Автор: iamboss

И выход из этой ситуации есть. Ты должна сама хорошо изучить все желания своего тела, а потом подсказать мужчине, какие ласки нравятся твоим многочисленным эрогенным зонам.

Губы

Есть такой афоризм, что за секс без поцелуя нужно платить, потому что прикосновение губ – это ещё и жест любви, доверия. А раз уж большинству женщин для оргазма нужна не просто физическая связь, а и эмоциональная близость, в хорошем сексе должно быть очень много поцелуев до, во время и после него. Какими им быть: французскими взасос, лёгкими дразнящими, нежными едва ощутимыми, или крепкими с зажимами и покусываниями губ – креативность нужно проявить тебе. Взрослые мальчики часто торопятся пропустить эту часть любовного удовольствия для женщины. И твоя задача – напомнить своему любимому вкус настоящих поцелуев, чтобы даже обычный торопливый поцелуй на пороге дома стал волнующим эротическим воспоминанием на весь день.

Уши

На первых ещё подростковых свиданиях мочки твоих ушей активно интересовали любимого. Прошло время, и о том, что твои ушки – сильная эрогенная зона, было забыто. И совершенно незаслуженно. Потому что большинству женщин доставляет удовольствие, когда мужчина играет с их мочкой, покусывает или сосёт её, щекочет за ушком, шепчет нежные или «грязные» слова. Прекрасные дамы сегодня, как и прежде, любят ушами. Довести тебя до состояния оргазма способен просто страстный шёпот и ощущение горячего дыхания в ушке. Категорическое табу – кричать, звучно целовать или эякулировать прямо в ухо. После такого грубого обращения с нежным женским органом возможны воспаления и травмы перепонки. Хотя в Индии до сих пор существует особый вид полового акта прямо в ушную раковину – «даван-банджа», но о количестве испытывающих от него удовольствие женщин история умалчивает.

Шея

Довести тебя до ощущения мурашек можно лишь одним дыханием, щекочущим твою кожу на затылке. А если к дыханию прибавить касание тёплых пальцев и нежные поцелуи — ощутить оргазм можно и без секса. Во всяком случае, состояние экстаза от стимуляции шеи испытывают очень многие женщины. С одним лишь условием: эти ласки не должны быть мокрыми. Потому что возбуждение у тебя вызывают не гектолитры слюны на затылке, а прикосновения. И не только подушечками пальцев или кончиком языка, а ещё и носом, подбородком или подручными средствами: пёрышком, волосами.

Ноги

Внутренняя поверхность бёдер – очень чувствительная область твоего тела. От неё прямая дорога к твоим интимным органам. Поэтому ласки руками или языком нежной кожи твоих бёдер должны состояться ближе к концу прелюдии. А в самом её начале надёжный способ вызвать твоё возбуждение — уделить внимание другой твоей довольно неожиданной эрогенной зоне: области под коленками. Из-за концентрации здесь нервных окончаний этот участок твоего тела чувствителен к разного рода ласкам. Но вне конкуренции среди них, пожалуй, один, самый возбуждающий. Ты лежишь на животе, а твой любимый медленно проводит языком у тебя под коленками до тех пор, пока ты сама не захочешь дикого секса.

Стопы

Китайцы неслучайно называют подошву секретным ключом ко всем органам человека. Всем хорошо известно, что благодаря массированию определённых точек стопы можно справиться со многими болезнями. Эффект от массажа твоих стоп будет двойным: и общеоздоровительным, и возбуждающим, потому что твоя подошва полна нервных окончаний. Существует даже особый вид фетишизма – фут-фетишизм, когда главным объектом сексуального желания и получения удовольствия становятся ступни партнёра. Так что у твоих стоп огромный эротический потенциал. Если ты до сих пор не знала об этом, безотлагательно испытай их возможности.

Обрати внимание лишь на тот факт, что накануне месячных чувствительность подошв увеличивается. Если в другое время цикла твоим ножкам понравятся манипуляции разной интенсивности, то в эти дни движения твоего партнёра должны быть особенно нежными. Пусть он медленными круговыми движениями пальцев разминает каждый участок твоей подошвы в направлении от пятки до пальцев. Массаж нужен также каждому твоему пальчику, обязательно с верхней, нижней и боковых сторон. Хрупкие косточки верхнего свода стопы нужно массировать лишь одной рукой, так как давление на них может быть болезненным.

Что наверняка понравится твоим стопам? Если любимый будет нежно гладить их, щекотать пёрышком или волосами, покалывать ногтями, а вот лизать и посасывать каждый пальчик — удовольствие на любителя. А ещё ни одна женщина не откажется, если вместо прощального утреннего лобызания в губы поцелуй получит её пяточка, нечаянно выскользнувшая из-под одеяла.

Пупок

Есть женщины, кому нравится ощущение настойчивого пальца или языка в их пупке. А некоторым прикосновение к их пупку вызывает лишь одно желание – немедленно оправиться в туалет. Исследуй свои ощущения в области этой женской эрогенной зоны, и каким бы капризным не оказался твой пупок, помни, что он – обязательная часть маршрута в путешествии губ мужчины от твоей груди до лобка и ниже. Из пупка так здорово пить шампанское и другие приятные напитки. А так как он находится над очень чувствительной зоной твоего тела, внимание к пупку вызовет возбуждение и в других твоих интересных местах.

Спина

Спина – крайне восприимчивая к ласкам эрогенная зона женского тела. Неслучайно женщины любят носить платья, в которых ветерок или мужское дыхание нежно щекотят их обнажённую спину. Обязательно прикупи себе такое, и возможно обычная поездка в лифте с любимым станет для тебя началом прелюдии.

Интенсивная стимуляция спины вызывает ощущение расслабления, способствует снятию напряжения с позвоночника. А для того чтобы создать эротическое настроение, нужны очень нежные прикосновения кончиками пальцев, особенно в области между лопатками или вдоль позвоночника. А когда страсть уже вовсю пылает, и близится оргазм, тогда и пригодится сила мужских рук для массажа талии и поясницы, помогая тебе выгибаться всем телом во время секса.

Ягодицы

Женщинам доставляет удовольствие, когда мужчины ласкают им попку. Но это вовсе не значит, что её нужно мять, словно тесто для пиццы. Хотя для большинства мужчин именно крепкое сжатие женских ягодиц – 100-процентная гарантия мгновенной эрекции. И все же. С твоими ягодицами нужно обращаться мягко, словно с двумя чувствительными избалованными барышнями: нежно гладить, целовать… А вот когда ты уже млеешь от ласк, тогда можно легонько их пошлёпать, повибрировать ладонями, пощипать (естественно, не до синяков), потереть, помассировать и даже покусать.

Практически беспроигрышный вариант сильного возбуждения, когда женщина становится на четвереньки, а мужчина пристраивается сзади и ласкает её попку, но не руками, а своей грудью. Его руки в этот момент заняты грудью подружки. Чтобы не сомневаться в стерильности своей пятой точки советуем тебе принять душ вместе с любимым. Кстати, намыливать ягодицы, тереть их мочалкой, а потом растирать мягким махровым полотенцем – тоже приятное обоюдное удовольствие. А уж потом твоя раскрасневшаяся довольная попка будет готова и к более смелым приключениям: ласкам ануса языком, пальцами и анальному сексу.

Грудь

Женская грудь – известный объект вожделения мужчины. Именно поэтому большинству женщин не доставляет особого удовольчтвия, когда во время прелюдии партнёр в первую очередь хватается за её бюст. Такое поведение скорее разозлит женщину, как, впрочем, и грубое обращение с её сосками. Щипать, тереть, мять, оттягивать их, сжимать между пальцами или крутить, словно ручку радиоприёмника, разрешается лишь во время сильного возбуждения, естественно, не мужчины, а их владелицы.

Посоветуй своему любимому так прикасаться к твоей груди, словно он выбирает фрукты на рынке: нежно охватывает всей ладонью диковинный «апельсин», со всех сторон ощупывает его идеальную округлость и гладкую поверхность. Проверь, какая интенсивность сжатия больше всего нравится твоей груди. Оральные ласки – отдельный параграф в науке обращения мужчины с твоей грудью. Лизать, щекотать соски языком, легонько покусывать их зубами — да, сосать – с редкими исключениями нет. Слишком яркая ассоциация у женщин возникает с грудным вскармливанием ребёнка, которое только мужчине кажется эротичным.

Лобок

Переходим к самым горячим точкам твоего тела. И одна из них – без сомнения лобок, потому что прикосновение к нему вызывает прилив крови к твоим гениталиям. Многие мужчины даже не догадываются, что обычное трение полой ладонью о поверхность лобка доставит женщине немалое удовольствие и может вызвать у нее оргазм даже без прикосновения к клитору. А во время стимуляции оного, если ласки достаются и лобку, оргазм становится особенно интенсивным. Вполне может быть, что миссионерская поза и её вариации нравятся женщинам не из-за возможности быть пассивной, а как раз из-за приятного ощущения давления на область лобка.

Вагина и клитор

Стимуляция этих женских эрогенных зон едва ли нуждается в подробных описаниях. Просто твой любимый должен быть нежным и внимательным, когда будет прикасаться к самым чувствительным органам твоего тела пальцами, языком, губами или пенисом. Точный путь к легендарной точке G мы уже объяснили в рамках другой статьи (смотри тут) и советуем тебе изучить её вместе с любимым со всей внимательностью.

Твой клитор – самый самодостаточный орган во всём твоём теле. Он единолично, вернее стимуляция одного его, может привести и к возбуждению, и к разрядке, то бишь, к оргазму. Клитор — твой друг на тот случай, если во время полового акта ты не смогла достичь вагинального оргазма. О том, что ты можешь переживать разные виды оргазма, надеемся, ты уже знаешь. А ещё клитор — надёжная палочка-выручалочка для долгих холодных вечеров, когда любимого нет рядом, а секса хочется.

Клитор не терпит грубости, поэтому мужской палец должен прикасаться к нему лишь обильно смоченный слюной или смазкой. А вот оральным ласкам языком твой клитор всегда рад. Из-за крошечных размеров органа мужчина может ощутить его лишь в состоянии твоего сильного возбуждения. Клитор – не прихотлив. До оргазма тебя доведёт простой контакт его головки с подушечкой твоего или мужского указательного пальца. Для разнообразия ощущений советуем попробовать стимуляцию клитора через ткань белья, направленной струёй воды, пёрышком или игрушками из секс-шопа.

Уважающему себя и секс мужчине, знающему, что занятия любовью существуют не только для продления рода, но и для взаимного удовольствия архиважно научиться правильно обращаться с твоим клитором. Даже если твой любимый станет отличником лишь к науке стимуляции одной этой эрогенной зоны, тебе больше никогда не придётся имитировать оргазм.

Фантазии некоторых мужчин хватает ещё на шею или стимуляцию клитора. Его, кстати, нужно ласкать в последнюю очередь, после того как свою порцию внимания получили все другие многочисленные эрогенные зоны женского тела.

Эрогенными зонами российская Википедия называет участки кожи, раздражение которых приводит к возбуждению. В правильном любовном соединении разбирались ещё древние индийцы и посвятили предварительным ласкам женского тела несколько глав своего знаменитого трактата «Камасутра». А уже современные сексопатологи создали классификацию горячих точек женщины и выделили среди них первичные, вторичные и потенциальные эрогенные зоны.

Первичные женские эрогенные зоны

С их определением затруднений у мужчин обычно не возникает. К первичным женским эрогенным зонам относят гениталии с самыми чувствительными органами: клитором и влагалищем. Обоим нравится стимуляция пальцами, особенно влагалищу в районе точки G. Её массаж вызывает самый интенсивный из женских оргазмов. Хотя мужчины предпочитают проверенный надёжный способ — воздействовать на мускулатуру влагалища пенисом. Некоторые сексуальные позы позволяют массировать легендарную точку G или клитор непосредственно во время полового акта и обеспечивают женщине, так сказать, двойное удовольствие.

Вторичные женские эрогенные зоны

Так называются участки тела, чьи ласки вызывают приятное ощущение и приводят к возбуждению первичных эрогенных зон. Внимание к ним – гарантия дополнительного сексуального удовольствия в постели. Вторичными женскими эрогенными зонами считаются лобок, ягодицы, анус, малые и большие половые губы, область промежности и, конечно, соски.

Потенциальные женские эрогенные зоны

К горячим точкам с хорошим сексуальным потенциалом можно отнести почти все не названные ранее участки женского тела. Есть на карте эрогенных зон женщины точки, стимуляция которых приводит к возбуждению чуть ли не с рождения. Чувствительность многих потенциальных эрогенных зон развивается лишь со временем. Их расположение и количество у каждой представительницы прекрасного пола сугубо индивидуальные. Нередко говорят о блуждающих эрогенных точках, когда женщине ещё вчера, нравились ласки её пупка, а сегодня его стимуляция её раздражает или оставляет равнодушной.

Учёные утверждают, что на развитие женской чувственности влияют отношения с родителями в раннем детстве и первые сексуальные опыты. Девочка, не знающая нежных материнских прикосновений, обречена на минимум ощущений от ласк тела, если ей в жизни не встретится нежный внимательный мужчина, способный развить её чувственность. И, наоборот, девушка, в чьей семье были приняты объятия, поцелуи, а перед глазами всё детство были нежные отношения любящих родителей, изначально имеет огромный чувственный потенциал.

Всегда ли прикосновения к эрогенным зонам вызывают возбуждение?

Это зависит от того, как настроена на секс женщина. Если она расслаблена и открыта по отношению к партнёру, прикосновения к эрогенным зонам приводят к возбуждению и сексуальному желанию. Если же она напряжена, зациклена на каких-то проблемах, её тело занимает оборонительную позицию. В этом случае прикосновения к самым чувствительным точкам могут провоцировать острые неприятные ощущения. Именно поэтому, если женщина не готова к сексу, прелюдия нередко прерывается напряжённым смехом из-за щекотки. И тогда на эротическом настроении можно поставить крест.

Осторожно, эрогенная зона!

Эрогенные зоны женщины и мужчины чувствительны и отзывчивы к ласкам только до секса. Их стимуляция вызывает желание, повышает сексуальный градус, но этот эффект продолжается лишь до оргазма. После него наступает рефрактерная фаза. Во время неё прикосновения к эрогенным точкам могут казаться неприятными и даже болезненными. У женщин такими неприкасаемыми горячими точками сразу после оргазма являются клитор и соски, у мужчин – головка пениса. Рефрактерная фаза у женщин не так выражена. Буквально через несколько минут её тело снова открыто новым сексуальным впечатлениям. Каждой из её эрогенных зон нужен индивидуальный подход и особый вид ласк. О том, как доставить женщине удовольствие с головы до пяток можно прочитать тут.

А для начала выучи глаголы: целовать, облизывать, ласкать, покусывать, сосать. На этом с теорией русской грамматики покончено, приступаем к практике.

Его эрогенные зоны: всё кроме гениталий

Мужские эрогенные зоны мало чем отличаются от женских. (Читай “Путеводитель по женским эрогенным зонам”) Поэтому если ты хорошо ориентируешься в собственных горячих точках, найти их у любимого будет вовсе несложно. Твоих поцелуев и нежных прикосновений ждут:

Губы

Классика жанра – долгие жаркие французские поцелуи. Твоему любимому наверняка понравится, если ты будешь легонько покусывать его губы, щекотать их ресницами, проводить кончиком пальца по очертаниям его рта. Ещё одно секретное оружие – поцелуи разговорные. Тема разговора может быть любой, главное, чтоб во время него ваши губы время от времени соприкасались.

Уши

У этой эрогенной зоны твоего мужчины есть огромный сексуальный потенциал. Прошепчи ему на ушко о том, как ты по нему соскучилась. Жарким шёпотом расскажи ему прямо на ухо, как ты с ним хочешь сейчас заняться любовью. А потом приступай к действиям. Щекочи его ухо своим дыханием, нежно гладь за ушком, разминай мочку, пробуй её на вкус, легонько кусай её зубами. Не забудь проверить реакцию любимого на ласки его уха языком. Каким он покажется твоему мужчине: щекотным или влажным и горячим? А потом от мочки уха спускайся ниже к его шее.

Шея

Нежные поцелуи его шеи творят просто чудеса. Главное — не зацикливаться на одном месте, а медленными лижущими движениями языка и чувственными поцелуями исследовать её всю. Пока твои губы заняты одной стороной шеи, не забывай другую её сторону поглаживать рукой или щекотать перышком. Очень чувствительная мужская эрогенная зона – впадинка под его горлом. Нежными поглаживаниями пальцев массируй его затылок, касайся губами шеи вдоль линии волос, и ты услышишь, как твой любимый замурчит словно кот. Нет, скорее даже не кот, а большой тигр.

Грудь

Его соскам понравятся те же ласки, что и твоей груди. Ты можешь лизать его соски, покусывать, сдавливать губами или кончиками пальцев. Чтобы подсластить удовольствие, используй мёд, сливки или шоколад. Любителям жёсткого секса рекомендуются воск или прищепки. И даже если твой любимый не является поклонником садо-мазо, пока твои руки заняты его пенисом, его грудь готова к твоему самому наглому с ней обращению. А вот когда мужчина приближается к оргазму, с его сосками снова нужно вести себя очень осторожно. Максимум — медленные нежные поглаживания языком.

Спина

Используй свои ноготки, но не переусердствуй. Твои прикосновения должны быть лишь слегка раздражающими кожу. Никаких кровавых царапин! Следами ногтей на спине после постельных боёв любят хвастаться лишь герои голливудских фильмов. И даже во время самого оргазма впиваться ногтями в кожу любимого тоже крайне не рекомендуется. Его спине гораздо больше понравится чувственный массаж твоей обнажённой грудью или всем телом. Только прижимайся посильнее! Особая горячая точка – местечко между лопатками. Её нужно массировать, щекотать языком, легонько покусывать и ни в коем случае не скупиться на поцелуи.

Руки

Пальцы и ладони мужчины очень отзывчивы к ласкам, хотя на руках у мужчин и нет каких-то особых эрогенных зон. Поцелуи ладоней вызывают у него возбуждающее ощущение полного доминирования в сексе. А когда ты облизываешь или сосёшь его пальцы, у твоего любимого возникают самые недвусмысленные ассоциации. И возбуждающий эффект налицо, вернее в другом интересном месте.

Стопы

Исследовать возможности этой эрогенной мужской зоны лучше в ванной. Он сможет расслабиться, а тебе гарантировано не испортит удовольствие «аромат» его кроссовок. Стопы мужчины чувствительны к ласкам, даже если он боится щекотки. Чтобы вызвать у любимого возбуждение, а не приступ хохота, интенсивно растирай подошвы его ног. Сексуальный градус увеличится, если свой массаж ты будешь прерывать пощипываниями кончиков его пальцев и нежными поглаживаниями их боковой поверхности.

Ягодицы

Упругой аккуратной мужской попкой приятно любоваться, но она заслуживает и более пристального твоего внимания. Побалуй любимого интимным массажем: гладь, разминай, щекочи пёрышком его ягодицы и наслаждайся его стонами. Потому что ни один мужчина не останется равнодушным к ласкам своей пятой точки.

Бёдра

Кожа на бёдрах твоего любимого такая же чувствительная, как и у тебя, особенно с внутренней стороны. Долгая-долгая прелюдия с нежными прикосновениями или интенсивный массаж – в этой эрогенной зоне твоего мужчину возбуждает всё. Решительно укладывай его на спину и начинай ласкать его бёдра лёгким касаниями пальцев. Потом пусть твои прикосновения станут более решительными. А на десерт – длинные влажные дорожки языком всё ближе к самой горячей эрогенной зоне любимого.

Живот

После нежных ласк бёдер мужчины самое время отправляться на поиски сокровища. Медленно, скользящими движениями языка перемещайся к нижней части живота любимого. Цель твоего путешествия – область точно под пупком, примерно там, где заканчиваются брюшные мышцы, и начинается линия волос на лобке. К его «сокровищу» ты направишься чуть позже, а пока пусть любимый замирает в сладком ожидании, пока ты влажными поцелуями покрываешь низ его живота всего в нескольких сантиметрах от пениса, уже заждавшегося встречи с твоими губами.

Мужские эрогенные зоны: его интимные точки тела

Пенис – самый чувствительный к прикосновениям орган мужского тела. О нём ты обязана знать всё, вплоть до мельчайших деталей. У пениса есть корень. Для тех, у кого есть проблемы с ориентацией, уточняем: корень находится там, где мужской пенис прикрепляется к брюшине. Он так и просит взять его в руку, чтобы продолжить с ним более близкое знакомство.

Следующие в перечне интимного хозяйства твоего любимого — тело пениса и его самая чувствительная часть головка. Из всех выученных глаголов тут больше других пригодятся «облизывать» и «сосать», осторожно с глаголом «покусывать». В неэрегированном состоянии головку пениса скрывает крайняя плоть. Если же твой любимый прошёл процедуру обрезания, головка его пениса видна всегда, но это не значит, что она стала менее чувствительной. Этой части тела больше всего понравятся ласки ртом. Как и в обращении с твоим клитором здесь нужны только нежные осторожные прикосновения.

Аналогично поступай и с фамильным фондом твоего любимого, его мошонкой. Некоторым мужчинам нравится, чтобы их яички массировали или брали в рот. А для кого-то мошонка, как и анус – абсолютное табу. Изучай эти эрогенные точки твоего любимого, не форсируя событий. Не настаивай, обещая райское блаженство, если видишь, что мужчина категорически не расположен к ласкам своих «священных» эрогенных зон. Если же он не против, экспериментируй и не забывай спрашивать: «Тебе это нравится? А так лучше?» Если ответом тебе будут лишь громкие стоны, считай, что ты на правильном пути.

Ещё одна эрогенная зона мужского тела – промежность. Так называется полоска чувствительной кожи между корнем пениса и анусом. Проверенный рецепт сексуального экстаза — её массаж кончиками пальцев во время орального секса или мастурбации. Секрет особой чувствительности промежности заключается в том, под тонким слоем кожи здесь находится простата. Её массаж вызывает самый интенсивный мужской оргазм, сравниться с которым может только удовольствие от стимуляции у тебя точки G.

Точка G – эрогенная зона у мужчины

Эксперты утверждают, что она есть и у мужчины. А находится эта легендарная точка G на передней стенке прямой кишки между простатой и анусом. Это как раз её ты стимулировала, делая внешний массаж простаты. Добраться к ней изнутри будет не так просто, но при сильном желании и небольшой сноровке, благодаря умелым пальчикам и хорошей смазке возможно всё. Цель твоих исследований – небольшая выпуклость диаметром с грецкий орех на глубине 4-5 см от ануса. А чтобы любимый смог расслабиться, постарайся свою интимную экспедицию провести одновременно с минетом или петтингом. Многие мужчины, к сожалению, считают, массаж простаты сомнительным удовольствием, предназначенным исключительно для геев. Будет очень жаль, если из ложных предубеждений и твой любимый лишит себя особого чувственного секса и длительного оргазма.

Как видишь, у твоего мужчины очень много горячих точек. Нужно лишь решиться отправиться на их поиски. И ты убедишься, что у сексуального удовольствия нет границ, если два любящих человека не ленятся экспериментировать, не стыдятся доставлять друг другу и получать удовольствие.

И ещё один совет от Miss-Vip:

В свою экспедицию по маршруту самых чувствительных точек любимого не забудь захватить кубик льда, мороженое или кусочки охлаждённых фруктов. Ледяные прикосновения к горячему телу – вот что нужно твоему мужчине, особенно жарким летом.

Мы не хотим ограничивать себя и блокировать партнёра своей любовью, поэтому по взаимной договорённости наслаждаемся радостями свободной любви. Секс с одним и тем же человеком из года в год — это скучно, а новый любовник гарантирует свежие сексуальные переживания, избавляет от рутины в постели. Примерно так выглядят высказывания приверженцев свободных отношений на многочисленных форумах в Интернете. А ещё здесь постоянно ведут разговоры о том, что секс с постоянным партнёром приедается и теряет вкус, как любая даже самая вкусная еда.

Вы лично знаете людей с крепкими браками, чьё сексуальное меню всегда такое вкусное и разнообразное? Я – нет. Мои друзья тоже нет. Ревизия в кругу знакомых также оказалась безуспешной. Пары, где один из супругов наставляет другому рога, а тот или не в курсе, или предпочитает делать вид, что не знает… Да сколько угодно! Где же прячутся эти счастливчики, живущие в воплощенной мечте хиппи конца 60-х годов?

Свободные отношения: правила игры

А вот авторитетный исследователь глобальных социальных настроений немецкая компания GfK заявляет, что 42% европейцев не считают сексуальную верность обязательным атрибутом брака и вполне допускают, что между супругами время от времени могут случаться интрижки на стороне. Получается, что половина населения Европы морально созрела до модели свободных отношений в браке и лишь не решается вербально оформить свои пожелания партнёру. Дескать, любимый/любимая, а давай-ка мы с тобой раз в неделю или месяц будем притворяться холостяками.

Привязка к количеству адюльтеров и времени обязательна. На этом настаивают психологи и добавляют, что прежде чем пускаться во все тяжкие, нужно обязательно уточнить все правила игры. А именно:

• Как вы будете предохраняться?
• Как часто вы имеете право изменять своему партнёру, и может ли это быть один и тот же любовник?
• Можно ли своего нового приятеля или подружку приводить в дом?
• Разрешается ли после удачной связи на стороне звонить или писать SMS любовнику?
• Можно ли оставаться на ночь?

А ещё на всякий случай стоит уточнить возможность параллельных отношений и заранее выяснить, как вы будете поступать в том случае, если один из вас влюбится. Мечтая о свободных отношениях в браке, мужчины нередко забывают, что, получая индульгенцию на измену, они не просто позволяют жене изредка спать в чужой постели, но и дают ей возможность заново устроить свою жизнь. Не уверенным в себе ревнивцам лучше стразу отказаться от идеи свободных отношений, потому что в таком браке нет места недоверию, зависти или конкуренции.

Параллельные отношения

Британская актриса Тильда Суинтон (белая колдунья в «Хрониках Нарнии») практикует параллельные отношения с 2004 года. С шотландским художником и драматургом Джоном Патриком Бирном её связывают долгие годы гражданского брака и двое близнецов. И при этом актриса совершенно не скрывает своих романтических отношений с ещё одним художником, теперь уже из Новой Зеландии, Сандро Коппом. Обоих мужчин объединяет тесная дружба – так, по крайней мере, заявляют они сами. Актриса считает такое положение вещей само собой разумеющимся и наслаждается хобби, путешествиями или исполнением своих сексуальных фантазий с тем из своих мужей, у кого для этого есть время и желание. Психологи утверждают, что если проявлять тактичность и достаточное внимание обоим супругам, свободные отношения в таком любовном треугольнике могут длиться годами. Секс втроём в таком браке не предусматривается.

Полигамные отношения

В мусульманских странах это не редкость, а у нас раритет и уголовно наказуемое занятие, хотя Владимир Жириновский неоднократно выступал с предложениями внести поправку о многожёнстве в действующую Конституцию РФ. Руководствовался ли политик заботой о внебрачных детях российских мусульман или искал себе скандальной славы, оставим это вопрос открытым.

Иметь небольшой гарем мечтают лишь 20% мужчин даже в обществе с официально разрешёнными полигамными отношениями, потому что многожёнство – это не только разнообразный секс, а и равное количество, серёжек, кофточек, духов каждой из жён. А женщины предпочитают полигамии серийную моногамию: несколько лет верности в первом браке, потом следующий брак и относительная или абсолютная верность другому партнёру.

«Нам нужно поговорить!» — последнее, что хочет услышать мужчина вечером после долгого рабочего дня. Одинаково «приятны» для него ещё фразы «Вынеси мусор!» или «О чём ты сейчас думаешь?», но все они меркнут по сравнению с услышанным в конце вашего монолога «Давай останемся друзьями!».

Почему у вас сейчас ничего не получится?

Он мечтал с вами отправиться на край света, во всяком случае, к вашей бабушке в деревню точно. Он планировал вместе с вами купить дом и нарожать детей. А вы одной единственной фразой перечёркиваете его мечты, растаптываете его сердце и, маршируя на нём, предлагаете ему иногда сопровождать вас в строительный супермаркет или кино. Роль консультанта-водителя-грузчика – последняя, о которой он мог мечтать в вашем присутствии. А от мысли, что во время похода в кино его руки отныне будут лежать исключительно на собственных коленках – у него уже сейчас обливается кровью сердце. Так какую дружбу вы можете ему предложить? Вашему приятелю сейчас нужен друг, способный выслушивать его жалобы на вас и утверждающий, что он найдёт лучшую, а вы его не стоили. Вы на это способны?!

Возможно, всё выглядит не так патетично. И до решительного разговора у вас случился уже не один скандал с выяснением отношений. Тогда дружба мужчины и женщины невозможна по другой причине. Для того чтобы остаться друзьями, нужно ими уже быть. А вы когда-нибудь слышали, чтоб друзья кричали друг другу: «Выбирай, я или твоя мама!» или «Где ты вчера шлялся/шлялась?»

Останемся друзьями? Возможно, позже

Поэтому, какие бы хорошие воспоминания и общие привычки вас ни связывали, в одно мгновение от любви к дружбе переключиться не получится. В данном случае дружбе между мужчиной и женщиной помешают раненые чувства, обманутые ожидания и ваши, а в первую очередь оставленного вами мужчины. Он может соглашаться «дружить» после любви лишь от тоски и из страха потерять вас полностью. Если же инициатор разрыва и дружбы вы, то искренне предлагать новую форму близких отношений вы можете лишь из-за неуверенности в своём решении, в попытке оставить дверь для возвращения открытой.

Все эти мотивы – не лучшая основа для настоящей дружбы  женщины и мужчины. При разрыве отношений очень важно сразу же отдалиться от человека. Расстояние и время смогут помочь справиться с потерей, и тогда без груза пережитых эмоций, без ущерба для психики каждого из бывших влюблённых можно снова встречаться и даже дружить

Кто отпускает — выигрывает

Если и спустя пару месяцев после расставания вы всё ещё скучаете по совместным пробежкам или просмотрам сериала, можно попробовать дружить. Идея эта хороша лишь в том случае, если ваш бывший при этом тоже не рассчитывает на нечто большее, чем спорт или приятное время за хорошим ситкомом. А обнаружить его истинные намерения будет нелегко, особенно если он предпочитает скрывать свои чувства. Однозначно позитивный знак для дружбы между бывшими любовниками, если каждый из них ориентирован на создание новых отношений, а, возможно, и уже влюблён. Но даже в этом случае лучше соблюдать осторожность, и о своих чувствах к другому мужчине или флирте рассказывать настоящей подружке.

Останемся друзьями. С новой любовью?

Дружба с бывшим – звучит неплохо. Но как отнесётся к таким отношениям ваш сегодняшний приятель? Наверняка, он не в восторге от вашего тесного общения и считает вашего бывшего своим соперником, пусть и менее удачливым. Успешный привлекательный бывший любовник, возникающий всё время на горизонте, будет вызвать у вашего действующего бой-френда ощущение неуверенности и ревности. А если бывший любовник играет роль поверенного в разговорах о новой любви – это может серьёзно осложнить отношения.

Попробуйте поставить себя на место своего партнёра. Хотели бы вы, чтобы он встречался вечером со своей бывшей подружкой в кафе за бокалом вина? Уверены, что нет. Поэтому сконцентрируйтесь на своих отношениях с нынешним приятелем. Дайте почувствовать ему, что он, и только он, играет первую скрипку. А если с этим возникнут трудности, хорошенько подумайте: возможно, вам стоит вернуться к бывшему партнёру.

Останемся друзьями: можно, но не обязательно

Даже если вам очень хочется дружить со своим бывшим приятелем, вы не вправе настаивать. Определять темп отношений и степень близости должен тот, чьи чувства пострадали больше всего. Примите как данность его желание отдалиться от вас. Даже если в ближайшее время у вас не получится нормально общаться, кто знает, возможно, спустя пару лет ситуация изменится, и вы сможете по-дружески посмеяться над временем, которое провели вместе.

Но прежде чем отправляться в путешествие во время беременности и покорять новые берега, стоит узнать, как и куда лучше ехать, а ещё что обязательно нужно предусмотреть, оправляясь в отпуск в интересном положении.

Беременность – долгосрочное событие. Точное время её наступления даже при запланированном пополнении в семействе не всегда спрогнозируешь. Первый месяц незащищённого секса не принёс желанных результатов, затем второй, и вот вы уже с мужем настраиваетесь на длительный процесс и хотите как следует оздоровиться перед зачатием. А когда путёвки заказаны, и вещи практически уложены, тест на беременность вдруг показывает две полоски. И что теперь, отказываться от путешествия?

Необязательно! Путешествовать во время беременности можно, нужно лишь взвесить гинекологические и психологические факторы риска, выбрать правильный момент для поездки при беременности, выяснить эпидемиологическую ситуацию на курорте и быть готовым к решению проблем, если таковые возникнут на отдыхе.

Лучшее время для путешествий при беременности

Самым благоприятным периодом для поездок во время беременности считается второй триместр, когда недомогания первых месяцев материнства уже позади, и организм уже успел адаптироваться к новому состоянию. Многие врачи рекомендуют воздержаться при беременности от поездок в первом триместре из-за повышенной вероятности выкидышей и кровотечения. Впрочем, подобное осложнение беременности может случиться с будущей мамой и дома, поэтому лишь ей решать, насколько она готова доверить своё здоровье иностранным врачам. Сама поездка на курорт, при условии бережного отношению к своему здоровью, проблемы с вынашиванием ребёнка вызвать не может.

В последнем триместре беременности от поездок на курорт стоит оказаться. Большой живот, ограниченная подвижность и повышенная чувствительность к жаре мало способствуют хорошему отдыху. А кроме того, ни одна женщина не застрахована от преждевременных родов. Случись они раньше срока, и будущим родителям гарантированы волокита с документами, сомнительный уровень медицинского обслуживания и многие-многие материальные проблемы. К тому же большинство авиакомпаний не обслуживает пассажирок с беременностью после 35 недели, а чтобы подняться на борт самолёта с округлившимся животиком будущей маме понадобится её обменная карта и справка от врача с разрешением на перелёт.

Куда лучше ехать отдыхать во время беременности?

Самое лучшее направление отдыха – ближайший к месту вашего жительства курорт. Чем короче во время беременности путешествие, тем меньше вероятность плохого самочувствия из-за несовпадения часовых поясов или простуды из-за резкой перемены климата. Особым любительницам южного солнца рекомендуется ехать отдыхать не в разгар сезона и не на самые жаркие курорты. Пляжи Европы, Турция или Египет предпочтительнее далёких экзотических стран.

Карабкаться по горам, взбираться на высоту выше 200м над уровнем моря беременным не стоит из-за риска падения и угрозы кислородного голодания ребёнка, а вот плаванье без ныряний – самый полезный вид спорта для будущих мамочек.

Прививки перед поездкой во время беременности

Несмотря на всем известную любовь официальной медицины к прививкам, в отношении беременных медики проявляют сдержанность и советуют прибегать к вакцинации лишь в случае крайней необходимости. Однозначное табу – «живые» прививки против желтой лихорадки, кори, эпидемического паротита, краснухи, ветряной оспы. Запрещена с некоторыми ограничениями вакцинация беременных от холеры, энцефалита, гепатита, гриппа, японского энцефалита, менингококкового менингита, бешенства, брюшного тифа. Относительно безопасными считаются прививки против столбняка, дифтерии (во втором и третьем триместрах) и полиомиелита. Вопрос ближайших и отдалённых последствий вакцинации во время беременности ещё недостаточно изучен, поэтому принимать решать – делать или не делать прививку – придётся на свой страх и риск.

На самолёте, поезде или машине?

Противники самолётов говорят об опасности нарушений кровообращения в ногах из-за долгих перелётов во время беременности, а ещё о риске облучения. Оба факта достойны внимания, но если женщина хорошо себя чувствует и хочет путешествовать, отказываться от полёта нет оснований. А вот если у беременной есть страх высоты, проблемы с сердцем и кровообращением, признаки гестоза, патологии плаценты или она готовится стать мамой близнецов, ей лучше остаться на земле. Для профилактики тромбоза во время перелёта желательно пить много чая или воды и время от времени делать несложные упражнения для ног. Относительно облучения: существует вероятность влияния перелёта на развитие мозга у ребёнка на 8-15 неделе беременности, но данных о выкидышах или патологиях развития, вызванных облучением в самолете, нет.

Если же ваша цель поездки при беременности – не курорт за синими далями, лучшего транспорта для путешествия, чем поезд, не отыскать. Его преимущества очевидны: минимум стресса из-за высоты или пробок, прекрасные возможности для движения и минимальная вероятность аварии или поломок.

Менее комфортный, но тоже вполне допустимый тип транспорта на отдыхе – машина. Главное правило при автомобильных поездках во время беременности – пристёгиваться. Ремень безопасности не должен слишком свободно лежать на груди или передавливать нижнюю часть живота. В случае аварии, даже самой незначительной, например, с шишкой на лбу, обязательно стоит проверить на УЗИ состояние ребёнка. Отслоение плаценты не всегда проявляется интенсивным кровотечением, но во всех без исключения случаях угрожает выкидышем или преждевременными родами. Ещё одно правило поведения за рулём или в качестве пассажира авто для беременной — обильное питье и частый отдых для ног с возможностью размяться (примерно каждые 2 часа пути).

До 18 столетия все сексуальные практики, не служившие продолжению рода, считались противоестественными и аморальными. Анальный секс был такой же табуированной темой, как и гомосексуализм или зоофилия («любовь к животным»). Все эти виды секса назывались одним неблагозвучным словом «содомия», родом с ветхозаветных времён, когда погрязших в грехе жителей Содома и Гоморры покарал гнев Бога.

В античном Риме анальный секс с рабом служил утверждением власти господина. На территории всей Европы до XVIII эта форма сексуальной практики каралась смертной казнью. В России Петровских времён за «противоестественный блуд» наказывали уже не сожжением, а телесным наказанием и вечной ссылкой. После Великой революции закон о запрете на анальный секс исчез из законодательства Франции. В России злополучная 21 статья с запретом «сексуальных извращений» действовала до 1993 года. А в 13 штатах Америки штраф за этот вид сексуального удовольствия был отменён лишь в 2002 году. Однако…

На практике анальный секс становился объектом судебных разбирательств лишь тогда, когда речь шла о мужчине и женщине. Даже сегодня в Иране, где половая связь между мужчинами карается смертной казнью, гетеросексуальные анальные отношения вполне законны.

Почему мужчинам нравится анальный секс?

Треть всех мужчин хотела бы регулярно заниматься анальным сексом. Поэтому если вы созрели для нового сексуального опыта, ваш партнёр сможет реализовать одну из главных своих эротических фантазий. Страстная мужская любовь к анальному сексу имеет простое объяснение: анальный сфинктер уже вагины. Его мышцы сильнее сжимают пенис, поэтому мужчина переживает более интенсивный оргазм. А если сюда же добавить эффект запретного плода женской попки, становится понятна притягательность анального секса для большинства мужчин.

Что думают об анальном сексе женщины?

Трудно сказать, сколько женщин практикуют анальный секс. Серьёзного исследования на эту тему ещё не проводилось. Многие женщины отказываются от анального секса из-за страха боли, предубеждений, вызванных унизительностью такого вида секса или негигиеничностью занятия. Если же к делу подойти с умом, всех этих проблем можно избежать.

Подготовка к анальному сексу

Анус – чувствительная зона, способная подарить женщине много доселе неиспытанных удовольствий. Главное условие удачного анального секса – хорошее увлажнение, так как в отличие от влагалища естественная смазка в анусе не вырабатывается. Именно поэтому спонтанный анальный секс без боли невозможен.

Ни в коем случае не используйте вазелин, так как он производится на жировой основе. База хорошей смазки для анального секса должна быть водной или силиконовой.

Как правильно заниматься анальным сексом

Расслабиться мышцам ануса поможет фистинг – проникновение с помощью пальцев, а уж затем приступайте к самому анальному сексу. Чем сильнее вы возбудитесь, тем приятнее будут ваши ощущения. Поэтому не худшее время для проникновения – анальный секс с одновременной стимуляцией клитора. Вместо того чтоб активно вторгаться вглубь ануса, желательно чтобы ваш партнёр медленно насаживал вашу попку себе на пенис. При первом опыте анального секса договоритесь с мужчиной, что он остановится по первой же вашей просьбе. И не забывайте делать паузы, чтобы добавить еще смазку.

Лучшие позы для анального секса

Как и при других видах сексуальной практики анальным сексом можно заниматься в разных позах. Большинство пар предпочитает позицию «по-собачьи» с одновременной стимуляцией клитора. Хотите чувствовать себя более комфортно, попробуйте позу «лёжа на животе», а если стремитесь сами контролировать ситуацию и видеть партнёра, усаживайтесь на него сверху. Для первого нежного медленного анального проникновения годится поза «ложки»: при ней женщина лежит на боку, прижимаясь спиной к мужской груди, а своей попкой к его пенису.

Правила анального секса: проблемы со здоровьем и инфекции

Основное правило во избежание всех проблем – никакого грубого проникновения, потому что оно может привести к трещинам прямой кишки и кровотечениям. Не стесняйтесь сказать мужчине о том, что вам больно или неприятно. При анальном сексе существует также риск передачи половых инфекций, так как слизистая прямой кишки очень чувствительна. Поэтому используйте презерватив. Откажитесь также от двойного удовольствия – поочередного анально-вагинального полового акта. Бактерии из прямой кишки могут вызвать воспаление во влагалище. А значит, после каждого анального проникновения нужно обязательно менять презерватив.

Сама Мадонна признала пилатес единственной и наиболее приемлемой формой упражнений, способной сохранить в идеальном состоянии не только внешнюю, но и внутреннюю форму человека. По утверждению дивы, известной своей непреходящей любовью к спортивным нагрузкам, комплекс упражнений, разработанный Йозефом (Джозефом) Пилатесом в далеком 1920 году, позволяет поддерживать упругость и работоспособность всех групп мышц, приобрести великолепную гибкость и сохранить стройную фигуру на протяжении не одного десятка лет. Подобное заявление, прозвучавшее из уст знаменитой красавицы, великолепные рельефы фигуры которой заставляют замирать от восторга миллионы поклонников и поклонниц всех рас и возрастов, стало прямым руководством к действию – популярность пилатеса возросла безмерно.

Пилатес. Концепция.

В чем же заключается основная концепция пилатеса и что скрывается под этим красивым и необычным словом? Ответ на этот, казалось бы, простой вопрос не уложится в два слова. Комплекс упражнений, целью изобретения которого была реабилитация людей, чье физическое состояние требовало серьезной корректировки. Великолепный способ для поддержания фигуры в идеальном состоянии. Наиболее безопасная программа, не включающая в себя тяжелые ударные нагрузки. Упражнения, направленные на развитие гибкости тела и укрепление любой группы мышц. Духовная практика, позволяющая легко выходить из стрессового состояния, в которую входят элементы медитации, самовнушения и йоги. Каждое из этих утверждений характеризует пилатес, но не описывает его общую концепцию.

Комплекс упражнений, входящий в эту систему, направлен на укрепление мышечного корсета без каких-либо тяжелых нагрузок на главную магистраль организма – позвоночник. Полная концентрация на каждом выполняемом упражнении, максимальная сосредоточенность и использование нетрадиционных дыхательных упражнений – вот основа этой несложной безнагрузочной программы. Основополагающая идея пилатеса заключается в создании условий, при которых тренировки может выполнять как физически здоровый и молодой человек, так и человек, преклонный возраст и неудовлетворительное состояние костной системы которого не позволяет ему заниматься иными, предполагающими повышенную активность и тяжелые нагрузки, видами спорта. Кроме того, пилатес способствует гармоничному развитию каждой группы мышц, что, несомненно, влияет на увеличение их гибкости, приобретение великолепной осанки и плавности движений, присущих профессиональным танцорам и балеринам. Программа пилатеса не является панацеей для моментального похудения, главной задачей которого является возможность втиснуться в старые джинсы. Пилатес – это гармония тела и мыслей, неиссякаемое здоровье, гибкость, внешняя и внутренняя красота, но красота не сиюминутная, а постоянная, не зависящая от потребленных калорий или изменчивой моды. Красивым может быть только гармонично развитое тело, и пилатес – путь к этой гармонии.

Пилатес для начинающих. Упражнения для похудения

Основными принципами пилатеса является дыхание, точность выполнения упражнений, полная концентрация, плавность движений, усиленный контроль над телом и наличие конечной цели. Выполнять упражнения можно на специально разработанных для пилатеса тренажерах, не имеющих жестко фиксированной опоры (что увеличивает усилия для удержания равновесия), на полу (на мате или спортивном коврике) и на полу, но используя при этом дополнительное спортивное оборудование – резиновые амортизаторы, кольцо, мяч или гантели. Для начинающих занятия пилатесом стоит проводить на полу, постепенно приучая себя к контролю над каждым движением и концентрируясь на выполнении простых упражнений. Занятия пилатесом для начинающих включают в себя 6 несложных упражнений, овладев которыми можно приступать к занятиям со спортивным оборудованием.

1. Выбираем нейтральную позицию.

Это базовое упражнение, служащее для выбора оптимальной позиции. Упражнение выполняется в положении лежа, ноги должны быть согнуты в коленях, ступни – твердо стоять на полу, а руки – опущенными вдоль тела. Выдох – поясница прижата к полу, вдох – сохранение позиции, выдох – поясница немного выгибается, между ней и полом образуется арка, вдох – сохранение позиции.

2. Киваем, приветствуя окружающих.

Упражнение направлено на увеличение гибкости шеи. Задействуются мышцы шейного отдела и верхней части спины. Упражнение выполняется в положении лежа на спине. Занять нейтральную позицию (упражнение 1). Вдох – подтянуть подбородок к груди до создания легкого напряжения в области шеи, выдох – нейтральная позиция, вдох – немного отклонить голову назад, выдох – нейтральная позиция.

3. Растяжка для плечевых суставов.

Положение лежа. Вдох – прямые руки поднять перед собой, кончики пальцев направлены на потолок, ладони – друг на друга, выдох – опустить руки за голову, вдох – поднять руки, выдох – нейтральная позиция. Выполняя это упражнение, необходимо напрячь мышцы пресса.

4. Ангельские крылья.

Упражнение, направленное на укрепление мышц рук и плечевого пояса, выполняется из положения лежа. Вдох – поднять перед собой руки и плавно опустить их за голову, выдох – развести руки в стороны. Мышцы пресса напряжены, плечи вместе с руками не поднимаются.

5. Ход времени.

Упражнение выполняется в положении лежа. На животе располагаются воображаемые часы. Пупок – основание стрелок, цифра 12 расположена над ним, 6 – под ним, 3- слева, 9 – справа. По часовой стрелке (от цифры 3) начать круговые движения бедер, задействуя при этом мышцы живота. Отклонение от центра и амплитуда – минимально.

6. Акцент на колени.

Позиция нейтральная, упражнение направлено на развитие мышц ног. Вдох – с помощью мышц пресса поднять колено, выдох – нога возвращается на пол. Пресс напряжен, бедра положения не изменяют.

Так что же такое «диета» и с чем ее едят? Унылое слово «диета» выбивает из колеи и становится синонимом таких слов, как «лимит» и «табу». На самом деле слово «диета» в исконном его значении означает «режим питания». При возникновении необходимости привести пополневшую фигуру в порядок и вновь гордится тонкой талией и упругими бедрами человек выбирает свой, подходящий ему и отвечающий всем его требованиям и пожеланиям, режим питания. Неизвестно, кому принадлежит право «первенства» на придание этому понятию негативного значения, но в сознании некоторых людей это слово ассоциируется с обязательным напряжением, приготовлением сложнейших блюд и полным отказом от всех вкусностей и сладостей. Подобные мифы требуют немедленного опровержения, и роль адвоката диетического питания берет на себя апельсиновая диета!

Миф №1. Диета – это жесточайшее ограничение во всем.

Страх ограничить себя в чем-то, не быть свободным и что-то недополучить – вот основной фактор, повлиявший на возникновение этого мифа. На самом же деле диета совсем не обязательно должна быть «голодной» или однообразной, и вот яркое тому подтверждение.

Апельсиновую диету-«трехдневку» никак нельзя отнести к голодной или однообразной программе. Утреннее меню состоит из одного тоста (сухарика белого хлеба), ста граммов отрубных хлопьев и одного средних размеров апельсина. Меню обеда еще более разнообразно: 200 г листового салата и 150 г малосольного лосося. В качестве дополнительного разнообразия можно добавить в салат немного майонеза (легкого или маложирного), йогурт (маложирный фруктовый) или мед (не более половинки чайной ложечки). Сюда же включается 150 г отрубного хлеба и один средний апельсин. Вечерний рацион состоит из 70-80 г печени (говяжьей или куриной) и такого же количества шампиньонов. Оба продукта готовятся на гриле. Дополнительно вечерний стол украсит 200 г ягод (желательно – свежая малина) с йогуртом (50 г маложирного фруктового), 100 г зелёной фасоли или черемши и один средних размеров апельсин.

Эта разновидность апельсиновой диеты для похудения полностью доказывает – никакого голода, жестких ограничений или однообразия нет. Конечно, выбирая строжайшую моно-диету, можно жаловаться на голодные спазмы. Но ведь рядом существует такое количество разнообразных и мягких диет, что жаловаться можно только на собственную лень, заставившую выбрать первый попавшийся вариант диетического питания.

Миф №2. Диета ограничивает количество полезных для организма веществ.

Существует мнение, согласно которому любая диета, мягко говоря, ограничивает количество полезных кислот, витаминов, минералов и микроэлементов. Как бы профессиональные диетологи не пытались доказать, что это мнение ошибочно, и применимо оно только к строгой моно-диете, подразумевающей длительное употребление только одного продукта – мнение продолжает распространяться. Но так ли это? Рассмотрим на примере апельсиновой диеты, основой которой, естественно, является апельсин.

Апельсин содержит более двенадцати видов витаминов и восьми видов микроэлементов. Его биологически активные вещества лечат множество заболеваний – от цинги до заболеваний ЖКТ, так как пектины, содержащиеся в апельсинах, улучшают пищеварение и очищают кишечник. Можно смело сказать, что апельсин – это источник здоровья. Кроме того, все цитрусовые отлично расщепляют жиры и используются в косметических салонах для устранения целлюлита и жировых отложений.

Двухнедельная апельсиновая диета полностью доказывает, что общее количество всех необходимых для здорового образа жизни, отличного самочувствия и слаженной работы каждого органа веществ соответствует всем нормам диетологической медицины. Начинать каждый день апельсиновой диеты следует с одного апельсина, сухаря и чая. В течение первого дня в рационе должны содержаться апельсин, кефир (маложирный, 2 стакана), одно яйцо (вареное) и два сухарика. Вечернее меню состоит из двух помидоров (средних размеров), листьев салата и двух куриных яиц (вареных). В следующие два дня вместо яиц отваривается немного нежирной говядины – 150 гр. на один прием. Еще два дня говядина заменяется творогом. В последний день творог уступает место рыбе. В промежуточный между семидневным циклом день можно употреблять любые продукты (кроме мучного и алкоголя). Затем цикл возобновляется. Мясо и рыба готовится на пару или запекается в духовке. Никакого масла! Такой вариант апельсиновой диеты предполагает гарантированную потерю от 7 до 10 килограммов отягощающего организм веса.

Итак, мифы, окружающие это таинственное слово «диета», полностью развеяны. Будьте красивы, стройны и здоровы!

Ты очень устала ждать и чувствуешь себя огромной горой, вынашивающей слонёнка. Ты беспокоишься, не вредит ли ребёнку затянувшаяся беременность, хотя это волнение – последнее, что нужно твоему малышу. Для него ты сейчас можешь сделать кое-что другое:

Шаг 1. Расслабились и ждём

Такую тактику поведения рекомендуют врачи в течение следующих двух недель после предварительной даты родов. Если количество околоплодных вод по результатам УЗИ нормальное, их состояние прозрачное, с сердцем ребёнка согласно кортикограмме всё в порядке, и малыш активно двигается, медики предпочитают не торопить события. Искусственная стимуляция родов на сроке ровно 36 и больше недель проводится в том случае, если плацента не справляется со своей функцией, амниотическая жидкость окрашена в жёлто-зелёный цвет и есть нарушения со стороны сердечного ритма ребёнка. Если же никаких патологий нет, мамочке рекомендуют расслабиться и ждать, много отдыхать и применять щадящие средства стимуляции родов.

Шаг 2. Используем натуральные способы стимуляции родов

Таковых существует огромное множество, но все они эффективны лишь в том случае, если организмы мамы и ребёнка уже готовы к родам.

Проверенным средством ускорить роды считается стимулирующий коктейль из 150 г апельсинового, персикового или абрикосового сока с добавлением 50 г касторового масла. В некоторых рецептах будущей мамочке рекомендуется добавить в напиток ещё 50 г шампанского или водки. Этот коктейль вызывает активную перистальтику кишечника, а следом за ней и схватки. Считается, что касторка может стать причиной стремительных родов, поэтому принимать её желательно уже находясь в роддоме. К побочным эффектам этого стимулирующего роды средства относят тошноту и усталость, вызванные резкими опорожнением кишечника и началом родов.

Нередко, чтобы ускорить роды, используется гомеопатия, например, Caulophyllum (женский корень). Крупинки этого препарата в шестисотенном разведении принимаются 3-4 раза в день. Многие акушерки, практикующие гомеопатию, говорят об эффективности этого средства, но научных доказательств этому факту пока нет.

К натуральным способам ускорить роды, щадящим, но не всегда результативным относят пряности: гвоздику, корицу, имбирь. Их отвар пьётся в виде чая несколько раз в день, начиная с 39 недели беременности.

Ещё один способ ускорить роды – акупунктура после 36 недели беременности. Во многих европейских странах курсы акупунктурного массажа – оплаченная часть страховки беременных. Достоверно известно, что акупунктура помогает существенно сократить период родов, в среднем на 2 часа. Эффект от стимуляции родов при использовании акупунктуры не такой выраженный.

Многим женщинам помогает ускорить роды массаж стоп: самостоятельная стимуляция точки между большим и указательными пальцами ноги, массирование передней части стопы в области щиколотки.

Приятный и довольно эффективный метод стимуляции родов – «мужетерапия» с незащищённым сексом. Всё дело в том, что в сперме мужчины содержатся простагландины. Этот гормон является естественным стимулятором родовой деятельности. Чтобы ускорить начало родов, секс не должен быть каким-то особенно агрессивным. В таком случае может пострадать чувствительная шейка матки беременной женщины. Если ребёнок уже готов к родам, достаточно обычного секса к взаимному удовольствию обоих супругов.

Тёплая ванна, прогулки – мероприятия полезные в плане здоровья и расслабления для каждой беременной, но эффективность их в качестве стимулятора родов практически нулевая.

Сильные физическая нагрузки, например, генеральная уборка с мытьём полов или долгие походы по лестнице тоже могут ускорить роды. Но к их началу женщина будет настолько физически измотана, что у неё может не хватить сил на потуговый период, когда её активность будет крайне важна для здоровья ребёнка.

Шаг 3. Пускаем в ход тяжёлую артиллерию – гормоны

Если состояние малыша ухудшилось, а признаков родов нет, врачи применяют искусственную стимуляцию родов, например, простагландины. Этот гормон в виде геля или свечки помещается во влагалище женщины. Последнее время часто стали использоваться тампоны с простагландинами, которые после достижения нужного эффекта на шейку матки можно просто вынуть. Простагландины стимулируют начало родовой деятельности, но не могут гарантировать её достаточную интенсивность. Она нередко бывает слабой даже у женщин, чьи роды начались без какой-либо стимуляции.

В таком случае внутривенно применяется окситоцин. Он подготавливает шейку матки, провоцирует её открытие и считается идеальным средством, если во время родов ослабились схватки. Серьёзным недостатком окситоцина является резкое усиление боли во время родов. Как и в случае с любым другим медицинским препаратом, применение окситоцина имеет ряд побочных эффектов: гипоксия у ребёнка, патологии ЦНС и нарушения кровообращения, вызванные внезапным усилением родовой деятельности. ВОЗ рекомендует использовать окситоцин не чаще чем в 10% родов. К сожалению, реальные показатели его применения гораздо более высокие, поэтому будущим мамочкам не помешает знать и активно использовать более щадящие средства стимуляции родов.