжа актуален блеск и динамика оттенков.

Для начала выберите образ

Общие признаки макияжа для вечернего выхода – это выразительность и яркость. Но есть и более тонкие детали: макияж может быть гламурным, эпатажным, фантазийным, романтичным или элегантно-сдержанным. Выбор образа зависит от особенности места, которое вы собираетесь посетить: ресторан, клуб, корпоративный фуршет или просто свидание. Макияж, так же как и платье, должен соответствовать событию и времени.

Добейтесь идеально ровного тона

Очень немногие могут похвастаться идеальной кожей, но даже им для вечернего макияжа понадобится нанести основу. Тональный крем нужно подобрать в точном соответствии с цветом лица. Для вечернего макияжа великолепно подходит мерцающая при искусственном освещении основа. Лучше использовать тональный крем на силиконовой основе, который не препятствует естественному испарению влаги через кожу: вы не будете опасаться, что макияж «потечет» в самый ответственный момент.

Основой нужно слегка пройтись также по коже шеи, а область декольте лишь слегка припудрить. Не пренебрегайте наложением тона на эти участки, потому что только так можно обеспечить макияжу естественность и ровность.

Наносить основу нужно на очищенную и увлажненную дневным кремом кожу.

Сделайте несколько штрихов румянами для придания лицу свежести. Слегка припудрите кожу пудрой, которая должна на тон отличаться от основы. Учтите, что более светлые оттенки пудры придают коже свежий и сияющий вид.

Подкорректируйте недостатки кожи

Уделите особое внимание коже под глазами. Если есть намек на круги под глазами, их нужно подправить специальным корректирующим кремом. Все недостатки на коже тоже нужно постараться слегка затушевать.

Следуйте правилам макияжа своего цветотипа

Для того чтобы определить свой цветотип, сегодня уже вовсе не обязательно обращаться к профессиональному стилисту. Существует огромное количество публикаций (в том числе и в интернете), которые разрабатываются модными салонами. По ним совсем не сложно выбрать, какие цвета подходят для вашего типа кожи и внешности.

Начните вечерний макияж с теней

Сначала на веко накладывается более светлая основа, затем поверх нее можно растушевывать более яркие тона. Переходы тонов нужно делать плавными. Для вечернего выхода хорошо подходят мерцающие, перламутровые и голографические тени.

Именно для вечернего мейк-апа созданы темные тени (темно серые, коричневые, лиловые). Они создают эффект глубины и загадочности глаз. Более насыщенные оттенки наносите на веки, а области под бровями делайте светлее, чтобы взгляд казался более открытым. Тонкой линией нанесите тени и под нижними ресницами.

Для большей эффектности уместно использовать подводку с блеском.

Придайте выразительность взгляду

Тушь лучше всего использовать объемную и удлиняющую, нанося ее в несколько слоев. Делать это нужно аккуратно и грамотно, чтобы не испортить ресницы лишней тяжестью. Красьте ресницы сначала по корням, затем переходите к нанесению туши по всей длине. Совсем недопустимо, чтобы ресницы слипались или в них были видны комочки, поэтому периодически расчесывайте их чистой кисточкой.

Чтобы ресницы казались гуще, начертите карандашом для бровей тонкую линию по краю верхнего века по линии роста ресниц.

Не забудьте о бровях

В вечернем макияже недопустима абсолютно никакая небрежность. Если дневной макияж вполне может простить некоторые недочеты, списав их на каждодневную деловую загруженность, то вечером все неточности сыграют против вас. Коррекцию бровей нужно обязательно провести заранее, поскольку эта процедура сопровождается покраснением век, а в торжественный вечер это будет совершенно некстати.

Расчешите брови тонкой щеточкой, затем при необходимости немного подведите их карандашом.

Подчеркните губы

Для вечернего макияжа губы нужно обязательно подвести с помощью карандаша. Линия не должна быть явной, ее назначение заключается в том, чтобы контур губ не искажался долгое время. Чтобы помада не съедалась и держалась до конца вечера, наносить ее нужно в два приема. Перед первым нанесением слегка пройдитесь по всей поверхности губ карандашом, после этого кисточкой нанесите помаду и слегка промокните ее салфеткой. Теперь можно наносить второй слой помады. Для придания губам визуального объема, покройте их тонким слоем блеска.

Практичная подсказка

Если у вас не очень много опыта в нанесении вечернего макияжа, то за несколько дней до торжества попробуйте сделать так называемый пробный макияж. Так поступают даже профессионалы.

В результате такого подхода худеющий человек испытывает определенный дискомфорт – кому приятно целую неделю есть только овощи или исключительно кисломолочные продукты? Однако среди всего многообразия диет встречаются такие варианты, которые разрешают смешанное употребление продуктов с полным сохранением результатов. Одним из таких вариантов как раз и является Английская диета.

Диета – предпосылки процесса

Диета. Это слово настолько прочно вошло в обиход современного человека, что по частоте употребления может сравниться с такими словами, как воздух, еда, вода и жизнь. Секрет популярности этого слова довольно прост: зеркальное отражение практически никогда не соответствует представлению человека о том, какой должна быть его внешность. Отвисший живот, складки на боках и под руками, потерявшая былую стройность талия и слишком массивные ягодицы – главные факторы, приводящие к решению «сесть» на диету. А если добавить в этот черный список появившуюся отдышку при подъеме даже на третий этаж и пресловутую «апельсиновую корочку», превратившую ранее гладкую кожу в подобие поролоновой мочалки? Окончательную точку ставят любимые джинсы, лет пять валяющиеся на самой верхней полке гардероба по причине банальной, но очень неприятной – они просто не сходятся, даже если истратить на этот процесс все домашнее мыло. Становится ясно, что в один из моментов горестного созерцания собственного отражения решение о необходимости диеты придет само.

И вот, когда решение уже принято, перед желающим вернуть ушедшую стройность человеком встает новый, не менее важный, вопрос: какая из всех предлагаемых диетологами, интернетом, женскими журналами, подругами и соседкой тетей Клавой диета сможет вернуть эту самую стройность? Но так, чтобы не навредить здоровью, чтобы легко и без головокружений, чтобы мысль о еде не стала самой основной мыслью даже на работе. Чтобы организм не изводился жестким голоданием, а ночью не снился ароматный шашлык. И чтобы жировые складки, скрывающие под собой прекрасное тело, исчезли раз и навсегда вместе с 3 (5, 10, 25) килограммами так надоевшего лишнего веса. Всем этим условиям соответствует программа похудения, получившая название Английская диета.

Английская диета: 12 килограмм уходят в небытие

Приняв решение о выборе именно Английской диеты, для начала следует ознакомиться с некоторыми ее особенностями.

1. Во время соблюдения этой программы необходимо исключить следующий продукты: алкоголь, мучное, сладости, сухофрукты, соль, виноград, жареный картофель и дыню.
2. Правильный вход в Английскую диету – залог успеха всей программы. Два разгрузочных дня, необходимых для сужения стенок желудка, предполагают употребление 100 гр. черного подсохшего хлеба, морской капусты и 1,5 л кефира.
3. Для укрепления стенок мышц и снижения эффекта «обвислости» кожи, возникающего при значительной потере веса, необходимо принимать хромсодержащие витамины или БАД.
4. После дней разгрузки необходимо производить ротацию (чередование) голодных, овощных и белковых дней (2Г – 2О – 2Б – 2Г).
5. Английская диета рассчитана на 21 день, однако (в виде основной системы питания) может иметь и полугодовую длительность.

Английская диета. День «голода»

Этот день Английской диеты предполагает употребление 150 гр. черного (темного) хлеба грубого помола, обезжиренного молока (1 л) и одного томата, который может с успехом заменить стакан свежеотжатого или пакетированного сока без включения в его состав соли.

Английская диета. День овощей

Новый день можно начать с вкушения апельсина или двух несладких (желательно – зеленых) яблок. Ближе к середине дня Английская диета рекомендует употребить кусочек (1!) черного хлеба, тарелку овощного рагу и тарелку бульона, сваренного из овощей. Около 16.00 необходимо выпить стакан нежирного кефира. День завершается вечерней трапезой (до 19.00!), состоящей из чашки ароматного зеленого чая (без сахара) и 150 гр. салата из свежих овощей.

Английская диета. День белковый

Белковые дни позволяют организму вспомнить не только о мясе, но и о растительных жирах. Чашка черного кофе, бутерброд из темного хлеба и сливочного масла (половинка чайной ложки), покрытый таким же количеством меда – прекрасное начало трудового дня. Обеденный перерыв можно провести вместе с чашкой мясного бульона, сваренного из постных сортов мяса, компанию которого поддержит зеленый горошек (2 ст. л.), мясо из бульона (50 гр.) и темный хлеб (как обычно – 1 ломтик). Полдник – прекрасное время для стакана обезжиренного молока. Завершается этот день употреблением кусочка ветчины (50 гр.), стакана кефира и ломтика темного хлеба.

Да пребудет с вами сила воли и радость от созерцания собственного отражения!

Автор: Инна Синожатская

Поговорим о счастье и о том, как стать счастливой, с точки зрения скептика и реалиста. Без лишней воды и сантиментов. Поверьте, это гораздо полезнее.

А на рассвете рассмеялся Заратустра

в сердце своем и сказал насмешливо:

«Счастье бегает за мной.

Это потому, что я не бегаю за ним».

Ф.Ницше

Итак, как сказал Заратустра, жить в вечном ожидании счастья нельзя. Почему? Потому что ждать его бессмысленно. Рецепт счастья заключается в том, чтобы уметь находить его в повседневности, уметь радоваться мелочам и наслаждаться счастьем, которое содержится в каждой минуте. Счастье уже есть в вашей жизни, научитесь его видеть. Не совсем понятно? Тогда разложим все по полочкам и объясним с научной точки зрения, с доказательствами и аргументами.

Счастье сквозь призму современной науки

Группа нидерландских ученых и немецких биологов под руководством австрийского доктора Брюса Хидэя в течение 24 лет проводили исследования о сути человеческого счастья, его истоках, причинах и проявлениях. В результате им удалось сломать теорию set-point или теорию конечной точки, которая утверждала, что ощущение счастья закрепляется у человека на генетическом уровне и остается неизменным в течение жизни.

Другими словами теория set-point заявляла о том, что счастливые люди будут счастливы всегда, а вот те, кто чувствует себя несчастными, обречены прожить с этим чувством всю жизнь, так и не став счастливее. Данное утверждение было полностью опровергнуто последними исследованиями западных ученых. По результатам их исследований была выведена закономерность, согласно которой ощущение счастья поддается управлению и зависит от определенных, конкретных параметров.

Как стать счастливее: компоненты счастья

Первой составляющей способа стать счастливой ученые назвали эмоциональную уравновешенность.

Второй – жизненные приоритеты. Более счастливыми являются люди, для которых важна семья и личные ценности, а не материальные блага. Кстати, по утверждению Хедэя, женщины, чьи мужчины видят приоритетом семейное счастье, гораздо счастливее тех, чьи партнеры направлены на зарабатывание денег. Можно, конечно, поспорить, но это мнение целой группы ученых.

Третий компонент – правильное соотношение работы и отдыха. Более счастливыми являются люди, загруженные на работе, а несчастными себя ощущают безработные, чью психику это обстоятельство травмирует самым серьезным образом.

Компонент номер четыре, чтобы стать счастливой – это вес. Причем для мужчин гораздо более болезненным является недостаток, чем избыток веса. Для женщин – наоборот, хотя в среднем полные женщины вполне довольны жизнью.

Еще один «общеполезный» научный факт

Американские психологи Гарвардского университета пришли к выводу, что эмоциональное состояние окружающих способно влиять на наше настроение и, следовательно, ощущение счастья.

Житейский вывод, который можно сделать из их исследований, начатых еще в 1948 году, таков: чтобы стать счастливее, старайтесь больше общаться с положительно настроенными, оптимистичными и счастливыми людьми. По возможности избегайте общения с пессимистами, вечно всем недовольными и срывающимися на окружающих из-за собственных неудач и ошибок. Не забывайте о давно сделанном выводе о материальности мыслей. Психологический настрой очень важен в жизни, причем, как выяснилось, настрой не только личный, но и всего вашего окружения.

Что такое счастье? Определение, идущее вразрез со школьными сочинениями

Счастье вовсе не абстрактно, как принято думать. Счастье – это своеобразный психологический настрой, который вполне реально способен, к примеру, улучшать здоровье и продлевать жизнь. Это действительно так. Сейчас, когда наука правит миром, а помогает ей психология, это доказано и обоснованно абсолютно однозначно. В частности данное утверждение принадлежит американскому ученому Эду Динеру, который проанализировал данные 160 исследований и пришел к одному выводу: ощущение счастья улучшает здоровье. Конечно, оно не может защитить от всех болезней, но в целом повышает иммунитет и делает организм более устойчивым к угрозам внешней среды.

Чтобы стать счастливой, нужно следовать золотым правилам, которые, по мнению ученого, заключается в избегании лишнего веса, правильном питании, физической активности, успешном преодолении депрессий и постоянном положительном настрое.

Как стать счастливой? Все еще не совсем понятно?

Тогда, возможно, убедительными вам покажутся рекомендации британских ученых, которые даже вывели правила для тех, кто хочет быть счастливым. Данные правила были опубликованы в газете «The Daily Telegraph». Пусть серьезность издания наведет вас на правильные мысли.

1. Принимайте себя такими, какие вы есть. Не занимайтесь бессмысленными «самокапаниями» и самоедством. Исправляйте в себе то, что вам не нравится, а не ругайте себя за эти качества.
2. Занимайтесь благотворительностью на общественных началах. Счастье заключается не в том, чтобы постоянно брать, а в том, чтобы отдавать другим.
3. Не прекращайте процесс самообразования.
4. Общайтесь в друзьями как можно больше, не забывайте о старых контактах и постоянно заводите новые.
5. Больше двигайтесь и следите за своей физической формой.
6. Обращайте внимание на окружающий мир и его красоту, умейте ценить то, что вокруг вас в данную минуту.
7. Старайтесь видеть хорошее даже тогда, когда есть веские причины для уныния, не поддавайтесь плохому настроению.
8. Любые поражения воспринимайте не как крест на всей жизни, а лишь как отрицательный опыт. Исправляйте ошибки с готовностью и идите дальше по намеченной дороге к своей цели.
9. Присоединитесь к какому-либо сообществу и почувствуйте себя частью коллектива.
10. Ставьте перед собой цели и работайте над тем, чтобы их достичь.

Примечательно, что с данными правилами согласился даже премьер-министр Великобритании Дэвид Кэмерон, заявивший, что нужно думать не только о ВВП, но и о валовом благополучии нации.

Еще более впечатляет факт, что Николя Саркози (президент Франции) заявил, что включит такое понятие как «счастье» в показатели общего экономического развития страны.

Политики мира встали на путь борьбы за повышения уровня счастья всех граждан своих стран. Что ж мы не справимся только с собой?

Появляются такие темные круги по самым разным причинам. Это как нехватка витаминов и различные заболевания (чаще всего почек и сердечнососудистой системы), так и хроническая усталость и постоянное недосыпание. Кроме того, темные круги под глазами могут являться и просто индивидуальной особенностью: например, слишком близко расположенные к коже капилляры или глубоко посаженные глаза (тогда под ними появляются тени). В последнем случае устранить недостаток не получится, можно лишь замаскировать его при помощи правильного макияжа.

В современной косметологии, чтобы избавиться от темных кругов под глазами, применяют множество разных методов: липолифтинг, лимфодренаж, мезотерапию, электростимуляцию, лазерную терапию, а также аппаратный массаж. Однако средства, называемые народными, нисколько не уступают салонным процедурам, при этом они гораздо более доступны.

Как же можно избавиться от темных кругов под глазами дома?

Картофель от темных кругов под глазами

«Подключите» картофель: для начала отварите его прямо в мундире, затем остудите, разрежьте пополам и наложите на глаза не менее чем на полчаса. Или натрите одну картофелину на терке (лучше мелкой), добавьте капельку оливкового масла и нанесите полученную массу на веки.

Шалфей для борьбы с темными кругами

Хороший помощник в борьбе с темными кругами — обыкновенный шалфей. Возьмите чайную ложку чистых листьев, залейте кипящей водой (100 мл) и дайте настояться. Остудив одну половину полученного настоя, а вторую – сохранив теплой, попеременно смачивайте в них ватные диски и прикладывайте к глазам на одинаковый интервал времени (приблизительно на 5-10 минут).

Листья петрушки

Избавиться от темных кругов под глазами помогут и листья петрушки – их нужно мелко нарезать (желательно взять свежие, еще не увядшие листья), смешать со сметаной и приложить к нижним векам на 15 минут. Петрушка не только улучшит кровообращение, но и прекрасно снимет отечность.

Стоит заметить, что все домашние процедуры, перечисленные выше, лучше проделывать в вечернее время, так как они могут вызвать довольно продолжительное покраснение и небольшое раздражение глаз или век. Если же от темных кругов нужно избавиться утром, то попробуйте другие методы.

Например, можно взять две холодные (желательно серебряные) ложки, приложить их к глазам и немного подержать. Или натрите сырой картофель, аккуратно заверните в марлю и наложите на глаза минут на 20.

Чай избавит от темных кругов под глазами

Прекрасно поможет чайный компресс: смочив ватные тампоны в хорошо настоявшейся заварке, приложите их глазам на 2-4 минуты, после чего смените, проделав так 4-6 раз. Затем нужно умыться чуть теплой водой и обязательно смазать кожу около глаз специальным легким кремом.

Массаж от кругов под глазами

Умываясь утром, не ленитесь делать массаж век. Для этого осторожно, не растягивая нежную кожу, похлопывайте подушечками пальцев по векам, двигаясь по направлению от висков к переносице. Затем изо всей силы зажмурьте глаза на пару секунд, после чего максимально расслабьтесь. Повторить все это нужно не меньше 10 раз. Делать такой массаж можно не только утром, но и в течение всего дня – он отлично действует на кровообращение, благодаря чему темные круги под глазами становятся не так заметны.

Правильный образ жизни

Если причина некрасивых кругов – неправильный режим дня, недосыпание и хронический стресс, то следует исключить все эти причины. Первым делом пересмотрите распорядок дня, не проводите все время за компьютером. Если это невозможно, хотя бы делайте пятнадцатиминутные перерывы каждые час-полтора – посмотрите в окно, вздремните или просто пройдитесь. Старайтесь ложиться спать и просыпаться примерно в одно и то же время. Дело в том, что появление кругов провоцирует не только хроническое недосыпание, но и постоянное пересыпание. Если выспаться все же не удалось, попробуйте воспользоваться специальным корректором – он отлично скроет следы недосыпа и усталости.

Однако помните, что маскирующие средства не панацея, и если темные круги под глазами – следствие каких-либо болезней, то первое, что нужно сделать, это обратиться к специалисту и провести все необходимые исследования, а после – обязательно пройти курс лечения!

Древние египтяне смешивали сок этого овоща с розовой водой и принимали этот напиток в качестве средства, отлично укрепляющего здоровье и восстанавливающего силы. На Руси его сок применялся при ожогах и для улучшения пищеварения, а рассол, в котором его засаливали, использовался для лечения «больной головы» после бурных трапез, на которых рекой лилась медовуха. Однако наиболее часто сам овощ и его сок употреблялся для похудения, ведь в извечной борьбе с избыточным весом огуречной диете равных нет.

О пользе огурца и огуречной диеты

О пользе огуречной диеты особо говорить не приходится, состав огурца говорит за себя сам. Белки и пищевые волокна, жиры и витамины группы С, В, РР, А, Е и Н, крахмал и зола, органические кислоты и углеводы – огурец настолько богат элементами, необходимыми для жизни человека, что по праву считается королем стола. А если вспомнить о количестве алюминия, калия, марганца, цинка, меди, магния, молибдена, фтора, йода и фосфора, находящихся в огурце, прибавить сюда беспрецедентно низкую калорийность (150 ккал на 1 кг) и то, что овощ на 95% состоит из воды, становится абсолютно понятно — лучшего продукта для диеты не существует.

Необходимо отметить, что вода, входящая в состав огурца – это отличный естественный абсорбент, успешно борющийся со многими пищевыми ядами. Это уникальное свойство огурца успешно применяется при восстановлении работы поджелудочной железы и печени: для разгрузки и очищения этих органов достаточно употребления этого овоща. Кроме того, эта вода способна растворять камни и выводить песок, скопившийся в желчном пузыре и протоках.

Еще одно свойство огурца просто незаменимо для людей, обладающих слабой мотивированностью или силой воли, но все же стремящихся похудеть — этот овощ отлично утоляет голод: за счет своего объема огурец растягивает стенки желудка и вызывает, тем самым, чувство полного насыщения. Необходимость в «перекусах» просто отпадает, и человек легко выдерживает огуречную диету.

Итак, огуречная диета соединяет в себе два самых необходимых условия для правильного и безболезненного для организма похудения: полное чувство насыщения при минимальном количестве употребленных калорий. Более того, огурец полностью гипоаллергенен, и не имеет противопоказаний к употреблению. Следовательно, огуречная диета не только способствует быстрому и эффективному избавлению от избыточных килограммов, проходящему при полном психологическом комфорте худеющего человека, но и восстанавливает работоспособность многих органов, утраченную благодаря влиянию пищевых ядов, токсинов и разросшихся жировых клеток.

Варианты огуречной диеты

Чистая огуречная диета

Чистая огуречная диета относится к вариантам коротких экспресс-диет (длительность – не более 4-5 дней) и позволяет за столь короткий временной отрезок «сбросить» 3-5 кг веса. Кроме того, такая диета будет полезна и для здоровья – восстановится правильная работа поджелудочной железы, печени и кишечника. Рацион состоит из 2 кг огурцов, употребляемых в четыре приема. Такая диета полностью исключает употребление соли. Для удовлетворения возникающего чувства голода разрешено употребление темного хлеба (150 гр.), несладких фруктов, зелени, сметаны или растительного масла (строго ограниченно) и других овощей.

Огуречно-кефирная диета

Огуречно-кефирная диета (5 дней) предполагает раздельное употребление огурцов и кефира пониженной жирности. Соль и приправы – запрещены. Дополнительно разрешены овощи, темный хлеб и зелень. Строго придерживаясь правил диеты, худеющий человек останется доволен ее результатом – 5 килограммов веса исчезнут легко и без следа.

Разнообразить рацион огуречной диеты особо не получится – все-таки основным продуктом здесь является огурец. Однако вполне допустимо видоизменение блюд, входящих в ежедневное меню. Кроме обычных салатов, в состав которых, кроме огурца, может входить капуста, зелень, салатные листья, помидоры и зеленый лук, можно готовить суп. Для приготовления летнего огуречного супа необходимо очистить огурец от кожуры, нарезать его кубиками, залить овощным (приготовленным без мяса) бульоном, добавить зелень и немного присолить.

По большому счету, восприятие нами самих себя не может стать материальным козырем в большой игре, ставками в которой выступают повышение по службе, любовь, статус в обществе и так далее. Тем не менее, именно правильная самооценка в данной игре существенно повышает шансы на выигрыш.

Итак, самооценка. Это то, насколько мы верим в себя и собственные силы. Другими словами, это любовь к себе. Это ведь так просто! Почему же существует проблема заниженной самооценки и как эту самую самооценку поднять?

«Психологический портрет» заниженной самооценки

Внешние проявления заниженной самооценки могут быть диаметрально противоположными: это либо комплекс «серой мышки», либо показательная демонстративность и желание быть постоянно на виду.

Глубинная подоплека – это недовольство собой и неуверенность в правильности собственного поведения. Неверие в собственные силы делает нас слабыми и зависимыми от окружения. В этом заключается основная ошибка, мешающая поднять самооценку и начать жить в полную силу. Не стоит слепо доверять окружающим, опору и веру нужно искать, прежде всего, в себе.

Причины искаженной самооценки

Пожалуй, основной причиной здесь будет стиль родительского воспитания, который с детства впитался в наше сознание. Бесконечный дерганья и крики родителей, упреки в том, что мы все делаем не так, накладывают существенный отпечаток на то, как мы впоследствии начинаем видеть себя и оценивать свои поступки.

«Начните доверять себе, и Вы сразу поймете, как надо жить». Иоганн Гете

С другой стороны, иногда случается и так, что самооценка падает и у взрослого, достаточно успешного человека. Классические примеры причин — это увольнение, измена любимого человека, ошибки и личные неудачи. Нельзя винить себя за любые промахи – это всего лишь негативный опыт, а не свидетельство того, что от вас отвернулась навсегда удача.

«Не событие можно считать несчастьем, а способность перенести его достойно — счастьем». Марк Аврелий.

Как поднять самооценку: важный рецепт спасения

Люди с низкой самооценкой часто в качестве решения проблемы выбирают такой способ как… бездействие. Таким образом, они откладывают необходимость принятия решений и словно дают себе возможность свободно вздохнуть. На самом же деле, они этим еще дальше загоняют себя в угол неуверенности. Нужно понять, что для того, чтобы повысить самооценку, нужно действовать. Постоянно, с боевым настроением и энергией. Потому что бездействие является гораздо большей преградой на пути к успеху, чем существующая реальность.

«Желание не дается без того, чтобы ты не получал силы его осуществить. Но для этого нужно трудиться». Ричард Бах.

Два пути повышения самооценки

Совершенство тела для поднятия самооценки

Во многом поднятию самооценки способствует хорошая физическая форма. Она вполне способна стать одним из факторов, внушающим уверенность в себе. Поэтому не жалейте времени на физические упражнения.

Медициной доказано, что вещества, влияющие на психику (алкоголь, крепкий кофе, никотин, энергетические напитки), воспринимаются организмом как дестабилизаторы самочувствия, на которые подсознание реагирует страхом и неуверенностью. В результате, опять-таки, страдает самооценка. Если это для вас не критично, сведите употребление подобных веществ к минимуму.

Кстати, чтобы повысить самооценку, периодически полезно менять прическу, посещать салоны красоты и вообще экспериментировать с внешностью.

Совершенство сознания для поднятия самооценки

Не сравнивайте себя с окружающими, сравнивайте себя саму с собой же, но вчерашней. При таком сравнении вы сможете увидеть, чего добились, как продвинулись по службе или в личном плане. Делайте упор на оценку той стороны своей жизни, которой вы довольны: если у вас замечательный муж, не убивайтесь по несложившейся карьере.

Не расценивайте мелкие ошибки как жизненные трагедии. Гораздо важнее видеть направление, в котором вы идете и понимать, что оно выбрано правильно. Ведь ошибки можно исправить, если не пожалеть на них сил. Это самое главное.

Помните о личных успехах. Чтобы повысить свою самооценку, сделайте собственные достижения видимыми, то есть, к примеру, разместите на виду собственные дипломы, награды и прочие свидетельства собственных заслуг.

Старайтесь больше времени уделять тому, что вам нравится и что приносит вам удовольствие. Находите в любом деле положительные стороны и творческие аспекты, которые могут вас по-настоящему увлечь. Интересная работа заставляет забывать о времени и трудностях и дарит удовлетворенность и уверенность в собственных силах. Для поднятия самооценки важно не перешагивать через себя, а идти в направлении, которое кажется правильным и приятным.

Старайтесь не ругать себя, а наоборот находить поводы лишний раз похвалить за что-то. Конечно, иногда эти поводы придется и сознательно создавать. Перестаньте бояться ошибиться и действуйте по наитию, решительно и смело. Пусть первое время для этого придется делать над собой усилия.

Перестаньте поднимать личную планку до заоблачных высот – не стремитесь к совершенству во всем. Пусть вы чего-то не умеете или делаете это хуже других, зато у вас масса других умений и достоинств. Именно им и уделяйте внимание.

И главное

Запомните, что люди, склонные к осуждению других, вряд ли совершенны сами. Не переживайте из-за того, что подумают о вас окружающие. Поверьте, они забудут о вас ровно через минуту после того, как вы скроетесь из вида. Поэтому смелее! Будьте уверены в себе, будьте в центре событий и думайте о себе, а не о том, что о вас кто-то скажет. Удачи!